سوشي
خشڪ سمندري تي پرزيائٽون شامل ٿي سگھي ٿو، جهڙوڪ ٽيپائيٽيون، جو، حامله عورت جي جسم کي داخل ڪري، ان مادي تي کارايو جيڪي ترقي يافته جنين لاء ضروري آهن. اهي انهن جي نقصان جي اثرات جي ذريعي وقت کان اڳ ۾ ئي جنم وٺن ٿيون. فوڊ ۽ دوا جي آفيس جو دفتر سختي سان مشورو ڪري ٿو ته سشي رستوران مختلف کاڌ تيار ڪرڻ لاء ان کان اڳ مڇيء جي شين کي اجاگر ڪيو. پرجيز جي تباهي جي لاء اهو تمام ضروري آهي.
ڊاڪٽرن جي مطابق، اڪثر رستوران جيڪي پنهنجي شهرت بابت خيال ڪندا آهن، انهن کي اعلي معيار سشي پيدا ڪري ٿو. پر اهو ان جي قابل آهي ته مستقبل جو ٻار مستقبل جي پنهنجي صحت ۽ صحت کي خطرو ڪرڻ لاء؟
هن ممڪن کان سواء: ڀاڄي سوشي.
مڇي
مڇيء ۽ سموڊين ۾ ضروري غذائيت شامل آهن، جهڙوڪ پروٽين ۽ omega 3 فیٹي اسيد. اهي دل جي صحت ۽ ٻار جي دماغ جي ترقي لاء اهم آهن. اهي حمل دوران دوران هڪ صحتمند غذا جو حصو بڻجي سگهن ٿا. پر ساڳئي وقت، تقريبن سڀني مڇيء جي نسلن ۾ فاسفورس، پارا، ڌاتيل آهن، جن ۾ وڏي سهولتن کي ٻار کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
ڊاڪٽرن موجب، مڇيء ۽ سموڊ جي هر هفتي 35 گرام جي گھٽتائي گھٽ فاسفورس جي مواد سان گڏ اڳوڻي ڄمڻ کان بچاء ۾ مدد ملندي. فاسفورس کی اعلی مواد کے ساتھ سمندری غذا حاصل ڪرڻ کان بچڻ: شاهي ميڪريل، شارک، تلوارشيش.
هن پابنديء کان سواء: کائي ڪيفف، ساٽ، سامونڊي، ڪبرا ۽ ڍاڻ جو پنهنجو پاڻ ۾ رس آهي.
نرم ڌڪ
غير منحصر نرم شيشي، جنهن کي "خام کير" يا "جوڙيل" شين جي نالي سان سڃاتو ويندو آهي، هڪ پسنديده ايئر فهرست لاء بيرياريا آهي، هڪ بايڪريميم جو فهرستريز جو سبب آهي، جنهن ۾ هڪ انفيڪشن جيڪو ٻار جي جسم کي ناقابل اعتبار نقصان پهچائي سگهي ٿو. نينگر پنيس، بيري، ڪئمبرمبرٽ، فتا، بکري پنيس، زراعت جي ڀيٽ ۾ ماء جي استعمال لاء استعمال ٿيل حمل جي دوران ناپسندي ۽ ان کان به وڌيڪ نقصان واري خوراڪ جي هڪ گروپ ۾ گر.
ڊاڪٽرن جي مطابق، اڪثر شين جا دڪان جيڪي دڪانن ۾ وڪرو ڪيا ويا آهن. جڏهن رستوران جو دورو ڪريو، انهن وينجن کي خاص طور تي پوزيري ٿيل شيس جي موجودگي جي باري ۾ ڄاڻڻ جي پڪ سان پڪ ڪريو.
هن پابنديء کان سواء: سڪل پيچيده جهڙوڪ چرددار، گودا، پرسمن ۽ ڪجهه ٻين.
گوشت جي پرورش
هاڻي ته توهان "پوزيشن" ۾ آهيو ۽ ٻار کي جنم ڏيڻ جي اميد آهي، توهان کي گوشت، گوشت تيار ڪرڻ لاء، کائڻ جي هام، گرم ڪتا، رت جو سسوج نه کائڻ گهرجي. هنن پراڊڪٽس ۾ صحت جي هزارن جي فهرستن تي مشتمل هوندا.
ڊاڪٽرن موجب، تيار ڪيل گوشت جي شين کي هڪ ڏينهن کان وڌيڪ ذخيرو نه رکڻ گهرجي. اڳي کائڻ کان، انهن وينجن کي چڱي طرح سان گرم ڪيو وڃي. پر ڪابه ڀت ۽ ڪو به خام يا خراب ٿي وڃڻ وارو گوشت!
بند ٿيڻ کان سواء: هاڻي توهان سٺو پکايا گوشت يا پولٽري ظاهر ڪيو آهي. ڪنوين گوشت حرام ٿيل برتن جي لسٽ تي نه آھي.
خام هڻڻ
مصنوعات جن ۾ خام پيسٽري آو شامل آهن، روايتي قيصر پتلون، گهر آئس ڪريم، ٽرماميسو ڪيڪ ۽ ڪجهه ڊچل سوس شامل آهن، سيلونيللا سان زهريا ويندا. هي بايڪيريم جو ڪارڻ، ڌاڙهو، ۽ نتيجي جي نتيجي ۾، جسم جي ڊيمائيڊريشن. ۽ اهو صرف گهٽ ۾ گهٽ مسئلا آهي جيڪو خام هڻڻ سان زهر پيدا ڪري سگهي ٿو.
ڊاڪٽرن جي مطابق، ڪو به معاملو بيسٽيوٽ، امليليس لاء پيسٽري جي تيار ڪرڻ دوران چچ چاهيندا.
هن پابند کان سواء: سيزر ڪپڙا - ان کي خام هڻڻ ڪونه آهي.
هڪ کمزور مدافعتي نظام 20 ڀيرا هفتي حملن عورتن جي انفيڪشن جي خطر کي وڌائي ٿو.
نوٹ: ليسٽريا!
ليسٽريا هڪ غير محفوظ آهي پر خطرناڪ بيڪيريم آهي، جيڪو اڻڳاڻين واري کير ۾ شامل ٿي سگهي ٿو، ٿڪندڙ نرمي، گرم ڪتن، سمورڊ، پليٽ، پولٽري، مڇي ۽ شيلفش ۾ شامل ٿي سگھي ٿو. اهو سٺو ٻوڪ سان تباهه ٿي سگهي ٿو، پر فرج ۾ پڻ وڏي محسوس ٿئي ٿي ۽ ان ۾ پڻ فريزر ۾. انفرافيشن جي علامات بخار، ٿنڀا، پيٽ ۾ درد، نقطي، يا قائداعظم ٿي سگهي ٿو، جيڪي ٻن ڏينهن اندر مليا آهن، ۽ متاثر ٿيندڙ شين کي استعمال ڪرڻ کان ڪجهه هفتن اندر. علاج لاء انٽيبيوٽوٽيڪس پيش ڪيا ويا آهن. کاٻي بيٺل، انفيڪشن کي ڄمڻ جي وقت کان وٺي سگھي ٿو، يا جنين جي نقصان جي سبب به ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي بخار آهي يا فلو علامات آهي، توهان جي ڊاڪٽر کي فوري طور سان رابطو ڪريو!