خوبصورتي راز
اڳ ۾ ئي توهان کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي:
1. سج تحفظ جو مطلب آهي. اڃا به توهان گهٽيء ۾ هوندا آهيو، توهان کي هڪ اسڪرين اسڪرين استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪو الٽرويولي ريز جي خلاف حفاظت ڪري ٿو. گلاس جي باري ۾ نه وساريو، اهي اکيون اکين جي شروعاتي غضب جي خلاف حفاظت ڪري سگهن ٿا، هتي جلد سڀ کان وڌيڪ حساس آهي. اکيون سڌو سنئون روشنيء کان نقصانڪار آهن، ڇاڪاڻ ته اهي چمڙي جي تڪڙي تڪڙي ۾ حصو وٺندا آهن.
چشمي ۽ سياري جي شروعات ۾، اکيون الٽي بائيليٽ جيون خلاف بغير اکيون بيڪار آهن. تنهن ڪري، توهان کي چشمي لباس ڏيڻ جي ضرورت آهي، جنهن کي توهان لاء پئسا اضافي ڪرڻ جي ضرورت ناهي. شيشي کي چونڊڻ دوران ڪجهه قاعدن تي غور ڪريو: گونگا ڪارو سائيز ۽ گريرو گليٽ ڪڍڻ کان پوء ٻاھرين ڪارن جي گهڻائي ڦرڻ جو ڪارڻ مٿين شين جي برعڪس کي وڌايو ويندو آهي. بهترين ٿڌو موسم لاء شيشي سان "شيامين" جو شيشي آهي، جنهن کي قدرتي روشني وڌائي ٿي.
2. ڪافي مقدار ۾، چمڙي کي ماپ ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ڪنهن به ڪارڪردگي مان ڪارڪردگي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي جلد چمڪڻ لاء درخواست لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي ته جلد چمڙي نه فقط اندر کان، پر ٻاهرئين مان پڻ. ان لاء ضروري آهي ته روزانه ذيلي ضروري مقدار پيئي. انهي سان گڏ، هائڊريشن جي گهربل سطح کي نموني سان برقرار رکي سگهجي ٿو. پر جيڪڏهن توهان جو چمڪندڙ نم ڪافي آهي ۽ توهان کي سڪل محسوس نه ڪيو وڃي، ته توهان نميٽيجائز ڪرم استعمال نٿا ڪري سگهو. اتي ڪو سڌو سنئون ثبوت نه آهي ته جيڪڏهن توهان نميٽيز ڪرڻ واري ڪمن کي استعمال نه ڪندا، جتان ظاهر ٿيندو ۽ چمڙو جلدي عمر ۾ ٿيندا. ۽ اسڪوٽ اسڪرين ۾ پاڻ کي نمسٽرازي شامل آهن. ۽ جيڪڏهن توهان کي نرم يا معمولي چمڙي آهي ته توهان هڪ سني اسڪرين استعمال ڪري سگهو ٿا.
3. اکين جي ڀرسان چمڪندڙ احتياط سان علاج ڪرڻ ضروري آهي - نه ٿڪايو ۽ ان کي رگ نه ڏيو. هتي جلد تمام سنجيده ۽ ڏوهاري آهي، ۽ خاص خيال جي ضرورت آهي. اهو عجيب آهي ته، جيتوڻيڪ اسين هر روز چمڙي کي سنڀاليندا آهيون، اسان جي اکين جي چوڌاري حساس علائقن جي باري ۾ وساريو. منهن نه ڏسن ته ڪٿان گهميل آهن ۽ منهن جي باقي کان وڌيڪ ممڪن آهي. آئون ڇا ڪريان؟
4- اهو ضروري آهي ته هڪ خاص قاعدي تي عمل ڪرڻو آهي: جڏهن اسان کاسمارڪس مان محرم ۽ چمڙي کي صاف ڪري سگهون ٿا، کاسمرڪس کي آسانيء سان ختم ڪيو وڃي. استعمال ڪرڻ لاء خاص اوزار ختم ڪرڻ لاء، صابن نه. هڪ ڏينهن کان پوء، اکمن ڪمن کي گمنام آڱر سان لاڳو ڪريو، ان ۾ معمولي ڊپشن آهي، ڪٿائي حرڪت سان ڪاس کي هلائي، ۽ ان کي رگ نه ڪريو. اهي پئسن جيڪي اکين جي ڀرسان چمڙي جي سنڀال لاء ٺهيل آهن، پهرين مٿيون پگهار مٿان پگهار ۽ اندر واري ڪنڊ کان، ۽ هيٺيان مندر جي هيٺيان پسمانده ڪن صديء جي اندروني ڪنڊ تائين.
صحت جو راز
1. گھٽ مٺي کائو. جڏهن اسان جي غذا ۾ گهڻو کنڊ موجود آهي، اهو چمڙي ۾ سوزش وڌائيندو آهي. هتي جلدي، نموني ۽ لالچ آهن. کنڊ ڪوليجن جي پيداوار کي روڪيندي آهي، جيڪو پاڻ وقت سان گهٽتائي ٿو، ۽ اهڙيء طرح هتي جي شروعاتي جلندڙ آهن. ۽ جيڪڏهن اسان اسان جي خواهش ۾ ڊريسٽس کي گهٽايو ته اسان جي منهن ۽ انگ اکر ۾ مدد ڪنداسين.
2. توهان پنهنجي پاڻ کان پوء شام ۾ ڏسڻ گهرجي. جلد ئي رات جو ڪم ڪري ٿو. رات جو، مختلف حياتياتي عملن ۾ چمڙي جو سبب آهي جيڪو خراب ايزولوجي، آهستي ڪم، دٻاء، واء ۽ سج جي نقصان سان بحال ڪري ٿو. انهيء ڪري، اهو اهو ٿي سگهي ٿو ته رات جو ڪميڪ اڄ ڏينهن کان ڪمي کان وڌيڪ موثر ڪم ڪري ٿو. جيڪڏهن ڪو ماڻهو ننڊ ۾ ننڊ نه ملي، اهو بنيادي طور تي چمڙي تي اثر پوي ٿو. جيڪي ننڍڙو ننڊ ڪن ٿا، انهن جي جلد چمڪندڙ ۽ گندو آهي، ماکي ۽ چمڪندڙ سرڪش آهي.
3 . اهو ضروري آهي ته فعال سپليمنس، معدنيات ۽ ويتامين حاصل ڪرڻ لاء. اسان اهو نٿا چئي سگهون ته اهي ڪھڙو اثر آهن، هن جا نمبر تي مختلف رايا آهن، پر سائنسدان هڪ هڪ راء آيا آهن ته ان وقت ويتامين معدني پيچيده ۽ فعال سپليمنس استعمال وقت ضروري آهي. خاص طور تي انهن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي ته فائيٽي ايڊز وميگا -3، -6 ۽ 9 تي انهن جي کاڌي جي صحيح رقم ۾ ڪڏهن به نه سگهندو آهي.
4. اهو ياد رکڻ گهرجي ته سرد اسان جي اتحادي آهي. اسان جي وڏن داڻي بابت هن کي ڄاڻ هئي: اهي آئس ڪومن کي بسترن جي اڳيان رکي، هڪ کليل ونڊو کڻي پوندي. ٿڌي پاڻيء سان ڌوئڻ، ان جي ابتڙ کڻڻ يا ٿڌي شاخ، چمڙي سان ڪتب آڻيندي، پنهنجي ذمي فرج ۾ رکو ۽ پوء توهان جو گهڻو وقت ڊگھو ۽ لچڪ هوندو.
نواز ليگ نوجوان
اهو معلوم ٿئي ٿو ته سج جيون، خراب عادتن ۽ خراب ماحولياتي تڪليف واري عمل کي تيز ڪندي، ڌيئر کي جسم تي ڌيان ڏيندو آهي ۽ بهتر طريقيڪار جي رفتار کي تيز ڪندي. پر هي ناپسنديده عمل ننڍن قاعدن جي مدد سان ختم ٿي سگهن ٿا. ۽ اسان ممڪن حد تائين پرڪشش ۽ نوجوان ٿيڻ لاء اسان جي طاقت ۾ ڪري سگهون ٿا. اهي قاعدن جهڙا زندگي ۾ استعمال ٿي سگهن ٿيون. انهن لاء اعتبار ڪرڻ لاء اهي بلڪل سادي آهن، پر اهو انهن کي پراڻي عمر کي ختم ڪرڻ ۽ نوجوانن کي پنهنجون ظاهر ڪرڻ واريون قيمت وڌائڻ جي قابل آهي.
خوبصورتي راز نادين روٿس
هي لکڻي هن جي غير منصفانه حسن جي لاء مشهور آهي، هن هڪ مڪمل ڪتاب لکيو، جنهن ۾ ڪيترائي مفيد قائدا ۽ قاعدا ڏنل آهن. هوليولوڊ ۾، هوء ويتامين جي عوام جي شوق سان متاثر هئي. ۽ پوء سبزي ۽ ميوو جي رس جي بنياد تي تازو شراب کڻڻ لاء هڪ شيڊول ٺاهيو، جيڪو توهان ناشتي کان پهريان پيئڻ جي ضرورت آهي.
سومر. هفتي جي آخر ۾ هڪ شاندار خواهش کان پوء، هن کي طبي خيالات لاء عالمي علاج کي صاف ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي، انهي لاء توهان کي 1 ليمو جوس جو گلاس معدني گرم پاڻي کي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. شهزادي کي هڪ ٽنگن جو اثر هوندو ۽ هدايتن جي خلاف هدايت ڪئي ويندي.
اڱارو گاڏين جو رس تائين رسالي جي گولي جو رس شامل ڪيو ويندو آهي.
اربع. تازو تازو انگور رس جو رسو.
خميس. اونهاري ۾، ٻير جو هڪ مرکب استعمال ڪري ٿو: ڪرراٽس، سوراخ، راسبرري. سال جي ٻين زماني ۾ رڳو انگور.
جمعو لفٽ جي گلاس جي ڀڃڪڙي وٺندي، هفتن جي آخر کان وٺي روزي کي تيار ڪرڻ لاء.
ڇنڇر اهو زرعي رس وٺندو آهي.
آچر. هڪ گلاس بورڊيوڪس جو.
باقاعده طور تي ميگنيشيم جي حاصل ڪرڻ لاء ريٽرنٽ، جيڪو دٻاء جي ڀڃڪڙي وارو طريقو آهي، ۽ اعصاب سسٽم کي نظر اچي ٿو. پر جيڪڏهن اسان کي واضح دليل لاء اداس ۽ تکي محسوس ٿئي ٿي ته پوء اهو سڀ مگنيشيم جي کوٽ کان ئي اچي ٿو. اسان هن جي باري ۾ وساريو.
هڪ تري ذريعي نه پيئو
جيڪڏهن تمباکو نوشي عورتن کي نظر اينديون، انهن مان اڪثر گهڻو وقت جي ڀيٽ ۾ رهندڙ عموڪ ڌڪيل نظر اچن ٿا. هي منهن ڏاڍو سٺو ڪونه ٿو اچي. جيڪڏهن توهان هڪ تري ذريعي، تماڪ جي ذريعي پيئڻ چاهيندا، پوء توهان کي ساڳي جھڙا ئي ڪري سگهجن.
وقت ضايع نه ڪريو، جيڪڏهن توهان وٽ اوپري لپ تي پهرين پهرين غلبو آهي. خاص مشق ڪريو جيڪي هن ايراضيء ۾ چمڙي کي سمجهندا آهن ۽ مٿاهين سينگار جي عضلات کي مضبوط ڪن ٿا. ميز تي ويٺو ۽ اهڙي ڪٿا تي رک، جڏهن نظر هن جي سامهون سخت هجڻ گهرجي، پوئتي هجڻ گهرجي. پنهنجي انگن کي مٿي اوپري جي جاء تي رکو، ان ڪري اهي آڱريون آڱريون مٿين گمن ۽ ڏندن جي خلاف دٻيل آهن. 8 تائين ڳڻپ ڪريو ۽ پنهنجي مٿي جي اوپ کي گھٽ ڪريو، جيئن ھيٺ لھي وڃو. ساڳي ئي وقت تي، توهان کي مٿي ڄاڻايل مٽي جي عضلات محسوس ڪرڻ گهرجي. اهڙي پوزيشن ۾ رکو، جڏهن لپ 5 سيڪنڊن لاء انگن تائين دٻايو ويندو آهي. ۽ توهان جي آڱرين جي عهدي کي تبديل ڪرڻ کان سواء، 8 تائين ڳڻڻ، سست رفتار سان مشڪل آرام ڪريو. هن مشق کي ٽي دفعا ٻيهر ورجايو.
پنهنجي ويڪري کي محفوظ ڪريو
عورتون، جڏهن اهي بدڪار ڏسي رهيا آهن، اڪثر ڪري هن جي، غضب ظاهر ٿيندا آهن. توهان کي توهان جي اکين جي حفاظت ڪرڻ جي ضرورت آهي. غذا ۾ موجود نيرو نيب ٻير ۽ گاڏيون هجڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان ڪيترائي ڪمپيوٽر تي ڪم ڪريو ٿا، پوء توهان کي خاص شيشي خريد ڪرڻو پوندو. اوڪيسٽسٽ ڏسو ۽ ان جي سڀني سفارشن تي عمل ڪريو.
جڏهن عمر جي پهرين نشانيون اکين جي ڪنڊن ۾ ويهندا آهن، اهو کاسمتيڪ ماسڪ هن سان مدد ڪندي. توهان کي منهن ۽ مساج کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. چمڪندڙن کي چمڪندڙ ۽ منٽ تي 5 منٽ لاڳو ڪرڻ لاء، هن لاء توهان کي سبزي تيل جي ٿانو سان ڳاڙهي هڻڻ جي ضرورت آهي، ٿوري تازو پيئي چانهن ۽ ڪجهه ليمن جو رس وڌو. ھن ماسڪ جي جڙي انباليو يا صاف پاڻي سان بند ڪريو.
اکين جي چوڌاري چمڪندڙ نوجوان هو. اهو ضروري آهي ته هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو مشق ڪرڻ گهرجي، جنهن جي محرمن جي نرمي ۽ چمڪندڙ چمڙي کي ختم ڪري ڇڏيندو. پنهنجا اکيون وڏيون کوليو ۽ توهان جي سامهون نظر اچن، 8 تائين ڳڻيو، پوء پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ آرام ڪريو. پوء پنهنجي اکين کي تنگ ڪيو ۽ 5 تائين ڳڻڻ. پنهنجي عکاس کي ڏسڻ، آئيني جي سامهون ويٺي ۽ پنهنجي زنجير کي گهٽائيندي. ۽ جلدي توهان جي اکين کي بند ڪرڻ شروع ڪريو، تيستائين ڪو ننڍا ننڍو هجي، ۽ فقط پنهنجون اکيون بند ڪريو.
گوشت گهٽ کائو
جيئن مشاهدو ڏيکاري ٿو، سبزيجات گوشت جي کائڻ وارن کان گهڻو عرصو رهي ٿو، 10-15 سالن کان وڌيڪ. توهان گهٽ گوشت کائيندا آهيو، تنهن هوندي به توهان کي ذیابيطس، سرطان، دل جي بيماري کان بچڻ لاء. سڀ کان پوء، ڪنهن بيماريء جو جسم صرف عمر آهي. صحيح طور تي کائڻ، توهان کي صحت جي مسئلن کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
مدون مان راز
جيئن ته هن جي ذاتي تربيت ڏيندڙ چوي ٿو، جيتوڻيڪ هوء 52 آهي، پر ان جي شڪل هڪ 25 سالن جي عمر وانگر آهي. ۽ هي سهڻو روپ فقط مشق ۽ سبزياتيزم جي ذريعي وضاحت ڪري نه ٿو سگهجي. مدينه جي حسن ۽ صحت جي واهن جي سخت مشاهدي لاء مشهور آهي. مٺي ۽ شراب جو مجموعي ردعمل، ڪو بهر، هيڪا ۽ گوشت، اهو هن جو راز آهي. هوء خواهش کي رسم ۾ وجهي ٿو، هر کاڌي کي چڱي طرح ڄمندو آهي، دماغ، اهڙي ريت، سنفريشن جي هڪ تيز سگنل وصول ڪري ٿو. ۽، سواء 45 منٽن لاء روزاني جاگ، جم ۾ مشق. ۽ ضروري هجي، ۽ هڪ سمهڻ وارو سمهڻ.
سمهڻ جي ڪوشش ڪريو سمهڻ جي 8 ڪلاڪن کان گهٽ ناهي ۽ هڪ ڏينهن کان 10 ڪلاڪن کان به وڌيڪ نه هوندي. جڏهن هڪ عورت ڪافي ننڊ ۾ آئي، هن جي چمڙي کي خاص طور تي بهتر بڻائي ٿو ۽ هن جي شڪل صحت مند ٿي ويندي آهي. اکين ۾ ناپسنديده بيگ، جيڪو ڪجهه سالن کان وڌڻ جي عمر ۾. اهو ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ ضروري آهي ته اتي ڪو ڪاروازي جي بيماري نه آهي. ننڊ جي دائمي خوبي توهان جي حسن کي خطرو آهي.
پر اهو ٿي سگهي ٿو ۽ هڪ صحتمند خواب سان توهان اکين ۾ نوڪري کان بچڻ نه ٿا، محرم جي سوجن. اهو ڏسڻ ممڪن آهي ته هڪ خوبصورت نظر نظر اچي، نه اکين جي پوشاڪ छाला बिना. جيڪڏهن روزانو چمڙي يا پاڻي کان برف جي سلائسن سان چمڪيو وڃي ته ننڍن گهٽائي ڇڏيا وڃن. ان جي ابتڙ لوشن ٺاھيو. پر پهريان توهان کي زيتون جو تيل، پري گرمي جو ٺهيل ٺاهڻ جي ضرورت آهي. مساج کان پوء توهان هڪ نفيس ٿيندڙ ڪمن کي لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي. گرم لوئرين کير مان ٺاهيندا آهن، پاڻي سان مليل، ٿڌو لوشن بابا جي دڙي کان ٺاهيندا آهن. هن کي ڪرڻ لاء، بابا جو هڪ چشمي جو پاڻي پيالو کپ ڪيو ويندو، ان تي زور ڏيو ۽ ان کي دٻايو. اهو ضروري آهي ته گرم لوزن سان شروع ٿئي ۽ ٿڌو ختم ٿئي، پنج ڀيرا متبادل لوشن تي.
اکين جي محتاج خيال جي ضرورت آهي . ڌوئڻ کان پهريان 10 منٽن لاء صبح جو وقت ميزين يا گند ڪمي تي رکڻ لاء ضروري آهي، پوء ڌوئڻ. جيڪڏهن محرم ڦهليل آهن، توهان کي انهن کي هڪ ڪمي کي نرم ڪرڻو پوندو، تنهن ڪري توهان کي 25 گرام مکڻ يا ڪنهن چتائيم ڪمن، قلعي جي تيل جو 5 مليل، 10 ملي ليما رنگ جي چن ۽ چانامومائل انفيوژن جي ضرورت آهي. سڀني سٺا پيڙا ۽ پيشن جي چم چمڙي تي لاڳو ڪريو.
پنهنجي پٺي تي سمهڻ جي ڪوشش ڪريو
رات جو، توهان جو منهن آرام ڪرڻ گهرجي، تنهنڪري توهان کي پنهنجي پٺي تي سمهڻ جي ضرورت آهي. اهڙيء طرح، چمڪندڙ ساه سان آهي ۽ تنهنڪري توهان اکين کان بيهي بچڻ کان بچائي سگهو ٿا. باقي ايڏي سر اوڀر ۽ اتر ۾ مشرقي هجڻ گهرجي. اهو پاڻي ڀرڻ کان اڳ جي طريقيڪار ڪرڻ لاء مفيد آهي، خاص اوزارن کي استعمال ڪندي جيڪو دٻاء ۽ ٿڪڻ کي ختم ڪري سگهندو. هڪ گرم غسل نه ڪريو، اهو صرف حوالو آهي. ۽ توهان جي چمن مان پنهنجي ٺاهي ختم ڪرڻ جي پڪ آهي.
پڪ ڪريو ته توهان جي ڪمري جو تمام ٿڌي يا گرم ٿڌو نه آهي. ڏسڻ جو آواز سڄي رات خوشي ٿيڻ نه گهرجي. ڪمرو روم کي روشني ۽ شور کان تار جي پرد کان محفوظ ڪيو وڃي. توهان جي ننڊ ۾ آرام ڪرڻ سکو ۽ پوء توهان وٽ پورو ۽ گهو آرام ٿيندو.
هاڻي اسان کي خوبصورتي ۽ صحت جي ڌيء جي ڄاڻ آهي. پنهنجن نوجوانن کي ڊگهي ڪرڻ ۾ صرف عورتن جي خوبصورتي راز ۽ مشڪلات ۾ مدد نه ڏيندو. سٺو موڊ ڪاميابي جي حصن مان هڪ هوندو. جيڪڏهن توهان ٻار آهيو، هلائڻ لاء، ڪجهه ٻاهرئين راندين ۾ راندين سان راند ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڪوشش ڪريو. ۽ نتيجو توهان جي اکين ۾، مثبت جذبات ۽ گذاريو ڪيليريا ۾ چمڪيو ويندو.