اسان سڀني سمورن ڀاڄين ۽ ميونز تي ايلجيجي ردعمل جو ذڪر اسان جي اڄ جي مضمون آهي.
هتان جي چمڙن مان سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو سلاد، ڊيل، پيچ ۽ سوريل آهن. انهن ۾ ڪيترائي ڪيٿيم، لوهه، فولڪ ائسڊ، وٽينامين اي، سي ۽ اي، مختلف قسمن جو ڪارائينوئنز شامل آهن. اهي مادي جلد ي UV جي رستن جي حفاظت ۾ وڌائي رهيا آهن. وڌيڪ، وڌيڪ، ڪيترن ئي طريقن جو حصو آهي جيڪو ٿڌي پٿر کي نرم ڪري ٿو. نرسنگ جي ماء جي لاء تازو جئين آهي، توهان کي ڪري سگهون ٿا، پر ٻين سڀني شين جيان، پهريون ڀيرو "آزمائشي" تي متعارف ڪرايو ويو آهي. حقيقت اها آهي ته پڪيدار ڀاڄين کي ٻار ۾ مبتلا ڪري سگهي ٿو.
ڪيترائي ٻار سبز سائيز کاڌ خوراڪ ڳولڻ ڏکيا آهن، ۽ بيزاري ۾: سورورڪروت ۽ اورنگن جي ڀيٽ ۾ ان ۾ وڌيڪ ويتامين سي آهي، جيڪو مصيبت جي لاء تمام سٺو آهي. ان کان علاوه هن ۾ ڪاروتين، ويتامين اي، فولڪ ائسڪ، وڏي مقدار جو ڪلسئن آهي. موسم جي استعمال سان، ننڍي لوسن کي پنن سان گڏ کائيندا آهن: ان ۾ ٿوري آئوڊين، سوڊيم، ڪلسيم، مگنيشيم، لوڻ ۽ خاص طور پوٽشيم ۽ فاسفورس. لوسن جي فيوٽنڪڊز وات ۾ مائي مائبرو مائنن ۾ 1-2 منٽن تائين چڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته لوسن پنهنجي قدرتي شڪل کي استعمال ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڪارائتو آهي.
هي مشغول ڪرڻ ۽ بدلي سان گڏ صرف ماء جي پيٽ ۾ مبتلا آهي (ان کان علاوه گھوڙسوار، مٺي ۽ مرچ) بهتر ناهي. ڀاڄيون ۽ ٻرڻ کان، کير جو هڪ ناپسنديده ذائقو ۽ بو حاصل ڪري سگهي ٿو. ٻار جي تڪليفن سينو جي رد ٿيڻ تائين، وڌيڪ خراب ٿيندي.
ايتري تائين جو ٻار 4-5 مهينن جي عمر آهي، نرسنگ ماء کي مينڊي شين جي شين ۾ شامل نه هجڻ گهرجي، جنهن ۾ اندرين ۽ گهڻن ڀاڄين ۽ ميون جي ڦيري جي ردعمل کي وڌائڻ گهرجي: تازا ۽ سورورڪراٽ، مٽي، ڪڪڙين، ٽماڪ، زچيني ۽ بيگانوان، بانوس.
ياد رهي ته جيڪڏهن توهان ماپ جي باري ۾ وساريندا ته اهو سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو مصنوعات نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. نرسنگ ماء کي گهٽ ۾ گھٽ 600 کان گھٽ ۽ 800 گرام ڀاڄين کان سستگي ۽ مختلف قسمن ۾ نه کائڻ گهرجي - ڪجهه ڪڪڙين تي نه ويهندا. ٻار کي پڪل پيش ڪريو، ٻاھر ڪڍيو ويو ۽ ڀريل ڀاڄيون ۽ ميوو.
هڪ ڏينهن جو ميوو توهان کي گھٽ ۾ گھٽ 200-300g کائڻ گهرجي. فائبر ۽ پيٽرين ان جي جوڙجڪ ۾ هضم جي معمولي ڪرڻ ۾ حصو وٺندا آهن.
راسبري، تازو يا جام جي روپ ۾، هڪ مشهور قدرتي انسائيڪلوپيڊيا. پر جيڪڏهن ٻار هن جي بيري ڏانهن الرج آهي، ته توهان ساڳئي ڪاميابي سان هن جي پٽن مان چانهه به چاء ڪري سگهو ٿا.
لوڪ، ڪارو ٻير پر اهو لال ٻرندڙ، ان جي روشن رنگ جي باوجود، هولوولوالجينيڪ (جنهن جي لاء اهو مائر نرسين سان پيار ڪيو ويو) آهي ۽ ڪاميابيء دوران حمل جي زهرديات جي نشاندهي سان نقل ڪري ٿو.
گيشيئرز ڪيترن ئي نظرانداز ڪيا آهن، پر گريبان ۾: هي ويلون جو هڪ گودام آهي، پر ريبر، پڪنائن، نامياب ايڊيو. ان کان سواء، اهو به ناقابل کائي کائي سگهجي ٿو (سائي کان بهتر مان حاصل ڪري وٺن ٿيون).
ڪيترائي ميوا، مدافعتي جي اضافي ۾، سڀني ڀاڄين ۽ ميون جي مڙني ڦيري ردعمل جو اڻ وڻندڙ رد عمل ۽ عضون کان: قبضي يا منحصر، نساء، نساء، تڪليف. اهڙن تخمين ميون ۾ شامل آهن جن ۾ پٿر جي ٻج (زيتون، پل ۽ مچڻ) شامل آهن. "فيڪنگ" ڳوڙها؛ انگور، "جواب" ۾ حدن ۾ خمير ڪرڻ. تازي نچوديز رسس ۾، نه رڳو ويتامينين، پر پڻ پيتن فائبر، جنهن ۾ گھڻن جي پستن کي بهتر بڻائي، گهڻا آهن. تازي چرورڪ مواد جو هڪ گلاس خوراڪ جي هڪ حصي کي تبديل ڪري سگھي ٿو، مثال طور، دوپئي ۾. ۽ ميون جي ايڊز هڪ متمرکز فارم ۾ پيئڻ ۾ مشغول ٿي ويا آهن، جنن جي اچار، ڦڪڻ ۽ دل جي ڀڃڪڙي جو سبب بنائي سگهن ٿا.
ٻار جي ٽن سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي صرف کائڻ واري جوس ڏنو ويندو آهي. انهن کي نرسنگ جي ماء پڻ پوکي سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان ٻار سان ٺهڪيل رسائي رس سان گڏ ڪاري چاهيندا هئاسين، سيب تي روڪي ٿو ۽ هميشه پاڻيء سان ڳنڍي ٿو 1: 1 تناسب ۾.
ٻير
ٻير "واري کان وٺي" وقت تائين پيٽ جي رستي تي پنهنجي مفيد ملڪيت وڃائڻ جو وقت نه آهي. پر ڪابه ڳالهه ڪيتري قدر توهان ٻار کي دل کان فيڊ ڪرڻ نه چاهيو، توهان کي کيس هڪ مٺ کان وڌيڪ نه ڏيو. ۽ يقينا، هر بيري نه ايندڙ مستقبل جي استعمال لاء.
سڀ کان وڌيڪ عام بيري آلگينس سيرابيون، راسبرري ۽ ڪارا ڪن ٿا. اهو بهتر آهي ته ٻيلا سوراخ سان سوراخ رکڻ جي جاء، جيڪي ذليل آهن، فولڪ ائڊس ۽ بائيوفلوونائيڊس سان مالدار آهن، ۽ ايپليٽ پڻ (جو توهان جي ٻار کي ننڍڙو ٻار ٿيندو آهي) کي وڌيڪ مفيد بڻائي ٿو ۽ ان جو رس انٽيڊمنٽ طور استعمال ڪيو ويو آهي.