- چيري ٽريڪٽر - 1/2 پيٽ
- ڳاڙهي مرچ جون نوڪريون
- تليپيا جو فلٽ - 240 گرام
- خاڪ ۽ مرچ مرچ - ذائقو ڪرڻ
- arugula جو ننڍڙو بنڊ - 2 ٽڪر
- تيل - 1 اسٽ. هڪ چمڪندڙ
- تازو نيبو رس - 1 اسٽ. هڪ چمڪندڙ
- ڪيپ - 1 اسٽ. هڪ چمڪندڙ
هڪ وچولي ڀريل پاڻي ۾ 1/4 کپ جو پاڻي هڪ ڪنڊ تائين آڻيندو. ٽاڪٽرن ۽ ڳاڙهي مرچ شامل ڪريو، ٽيلپيا جي فلٽ کي، نموني ۽ مرچ جي موسم سان. ڪپڙا ۽ 3 منٽن لاء کاڌا. arugula شامل ڪريو جيستائين مڇي مٺو نرم آهي ۽ اهو آسانيء سان ڪو ٻيو ٽڪرو نه ٿيندو، اٽڪل 2 منٽ. شور جو استعمال ڪندي، تاليفا ۽ ڀاڄين کي هڪ پليٽ تي رکڻ گهرجي. چٽ تيار ڪريو. ٿڪڻ جي تيل ۾ تيل، ليمن جو رس ۽ ڪئپٽر کي گرمي ڪريو. اڃان تائين تيل ختم ٿئي ٿي. فصل جو چٽ لوڻ ۽ مرچ سان. ٽيلپا جو ساس چالو ڪريو ۽ ارگورا ۽ ٽماڪن سان گڏ خدمت ڪريو.
خدمت: 1