هتي 10 طريقن سان سٺا ۽ خوشحالي هئڻ جا طريقا آهن.
ھدايت 1. ٽوپي کي ٽائيپ ڪريو.
شيون هميشه سپرپپول ٺاهينديون آهن. جيڪڏهن توهان بنائڻ نه ٿا چاهيو، هڪ دوست کان ڪير پڇو جيڪو توهان کي ٽائيپ ڪري سگهي ٿو، يا سکيو ته ڪيئن سٿيو، اهو آسان ۽ ڪٿان شين سان سهڻو آهي.
ٽپ 2. دوست حاصل ڪريو.
توهان هن چرچ سان گفتگو ڪرڻ جي خوشي بابت ڳالهائڻ جي ضرورت ناهي، جيڪو توهان جي پيرن هيٺ ڦيرايو، جھنگلي ويچارو ۽ سنوارٽ. اهو صرف هڪ معجزو آهي. هن سان گڏ گفتگو توهان کي تمام خوشي ۽ خوشگوار لمحات ڏيندو.
ٽوڏ 3. محبت ۾ گر.
اهو ضروري ناهي ته سائنسي طور تي اهڙي طرح جي حالت کي تسليم ڪن. پيار ۾ پئجي وڃڻ، محبت ۽ هن کي محسوس ڪرڻ ۾ باهه هجڻ گهرجي. مڃڻ لاء هن سڀني جي چمڪندڙ اکين ۽ محبوب جي خاطر هر شيء تي تيار آهي. هي ڪو دليل ناهي.
ٽوپ 4. ماس ماس ڏانهن وڃو .
ان لاء ضروري ناهي ته هڪ تمام وڏي سيلون ڏانهن وڃو. توهان گهر ۾ اهڙي سيلون بندوبست ڪري سگهو ٿا، هڪ ننڍڙي زال ڪمپني کي ماسڪس ۽ وارن جي ڪپڙن سان ڀرسان استعمال ڪرڻ ۽ بيوقوف ڪرڻ لاء گڏ ڪري. هڪ ٻئي لاء هڪ مساج ٺاهيو. يقينا توهان مان هڪ آهي ته ڪجهه عجيب ماسڪ جي ترڪيبون ڄاڻن. ان کان سواء، ڪيترائي ادب، توهان انٽرنيٽ جي ڳولا ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجو پاڻ لاء دلچسپ ڳولي سگهو ٿا. اتي هڪ اڻ ڄاڻائي اثر ٿيندو ۽ توهان کي تمام گهڻو مزو اچي سگهي ٿو.
5. ٽو ميوو چکو .
ڇا توهان مٺي کي ڪجهه کائڻ چاهيو ٿا؟ مٺايون ۽ ڪوڪيز جي بجاء، هڪ سنيڪ آهي: کين، سيب ۽ ناشپات. پوء توهان سٺو ڪارائتو عادت پيدا ڪندي ۽ اضافي کلوگرام حاصل نه ڪندا. ماھر نفسيات جو چوڻ آهي ته انهن ماڻهن مان جيڪي ميون کي کائيندا آهن انهن جي ذهني ۽ خود اعتمادي ماڻهن کان وڌيڪ آهن.
6. ڪافي ننڊ حاصل ڪريو.
جيڪڏهن توهان کي "بستري ۾ فولٽ ڪرڻ" تي خرچ وقت لاء معافي محسوس ڪيو آهي ته هن طريقي سان علاج جي هڪ طور تي غور ڪريو. اهو ثابت ٿيو ته ننڊ جي معيار ۽ مقدار اسان جي ظاهر، صحت ۽ خوشحالي تي اثر انداز ڪري ٿي. ڪوشش ڪريو، جيئن ممڪن آهي ته سٺو سمهڻ. ڇاڪاڻ ته "nedosyp" هرڪو، ايندڙ ڏينهن زندگيء جي رضا کي 8٪ ڏيندي گهٽائيندو آهي.
ٽوپ 7. غسل ۾ حصو ڏيو.
توهان جي چمڙي کي صاف ڪندڙ ٻاڦ ٺاهي ويندي. تبديل ڪرڻ جو گرمي پدروشين تڪرار ۽ دٻاء جي دٻاء واري تربيت کي به ختم ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. اها سٺي نموني جي شروعات آهي، ٿڌ جي شروعاتي اسٽيج ۾، غسل ڏسڻ ۾ اچي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو نڪ نڪتو آهي. اضافي طور تي، هتي هڪ ئي وقت توهان جي افقن کي وڌايو، سٺو، جتي توهان تازو خبرون ڇا ٿا ڪن ۽ تازو ايسوسيٽس ٻڌن ٿا.
مشوري 8. تحفا خريد ڪريو .
تڪڙ تڪڙو، مڪمل طور تي، پنهنجن مائٽن ۽ دوستن جي خواهش ۾ رکڻ لاء، تحفا جو هڪ فهرست ٺاهيو. توهان ڪئين خوشحالي وارو شخص چاهيندا آهيو جيڪو توهان جي تعريف، پيار ۽ احترام ۽ اندازو لڳائي ٿو، تنهن کي پنهنجي فيصلي ۾ اصل آهي. ڇو ته ان کي تحفا ڏيڻ کان وڌيڪ خوشگوار آهي. اها چڪاس ڪئي وئي آهي
ٽوپ 9. ڪافي بابت وساريو.
گهٽ ۾ گهٽ پيئڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو صبح جو هڪ پيالو قافلو پيئڻ لاء ڪافي آهي، جيئن ته توهان کي صحت کي بچائڻ لاء ساڳئي وقت مشڪلات نه رکڻ جي لاء. ڪافي ۾، کير يا ڪمي شامل ڪريو، اهي برتن تي ڪافي جو اثر گهڙي ڇڏيندو. قافلي کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
ٽپ 10 ھفتيوار ھڻڻ.
توهان جي هفتي جي آخر ۾ دلچسپ رستن سان گڏ ويجھن شهرن ۽ شهرين جي ذريعي. دلچسپ هنڌن جو دورو ڪريو، ميوزيم ۾ وڃو، مختلف پيچرن کي ڏسڻ. هڪ ڪئميرا توهان سان گڏ ڪريو، مختلف جڳهن جي تصويرن کي وٺو، مون تي ايمان آڻيو، توهان کي ڪجهه بابت ٻڌائيندو ۽ پنهنجن مائٽن ۽ مائٽن کي ڏيکاري. رات جو، توهان هڪ بورڊنگ گھر ۾ يا هڪ مقامي هوٽل ۾ هڪ ڪمرو ڪرائي سگهو ٿا، اهو سڀ ڪجهه توهان کي موڪل واري وقت جي ياد ڏياريندو. ڪو به توهان کي تڪليف جي حالتن جو انجام نه ڏيندو آهي، پر گرمي استقبال ڪيو ويندو.