ٿڌي گيٽيندڙ بروڪلولي گابي جي سڀ کان وڌيڪ مفيد قسمن مان هڪ آهي. ان ۾ ڪيترائي ويتامين ۽ انوائيڪسائيڊٽس شامل آهن. ۽ صرف ان عمل ۾ تيار ٿيڻ لاء ٻاڦ تيار ڪرڻ لاء هي سڀ مفيد پيچيده بچايو ويندو آهي. ها اتي ويتامينون! گوبگي جي رنگ تي ڏسو - ٻاڦ ٻاڦ کان پوء ان کان به وڌيڪ روشني ۽ وڌيڪ سنجيده ٿي وئي. گوببن جي چرپر لفافي ۽ خراب آهي. هي کاڌا ٻارن ۽ بالغ لاء تيار ٿي سگهي ٿو، رڳو ئي چٽ کي تبديل ڪري رهي آهي جڏهن خدمت ڪندي. تمام جلدي لاء بروچي تيار ڪئي وئي آهي. هڪ ساس، لوسن ۽ ليمن جو رس سان ٺاهيو ويندو، هن برتن کي گرم ۽ ٿڌي نموني لاء خدمت ڪندو.
مادي- بروپيولي گوبي 200 گ
- شهزادي 1 سي.
- برون 2 ٻلو
- زيتون جو تيل 3 پيچرو. ايل.
- ڪڻڪ ٻج 5 گ
- سٽ 1 ج
- مرحلي 1 برڪولي کي تيار ڪرڻ لاء، اسان گوبج، نيبو، لسن، زيتون جو تيل، لوڻ، ٻرڻ واري هڪ ننڍي سر جي ضرورت آهي.
- گوبا 2 گوبا غلبو ۽ سڪا. انفراسورسڪشن ۾ ورهايو وڃي.
- مرحلو 3 اسٽيمر ٽري ۾ انفورنسڪشنس بندوبست ڪريو. 20 منٽن لاء کاڌا.
- مرحلو 4 ساڳئي وقت ۾، گوبج لاء لوسن جي لباس تيار ڪرڻ. عام طور تي هڪ جوس لسن جون ڳوڙها ٺاهي ڇڏيندا آهن، زيتون کي اڌ ليمن سان ڀيٽيندا آهن، زيتون جو تيل شامل ڪندا آهن. فڻنگ پين 30 سيڪنڊن لاء باهه تي رک، ليمن جو رس وڌو، وڌيڪ مکڻ ۽ فلاسائيڊ. اسٽير.
- مرحلو 5 بروڪلولي اسٽيمر تان هٽايو.
- ڪابہ گوبگي سان گڏ لوسن جي لباس سان گڏ. اچار ڪرڻ ڇڏي ڏيو. هڪ سني لاء لانچ لاء خدمت ڪريو.