هڪ ڊگهو وقت تائين ڪو به اهڙي نمودار سان تعجب نه ٿيو آهي: اسان وڏي دماغ جي صلاحيت تي يقين رکون ٿا، پر جڏهن ياد رهي ته ياداشت ۽ ذهني صلاحيت عمر جي مقابلي ۾، اسين اهو رجحان تقريبا ناگزير سمجهو. پر جيڪڏھن اسان جي دماغن جي خواندگي کي سمجھندا آھيون، اھو اھو وراثت جي ھر ھڪ اثر ۽ خدا جي بخشش جي پرواھ نھ آھي، جيئن ماڻھن جو خيال آھي. اسان پنهنجي عقل جو 80 سالن کان ۽ اڃا به وڌيڪ هڻڻ جي قابل آهيون.
جيڪڏهن اسان جي ملڪ تي لاڳو ٿئي ٿي، اهو صرف هڪ نظريو آهي، ۽ ڊاڪٽرن جي راء ۾، هر شيء جو ڏوهه مضبوط طور تي قابض ٿئي ٿو. عمر سان آئون هر شيء کي وساريندو ۽ بدترين سوچيو. ۽ توهان ڪوشش ڪريو، هي قاعدي ٻئي محور ڏانهن تبديل ڪريو. پراڻي عمر ۾ جيتوڻيڪ مون کي مشن ۽ صاف ذهن رکندو، ڇو ته هي عام آهي. ان کان سواء، تربيت جي يادگيري ۽ ياداشت جا ضابطا تمام سادو آهن، ۽ هرڪو اهو ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪافي آهي ته ٻين ماڻهن جي ٻين کان غير ضروري مسئلا اڇلايو ۽ 10 شين کي هڪ ڀيرو سنڀالڻ جي ڪوشش ناهي.
جيتوڻيڪ هيپپوٽس دماغ جي مطالعي کي پنهنجي ذيلي ذخيري ۾ مطالبو ڪيو، اسان اهو نه چئي سگهيو آهي ته यसकारण विज्ञानले विशेष रूप देखि उन्नत गर्दैन. پر اڃا تائين ڪيترائي اسرار ۽ راز موجود آهن. جئين توهان کي ڄاڻ آهي، فڪر کان پوء 16 ڏينهن اڳ، مرڪزي اعصاب سسٽم قائم ٿيندي آهي ۽ پوء وڏي برقياتي رفتار سان وڌندي آهي: پهرين سيڪنڊ ۾ 6 هزار نوان خانو ٺهرايو ويندو آهي، ۽ اهڙي تيز رفتار ۾ پنجن مهينن رهي ٿي. ڇهن مهينن ۾، جنن جي دماغ سڀني جي نيورسن کي آهي جيڪو هڪ شخص بعد جي زندگي جي ضرورت آهي. اڳيون، مختلف عملن جي ٺهڪندڙ جڳهن تي لڳندي آهي، انهن لاء شڪر آهي ته دماغ جي سيلز هڪ ٻئي سان "گفتگو" ڪري سگهن ٿا، سو سوچ جي بنياد آهي.
ياداشت ۽ ذهني صلاحيتن جي ٺهڻ جو عمل، ننڍڙو ٻار جي زندگيء جي پهرين 3 سالن ۾ ٿيندي آهي. هن ڄمار ۾، ٻار کي پنجن حرفن کان معلومات سمجهندا آهن، ۽ هن کي "ڀرسان ڦهرايو" صحيح ڪرڻ جي اجازت آهي. قسم کڻان ٿو ته توهان جي ٻار کي ريت مان قلعو ٺاهيندي، پاڻي ۾ ڀٽڪائي، گيت ۽ قصا ٻڌندو آهي، رانديون ذائقي ڪن ٿا، تنهنڪري هو زندگي سان ڳنڍيل آهي.
هر روز دماغ جي خانداني مئل، ۽ عمر سان، جڏهن اسان کي پراڻي ٿي، اهو تيز ٿئي ٿي. هڪ ڏينهن 20 ڏينهن تي، تقريبا 20 هزار خاني مري ويا ۽ 40 سالن جي ڄمار ۾ 50 هزار سيلز مرن ٿا. سائنسدانوں کان تازي معلومات اهو بيان ڪن ٿا ته "اعضاء خوري نه رسوه،" اهو مشڪل ٿي سگھي ٿو، ڇاڪاڻ ته دماغ جي ڪجهه حصن ۾، دماغ جي خانداني تقريبا هميشه سڄي زندگي ۾ تازي ٿينديون آهن.
تنهن ڪري نوان سيلز جي پيداوار لاء "ذميواري" جو چوڻ آهي، اسٽيم سيلن کي رکڻ. اهي پيٽ ۾ دماغ جي ميڊيڪل جي ذميوار آهن، بعد ۾ اهي اهم ڪمن کي حل ڪن ٿا، ڪنهن بالغ ۾ خريدار بالغن جي نيورسن ۾ تبديل ٿي سگهن ٿيون. ايترو وقت اڳ نه، سائنسدان دريافت ڪيو آهي ته نئين اعصاب خاني دماغ خطوط ۾ ظاهر، جو ياداشت جي ملڪيت سان لاڳاپيل آهي. پر هن تنظيم ۾ اهو مدد ڪرڻ ضروري آهي.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان چلو آهيو ۽ اڪثر سر درد آهي، توهان کي نفسيات سان رابطو ڪرڻو پوندو. اڳي، ڊاڪٽرن کي انهن جي مريضن کي سمجهي ڇڏيو آهي ته هي سڀ ڪجهه ٿي رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته گهٽ رت جي دماغ تائين وهندو آهي. دوا جي شعبي ۾ تازيون دريافتن کي ظاھر ڪيو آھي ته سر درد آھي جسم ۾ پیچلي عملن جي ڪري. ڪنهن خاص عمر ۾، اسان گهر ۾ اهڙي فرضن سان مقابلو ڪرڻ لاء وڌيڪ ڏکيو ٿي ويندو آهي ۽ اسين ڪم ڪندڙ آهيون، اسان تمام پريشان آهيون، اسان ڏاڍا اعصاب آهيون، اسان پاڻ کي هڪ ڪنڊ ۾ رهن ٿا، ۽ اهڙي نيوروٽ جي بيماري سر سر درد پيدا ڪري.
پنهنجو پاڻ کي آزمائي ڪرڻ جو ٻيو طريقو آهي ته ڇا توهان کي ٽائيم ياد اچي ٿي، اهو ضروري آهي ته نيوروپائيلوجيڪ ٽيسٽ پاس ڪرڻ ضروري آهي ته ڊاڪٽرن کي پيش ڪن. جيڪڏهن اهي تجربا توهان ۾ بيماري ظاهر ڪن ٿا، ته توهان کي علاج جي نصيب، طبيعي طور تي ڊاڪٽر جي نگراني ڪرڻ لازمي آهي.
ڇا مان ياد ڪرڻ ۽ يادداشت جي تربيت ڏيڻ جي صلاح ڏي سگهان ٿو؟ اهو لازمي آهي ته پهرين جاء تي، رت جي دٻاء جي ڪنٽرول هيٺ، ڇو ته هاء ٽرانسپشن تمام خطرو ڪارڪردگيء جي وچ ۾ پهرين جاء رکي ٿي.
ٻيو، جيڪڏهن ڪو شخص دانشورانه ڪم ۾ مصروف آهي، ته پوء اعصاب نسب وڌيڪ بهتر آهي. تنهنڪري، دماغ جي ضرورت آهي ۽ تربيت ڪري سگهجي ٿو. سنڌي سائنسدان پنهنجن تحقيقات مان ثابت ڪيا آهن ته هڪ بينچ تي گئس جي دماغ ۽ غير معمولي يادگار ماڻهن سان گڏ ساڳيو طريقي سان ترتيب ڏني وئي آهي. ۽ حقيقت اها آهي ته ڪو ماڻهو بيحد ۽ انگن اکرن سان ڳنڍي ٿو، پوء هي سڀ دماغ جي ڊگهن تربيت جو نتيجو آهي، جيڪو يادگار جي ذميوار آهي.
مثالي "سمنائيندڙ" پارورس، ڪتاب، ساٿين سان رابطو، دوست، پاڙيسرين. اهو صرف ڇوڪرو Mowgli جي متعلق ڪارون ۾ آهي، جيڪو جانور پيش ڪيو، هن هڪ عام ماڻهو وانگر اڀري. حقيقت ۾، ٻار جو ڀاڄيون جانور آهن، دماغ ۾، ڪيترين ئي فنڪشن کي بيڪار ۽ اڻڄاڻ تبديلين واقع آهي. شاعري سکڻ ۽ خوشي سان پارسيجئيشن کي چيني حل ڪرڻ، ۽ طاقت جي ذريعي نه، ٻي صورت ۾ اهي مشق ڪنهن به استعمال ۾ نه ايندا.
ڪاميابي جو راز شادي آهي. سائنسدان جي مطابق، توهان پنهنجي 50 سال پنهنجي ڪٽنب سان منڪر ڪيو، انهي جو مطلب آهي ته 80 سالن جي عمر تائين توهان هڪ محڪم يادگار ۾ رهندا. پر دماغ لاء سڀ کان اهم دوا آڪسجن آهي، دماغ، جڏهن اهو آکسيجن جي کوٽ محسوس ڪندو آهي، جسم کي سگنل ڪرڻ جو پهريون آهي. جيڪڏهن توهان بکھر ۽ خراب ٿي رهيا آهيو، انگن اکرن کي متفق نه ڪن ۽ انهن سان ڳنڍن ٿا، تنهنڪري توهان جي دماغ کي پارڪ جي هتان جي صورت ۾ يا ويتامين سپلائٽ جي صورت ۾ ٻيهر رجوع ڪرڻو پوندو.
اتي ڪيترائي قاعدا آھن، جيڪڏھن بنيادي طور تي توھان تي ھڪڙي زندگي جي زندگي گذاريندا آھن، پوء اوھان کي وقت لاء سر سان مشق ڪرين ٿو، ان کي اڳتي ۽ پوئتي موٽڻ جي ڪنارن تي. هي گندي گردش کي بهتر بنائي ٿو ۽ ڳچيء ۾ عضوي تڪرار کي رليف ڪري ٿو. ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته، پنجن منٽ گرم اپ سان دماغ جو متبادل متبادل.
جنونپڻ، بصيرت، گلن جي فروميڪل تيل جي سوچڻ کي بهتر بنائڻ. ۽ سست ماڻهن لاء توهان هن ڪم ڪري سگهو ٿا، خوشبو ڏيئو تي ڪجھه ٻڙا ٿڪڻ ۽ سڄو ڪم ڪندڙ ڏينهن لاء توهان جو دماغ "حوصلہ افزائي" ٿي ويندو.
تربيت جي عمل ۾ هڪ اهم ڪردار ۽ توجہ جي حفاظت ۽ ياداشت کي توهان جي کاڌي جي تصوير سان ادا ڪيو ويندو آهي. ڊاڪٽرن کي مشورو ڏئي ٿو ته ذهن جي سڀني سماج ۽ مڇيء کي پيار ڪرڻ جي ضرورت کي ذهن جي حفاظت ڪرڻ لاء، ڇاڪاڻ ته سمنڊ جي رهواسين فاسفورسس ۾ نه رڳو فاسفورس آهي، ۽ اهو وڌيڪ فعال آهي ته اسان جي ساوڪ سيل سيلان ڪم ڪن. سج لفافي جي تيل سان گڏ ميوا ۽ ڀاڄين کان سلاد کائڻ لاء اهو ڪارائتو آهي، رئي ماني مان سينووچ مکڻ، واهٽ،
ايپل کي پڻ ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ انگور کي ڌڪڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. بناناس ويٽيامين B6 تي مشتمل آهي، جيڪڏهن اسان وٽ بدن ۾ هن ويتامين جي گهٽتائي هوندي آهي، اسان سڀني کي وساريو. اوررن، paprika ۽ گاڏين دماغ ۽ جسم جي عمر کي سست ڪري ٿو. سج لائيٽ جو تيل جي تصوير جي لاقانونيت تي اثر پوي ٿو. ويتامين پيچرن کي يادگيري کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، ۽ هتي جو بنيادي زور زنڪ تي رکيو وڃي.
واقعي حقيقت - هڪ ننڍڙو بک جيڪو اسان جي ذهني سرگرمين ۾ گذاريندو آهي، پر مختلف قسمن جي برعڪس تي عمل ڪري ٿو. تازيون يادگار يادگيري ۾ آسانيء سان هوندي آهي، ان کي رسائي سان مصالحن سان گڏ ڪافي آهي، خاص طور تي سٺو بي پٽن، ڪلو، ڪنڊيئر.
ماھر نفسيات انهن جي راز آهن، توهان جي مٿي ۾ حقائق يا انگن اکرن کي ڊگهي وقت تائين رکندا آهيو. هڪ صحيح طريقي سان سمجهي ورتو ويو آهي: آوازن، بوء، جذبات جي ذريعي. ھڪڙو مثال اھو آھي جيڪڏھن توھان ڪنھن شخص جي ٻنيء جي تصوير کي ڏيکاري ۽ ان کي ختم ڪريو، اھا تصوير ڏسڻ لاء جاري آھي، گھاس کي وڌندو آھي، پنن جي وھندو ۽ ايترو ئي ٻڌندو آھي. توهان شايد زندگيء ۾ واقعون ياد ڪري سگهون ٿا، ۽ پوء "سڪي" منصوبن جا انگ اکر "بحال ٿي سگهن ٿا".
ڪيڪرو رائيپ استعمال ڪريو. جڏهن مشهور اسپيڪر پنهنجي تقرير جي تياري ڪندي هئي ته هو گهر جي چوڌاري هلندو هوس ۽ هن جي خيالات پنهنجي تقرير کي پنهنجي واقعات جي اهم لمحات کي واقف جڳهن ۾ رکي ٿو، ۽ پھر گھر جي حالت کي ياد رکندي.
بهتر کان معلومات کي ياد ڪرڻ لاء، توهان کي اشارو جي هٿن جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي، هن جي اشارو لاء، منهن جي اشاري لاء، جيڪو عام طور تي منطقي جوابي جو ڪم انجام ڏيندو آهي. پر اهو بهتر نه آهي صرف ڏسڻ يا ٻڌڻ لاء، پر اهو پنهنجو پاڻ تي ڪرڻ لاء، ڇو ته ثابت ٿيو ته اسان جيڪي ٻڌياسون، ٽئين جو اسان ڏٺو، اهو 100٪ ياد اسان کي اسان جي هٿن سان "آزمائشي" ياد ڪيو.
هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته ڪهڙو تربيت آهي ۽ توجه جي يادگيري کي بهتر بڻائي ٿو. فطرت کي الزام ڏيڻ کان جلدي نه ڪريو، جيڪو توهان کي خراب يادگار آهي، ۽ هر شي کي وساري ڇڏيو، توهان پنهنجي يادگيري ۽ توجہ کي بهتر ڪري سگهو ٿا، توهان کي صرف ياد رکڻ ۽ يادگيري کي وڌائڻ جي ضرورت آهي. يا وڌيڪ سوچيو، هتي جن کي، پسند ڪريو.