سائنسدانن ثابت ڪيو آهي ته ناشتي لاء ناخوشگي کاڌو گهڻو ڪري مزاج کي بهتر بنايو آهي. مثال طور، هڪ کوڪوکو جو پيالو، رڳو نه رڳو جيو ۽ توانائي سان چارج ڪندو، جيڪو رات جو دير تائين ڪافي آهي، پر صبح جو مزو ڏئي سگهندو. هن ۾ ڪجهه به تعجب نه آهي. هڪ مٺي ۽ اعلي پائيلي پيئي جي هڪ پوپ وٺڻ، توهان دماغ ڏانهن اشارو موڪلي سگهو ٿا: "هر شي مون سان ٺيڪ آهي."
توهان جمناسٽڪ ڪيو، توهان کي کوکو پاتو ... هاڻي شاور ۾! ۽ هيٺيون لچڪڻ واريون ڦاٽيون ڪرڻ ۾ ان کي ڏاڍو مزو هو. ڪوبهستائين توهان کي ڪو به ڏسڻ ۾ نه اچي، پنهنجو پاڻ کي مسڪين منهن ٺاهيو، ڇو ته ڪڏهن ڪڏهن ڪرمازي ڪڏهن ڪندا. روزانو هي جمناسٽڪ کي کڻڻ، توهان کي منهن جي پوشاڪ کي مضبوط ڪندي، ۽ صبح جو مزاج وڌي ويندا. اهو پاڻ کي سنجيده ڪرڻ لاء نقصانڪار آهي.
توهان جو صبح ۽ ڏينهن منٽن طرفان پيل ٿيل آهي. آخرڪار، توهان پنهنجن پيارن کي کاڌا ڪرڻ ۽ ڪم ڪرڻ لاء انهن کي رکڻ جي ضرورت آهي. پاڻ کي گڏجي حاصل ڪرڻ لاء. ۽ جيڪڏهن توهان ٻار سان گڏ ويٺا هئائون ته پوء مينھن کي لوھائي، پٿري سان گڏ ٿڪڻ کائي. ۽ شام جو توهان کي ڪو به طاقت نه ڇڏيو آهي. تجزيو ڪيو ته توهان پنهنجي وقت جو گهڻو وقت خرچ ڪيو. يقينا، قيمتي ڪلاڪ ۽ منٽن کي "کائڻ" صاف ڪرڻ ۽ پکڙڻ. جيڪڏهن اهي ضروري آهي ته انهن جي ترجيحن کي نظر انداز ڪرڻ ۽ شام جو "تياريون" ٺاهيو وڃي - ناشتو ختم ڪرڻ، هڪ بوٽ گڏ ڪرڻ، بوٽن ۽ لوهيندڙ لباس کي پالڻ لاء.
اڃا به صبح جو پڇي نه سگهيو، دل نه وڃايو ۽ اهو مذاق سان وٺي. مزاحمت جو مهرباني، توهان ڪنهن به شرمناڪ صورتحال کان ٻاهر نڪري سگهو ٿا يا تڪرار کي ختم ڪرڻ لاء نه. مثال طور، ڪلاڪ جي ڀيٽ ۾ شٽل ۾ معمولي خوفناڪ ڪشادو. يقينا يا ته توهان کان گذرڻ کان روڪيو ويو آهي، يا ناپسنديده الفاظ توهان جي ايڊريس تي ايندا آهن. ساڳئي جواب ڏيڻ جي بدران ۽ توهان جي قابليت سان پنهنجي سيٽ کي ڇڪڻ، زور ڏيندي سان منزل ڏانهن منتقل ڪرڻ گهرجن. اهو ڪم ڪندي!
ڌنڌي سان گڏوگڏ خوش ٿيڻ سان، توهان کي کاڌو کائڻ گهرجي. ڪئين قيمتي صحت جو رسوخ نه وڃائڻ، گرمي ۾ مليو آهي؟ گرم علائقن لاء ڇڏڻ لاء، ۽ شايد شايد گهر ڇڏڻ نه گهرجي؟ اسان وٽ گهٽ گهٽ ۽ ٿورو خوشگوار حل آهي.
صحتمند هجڻ جو مطلب مفت ۾، بغير صحت جي حالت ڏسڻ، ڪم ڪرڻ، سفر ڪرڻ، دوستن سان ملڻ ۽ صرف روزانه جهڙا خوشيء سان لطف اندوز ٿيڻ. هن حقيقت سان اوهان بحث ڪري نه ٿو سگھجي، خاص طور تي گند مينائن ۽ ڊگهن خشڪ برساتن طرفان هن امتحان جي شروعات تي. اسان وٽ هڪ تجويز آهي ته ڀلي صحت ۽ سٺو مزاج کي بلڪل سوادج انداز ۾، هميشه ڪم تي، ٽي وي يا يا ملندڙ ملن جي گڏوگڏ. توهان پڇيو ته ڪيئن؟
اسان جو مشورو: وڌيڪ سائي چانهه پيئي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته سائي چانهن جي پياسي، انشورنس، نازڪ خوشبو ۽ ذمي ذائقي سان خوش ٿيندو آهي ۽ هر شي سان گڏ - اسان جي جسم کي تمام مفيد مادو سان گڏ آهي. اهو انتهائي اهم آهي، ڇاڪاڻ ته سائي چانهه جي قدرتي ۽ قدرتي چانهه انٽيائيجنس (فلاونائيڊ) آهي، جيڪا جسم جي عمر سان وڙهڻ ۽ آزاد ريڊيڪل جي مزاحمت ڪن ٿيون، جيڪي ڪيتريون ئي بيماريون پيدا ڪن ٿيون.
ڳاڙهو چانهه مٿاهين رت جي دٻاء، پيٽ جي پيٽ سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ عام طور تي، هي پيئڻ سخت محنت کان پوء بلڪل آرام سان آهي. هڪ پيالو سائي سائي چانهه پيئڻ کانپوء، توهان کي توانائي جي شدت محسوس ڪندي، ڇو ته اهڙي چانهه انويوسيڊرن ۾ امدادي آهي ۽ ڪيتري ٻين ويتامين ۽ مادہ، عورت جي بدن لاء مفيد آهي. سائي چانهه پڻ توهان لاء تمام مددگار ثابت آهي، جيڪڏهن توهان هئڻ ڪري رهيا آهيو، اهو توهان کي سڀني ضروري ويتنامن سان مهيا ڪنداسين. بهترين سبز چانهه چيني سائي چانهه جو اعلي معيار آهي. هن قسم جي سڀني قسمن جي سڀني اسٽورن ۾ وڪيل آهن. اسان جو مشورو توهان کي مشوره ڏيو: ناشتي لاء سائي چانهه پيئي، ۽ لاش جلد ئي توهان جي مهرباني!
خاص طور تي سائيٽ لاء جوليا سوبولوسيايا