جيڪي ماڻهو هڪ سرگرم زندگي جي زندگي گذاريندا آهن ۽ جيڪي ماڻهو سان رابطو ڪندا آهن، انهن جي بيماري جو تاثر ڪندا آهن، جيڪي گهڻو ڪري شين جي شين سان مصروف آهن. صبح کان وٺي رات، هڪ درجن وارا مراجعه نه، مريض يا سياحن انهن ذريعي گذري ويا آهن، ۽ شام لاء، مثال طور، هڪ شور دوست دوستو هوندو آهي. سمهڻ لاء، ڪم ۽ سماجي سرگرمين ۾ مصروف ماڻهن لاء، ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽرن جي طرفان 8 ڪلاڪن کان سفارش ٿيل آهن. "هر جڳهه کي پڪڙڻ" جلدي يا بدترين راڄ کي تڪليف ڏني وڃي ٿي.
اهي نفسياتي مٿي ويڪ جي تابع آهن ۽ ماڻهو گهٽ پروفيسر گهٽ آهن. عام طور تي جذباتي جلدي ٿي سگهي ٿي، مثال طور، ڪيترن ئي ٻارن جي ماء سان، جيڪي صرف گهر وارن ۽ ٻارن سان سلهاڙيل آهن. مسئلو سڄي جسم جي ناڪامي جي سبب ڪري سگهي ٿي، ڇو ته جذباتي ٿڪائڻ جي ڪنهن به طرفان بيماري نه آهي. اڃا به گهڻي طاقتور آهي.
تمام گهڻو ڪري سگهجي ٿو.
ماھر نفسيات پیشہ ور ۽ جذباتي جلن جي وچ ۾ فرق آھي، جيتوڻيڪ انھن مان ٻنھي منحصرات سان تعلق رکندي آھي. هڪ شخص جلدي يا بعد ۾ هڪ مسئلي کي منهن ڏيڻ جو خطرو هلندو آهي جڏهن هو تمام گهڻي سختي ڪندو آهي، انهن جو جڙڙو مواصلات کان وڌيڪ آهي.
ڪجھ سببن جو سبب آھي جيڪي ھڪڙي سنسڪرت جا ورھائي سگھن ٿا، انھن مان ھڪڙو
- ماڻهن سان گڏ ويجھي ۽ مسلسل رابطي، خاص طور تي ڏکيا حالتن ۾. ساڳئي وقت، خطرناڪ گروپن ۾ ڊاڪٽرن شامل آهن (خاص طور تي رزيوسائيٽرز، نفسياتيات، نفسيات پسند، تعليم ڏيندڙ)، خدمت مهيا ڪندڙ جو ملازم ڪندڙ جيڪي شڪايتون، وڪرو ڪندڙ، ۽ مئنيجريل مئنيجر ۽ بيمهين ڪارڪنن کي وصول ڪن ٿا.
ھڪڙو شخص جو ھڪڙو جذباتي مراجعين جي ضرورتات (مھمانن، مريضن)، ھڪٻئي جي مدد ڪرڻ لاء، ٻين لاء بھ وڌيڪ همدردي ۽ همدردي،
خارجي تشخيص تي ٻڌل. جڏهن نتيج جي ڪاميابي فوري طور تي ظاهر نه ڪيو وڃي: داخلا ڪميشن، ملازمين، استادن، استادن، وڪرو، وڪرو ڪندڙ، معاوضن جو ملازمت، جيڪي وڪرو تي ڀاڙي ٿو.
پروفيسر جي تڪليف جي ڪري (جڏهن هر ملازم پنهنجي پيداوار جي ڪمن سان هڪڙي تي هوندو آهي، ۽ معاوضيء جي ڪم ۽ ڪوششن جي نتيجن تي منحصر نٿو ڪري)؛
- ٽيم ۾ تضاد ۽ مقابلي؛
- هڪ شخص جي اندروني قدرن ۾ عدم توازن، جڏهن ڪم پهريون رکيل آهي، باقي ۽ باقي (گهرايو، آرام، دوستي، خود بهتر ۽ صحت) وقت جي رڪاوٽن جي سبب مظلوم آهي.
برنٽ جا ٽي مرحلا آهن:
- دٻاء. تڪرارن سان گڏوگڏ تنظيم ۽ انتظام، نوڪريء کي تبديل ڪرڻ جي خواهشمند، سڀني گراهڪ بهار پيا لڳن، مصيبت جي انتظار ۾؛
جذبات جي بچائڻ. مراجع سان رابطي واري وقت کي گھٽائڻ، ڪم ڪرڻ جا ڪلاڪ ۽ عموما عموما عام طور تي، ڪم لاء دل نه وٺندا، صرف "معاملي تي،" گفتگو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٻين جي شخصيتن ۾ دلچسپي نه ڏيکارڻ جي ڪوشش ڪن، ڪم ۾ ڪو به نه ٻڌڻ ۽ ڏسو، پوسٽ "مون کان هتي ڪجھ به واجب نه آهي "؛
ختم ٿيڻ گراهڪن ۽ ڀائيوارن کي موٽڻ جي ناڪام، جڏهن به گهربل هجي، ٻين ماڻهن جي مزاج جو تصور نه آهي، ڪم "مشين تي،" مسلسل جل جلدي، اهو ڪم ڪرڻ کان اڳ طريقي سان هڪ انتهائي برعڪس.
انهي کي خبردار ڪرڻ گهرجي.
اهڙن سڀني فڪرن کي صرف ورهين جو ساٿ ڏنو، پر جذباتي به ناهي. ٿڪڻ، مسلسل خواب، خواب اور خواہشات کا تقاضا صرف केहि खतरनाक लक्षण हुन्.
ٻين علامن، بدترين بدترين، ٻين حقيقي يا غلطين جي غلطين جي غلطي، جارحيت جي بربادي، مخلص ۽ ساٿين جي بيچيني ۾، گراهڪن ۽ بنيادي طور تي ڪٽنب.
ٻين علامن ۾ ننڊ ۾ مشڪلات، مشغول خيالات، اسڪولنگ ذهني طور تي اهي لمحن ۾ شامل آهن جن ۾ هڪ ٻئي کي الڳ ڪري يا چوندا آهن. هتي - ڪم جي رفتار کي گهٽائڻ، خيال ۽ پيداوار کي گهٽائڻ، جنهن ۾ عام طور تي عام طور تي پنهنجن فرضن تي عمل ڪرڻ جي اڻڄاڻ ناهي.
جلدي جي نشاندهي جي نشاندهي ڪن حالتن ۾ ڪهڙا حالتون آهن جتي جتي هفتي ڪم ڪرڻ وارا ٻئي ڏينهن ("هفتي" گهر ۾ هفتي ڏينهن ۽ هفتي جي آخر ۾ ڳالهائڻ جو مکيه موضوع آهي) گفتگو ڪندا آهن. جيتوڻيڪ بيمارين جي ترقيء ممڪن آهي (ياد رکڻ، بيماري واري روح، بيچيني ۽ جسم واري آهي)، بار بار آر آئي کان شروع ٿي، هائپر ٽرانشن ۽ دل جي پريشاني جي ظاهري سان ختم ٿي.
ظاهر آهي، منفي جذبات جي لاء هڪ نڪرڻ جي غير موجودگي ۽ دٻاء جي اثرات کي ٿوري خوشي سان لڳندي آهي. جيڪڏهن توهان انهن علامتن مان ڪجهه نوٽيس ڪيو، اهو گهٽ ۾ گهٽ ٻه شيون ڏيکاري ٿو.
پهرين توهان کي آرام جي ضرورت آهي. ٻيو آهي صحيح طور تي سکڻ، ذهني ۽ جسماني قوتن کي ورهائڻ لاء.
ڦڪو ۽ ساڙي نه ٿو.
اسان جي انتهائي تيز رفتار دنيا ۾، ان کي ساڙڻ لاء تمام ڏکيو نه آهي. ماهرن جو چوڻ آهي ته اندروني بيٽرين کي ختم ڪن ٿا، جذبي جي چارج بحال ڪرڻ لاء وڌيڪ سنجيده قدمن جي ضرورت آهي. روڪڻ لاء، ماهرن کي بدمعاشي طور تي مشورو ڏنو ويو آهي ته ڪم ڏانهن نه وڃو، جيڪو پسند نٿو ڪري، پنهنجو پاڻ کي ۽ صرف حقيقي احساس ظاهر ڪري ٿو. تنهن هوندي، بحران ۾ بيروزگاري جي حالتن جو اندازو لڳائڻ ممڪن ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن اهو ڪم نه ٿو ڪري، ته توهان کي آرام ڪرڻ، حوصلا حاصل ڪرڻ، ذاتي دفاعي فلسفي سان گڏ، سڀني عضوي ۽ سليرو آرام سان آرام واري طريقي سان عمل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
اهو هڪ فيشن پسند غير منطقي ڌار ناهي، پر بقا جي حالت. اهڙا ڪيترائي طريقا آهن، مکيه شيون چونڊڻ ۽ عمل ڪرڻ آهي، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن تڪرار گڏ ڪئي وئي آهي، هڪڙي کي ان کي ڌوڙائڻ جو رستو ڳولڻ گهرجي.
فطرت تي باقي جذباتي جلدي کي روڪي ٿو، تنهنڪري جو ماڻهو پاڻ د جذباتي او مسلکي سوځيدنې څخه ځان ساتي غواړي، ماهرين دا ډول لارښوونه برابروي:
- ڪاغذ تي لکڻ ۽ پنھنجي ذاتي مقصد (پروفيسر کان مختلف) ۽ انھن کي حاصل ڪريو. ياد رکو، ڪم هڪڙو آهي، مقصد نه.
ڪم جي ڪم ڇڏڻ. شوق ڳولڻ جو جيڪو توهان دوستن، خاندان سان متحد ڪري سگهي ٿو.
- راندين لاء وڃڻ.
موڪل تي وڃو ۽ موڪلن تي آرام ڪريو.
- ڪم ڪندڙ ڪلاڪن جو منصوبو ڪرڻ ۽ درست گهر گهر وٺڻ لاء درست ناهي.
- توهان جي سٺي مزاج جي ذميواري وٺو
- ڪم جي حيثيت سان ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
ھڪڙو راء آھي ته ڪم ھر ھڪڙي کي تبديل ڪيو وڃي. ٿي سگهي ٿو اهو سوچڻ جي قابل آهي؟
انهن لاء جيڪي اڳ ۾ ئي بيڪنگ کي حيران ڪري رهيا آهن جيڪي عام جاندار سان مداخلت ڪن ٿا، ڪم ڪرڻ ۽ ماڻهن سان گفتگو ڪري رهيو آهي، هن کي علاج ڪرڻ واري صلاحيت آهي:
هڪ دفعو ٻيهر، مٿي ڏنل بيانن جي پڙهي پڙهي، اهي سڀ کان پهريان توهان جو تعلق!
هڪ دفعي وٺو - صورتحال کي ممڪن طور تبديل ڪرڻ لاء.
موجوده ڪم جي پروڙي ۽ ڪم کي لکو، اهڙي صورتحال ۾ وڌيڪ ون يونٽ ۽ معقول انداز ۾ مدد ڪنداسين.
- جيڪڏهن توهان نوڪري ۾ تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪريو ٿا، تبديلي، پر ايندڙ آفيس ۾ ساڳيو نه.
- جيڪڏهن اهڙا اشارو موجود آهن ته ڊپريشن، غير جانبدار مجبوري بيماري، نفسياتي بيماريون، معياري مدد حاصل ڪن، اهڙي صورت ۾ ڪم جي جاء تي تبديلي ٿيڻ ممڪن ناهن.
ان کان سواء ماهرين طبيعت جي زيارت ڪرڻ جي صلاح ڏيو ٿا، ڇاڪاڻ ته جبلن، طالاب ۽ ٻيلن جي زندگي جي آرام ۽ بحالي ۾ حصو وٺندي آهي. باغ لاء يا گهر وارو سفر پڻ مدد ڪنداسين - جيڪي اڪثر زمين تي ڪم ڪن ٿا انهن کي به ساڙڻ لاء گهٽ مائل آهي.
بنيادي شيء انٽرويو ڪرڻ آهي. پل جي هيٺان، چيڀاٽ ۾ مشغول - اهو سڀ ڪجهه مهيا ڪيو آهي ته گل جو احساس ناهي ۽ پنهنجو پاڻ کان بچاء آهي. برائوزر ھڪڙو سنجيده مسئلو آھي، پر پورو. بس ان کان نجات حاصل ڪرڻ جي خواهش ڪرڻ جي ضرورت آهي يا ان کي روڪيو جڏهن توهان تسليم ڪيو ته توهان جو آرام ضروري آهي، پوء هر شي فيصلو ڪيو وڃي.