جمناسٽڪسٽنٽ ٻارن لاء ھڪڙو سال تائين ھڪڙو ھڪڙو طريقو آھي جنھن جي مشھور کي مشغول ڪرڻ گھرجي. صحيح طور تي مشق جي چونڊيل سيٽ جي جسم جي جسم تي وڏي اثر آئي. جمناسٽڪسٽن لاء ننڍن ٻارن لاء بلڪل سادي مشق اچي ٿي ۽ ماء پيء جي خاص تربيت جي ضرورت ناهي. ڪنهن به ٻار سان ٻار کڻي سگهيو.
جمناسٽڪسٽن سان گڏ ٻارن جي
ھڪڙو صحتمند ٻار ڪافي جمناسٽڪ وارا ڏينھن ھڪڙو 10-15 منٽ ڏٺا. ان کي فيڊنگ کانپوء فوري طور تي مشق ڪرڻ جي سفارش ناهي. اهو لازمي آهي ته ماني کائڻ کان پوء 20 منٽ يا وڌيڪ کان گذري ويا آهن. والدين ۽ ٻار پنهنجو ئي وقت چونڊيندا هوندا. جمناسٽڪسٽن ٻارن لاء ھڪڙي سال جي اختيارن ۽ پيچيدگي جي صورت ۾ ھڪڙي سالن جي تحت موجود آھن. مثال طور، ٻارن جو يوگا، پيچيني جمناسٽڪ، جمناسٽڪز ٻارن لاء بال تي، هڪ پيچيده پيدائش جي پيدائش جي پيدائش جي واڌاري وغيره وغيره. اهڙي طرح هڪ وڏي چونڊ اهو ئي ممڪن آهي ته توهان پنهنجي ٻارن کي اپيل ڪري وٺن، ڇو ته سٺو موڊ - هڪ ناگزير شرط طبقن جي دوران. بهرحال، هن پل جو نظر نه وڃايو آهي جمناسسٽن جو چونڊيو نسخو ٻار جي ترقي ۾ حصو وٺڻ گهرجي.
ٻارن لاء جمناسٽڪ جي ڪمپليڪس هڪ سال تائين
هن پيچيده جا ڪجهه مشغول ڪرم لاء مناسب آهن، جيڪي هڪ مهيني کان به گهٽ آهن. توهان شروع ڪرڻ کان پهرين، هميشه پنهنجي ٻار جي عضلات کي مساج سان گرم ڪري. جمناسٽڪسٽن لاء استعمال ڪرڻ بلڪل آسان ۽ ڪافي سطح تي، مثال طور، هڪ باقاعده ٽيبل، فلاليل ڪپڙي سان ڍڪيل يا ٽيبل تبديل ڪرڻ.
تقرير 1
ھڪڙو ھٿ کڻي ٻار ھڪڙو ھٿ کڻي وٺ، ۽ ٻيو ھٿ، سامهون پيئي واري ٽبي لاء. مثال طور، کاٻي پاسي کان ۽ صحيح پيئي. ان کان پوء جلدي ۽ آسانيء سان ٻار جي گھمڻ ۽ کوڻ سان ڳنڍڻ جي ڪوشش ڪندا. ساڳيء طرح سان ٻي جوڙي ڪريو - سڄي دڙي ۽ ڪٽي ڇڏيان. رياضت جو مقصد هن پٿريلي ڪلپس جي تحريڪن ۽ هٽائڻ جي انسائيڪلوپيڊيا جو ٺهيل آهي.
ورزش 2
ٻار جي ٻنهي پيرن کي ٽوڙي ڇڏيو ته اها پيشاني کي پنهنجي انگن سان گڏ پيرن تي هٿ رکي. پوء مٽائي پيرن کي اٿئي، مندر جي سامهون ڇڪيو: بائیں پيئي صحيح مندر آهي ۽ ناڪاري. تفريحي گزيڪ جي وڇوڙي کي آسان بڻائي ٿو.
سڄي عمر سان هن کي سبق ۾ شامل ڪيو وڃي:
تقرير 3
ٻنهي پيرن جي پوئتي وٺن، آسانيء سان انهن کي گوشت آڻيو، پوء شروعاتي پوزيشن ڏانهن وڃو. محتاط گھمڻ ڦرڻ واريون حرڪت ڪن ٿا، متبادل طور تي ۽ پيشو پيرن سان گڏ. رياضت جي جستجو واري رستي جي ڪم کي بهتر بنائي ٿو، هپ جي ڊيوسپيشيا کي روڪي ٿو.
تقرير 4
ٻنهي پاسن کان، پنهنجن هٿن سان، ٻار جي ٿامي کي هڪ غضب ۾ گڏ ڪن ته جيئن ته لڪيل آهي. اهو هڪ ٻار ۾ غير انساني هيلامي جي ترقي کي روڪي ٿو.
ورزش 5
پنهنجي ٻار تي رکڻ گهرجي ۽ پنهنجي کجيون پنهنجي پيرن هيٺ رکي. ٻار اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪري شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين. عمر سان، ڪانگريس جي مدد سان گوڏن ڀر مدد ڪندي، ٿلهي تي پتلون، ٿورو اڳتي پوئتي موٽڻ. تقرير ٻار کي جهلڻ کي وڌائي ٿو.
رياضت 6
ٿوري وقت سان آرٽيڪل ٻار کي هٿ کڻندي، مٿان مٿي مٿان لڙهي ۽ ان کي پيرن تي "بيهڻ" آڻي. اچو ته ٻار کي "پسند ڪر". ائين ڪرڻ ۾، ياد رکڻ گهرجي ته اسپن کي ڪنهن به شعبي جو تجربو نه رکڻ گهرجي. ياد رهي ته پيرن کي مڪمل طور تي مٿاڇرو ٿيڻ گهرجي. اهو پنڌ ڪرڻ لاء ٻار جي تياري آهي.
جمناسسٽن جي پيچيده کي 3 مهينن کان وٺي ڪجھ مشق شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي:
تقرير 7
ٻار جي هٿ کي ڌوڪي پوء اهو آرام ڪري ٿو. هن کي هٿ ڪرڻ لاء، پنهنجي هٿ سان هن کي هٿ ڪرڻ سان پنهنجي کج تي، ۽ پوء ٻار سان "ladushki" ۾ راند ڪريو. ٻار جي هٿ سان ٺهرايو ۽ متحد ڪري، آسانيء سان کين پار ڪري. پنهنجي پيٽ تي ٻار کي ڍڪيندي ۽ تيرن جي ترقيء وانگر هٿن جي هلائڻ. ورزش هائپرٽنڪ عضلات کي ختم ڪري ٿو، ٻار جي سينه کي ترقي ڪري ٿو.
تقرير 8
ٽاڪ کي ٻار تي چڙهائي رکڻ لاء ٽامي تي. هن کي ڪرڻ لاء، آسانيء سان ٺهڪي کاٻي کي هڻڻ ۽ پيٽ کي ساڄي طرف منتقل ڪيو وڃي ٿو، پوء ٻار کي سڌريل طرف ساڄي طرف رخ ڪري ڇڏيندو. ٻئي پاسي ساڳيو ورجائي ڪريو.