جيڪڏهن توهان غدار ۽ جلدي محسوس ڪيو ٿا ته توهان وٽ توهان جي اکين ۾ نوڪريون ۽ سوزيل پگهارون آهن، جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه ڳاڙهو مسئلا ۽ چمڙن سان مشڪلات آهي، ته پوء شايد توهان جو صحت جو خيال آهي. توهان جي جسم کي آڻڻ لاء بهترين طريقيڪار مان هڪ آهي ته آڪسائيڪسائشن جاري ڪرڻ. خاص طور تي، نئين سال جي موڪلن کان پهريان ان کي تمام مفيد ثابت ٿيندو.
دنيا جي چوڌاري صدين تائين ڪيترن ئي ماڻهن لاء جسم کي صاف ڪرڻ جو طريقو آهي. جسم جي ٻيهر ورهاست ۽ خوشبو ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن: چيني، ايورويڊڪ ٽيڪنڪ ۽ پسند. زهرون ۽ صحت مند خواهش کي کائڻ، اسان ان کي نقصان واري زهر ۽ زهر جي صاف ڪرڻ، ۽ انهي سان گڏ ضروري ويتامين ۽ عناصر سان گڏ سان گڏوگڏ. سيارو جي عرصي ۾ اسان جي تنظيم کي اضافي حمايت سان ليس آهي. آخرڪار، هي مختلف موسمي سردي جي دور جو آهي. يقينن، توهان وٽيامين پيئندا آهيو. پر انهي طريقي سان توهان جسم ۾ ضروري شيون جي فراهمي کي برقرار ڪنداسين، پر ڪوبه پاڪائي نه ٿيندي.
سرء جي اوائلي ۽ شروعاتي سياري جي سپردانن جي پناهه تي توهان ڪيترا ئي مفيد ميوا ۽ ڀاڄيون حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. ان کان سواء، هنن سڀني پروڊڪٽس ۾ ڪيترائي مفيد خاصيتون آهن.
جڏهن آئون ڪيئن جسم کي هٽايو وڃي؟
سڀ کان وڌيڪ ماهرن جو يقين آهي ته توهان کي پنهنجي جسم کي مستقل طور تي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر اهو سال ۾ هڪ ڀيرو صاف صفائي ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. اتي ڪيترائي طريقا آھن. ڪجهه جسم کي انفرادي طور تي صاف ڪرڻ جو فرض آهي، اهو آهي ته، هر مهيني هڪ خاص عضون صاف ڪرڻ (گردني، جگر ۽ پسند وانگر). ٻيا طريقا پيچيده detoxification کي پيش ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا. تنهن ڪري، اهو توهان تي آهي، جنهن جي مطابق اهو طريقو بهتر ڪرڻو آهي. ان کان سواء، تنظيم کي پاڪ ڪرڻ لاء طريقن جو انتخاب انفرادي خاصيتن جي بنياد تي ضروري آهي. پر ياد رهي ته توهان سڀني کي سڃاڻي نٿا سگهو. اهو نرسنگ مائرون، حمل جي زالن، ۽ ڪينسر جو شڪار، تنباکو ۽ ٻيون اپنائڻ واري بيمارين کان متاثر ڪرڻ تي حرام آهي. اهو توهان جي استحڪام کي گهٽائي ڇڏيو آهي ته ڊسڪيڪيشن رکڻ جي سفارش به ناهي.
پنھنجي حالت تي ھميشه هميشه. دٻاء دوران، توهان کي متوازن تغذيه حاصل ڪرڻ جي مهيني ۾ صاف صاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. موڪلن دوران، مونو کي ترجيح ڏيڻ لاء بهتر آهي. مثال طور، هڪ هفتي دوران مونو غذا تي، جيڪو انگور رس جي استعمال تي مبني آهي، توهان کي جسم جي تڪڙو تڪڙي حاصل ڪري سگهو ٿا. اضافي طور تي، اهڙي قسم جي غذا کي گردئن ۽ ليمفيڪٽ سسٽم فائدو ڏيندو. ماهرن کي صلاح ڏني آهي ته توهان صاف ڪرڻ کي صاف ڪري ڇڏيو آهي ته جسم کان زهر کي ختم ڪرڻ مستقل طور تي آهي. ان ڪري، جسم عام طور تي ڪم ڪندو.
جسم کي صاف ڪرڻ لاء بهترين شين
ننڍي عمر ۾ جسم کي صاف ڪرڻ گهرجي. انهي ڪري، اهو توهان جي غذا کي ٿورو بهتر ڪرڻ ۽ ان ۾ ڪجهه شين شامل ڪرڻ لاء ڪافي آهي. اهو ثابت ٿيو آهي ته هيٺ ڏنل فهرست ڏنل شيون جسم کي بهترين طور تي صاف ڪري ٿو:
- ڪارو مين جگر کي جگر صاف ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو انهي کان زلزلي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان لاء ضروري آهي ته ميوو کي چمڙي سان گڏ يا ڪٽي کائڻ يا ان جي رس کان ٻاهر نڪرڻ کپي. نتيجو ڪاميٽي يا مائع ٽن ڏينهن تائين هڪ ڏينهن کائڻ يا ڊبل ٿيڻ گهرجي.
- ايجپلٽن کي وڏي عمر جي سبزيج سمجهي ويندي آهي. اهو ڪنٽينن ۾ ڀريل باهه لاء سٺو آهن، تنهن ڪري اهو انهن ماڻهن لاء جن جو وزن گھٽائڻ چاهيندا هڻڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ان کان علاوه، ابرگنينز هڪ سٺو درويش آهن، اهي جسم ۾ اٺل بيٺل توازن برقرار رکندا آهن ۽ مثبت نموني جو توازن متاثر ڪن ٿا. اهي قبضي لاء ڪارائتو آهن.
- ڪولائيٽر پنهنجي ذائقي خاصيتن ۾، غذائيت جي مواد، ۽ غذائي جي ملڪيت، ٻين گوبي جي ٻين قسمن ۾، ان جي ذخيرو ساخت جي منفي طور تي جسماني طور تي ٻين قسم جي گوباج جي ڀيٽ ۾ جذب ٿئي ٿي. ڪائيليفورٽ وڌيڪ پوسٽوسيم ۽ گهٽ موثر سيلولوز تي مشتمل هوندي آهي، اهو انٽيٽ جي باقاعده جذب کي وڌائيندو آهي ۽ گردڪ کي ڌوئڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- بروپي هڪ حقيقي وٽيامين ڪيڪٽل آهي. ان ۾ ويتامين A، C، B9، گڏوگڏ ٽڪر عناصر شامل آهن: پوسٽوسيم، ڪلسيم، مگنييميم ۽ ٻيا. هن جي مهرباني، بروڪلولي جسم ۾ ڊيزل جي سطح کي باقاعده ڪري ٿو ۽ رت کي صاف ڪرڻ ۽ جگر جي سرگرمين کي وڌائي ٿو. هن سبزي جي باقاعده استعمال سان، ٽوڪس جسم کان ختم ٿي وينديون آهن ۽ جيڪڏهن توهان هن مسئلي جي باري ۾ توهان کي وساري ڇڏيندؤ.
- پنيل هڪ ورهن واري سبزيبل آهي. سڀ کان پهريان، اها هڪ بهترين غذايي پيداوار آهي، جنهن ۾ پوتنشيم، ويتامين بي 6، تيميين، ربوفلاوين، نيينئن، فولڪ ائسڊ، پوتانٿينڪ اسيد ۽ ٻين ڪارائتو شيون شامل آهن. ان کان علاوه فليخيل کي گهٽ-کولوري، اهو انيڪوائيڊين ۽ فائبر ۾ مالدار آهي. هن سبزيات انن کي صاف ڪري سگهن ٿا، ڪولن کان ٽاسڪس کي ختم ڪري ٿو، ۽ اهو پڻ سٺي هضم پڻ مدد ڪري ٿو.
- ٽرپ هڪ تمام غير جانبدار ريٽ فصل آهي، جنهن ۾ ويٽامين بي ۽ سي، مائڪليليشنز ۽ ميڪرو عناصر (پوٽنشيم، زن، مسو، لوھ ۽ ٻين تي مشتمل آهي). ٽٻپڙي غذائي نسب ۽ رسوئيت ۾ مالدار آهي. مصنوعات جي 100 گرام لاء، صرف 28 کیلوريون، تنهن ڪري وزن درست طور تي گڏ نه ٿي سگهي، هڪ موڙ کائڻ. جسم کي صاف ڪرڻ لاء، اهو غذا ۾ هن پيداوار کي شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي: هفتي ۾ ٻه ٽي ڀيرا، موڙ جو هڪ اڌ کپ.
- ڀتيون پڻ گھٽ-کولوري آهي، پر ان ۾ ڪيترائي فائبر شامل آهي، جو قبضه جي ظاهري کي روڪي ٿو، جامدरोटिस्टिनल पथको कामलाई उत्तेजित गर्दछ र मूत्रलाई उत्तेजित गर्दछ. هن اضافي فلال جي ڪري انفرافيزم کي جمع نه ڪندو.
- چيريٽري 95٪ پاڻي آهي، پر ان ۾ ڪيترائي فائبر آهي. اهو پوسٽوسيم جو سٺو ذريعو آهي. منطقي، رت ۽ جگر جي باقاعده استعمال سان هليا ويا آهن، هضم ۾ بهتري ۽ هضمي واري محنت جي ڪم جو ڪارڻ آهي. جسم شيش جي زهر کان نجات حاصل ڪري ڇڏيندو آهي، ميٽابولزم تيز ٿي وينديون آهن ۽ ڪجهه وڌيڪ کلو گرام ويندا آهن. انهي سان گڏ، چيڪري ڊائريٽڪ ۽ لاقانوني طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- پلاوم پڻ گھٽ-کليوري پيداوار آهي (صرف 46 ڪلوگرامن جو گرام). ويني ۾ سنسڪرت واري ڀاٽي شامل ڪونهي، پر پولم ۾ ڪيترائي ڪيترا اينٽيجنڊرن، پوسٽوسيم، فائبر ۽ ٻين مادي جيڪي گردئن کي صاف ڪن ٿا. تازو پلاٽ سازش لاء سٺو نرم علاج آهي.
- انگور ۾ اڻ کليل فائبر جي وڏي مقدار شامل آهي. اهو جسم کي صاف ڪرڻ لاء مکيه شين مان هڪ آهي، حقيقت اها آهي ته ان ۾ پيليفينول، فائيٽنٽائنٽ، جو جسم جي ريجنج ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿيون، ان ۾، انگور انيڪ آڪسائيڊٽس ۾ امدادي آهن. باقاعدي استعمال سان گڏ ان جي گھڻيون شيون جو ڪم وڌائي ٿو، جيڪو قبضي کان بچائي ٿو. انگور ناشتي يا ماني لاء وقت تي کائي سگھجي ٿو. هن واپار جي مهرباني، توهان صرف پنهنجي تنظيم کي صاف نه ڪندا، پر توهان ڪجهه وزن وڃائي ڇڏيو.
- ڪيانا ڪاربوهائيڊريٽ، پوسٽوسيم، فائبر ۽ ٻين ڪارائتو مادو ۾ اميرن وارو آهي. اهو بلڪل بکيو پورو ڪري ٿو. ان کان سواء، ڪيلي انهن لاء مناسب آهن جيڪي وزن وڌائڻ چاهيندا آهن. هڪ ڏينهن بس هڪ وڏي کيانا جسم کي مفيد مادہ سان فراهم ڪري ٿو ۽ هضمي جي تلاء تي فائدي وارو اثر رکي ٿو.
جسم کي صاف ڪرڻ لاء توازن
صبح جو: ڀلا يا ڳوڙها رس (100 گرام)؛ ٿانوو ۽ سويا کير سان، هڪ چمڪندڙ سفيد چاء سان دزريز جو ٿانو.
منجھند جي ماني: ڪڪڙندڙ ھڪڙو (100 گرام) ۽ ڀريل نيپي جو بروڪوولي (100 گرام). ٽيڪنالاجي ۾ پڪل ڀريل ورق (100 گرام)؛ ڳاڙهو پلاٽ (100 گرام).
ڌاڳو: گاڏ ۽ چوري جو رس (100 گرام)؛ خالصن کان خالص (100 گرام)؛ پرفافا مروپ (100gram) ۽ ڳاڙھو چانور (50 گرام)؛ ڪيانا (100 گرام).