تازن سالن ۾، برفاني رڻ جو دورو ڪري هڪ مقبول ترين تفريحي بڻجي چڪو آهي. جيڪي برف فتح ڪرڻ جي خواهشمند آهن، انهن جي فرمانبرداريء سان انهن جي موڙي جو ٻير ٻڏڻ جي ٻڏڻ جي انتظار ۾ آهي. انهن جا پنهنجا پاڻ کي فوري طور تي لوڪٽر ڪمري تائين پهچندا آهن. ۽ پوء، پنهنجن منهن تي خوشخبري سان، اهي ٻئي برفاني ٽڪري ڏانهن ويندا آهن، جتي بروناڻي حرڪت ۾ انوول وانگر سڀني جي زندگي ۽ دالون. بيشمار شاگردن ۽ ڪاروبار عورتن، سنگهه ۽ ٽي والدين ۽ سندن والدين کي ڪلاڪ ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا، ناقابل عمل پيس لکڻ. انهن مان هر هڪ برف جي رين ڏسڻ لاء پنهنجي مقصد آهي. اينڊيئر ٿيل هتي هتي هڪ تاريخ تي ايندا (نوٽ وٺي - بلڪل اصلي خيال!).
هتي هڪ صحتمند زندگي گذارڻ جي ورقن کي هتي جم لاء هڪ متبادل. انهن کي ڄاڻ آهي: سکن کي پيرن جي ٿلهي، پيٽ جي چمڪندڙ، ۽ پوئين پٺي کي مضبوط ڪري ٿو. هڪ ڪلاڪ ۾ توهان 600 ڪروڙرن کي ساڙي ڇڏيو! صرف ماضي وانگر ٻار. اهي سخت زور سان برف تي ڊوڙندا آهن، جڏهن ته انهن جي مائرون هڪ پيالو چانهه مٿان گفتگو ڪندي. گهمڻ جو نتيجو بدلايو ويو آهي - خوشي ۽ وڏي مزاج جو هڪ سمنڊ. انهي جي پڪ ڪريو، هڪ انڊور اسپلنگ جي فائدي جو تقريبا هر وڏي شهر ۾ آهي. توهان کي مزو ڏيئي، موسم جي حالتن باوجود! جديد رولر خدمتن جون مختلف قسمن کي پيش ڪن ٿيون. اسڪائرن جي رينجرز ۽ آرام سان ڪيفي ڪاسن سان ختم ٿيڻ، جتي سنڌين کي گونگي جي سکيا ڏيڻ کان پوء آرام آهي. رink جي علائقي تي، توهان هڪ ڪيڪڪ پارٽي، ڪارپوريشن پارٽي، هڪ سالگره ۽ هتي هڪ شادي جو انتظام ڪري سگهو ٿا! ۽ هن ۾ جوئن نچڻ ۾ ڪجهه چمڪندڙ رليون ڦرن ۾ ڦري ويندا آهن. يقينا، برف تي ناچ ڪرڻ کان اڳ توهان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهي لاء توهان هڪ تربيت ڏيندڙ ٽرينر کان ڪجهه سبق وٺي سگهو ٿا. ان جو نتيجو اهو آهي!
شروعاتي لاء سبق. ڇا توهان پهريون ڀيرو رink ڏانهن ويندا آهيو؟ پوء اهي ٽوٽيون صرف توهان لاء آهن. اهي توهان کي آرام سان تڪڙو حاصل ڪرڻ ۽ برف تي اعتماد محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي. سيشن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳ سيشن ڏانھن وڃو. خاص ڪري هڪ ڏينهن تي بند. ٻي صورت ۾ صحيح سائيز جي اسڪيم کي ختم ڪري سگهجي ٿو، ۽ توهان هڪ ڊگهو وقت انتظار ڪندا. توهان وٽ پاسپورٽ يا ٻي سڃاڻپ دستاويز وٺو - ڪيترن ئي اسڪائننگ رائين اسڪائينز تي دستاويز جي حفاظت تي جاري ڪيا ويا آهن. صحيح سائيز جي سائيٽس چونڊيو. توهان جي پير آرام سان محسوس ٿيڻ گهرجي. ٻڏڻ کي گرم اڀرندڙ جراب تي ڌڪيو ۽ احتياط سان انھن کي لھي ڇڏيو آھي. جوتن کي پڪل گڏيل ٺھيل ڪرڻ گھرجي.
ڪنهن کي هلائڻ لاء ڇا؟ اهو ڀلي آهي ته برف تي ٻاهر نڪرندڙ پتلون پاسو يا چوڪڻ ۾ جيڪي حرڪت ۾ نه هوندا. تمام گرم ۽ وڏي شيء تي نه رکو، ٻي صورت ۾ توهان گرم ۽ ناجائز ٿي ويندا. تمام سٺو اٻندڙ سویر يا روشن جزيٽ. توهان پنهنجي هتان ۽ دستانو وٺي سگهو ٿا. هڪ سکارف کي رکڻ لاء ضروري نه آهي - اهو پريشان ٿي پوي جڏهن اهو پوي ٿو. هڪ متبادل ٽ شرٽ ۽ جراب ڏيڻ جي پڪ ڪرڻ لاء.
پنهنجو توازن رکو! پهريون، برف تي اٿي، پاسي تي ويٺو. هڪ ٽنگ ڀڃي يا ٻي برف کان پوء. Equilibrium کا مرکز پیویسی علاقے میں ہے. تنهن ڪري پوئتي نه موٽندا ۽ تمام گهڻو پريشان نه ٿا ڪن.
اوزلو پرچي. پنهنجا پير پنهنجن ڪاسن جي چوٽي تي رک، پنهنجي گود ۾ ٿورو ٿڪيو. جسم ٿورو اڳتي وڌايو. کاٻي کاٻي واري رب، برف کي اڳتي وڌايو ۽ ٿورو اڳتي وڌايو (تنهنڪري توهان جي ساڄي پير تي ٿورو اڳتي وڌو). پنهنجن پيرن کي گڏ ڪريو، اهو توهان کي ڌڪو دوران توازن بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. پوء پنهنجي ساڄي پيرن سان بند ڪن.
سست ٿي وڃڻ پنهنجا پير پنهنجن ڪاسن جي چوٽي سان ملائي ڇڏيندا، ٿوري پنهنجا گوڏن ڀريو. پوشاڪ جي ڌڪ کي انوگڏيو، اڳتي وڌو ته پيرن تي ساڳيو فاصلو رکيو. توهان پڻ برڪ ڪري سگهو ٿا، جسماني وزن جي وزن کي منتقل يا هيل تائين منتقل ڪري ٿو.