مالس ڊسڪ - جنسي ۽ فطري نموني هڪ بوتل ۾

مال ڊانس ڪريو - اهو سڀ ڪجهه آهي جيڪا جديد ڇوڪري جي ضرورت آهي. خوش قسمت، اڄ انسان ذات ۾ ڪنهن به ناچ ۾ فعال طور تي مشغول ٿي سگھن ٿا، ۽ اهو توهان جي جنسي وظيفي، هڪ خوبصورت شخصيت، ۽ پارٽنر کي پيش ڪرڻ لاء، ڀلا نچڻ سان چلڻ سان ان جي ماتحت ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.

ناچ جو انداز، جتي اهي مال ڦيرايو

بدقسمتي سان، روس ۾، ناچ جي انداز، جتي مال ڦهليندي آهي، اڃان تائين تمام گهڻو مشهور نه آهي، ۽ گهڻن کي اڃا به ڄاڻ نه آهي ته اهو صحيح صحيح آهي. پر صرف رڳو ڪجهه ڊڪنرز جي ڊانسرز جي صلاحيتن کان پوء، ڊانس بوز جي مقبوليت هر روز وڌندي آهي، ۽ جلد ئي اهو عمل هن جديد نموني کي هپ هاپ وانگر بائيپ ڪري سگهندا. حقيقت ۾، ناچ مالا صرف اسان لاء هڪ غير معمولي ۽ اڻ ڄاتل هدايت آهي، اڄ اهو ٻين ملڪن ۾ مقبوليت جي چوڪ تي آهي. اهو ناچ bootidance (مالڪي ڊانس) کي سڏيو ويندو آهي. اهو جمري ۽ افريقي ناچ جي تحريڪن جون آهن. ناچ مال ڊانس کي سٺي، پرورش ۽ غير منحصر آهي.

تفريحي طور تي، باميان عورتن کي پڻ صحت جي سنڀال ڏين ٿيون. هن ناچ جي اصلي تحريڪن مال جي مختلف تحريڪن، خاص طور تي هپس جي گردش، پيٽ جي پيٽ جي تنقيد، هپس ۽ گوڏن جي مختلف تحريڪن جو اسان اسين اڳتي وڌڻ وارا ويڪرو سبق ڏسي رهيا آهيون. اهڙي قسم جي بنيادي عنصرن جي ڪري، ڪائنات جي ڪارڪردگي جي دوران، پريس ۽ هپس جي عضون مضبوط ٿي وينديون آهن، رت کي جسم جي ايراضيء ۾ وهندو آهي، جيڪا مثبت طور تي عورتن جي جسم ۽ ٻار کي ڀڃڻ واري حالت کي متاثر ڪري ٿي.

Incendiary Bottom Dance: Basic Movements

مکيه بئي جو رقص اهو آهي ته توهان ان کي گهٽ ۾ گهٽ ممڪن زماني ۾ سکو سگهو ٿا. توهان کي توهان جي صلاحيتن کي ڏيکارڻ لاء سال جي ضرورت ناهي. اضافي طور تي، توهان ڪيترين ئي سببن جي فهرست ڪري سگهو ٿا ڇو ڇوڪرين ڇوڪرين کي نئين قسم جي ناچ مال تي ڌيان ڏيڻ گهرجي - bootydance.

جيڪڏهن توهان سکيو ته هڪ مالڪي نچڻ ڪيئن آهي:

1. ڊانس فلور تي توهان کي سئو سلائي گراوڪ ڏسڻ ڏسڻ جي ضمانت ڏني ويندي آهي، ۽ مرد توهان کي ڌيان ڏيڻ کان محروم نٿا ڪن.
2. bootydance جي تحريڪن ۾ توهان جي جسم کي سر ۾ ايندڙ پريس ۽ ران جي عضلات جي تالمي تڪرار سان سر ۾ برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي.
3. روزمره جي زندگيء ۾، توهان جو رويو به بدلائي سگهندو - تڪڙو فضل ٿيندو، ۽ تحريڪن نسائي ۽ پلاسٽڪ هوندي.
4. رت جي گردش کي مضبوط ڪرڻ ۾ هپ زون ۾ عورتن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿي.
5. جنسي ۽ معنى جي ذريعي، توهان پاڻ کي پنهنجي ۽ توهان جو ظاهر ظاهر ڪيو.

بوڊائيڊانس ناچ ۾، ٻه قسم جا بنيادي تحريڪن ممتاز آهن: hiprolling ۽ bootyshake. Niprolling هڪ حرڪت آهي جيڪو ڪپس ۽ پيٽ سان ٿيل آهي. اهي مشرقي ناچ وانگر آهن ۽ هڪ اڻ گهربل عنصر بوڊڊيسٽس جو آهي. پر bootyshake بٽ جون مشڪين جو هڪ نچوض آهي، جيڪو موسيقي سان گڏ وقت ۾ ڪيو ويو آهي.

ناچ مال جو وڊيو. سبق ڏيڻ لاء

اچو ته رقص پاپ جي نارويئر سکڻ جي ڪوشش ڪريو.

اهو فوري طور تي چيو وڃي ٿو ته تربيت کان پهريان گرم ڪرڻ لاء ضروري آهي: پنهنجو پيرن کي وڏي پيماني تي رکي ۽ انهن کي توهان جي گود ۾ رکندو آهي، پوء جلدي تيز ۽ صحيح، بائیں طرف، ساڄي طرف-بائیں منتقل. ان کان پوء، ساڳئي پيرن جي ساڳي پوزيشن سان، ويڪر جي ڪيترن ئي وڏن گردش کي هڪ دائري ۾ ٺاهيو.

هاڻ اسان سڌو سنئون مطالبي جو نقشو مطالعو ڪيو.

1. پهرين مشق: پنهنجن پيرن کي ڪاسرن جي چوٿين تي رکندي، جسم کي ٽوٽي پچائي پنج درجي جي زاوي تي ٺڪرايو، ساڄي ساڙ ڪري، پنهنجا هٿ پنهنجن گوڏن تي رکين. هاڻي تصور ڪريو ته توهان جو ويڪرو هڪ بورڊ وانگر آهي جيڪو هر طرف ۾ مٿي ۽ هيٺ مٿي هوندو. ٻين لفظن ۾، توهان ڪي متبادل طور تي بلند ڪري ڇڏيندا ۽ انهي کي گهٽ ڪنداسين، ٻيو سيڪنڊ بٽڻ. حرڪت وارا تيز ۽ متحرڪ هجن. رقص جو هيء عنصر وڌيڪ آرام واري رفتار تي ۽ هڪ تيز رفتار ۾ ٿي سگهي ٿو. جڏھن بٹوں کو کم اور بلند كرنا تيز ترين ممڪن شرح پر ہوتا ہے، यो धेरै प्रभावशाली لگ رہا ہے.
2. ٻيو تحريڪ کي برڪ ڊائونڊ سڏيو ويندو آهي. ان جي اعدام جي دوران، ڪمري کان سڀ وزن مقدس کي منتقل ڪيو وڃي. اهو ڪرڻ لاء، وڏي پيماني تي پکڙيل پيرن تي ٿورڙي ويهي، مٿاهين دٻاء کڙڪائڻ ۽ صرف pelvis منتقل ڪن ٿا. بوٽيوئنئن ڊانس کي مال جي رقص کان وٺي، اهو ضروري آهي ته فعال هٿ جي تحريرن سان بروڪڊ وڌائڻ لاء.
3. هاڻي اسان کي شئين سڏيو ويندو ٽئين تحريڪ جو مطالعو شروع ڪيو. سرطان جي ڪارڪردگي ۾، مٿو پريس ۽ پوئتي واري عضون بلڪل اهم آهن. وري پنهنجو پير وڏن تي رکي ۽ ٿورڙي ويٺي. هاڻي هڪ تيز شيڪيڪ ايجاد ڪر، جڏهن پيرن ۽ جسم جي ٻين حصن کي ڇڏيندا آهن، ۽ گهٽ گهٽايو. اهو طريقو هڪ اعلي تخليق ۽ ننڍا ننڍڙي بدلي ۾ تبديل ڪرڻ آهي، ۽ توهان کي منتقل ڪريو. رستي تي، ڳچيء کي نوڪر ڪري ويٺي سگهي: ويٺي ڪر، پنھنجا ڪپڙا الڳ سان گڏ، توهان جا جراب الڳ الڳ، پنهنجا پيرن ۾ وجهي ڇڏيون ته توهان جا گوڏن مختلف هدايتن ۾ نظر اچن، سڌو سنئون سڌو رکون، ۽ توهان جي پيرس اڇلائي.

   ياد رکو ڳچيء ۽ ڳچيء جي پڄاڻي جي دوران، تڪن کي ممڪن طور تي آرام ڪيو وڃي.

4. بسس جو ايندڙ تحريڪ G-8 آهي. اهو مشق اهڙي طرح ڏسڻ ۾ اچي ٿو: سادا اٿو، گوڏن جو چمڪندڙ بڻيو ۽ وزن جي ذريعي انگ اکر اٺ کي منتقل ڪري، هڪ طرف تي سيميائرس هڪ هڪ چپ ۽ سيڪنڊ سان. جسم کي غير متحرڪ هجڻ گهرجي، پر ان کي 45 يا 45 سان صاف ۽ گهٽ گهٽجي سگهجي ٿو. ان کان سواء، گيت جي تالاب تي ٻڌل، اٺن کي تيز يا سست ٿي سگهي ٿو. ناچ ڇوڪري جيتوڻيڪ مڪمل طور تي ويٺي سگهي ٿو، پر هپس سان انفائٽي جي نشاني ڊرائنگ بابت نه وساريو.

هنن سڀني تحريڪن جي ضرورت آهي ته ڇوڪري کي سٺو جسماني تربيت حاصل ڪجي. جيڪڏهن توهان سڀني راندين کي نه ڪندا، پوء انهن تحريڪن کي سرانجام ڏيڻ کان پوء، هن جو عضون جيڪي ملوث هئا، ان ڪري زخم ٿي سگهن ٿا.

برازيل مال ڊويزن - ويڊيو

هرڪو ڄاڻي ٿو ته برازيل جا ماڻهو مزاج ۽ طاقتور ماڻهو آهن. برازيل بوٽن جي ناچ تمام سٺيون نظر اينديون آهن، ۽ مردن لاء هڪ مقناطيس وانگر ڪم ڪندا آهن. ۽ اهو سڀ ڪجهه حقيقت اهو آهي ته سڀ کان پهرين مضبوط جنس عورتن جي عورتن جي ڌيان ڏانهن ڌيان ڏئي ٿي. برازيل ڇوڪرين ۾ اهي هميشه گول ۽ ڪابينا جي طور تي اگر ٿورو اڳتي وڌايو ويندو آهي. هي ڍڪين جو روپ سڀني کان وڌيڪ سمجهي وڃي ٿو، تنهنڪري نچڻ ۾ بوٽو ڏسڻ ۾ به هڪ خوشي آهي.

برازيل ناچ سازي مالڪي کي ناچ ڪرڻ لاء، توهان کي لازمي طور تي ڌڪ ۽ ڪڻڪ سخت هجڻ گهرجي. اسان صلاح ڏني ته توهان هفتو ۾ جم 2-3 ڀيرا ڏسو يا گهر تي ٽرين ڪريو. هر روز صرف 20 منٽ - ۽ توهان جي بٽڻ هڪ گول، سخت شڪل ڳولهي سگهندي، جيڪا توهان bootydance ناچ ۾ ڏيکارڻ چاهيندا آهيو. بٽڻ کي شڪل ڏيڻ لاء سڀ کان وڌيڪ موثر مشق اسڪواٽس ۽ ڦڦڙن جي آهي. سٺي نتيجو هيٺين مشق آهي: جڏهن توهان وڏن وڏن پيرن تي بيٺل ۽ جسم سان سڌو طور تي رکو، پنهنجي گوڏن کي ڦهلائي ۽ 2-3 سينٽي ساوٽ لاء ٿورو squat رکو، शरीरलाई 2-3 मिनेटको लागि यो स्थितिमा राख्नुहोस्. پوء هيٺ 3 ڪلوميٽر هيٺ وڃو ۽ 2 منٽن کان پوء ٻيهر انتظار ڪريو. ۽ ائين نه وڃو ايستائين جو توهان محسوس ڪيو ته توهان جي مشق جي وڌيڪ تڪليف لاء توهان کي وڌيڪ طاقت نه آهي.

bootydance ناچ ڪرڻ لاء سکڻ جو يقين رکو، هي ناچ توهان کي اعتماد ڏيارڻ ۽ پنهنجي برازيل مزاج جي دنيا ۾ پاڻ کي وسارڻ جي ضمانت ڏني آهي.