هر دفعي، سهولتون پوزيشن جو هڪ نشاني هو، اڄ پڻ ٻين جي خيالن کي راغب جاري آهي ۽ تصوير انهيء فضل سان، فضل، اطمينان سان ڀريو. قديم زماني ۾ ٻارن کي خاص اسڪولن ۾ سيڪيولر زندگي جو قاعدو سيکاريو ويو، ڇوڪرين جي پوزيشن تي خاص ڌيان ڏنائين. پختو ٿڌائين ۽ فضل وارو پوئتي نه پر ڌيان ڏئي ٿو.
اهو معلوم ٿئي ٿو ته هڪ صحتمند سپائن جسم جي سڀني ادارن جي خوشحالي لاء بنيادي طور تي ڪم ڪري ٿو ۽ انهي جي مطابق باقاعده، حتي پوٺي صحت جو بنياد آهي. توهان جي پوزيشن جو خيال رکندي، توهان پنهنجي پاڻ کي سهڻ جي سهولت سان، سپن بيمارين کي روڪڻ، داخلي عضون ۽ شاندار صحت جي صحيح جڳه يقيني بڻائي سگهندا.
صرف راندين، جمناسٽڪ ۽ ڊانسرز اڄ جي پوزيشن تي فخر ڪري سگهي ٿو، ۽ اڪثر ماڻهو اڪثر وقت، مصيبت، ڏينهن، درد، وغيره، وغيره، etc. يا پتي جي ڪنهن ٻئي حصن ۾، ضروري آهي ته مشق جي روزانه جي معمولي ۾، مسلسل توهان جي نگراني ڪن ۽ ڪجهه سادي صلاحيتن کي شامل ڪرڻ ۾. اڪثر گهڻو ڪري، هن جي اسپن جي ٻرندڙ شروعاتي دور ۾ ٿيندي، جڏهن والدين ۽ استادن رستي رابن آڪسائيڊائٽ جو رستو نه هلندو، هلندو ۽ اٿي ٿو. جيڪڏهن پوئتي پوشاڪ نه تربيت وارا آهن، اهي ٿوري طرح فلاشي بڻجي ويندا آهن ۽ بلڪل اسپين کي پڪڙي نٿو سگهي. ڇاڪاڻ ته هيٺين پوئتي ۾ درد جو، چپ ۽ خشڪن جو ڪمزور عضلات، ۽ پڻ جانور کي پھان ٿو. اهو سڀ ڪجهه هضمي، نفسياتي اعصاب سسٽم ۾ مسئلو آهي. ان تمام مصیبتوں کان بچڻ درست اوکینک کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جو بچے کو ابتدائي عمر سے سکھانے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے. detstvennomnogo ۾ اسپين جي غلط پوزيشن کي صحيح ڪرڻ ۾ آسان.
اڄ، ڪيترائي ماڻهو ڪمپيوٽر تي مسلسل مسلسل ڪم سان مقابلو ڪندا آهن، جيڪڏهن اهو توهان جي ڳڻتي پڻ آهي، توهان کي باقاعده مانيٽر ڪرڻ گهرجي ته توهان ڪيئن ويٺي، مانيٽر کي اکين جي سطح تي ۽ صحيح طور تي پوزيشن برقرار رکون. پنڌ تي، جسم جي عهدي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ڌاڙن کي هميشه سنئون ڪيو وڃي، اهو پيٽ ۾ ٺهيل هوندو آهي ۽ پوئتي سڌي طرح آهي. توهان جي پيرن هيٺ لڳندڙ عادت جي عادت کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ان مان صرف گردن ۽ ڳاڙهو نه آهي پر ظاهر آهي. جڏهن ٽيليويزن، پڙهائي، کائڻ، پئسن جي باري ۾ نه وساريو، باقي آرام جي جاء تي لوٹس پوزيشن ۾، اهو توهان کي هٽائڻ جي اجازت نه ڏيندو. جيڪڏهن توهان کي پريشان محسوس ٿئي ٿي، پهريون ڀيرو توهان لائين ۽ ڪرسي جي پوئتي جي وچ ۾ ننڍڙو پراڻو رکون ٿا، هن کي قدرتي حرڪت ڪري سگهندو آهي ۽ مشڪلات کي صحيح پوزيشن ڏيندو.
صحيح ڪرڻ ۽ پوئتي جي پوزيشن کي بهتر ڪرڻ ۾ آسان مشق پڻ مدد ڪري ٿي جنهن ۾ گهر ۽ جم ٻنهي طريقن سان ٿي سگهي ٿو. چوري ڀت کي چڪر ڪريو ۽ پنهنجي پوئتي موٽڻ لاء ان کي دٻايو، جيئن ته هيڊ، بوٽن، بٽيون، سکاپيلا ۽ occiput ڀت کي ڇڪي. ڪيترن ئي منٽن لاء هن پوزيشن ۾ بيهڻ، ديوار کان زاتميٽيوڊائٽ ۽ پوزيشن رکڻ جي ڪوشش ڪري، ڀرسان ڊوڙندا.
جيڪڏھن اوھان جي پوزيشن کي برقرار رکڻ لاء اھو ڏکيو آھي، ثابت ۽ وڏي قديم طريقو استعمال ڪريو، پنھنجي مٿي تي ڪتاب رکھو. چوڌاري هلڻ، پاپيسريز، پنهنجي پيرن سان هٿ اڏامي ۽ ڪتاب کي نه ڇڏڻ جي ڪوشش ڪريو. شروعاتي طور تي اهو ڏکيو ٿيندو، پر جلد از جلد توهان کي مثبت مثبت نتيجو محسوس ڪنداسين. جمناسچ اسٽاڪ سان مشغولن کي پٺي جي پٺي تي مثبت اثر آهي، کٽيون ٺاهي، ڦڦڙن کي، پارڪربار تي کليل ۽ مثبت نتيجا توهان کي انتظار نه رکندي.
ورزش جا فائدا صرف اهي هجن جيڪڏهن توهان باقاعده ڪندا آهيو، پنهنجي جسم تي ضابطو ڪن ٿا، ۽ انهي لاء توهان جي حسن ۽ صحت جي مهرباني.