استحڪام کي صحيح بڻائڻ لاء، اهو ڊاڪٽر کي مشورتي صلاح مشورو آهي، پر هرڪو اهو موقعو ناهي. اهو ممڪن آهي گهر ۾ مصوبت کي مضبوط ڪرڻ لاء. صرف دوائن جي استعمال کان سواء اهو ٿيڻ گهرجي. طبيب ۾ موجود سڀ دوا ۽ دوائن جو لازمي مقرر ڪيو وڃي. فارماسسٽ مان ڪوبه مشورو توهان کي ضمانت ڏئي ٿو ته علاج کانپوء، توهان جي صحت بهتر ٿي ويندي ۽ استحڪام پيدا ٿيندو.
ڪڏهن ڪڏهن اهو ٻئي طريقي جي چوڌاري آهي. مصيبت جي مطالعي جي ميدان ۾ ماهرن ماهرن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن عام طور تي نوڪرن سان صحتمند ماڻهو دوا جي اموناسيممائوشن جي پيئي پيئي، پوء معافي ضايع ٿي ويندي. اهو ڇو آهي جو انهن کي مناسب طور تي مصوبت کي مضبوط ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ويو آهي، اهو دوا جي خريداري سان ۽ فارميسي جي دور ۾ انتظار ڪرڻ جوڳا آهي. چڱي چٺي سان، توهان کي انهن جي ضرورت نه هوندي.
پروگرام کي چئلينج کي مضبوط ڪرڻ لاء جڏهن توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي، اهو زندگي جو هڪ طريقو آهي. صبح جو 12 بجي تي نه وڃو، صبح 6 بج، اٿو ناھي، ڪم نه وڃو، رڳو ڪم ۾، ۽ صرف شام ۾، ٽي وي تي ويٺي، معمولي رات جو کاڌو کائڻ - زندگي جي غلط رستو جو هڪ منفرد مثال آهي. هي سڀ ڳڻتي صحت. عضوي زندگي جي زندگي، باقاعده تغذيت جي گهٽتائي، روزانه غذا کي، ويهڻ جي خلاف ورزي ڏني وئي، ۽ اهو سڀ ڪجهه مصيبت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
شروع ڪرڻ سان، سمهڻ سڄي سموري حياتي لاء آرام آهي. جيڪڏهن اسان جي شعور سمجهه ۾ اچي ٿي، اهو هرگز ناهي اهو سڄو جسم سمهڻ آهي. ننڊ دوران بس عمل سست، پر اهي رڪاوٽ ۾ روڪي نه ٿا ڪن. جسم هڪ سٺي ڪم ڪندڙ سسٽم آهي، جنهن ۾ هر ننڊ ننڊ جي لاء تيار ٿيڻ ۽ نئين ڏينهن لاء قوت گڏ ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ ڀيرو عام طريقي سان نڪرندا آهيو، اهو آهي، اڳوڻو اٿو، معمول کان پوء بستري تي وڃو، توهان فوري طور تي محسوس ڪري سگهو ٿا ته جسم نئين ڏينهن شروع ڪرڻ لاء تيار ناهي. يقينن، هن ڏينهن ۾ هو ننڊ جي کوٽ سان مقابلو ڪندو، پر جيڪڏهن اها صورتحال باقاعده طور تي بار بار ٿي ويندي آهي، اهو صرف نه صرف دائمي ٿڪين کي ڏسندو آهي، پر طاقت ۾ گهٽتائي، ڊپشن ۽ استحڪام کي گهٽائڻ به.
طريقو آسان آهي، صحيح طور تي مصوبت کي مضبوط ڪرڻ لاء، توهان کي ننڊ شيڊول ٺاهڻ جي ضرورت آهي. رات جو، 7-8 ڪلاڪ آرام جي ڪلاڪ هجڻ گهرجي، پوري ننڊ ۾. اهو هن وقت وقف ۾ تمام ضروري آهي ته 11 کان 1 رات جي وقت کي پڪڙڻ لاء. اهو هن وقت آهي ته جسم کي فعال طور تي ريفرينگ ٿي رهيو آهي. هن ڏس کي ختم ڪري، توهان سڄي جسم جي بحالي لاء پنهنجي قيمتي قيمتي ڪلاڪن مان پاڻ کي محروم ڪري سگهو ٿا.
استحڪام کي مضبوط ڪرڻ لاء، غذائيت ضروري آهي. جسم کي سٺو ڪم نه ٿيندو جيڪڏهن اها خراب معيار جي سونهن کي فراهم ڪندي، جيڪا کاڌو آهي. هن جو مطلب اهو ناهي ته اهو غذا کي قيمتي خوراڪ ۽ ڊرامن سان گڏ سٿيو وڃي ٿو. توهان معمولي کائي سگهو ٿا، پر ساڳئي وقت ان ۾ متوازن، متوازن ۽ مختلف آهي. پرسس کي بچائڻ لاء توهان کي کاڌي جي موسمي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. سياري ميوا جي وقت جهڙوڪ سيپل، ڪيلي، ليمن، نارنگ ۽ ٽينجائن جو وقت آهي. سمر - تازو جڙي ۽ ٻير جي گهڻائي جي مدت. سرء ميون ۽ ڀاڄين کي فصل ڏيڻ لاء سٺو وقت آهي، انهن کي ڇو نه ڇڏيندا آهن؟ قدرتي کاڌي جون شيون جيڪي آهن اهي ڊائس ۽ ڪيميائي additives استعمال نه ڪندا آهن، ۽ هي غذا لاء هڪ بهترين بنياد آهي.
ونڊلن تي سال جي ڪنهن به وقت تي توهان مٽي، ٻرندڙ، ڊيل، سائو سلاد ۽ پياز پيدا ڪري سگهو ٿا. توهان وساري طريقي سان استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ سائي سائيڪل کي سٺي نموني کي مضبوط ڪرڻ لاء، انهي جي وٽيامين جو تازو ساگر ۾ شامل آهي. توهان پنهنجي هٿن مان ميوو ميوو جي خرچ تي خرچ ڪري سگهو ٿا، پنهنجي هٿن سان تيار ڪيل، سبزي جي سلادن ۾ زيتون جو تيل سان گڏ لباس. اهو نه وساريو ته جسم کي پروٽين تي ڪهڙي فائدو حاصل آهي. اهو عضلات جي ٽائيپ جي تعمير جو بنياد آهي، پوء ڇولين جون شين جون پراڊڪٽ، جهڙوڪ ڪيفير، ٻرندڙ ٿيل کير، ڌڪ، کير، ۽ ٻير ۽ پنير پنهنجي هفتي ۾ ٽيبل تي 2 يا 3 ڀيرا هجن.
اهو ڪارائتو آهي ۽ غذا جي شين کي خارج ڪري ٿو. اهو نقصانڪار مصنوعات، جهڙوڪ پيچ ۽ ساٿين کان ڪاروبار لنڊن، فوري پادا ۽ فوري ماسش ٿيل آلو تي لاڳو ٿيندو آهي. استحڪام کي مضبوط ڪرڻ لاء، ٿورڙن سينو ۽ ڀاڄين کان گهر کان ڪم ڪرڻ لاء، برهمڻ واري خريداري ٻن برگر کان کائڻ کان وڌيڪ وڌيڪ مفيد ٿي سگهندا.
استحڪام کي صحيح بڻائڻ لاء، توهان کي هڪ اهم زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي. ۽ ان جو مطلب اهو آهي ته توهان کي خريداري لاء صبح جي جاگنگ کي ترجيح ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪار تي هلڻ واريون پنڌ، فرنشن روم ۾ ٽائيمنگ ٽي وي جي سامهون ويٺي. اهي قاعدو آسان آهن - فعال طور تي خرچ ڪن، پنهنجي زندگي کي متنوع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، اميرن کي دلچسپ ۽ دلچسپ ٺاهيو ۽ توهان کي وڌيڪ منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
جڏهن هڪ شخص فعال طور تي وقت گذاريندو آهي ته هن جو جسم مڪمل قوت ۾ ڪم ڪري ٿو، ۽ اهو مدافعتي نظام جي سٺي ڪم لاء حوصله افزائي آهي. ان کي صرف مضبوط ڪرڻ ناهي، پر ٽرين ڏيڻ لاء پڻ. هن مسئلي ۾ ڏنل ڪيل قائداعظم قلعي سان آهي. مدافعتي سسٽم سڀني بافتن ۽ عضون کي متحد ڪري ٿو، ان جي فنڪشن جسم کي جينياتي اجنبي مادي مان پيدا ٿئي ٿو جيڪو جسم ۾ پيدا ٿئي ٿو يا ٻاهر کان نڪرندو آهي. مدافعتي نظام جي عضويات بايوولوجيکي فعال مادہ پيدا ڪري (اينٽيبيوڊ) جو جسم ۾ داخل ٿيل جسم يا ٻين بين الاقوامي مادہ (antigens) ۾ ٺهيل سيلز کي هٿي ڏين، کي تباهه ڪري ڇڏيندا آهن.
دائمي وابستگي مختلف سببن جي ڪري ٿئي ٿو (انفڪشن، پارسياتي انتشار)، گهرن جي زهر ۽ ماحولياتي جسم جي داخلي ۾ داخل ٿين، ۽ اهڙي طرح سان مدافعتي نظام جو ڪم تمام پيچيده. تنهن ڪري، اهو اسان جي "ماحولياتي غير منصفانه وقت" ۾ آهي جيڪو بالغ آبادي ۽ ٻارن ۾ مصيبت وڏي اهميت رکي ٿي.
جسم کي صاف ڪرڻ لاء ترڪيبيون
1. قديم تربت جو تلاوت
100 گرام سينٽ جان جي وورت، برچ ڪلاس جي 100 گرام، امرتا 100 کان گرام، چانامائل جي 100 گرام.
شام جو، ٺهيل هڪ ٿانو کڻو، اسين 1/2 ليٽر ٽڪرائي پاڻي ڀريندا آهيون، اسين توماس ۾ 3 يا 4 ڪلاڪن تي زور ڀريندا آهيون. هن کي ڪپڙو (گوج) ذريعي اڏايو ۽ نچوض ڪيو. ٿوري وقت تي پيئڻ ۽ 30 منٽ اڳ پيئڻ واري شيشي جي گلاس کي کاڌو. هي هر روز هن کي پڙهائي ختم ڪيو ويندو آهي. اسين هن وقت 5 سالن ۾ ٻيهر ورجائي سگهنداسين.
2. رت صاف ڪرڻ وارو
چانھن جو چٽو (ٻوڙو نيل) گلن ۽ پنن کي 10 يا 15 منٽ لاء کائڻ. هيء چانهه انمم جي خلاف استعمال ڪئي وئي آهي، سروازي گئلينس جي سوزش، گريري جي سوزش، چمڙي جي بيماري سان. ۽ عورتن ۾ عورتن، بخار، اسپين بيمارين، مھينن جي دير، سينه پيٽ، ڊاهيريري، رت جي پيماني تي، پراڻي ماڻهن سان گڏوگڏ پڻ پيشاب ڪرڻ سان مشڪلات آهي.
3. رڪارڊ، بلڪل صاف ڪرڻ
جونيئر ٻير آهي، اسان انهن کي روزانو 5 يا 15 ٽڪر ٽڪر (5 کان 15 کان ڏينهن ۾ هڪ ڏينهن شامل ڪيو وڃي، پوء واپس 15 کان 5 ٽڪر). حرارت نه کڻجي.
لوڪل طريقن جي لاء استحڪام مضبوط ٿي
1. ٻڪرين جو ڳاڙهو گڻ
ٻرندڙ سائي سائي جي اناج جي شفا جي طاقت کي گهٽ نه آهي. ارتقاء ۽ اعصاب سسٽم لاء، مثبت طور تي ميٽابول واري عمل کي جسم ۾ اثر انداز ڪري ٿو. جامد بيمارين جي بيماري، انميا، ذیابيطس، دل تال جي بيماري، اعصاب و غضب سان. رسولن کي بحالي طور ڪم ڪيو. کي بهتر بنائڻ
2. شراب شراب سان ٺهيل
ڳاڙهو ساوڻ واري سائي مڪ مان نڪرندڙ خوبين کي شاندار آرائشائي ۽ ٽينڪ سمجهيو ويندو آهي. اندروني ۽ مٿي جو ڪم لاء استعمال ٿيل ھڪڙو گوشت جي پوسٽ تي ساوڻ وارو ٻوٽو ھڻڻ، ھڪڙي بوتل سان پوريء طرح ڀريو، پوء ويڊڪا يا شراب سان ڀريو ۽ 2 يا 3 هفتن لاء ھڪڙو گرم گرم جاء تي زور ڏيو. وقتي طور تي مواد ڇڪيو، پوء فلٽر. اسان وٽ پاڻيء جي هر چيلچون 20 يا 30 قطرن جي پاڻي جي اڳيان، هڪ ڏينهن ۾ 3 يا 4 دفعا وٺو.
3. چانورن جي رس کان رس
گروپ B، کنڊ، انزايمز، نشار، معدني نموني، پروٽين جي مادي ۽ ٻين ڪارائتو مادہ جي واتامن تي مشتمل آهي. سائو ۽ تازو ٻيڙيون جو رس عام طور تي اعزاز ختم ڪرڻ واري اثر کي مضبوط ڪرڻ ۽ انهن کي مضبوط ڪرڻ جو طريقو آهي. ٿڌي ۽ فلو بعد بپتسما جي غير موجودگي ۾ مدد ڪري ٿي،
ننڊ جي مشڪلاتن لاء
4. تيز رفتار ٿڪڻ، ناقابل انداز مزاج، عام ڪمزور
مٽي جي ٻڪريء جا ٻه حصا، آبي گانو جو هڪ حصو، مرچ مٽي جي پنن مان هڪ حصو، ڪڪر جي پنن جا ٻه حصا.
آبي پاڻيء جي 1 پيال لاء، ٺهيل 1 ڍڳ وٺي وٺو. اسان 20 منٽن تي زور ڏيو ٿا. اسان اڄ روزانو ھڪڙو گلاس 3 يا 4 ڀيرا ڊاڪٽرن جي صورت ۾ پيئندا آھيو.
مصيبت کي مضبوط ڪرڻ لاء رڪارڊ ڪريو
چٺي جوڳڻ
پراڻي (گڻ) ۾ اسان کي 1 پيالا جو ٽڪر ڪڍو ويندو آهي. اسان ڏينهن ۾ هڪ گرم بڻجي 1/3 کپ 3 ڀيرا کڻي وٺو.
هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته لوڪل طريقن جي مدد سان مصيبت کي ڪيئن مضبوط ڪرڻ. پر توهان کان اڳ هن يا اهو پڙهي وٺي، پنهنجي ڊاڪٽرن کان اڳ ۾ مشورو وٺو.