اڪثر سببن جي پيٽ ۾ درد جي سببن جا گهرو وڌائڻ ۽ هرمون جهڙي شيء جي اضافي کان مٿانهون آهن. پروسٽگينڊلنس، جنهن ۾ uterine contraction کي وڌايو وڃي ٿو. ڪهڙو دلچسپ، معزز ملڪن جي مهينن جي عورتن، هندستان، چين، مرڪزي آمريڪا جي ملڪن ۾ ساڳيو قبائلي عورتن جي عورتن، زغم سان برداشت ڪيو آهي.
ورزش سان درد کي ختم ڪريو
اها عورتن ۾ آهي جيڪي باقاعده راندين ۾ مصروف آهن جيڪي ماڻهون بلڪل آسان آهي. ان کان سواء، جسماني تعليم کي بهتر بنائي ٿو ۽ انگ اکر جي همت رکي ٿو. ماهرن جي دوران، اسين ڪوڙ ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون، نه وڃڻ چاهيندا آهن. بهرحال، اها جسماني لوڊ آهي جيڪا درد کي رزق ڏيندو. نازڪ ڏينهن دوران، توهان کي وڌيڪ هلڻ گهرجي، اسڪواٽ، منتقل. جيتوڻيڪ ويٽ اپ جو هڪڙو گھٽ هيٺين پيٽ ۾ سخت درد سان ايمرجنسي مدد فراهم ڪري سگهي ٿو.
هيٺيان مشق ڪريو، ۽ توھان محسوس ڪيو تھ توھان جي حالت ۾ بھتر ڪيئن وڌندي.
- لوڻ جي مٿاڇري تي جھڙا، پنهنجي پيرن کي موڙي، پيرن تي مضبوط طور تي منزل تي رک. پيٽ کي آسان طور تي موڙي ۽ هيٺيون ڌڪڻ لاء شروع ڪريو، مشڪول کي بلڪل ممڪن ڏيو. 3-5 ڀيرا انجام ڏيو.
- توهان جي ڪاوڙ ۽ گوڏن تي لڏڻ، جيئن توهان جي هٿن جي وچ ۾ پنهنجو سر پھان ٿو. هن پوزيشن ۾ 2-3 منٽن تائين انتظار ڪريو.
- پنهنجي پٺي تي لاڙ ۽ پنهنجو پير ديوار جي خلاف بلند ڪري، انهي ڪري اهي اهي صحيح ڪنز تي آهن. ڀت ۾ توهان جي پيرن سان اٿو، اهو ضروري آهي ته انهن کي مضبوط طور تي دٻايو وڃي. 5 منٽن لاء هن پوزيشن ۾ رکو.
- هڪ "کوبرا" ٺاهيو: پنهنجي پيٽ تي ڪوڙ ڪريو، توهان کي پنهنجي منزل تي آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان جي مٿي ۽ سست کي واپس پوئتي موٽڻ گهرجي. هن جو طريقو 3-4 ڀيرا ٻيهر ورجايو، پوشاڪ جي پيٽ ۽ پيٽ کڻايو.
اسان کي پيٽ ۾ درد سان پيمسٽري سان اثر پوي ٿو
جيڪڏهن درد ايتري شديد آهي ته انهي جي تجويز ڪيل تجويز کان پوء پري نه وڃو، ان کي باهه وٺو. هتي، ايڪسينر کانسواء، ڪنهن به تجزياتي، مدد جي مدد ڪئي ويندي. اسپاسوليوڪڪ پيئندا آهن، انهن ۾ شامل ڪنسلين، سوليپينن، اسپيسل گون، تجزياتي، پر -پاپا. توهان ڪيٽي کائي سگهو ٿا، بس ذهن ۾ رکون ٿا ته هي هڪ آبي دوا آهي.
ايٽروجن پروجسٽنٽ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو، اهي پروسٽگينڊينس جي ٺهڪائي کي منع ڪن ٿا، تنقيدي ڏينهن دوران درد گهٽائڻ. Contraceptive گولن جي استعمال جو هي ملڪيت آهي.
غذا مردن سان گڏ درد کي آسان بڻائي ڇڏيندو
جيڪڏهن توهان هن دؤر ۾، توهان لاء ڏکوئيندڙ، عارضي طور تي سبزياتي کاڌي ڏانهن وڃون ٿا، پوء هن کي تمام گهڻو درد آسان ٿيندو. مھينا ۽ حيواني خوراڪ کان مھينو کان اڳ ڏينهن کان انڪار نه ڪريو، اهو وڏو ٿيندو ته توهان پيئڻ واري جوش شروع ڪريو جهڙوڪ چوڪ، گاجر ۽ ٻيا. کیلسييم سان گڏ ميڪسينيم سان گڏ وڌو، سڀني ڀاڄيون کائيندا آهن جيڪي سائي پٽن وارا آهن.
ڪيفين اهي ڏينهن ۾ توهان جي تڪليف ۾ تيز ٿي وينديون آهن، تنهنڪري هاريء جي چانهه ذريعي آرام سان آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون آهن- ڪنهن به توهان راسبرز جي ليمن، ليمن گنم ۽ ٽنڊو، چومومائل يا آيگنگو جي پنن کي استعمال ڪري سگهو ٿا. حيض جي دوران گرم ڪرڻ لاء اهڙيون طعام سٺو هوندا آهن.
عام طور تي، ڪو به عالمگير طريقو آهي ته انسانن جي پورهيت سان درد کي گھٽائڻ لاء. هرڪو پنهنجي پاڻ تي ڪاپي ٿو، وري انفرادي خاصيتن جي ڪم کي ڪم ڪرڻ. انهن ڏينهن ۾ ڪجهه ماڻهو هڪ پندرهن منٽ گرم غسل کي پسند ڪن ٿا، پر ڪنهن ماڻهو اهو طريقو مناسب ناهي، ڪجهه ڏينهن ۾ شراب تي پابند رکندو آهي، جڏهن ته ٻيا، انهي جي خلاف 30 کانگنا گرام پيون. اسان سڀ ڪجهه مختلف آهيون. توهان پيٽ تي برف جي ٿڌو پيٽ ڳنڍيل ڪري سگهو ٿا، يا توهان وٽ گرم پاڻيء جي بوتل کي پاڻيء سان ڀرجي سگهي ٿو.
باقاعده يوگا طبقن جي مدد سان توهان نازڪ ڏينهن ۾ گهڻو بهتر محسوس ڪيو. يوگا پڻ پريشاني ۽ شدت سان منهن ڏيڻ جي مدد ڪنداسين. نفسيات ۾ درد کي گهٽائڻ جو بهترين طريقو چونڊيو، پر ياد رکڻ گهرجي ته ڪڏهن ڪڏهن درد جو سبب مردن جي زوال نه آهي، ۽ ٻين علامات جو مسئلو ظاهر ڪن ٿا.