شام کان وٺي.
صبح جو اٿڻ ۽ خوشگوار محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي، توهان کي تڪڙو تڪڙو وڃڻ جي ضرورت آهي، اهو ضرور ضرور عام طور تي مشورو آهي، ۽ انهي کي عمل ڪرڻ ڏکيو آهي. جسم تي استعمال ڪرڻ لاء، توهان کي هر روز صبح جو سوير وڃڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ توهان سمجهه ۾ نه ٿي سگهندا. بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان کي ٽي وي ڏسڻ جي ضرورت ناهي، خاص طور تي نيوز. اهو ڊگهي ڄاڻي چڪو آهي ته هڪ ٽي وي به "بوجھ" دماغن سان پريشاني سان ڪري سگهي ٿو، پر اهو پرامن ۽ خوشگوار شين کي تبديل ڪرڻ ۾ تمام ڏکيو آهي.
اسان وٽ اونداهين ۾ ننڊ ۾، ڇو ته اسان وٽ تمام ٿوري پليل آهن، ۽ دماغ ۽ سمجهه واريون برقي الارم گھڙي جي انگن اکرن کان پريشان آهن، ٽي وي جي روشني، ونڊو کان ٻاهر هلڪو. خاموشي آواز ننڊ لاء تمام ضروري آهي. اهو پاڙيسري ٽي وي جي تحت، پاڙيسري جي اسڪينڊل تحت، ڪم ڪندڙ ٽي وي جي تحت سخت ٿئي ٿو، اهو خود پنهنجي لاء معائنو آهي. پوء پنهنجو پاڻ کي خاموش رکيو.
فينگ شوئي ڪارو بستر جي ڪپڙي تي ننڊ ڪن ٿا، سمجهيو ته اهو ان تي سودو بهتر آهي، توهان ان کي پڙهي سگهو ٿا. خوشبو سانحي جو علاج توهان کي آميوماتي چراغ روشني سان گڏ خوش ڪرڻ واري تيل سان. اسان لاء موجود لابينيٽر آهي، توهان هر قسم جي "ننڊ" جڙيل بوٽين سان گهريل هڪ تکتي خريد ڪري سگهو ٿا. ڪم جي باري ۾ سوڻ کان اڳ نه سوچيو، خوشگوار شيء بابت سوچڻ، خوش ڪرڻ لاء خوشگوار ٿيڻو آهي.
اسان کي نفسياتي ترتيب ڏيو .
توهان کي جاڳڻ جي ضرورت وقت لاء پاڻ کي سيٽ ڪريو. ڪيترين ئي وقتن تي، پنهنجي پاڻ کي ٻيهر ورجائي ٿو جيڪو توهان کي ڪجهه وقت تي وٺي وڃي ٿو، اهو وقت توهان جي دماغ کي درست ڪندو، ۽ پوء مقرر ڪيل وقت تي توهان کي جاڳڻ آسان بڻائي ويندي. رٿ رٿ ڪرڻ لاء ڪجهه سٺو، توهان کي هڪ مزيدار چاء لاء چاء خريد ڪرڻو پوندو. ۽ توهان جي سمهڻ کان اڳ، ان بابت سوچيو، توهان جاڳڻ بعد، ان بابت پڻ سوچيو. ۽ آرام يقين ڏياريو ته جڏهن توهان جاڳندا، توهان کي گانا ڪرڻ چاهيندا.
صبح جو.
الارم نه وڃ ۽ ان کي اڪيلو ڇڏي ڏيو. ان کي ٻين ڪجهه منٽن لاء اڳتي وڌائڻ نه ڪريو، توهان سمهڻ نه پوندي، ۽ توهان ذليل طور تي ان اشراڪ جو انتظار ڪندؤ.
نفسياتي صلاح مشورو ڪيو ته توهان هڪ روشن ڪمري ۾ اٿو. خير، جيڪڏهن اڀرندو دور ۾ توهان جي سج پنهنجي ڪمري ۾ نظر ايندي. سچ پچ اهو آهي ته هي مشڪل ڏکيا ٿيندو، ڇو ته شام ۾ توهان ڪمري کي اونداهو ڪيو جڏهن توهان بستري ڏانهن ويا. اهو ٿي سگهي ٿو، اها مهيا ڪئي وئي ته ڪو توهان کي جاڳائيندو آهي ۽ رات جي ڳري پردي کي پکڙيل آهي.
موسيقي جي واڌاري جو شڪار ٿي .
گھمراڙ جي گھنٽي وانگر، پنهنجو پاڻ لاء خوشگوار ۽ خوشگوار ڪر، جيڪو خوش ٿيندو. قدرتي طور، تون به توهان کي تمام گهڻو پسند ڪرڻ گهرجي.
سوچيو ته ڪا شيء سٺو آهي جيڪو توهان جي ڏينهن ۾ ٿي سگهي ٿو، يا شايد توهان جو خواب صبح جو هڪ دوست دوست خواب ۽ پنهنجي مستقبل جو ڪار ڪار جي اڳيان پيش ڪري ٿو، اهو ڏينهن هن لاء مڪمل طور تي گذري ٿو.
صبح جو فينگ شوئي.
توهان پنهنجي ڪشتي ۾ آئي ۽ خوشبوء وارو بوء ۽ روشن رنگ ڏسي رهيا آهيو. ڪپڙي ۾ چمڪندڙ ڪپڙا خريد ڪريو، ڪشادو ۾ ڳاڙهي لال ڳاڙهو پردي پوندي، صبح جو ليما کائيندا آهن. ناشتي جي دوران، ونڊوز کوليو، تازو صبح جو هوا انفراٽس وانگر.
صبح جو پاڻي جي طريقيڪار .
شاخ وٺو، ۽ اھو بھترين ھجي تھ اھو ان جي ابتڙ آھي، ۽ جيڪڏھن نھ، گھٽ ۾ گھٽ پاڻيء سان ڌوء.
لازمي تيل وارا ڪم ڪار ۾ استعمال ٿيندا آهن.
پورهيت موڊ منتخب ٿيل ضروري تیلن جي اثر هيٺ ۽ انهي کي لاڳو ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ آوموموتراپي جو حوض آهيو، ليمن جي تيل مٽيارين، نيبو، نارنج ۽ ٻين جي مدد سان گڏ، ايڪيليپپس، چان وڻ، ٽامي ٽامي جي مدد ڪنداسين. لازمي تيلون معافي ۽ استحڪام وڌائي، انهن جي فائيٽن ڪائونڊ جي مهرباني. اهي ڪم ڪار ۾ ڪيئن لاڳو ٿي سگهن ٿا؟ توهان ھڪڙو مٽيء جي مٽيء کان ھڪڙو آراموٽ پٿر ٺاھي سگھندا آھن، ۽ اھو ان تي ھڪڙو پسنديده تيل جي 3 بوند ڦوڪائڻ لاء ڪافي آھي، پوء ھي بو ھڪڙي وقت تائين رھندو. ڪمپيوٽر مانيٽر ڪرڻ کان اڳ، آروماتيٽ پٿر وجهي، ۽ توهان هن بو کي محسوس ڪندي. توهان هڪ خاص اروماتي لائينٽ ڦٽو ڪري سگهو ٿا، توهان ان کي ڳوميل تيل ۾ رکون ٿا، پر اهو هميشه سولو ۽ جمالاتي نه آهي.
سٺا حوض لاء.
ڪنهن به شخص جي ڪم ڪار ۾ ڪجهه به نه هجڻ گهرجي جيڪو توهان کي ننڊ بنائي ڇڏي. شين جون شيون هٽيون، نيري، نيرو، پنهنجو پاڻ ڏانهن ڦڪو رنگ، سنتري، ڳاڙهي، ڳاڙهو. توهان ٽيبل تي هڪ خوشخبري شڪل يا هڪ ئي روشن رنگن ۾ هڪ تصوير وجهي سگهو ٿا، پوء توهان کي خوشگوار ۽ خوش مزاج هوندي.
پسند جو ڪم
خوشبوء جي لاء بهترين مطلب جڏهن توهان جيڪي پسند ڪندا آهيو
تي وڃو .
جيڪڏهن اسان ڪجهه غريب ڪنداسين، ته دماغ ٿڪجي ٿي. ٿورڙو منتقل ڪريو، ڪم جي جڳهه ۾ ڪيترائي مشق، پاڻيء جا گلن، گهرن. ۽، آخر ۾، صرف سڌو سنئون.
هاڻي توهان خوش ٿي خوشگوار صبح جو سوير ڪيئن سکيو آهي. انهن تجاين جي مهرباني، توهان تمام ڊگهي خوش گذار رهندا آهيو.