تڪليف، دٻاء، خراب ماحول، زور وڌائڻ ۽ ٻين منفي عوامل معمولي رياست کان اعصاب سسٽم کي هٽائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته اعصاب انهن جي حد تائين آهي، پريشان نه ڪريو. هر شي مقرر ٿي سگهي ٿو. بنيادي شيء کي تڪليف ۽ تڪڙو ڪم ڪرڻ، مسئلو کي چٽو ڪرڻ کان سواء.
آرام
يقيني طور تي اعصاب جي تڪليف لاء بهترين علاج ضرور آهي. اهو سمنڊ جي ڪناري تي بهتر آهي. ھيري جو پاڻي، پاڻيء جي صاف ۽ تڪڙو سج جلدي جلدي توھان کي منفي سوچن کي رليف ڪندو ۽ اعصابي نظام بحال ڪندو. جيڪڏهن توهان ڊگهي سفر نٿا ڪري سگهو، ملڪ ڏانهن ڊرائيو. تازو تازو هوا ۾ ڇڪيو، ٻرندڙ پنڌ تي، پکين جي شاندار گانا. گهر کان پري پريشاني بابت پريشان نه ڪريو. فطرت جو پاڻ کي گھيرو ڪريو، مڪمل طور تي آرام سان.
سمهڻ
سمهڻ - اهو ڪجهه آهي جنهن جي بغير جسم کانسواء بغير نٿو ڪري سگهجي. ننڊ جي دائمي معيشت جي بيماري واري سببن جو بنيادي سبب آهي. جڏهن دماغ باقي ناهي، سيلن جي موت جي شروعات ٿيندي آهي ۽ ان جي نتيجي ۾ - نيورڪومياتي عمل جون ناڪاميون. دانشور ۽ يادداشت خراب ٿي وئي آهي، دماغ جي شروعاتي عمر جي شروعات ٿيندي. گھٽ ۾ گھٽ 7-8 ڪلاڪ هجڻ گهرجي.
کائڻ
اعصاب سسٽم مناسب غذائيت جي ضرورت آهي. توهان جي غذا polyunsururated فیٹي ايڊز omega-3 ۾ شامل ڪرڻ جي پڪ آهي. اھي زيتون، تيل، مڇي، ڀاڄيون ۽ ميوو ۾ مليا آھن. مرڪزي اعصاب سسٽم جي مناسب آپريشن لاء، توانائي جي ضرورت آهي. اهو اسان کي ڪاربوهائيڊريٽ ڏئي سگهي ٿو. آلو، اناج ماني، پادريء، ٻرندڙ ۽ ڪنن کي نظرانداز نه ڪندا آهن. بڪواٽ ۽ آسٽريل تمام گهڻا مددگار آھن. سڀ کان وڌيڪ اھم قدرتي ڪاربوهائيڊریٹ آھي، يقينا، شھري. ڪوشش ڪريو سٿيون ۽ فاسٽ سوپس کان علاوه نوڊلن کي مڪمل طور تي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪن. محافظ پرست، جيڪي پاڻ ۾ شامل آهن، دماغ جي خانداني کي ماريندا آهن.
ويتامين وٺو
اعصابي نظام لاء، بي وٽيامين جي ضرورت آهي. اهي سوچي (B1) ۽ پنهنجي ڪم کي معمول ڪن ٿيون، دماغ جي سيلز تائين توانائي جي رسائي فراهم ڪن ٿا، ميموري ميموري کي بهتر ڪرڻ (B2)، ٿڪائڻ (B3) کي ختم ڪرڻ. دٻاء هيٺ، جسم B5 ۽ B6 جي ويتامين جي ضرورت آهي. اهي وڌندڙ بوجھ سان وڌي رهيا آهن ۽ ڪارڊ سرگرمي کي متحرڪ ڪن ٿا.
امينو اسيد
نئرا خيلات پروٽين آهن، جن کي بدلي ۾ امينو اسيد مان ٺهيل آهن. ان کان سواء، پروٽين ٻين دماغ جي سيلز کي تيز ڪرڻ سان توانائي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهن. تنهن ڪري، اهو بهترين آهي جيڪو کاڌو کائڻ لاء پروٽين ۾ مالدار آهن. کائڻ واري گوشت (يا ٻيو گوشت)، هگهار، کير جون شيون، مڇي.
اعصابي سسٽم تي هڪ نفسياتي اثر ٽريروسين، گلووتامڪ اسيد، گليڪين ۽ آزمائتيپپان پڻ آهي.
آيل گلو-گلووتين ۽ گليڪ اسيد کي اعصاب خاني ۾ ميٽابولزم کي معمولي ڪري ٿو، دماغ جي برتن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ رت جي دٻاء کي برقرار رکڻ.
L-Tryptophan، اعصاب کي سست ڪري ٿو، پريشاني کي ختم ڪري، لڏپلاڻ جي سر درد رليف ۽. ايل ٽراورسين هڪ موثر نفسياتي نفسياتيفولنٽ ۽ قدرتي وابستگي آهي.
مختلف جڙيون
هٿيارن انساني اعصاب واري نظام کي مضبوط يا بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪئي آهي. اتي ڪيترائي مختلف جڙي آهن جيڪي اعصاب سسٽم جي مدد ڪري سگھن ٿيون، پر سڀ کان وڌيڪ موثر رسوخ جا مالڪ ليما بام، هپس، ويالين ۽ جوش وڌڻ وارا آهن. ان جي بنياد تي دوا پيدا ڪرڻ واري گولن جي صورت ۾، شربت ۽ بٽڻ.
هپس
هٽ تي ضروري تيل، ويٽامين، معدنيات، لوپلين وغيره شامل آهن. ۽ تمام گهڻيون مشڪلاتن جي تمام گهڻي قسم سان مقابلي ڪن ٿا. ان کي چانهن پيئڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته هر روز رات جي ڌڙن کان رات تائين.
مليس
اعلي حوصليت، اعصاب و غضب ۽ ٻين اعصاب جي بيماري سان مليس ملي ٿو. جيڪڏهن هر روز رات جو مليس چانهه پيئي وڃي - اهو توهان کي پنهنجي اعصاب کي آڻڻ جو موقعو ڏيندو.
جوش
passiflora جي ٻج ۽ ميوي ۾ حياتياتي طور تي فعال فلوريونز آهن، جن تي دٻاء ضد عمل آهي. جذبي واريون ڪم تمام گهڻيون، انتهائي حوض ۽ خوف جي حملن لاء عظيم.
ويلرانا
واليرين جي روٽ ۾ نامياتي ايصيل ۽ ضروري تيلون جيڪي ٿوري نموني تي مشتمل آهن. والارين سان آساني سان تمام گهڻي خوشي، دل جي ڇڪڻ ۽ اندريون سان مقابلو ڪندا آهن. بهترين اثر ٻوٽي جي روٽ مان ڪڍڻ جي قابل آهي، جيڪو شراب جي بنياد تي تيار آهي.