غلطي جي سبب
حقيقت ۾ اهڙا ڪيترائي سبب هوندا. خراب عادتن کان شروع، صحت جي مسئلن سان ختم ٿيڻ. جسم، اڻڄاڻ يا ڊگهي ڊگهي ننڊ ۾، سيال يا ان جي نرميء ۾ غلط سر پوزيشن ۾ مبتلا پاڻي، شراب ۽ دوائون وٺڻ کان ٻاھر ۽ گهڻائي پيئڻ کان ٿڪجي پيئڻ، گردئن ڪارڪردگي کي خراب ڪيو ويو. اهي سڀ کان اهم اهم عنصر آهن جن جي منهن ۾ چوري جو سبب يا سموري جسم سڀني کي. تنهن ڪري، شروع ڪرڻ سان، توهان کي پنهنجي زندگيء جي هن فهرست ۾ ڇا فيصلو ڪيو ۽ سمجهي وڃي. جيئن ته چون ٿا، اهو بهتر آهي ته هن جي خاتمي کي ختم ڪرڻ جي بدلي کي ختم ڪرڻ لاء. تنهن ڪري، هتي صبح جو ملين ڊالر وانگر نظرثاني ڪرڻ لاء بنيادي اپائنتون آهن:
- ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو پاڻيء جي پوئتي وڃڻ کان پهرين هڪ ڪلاڪ اڳ. صرف شراب جي موڪل تي شراب ۽ اهو صرف شراب يا شراب جي ننڍي مقدار ۾ سفارش ڪئي وئي آهي.
- سٺيون کاڌي پڻ ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي وئي، خاص طور تي ڪي ڪلاڪ اڳ توهان جي بستري ۾ وڃڻ لاء. حقيقت اها آهي ته لوڻ گهڻو تمام گهڻو مايع تي دير ڪري ٿو، جيڪو بعد ۾ اهڙي ناپسنديده اثر ڏئي ٿو.
- سمهڻ، هڪ ڏينهن 7-8 ڪلاڪن کان گهٽ ناهي. پر 9 کان وڌيڪ نه، ڇو ته گهڻو اضافو ننڊ ۾ وڌيڪ فائدو نه آهي. جيڪڏهن حياتياتي گھڙي ذريعي توهان پاڻ کي "لاڙڪ" ڏانهن اشارو ڪيو، پوء توهان لاء تجويز ڪيل اپڊيٽ 4-6 آهي، جيڪڏهن توهان "اوول" آهيو، ته اهو 7.00 کان 10.00 تائين پهچڻو آهي.
- ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش سان نرم يا گهٽ کشن کي ڪشن سان، يا وچولي جي پنڌ جي تري ۽ سختي سان. اهو قابل ذڪر آهي ته هڪ انتهائي تيز تکلي پنهنجي اسپائن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
- سمهڻ وڃڻ کان اڳ، ماٺ ڪرڻ واري ڪميشن لاڳو نه ڪريو. استثنا آهي، جنهن کي سڏيو ويندو آهي جنهن کي ناممڪن ندي چئبو آهي، جيڪي توهان جي منهن تي سوزش ٺاهڻ جي قابل نه هوندا آهن.
- پختگي جي ظاهري جو سبب اهو ممڪن ٿي سگهي ٿو ته عورتون ان جي باري ۾ ۽ بغير بدران. ڪوشش ڪريو گهٽ پريشان ٿيڻ ۽ توهان ڏسي سگھو ٿا ته توهان گهڻو بهتر نظر ايندو.
- جيڪڏهن توهان سڀني مٿين قاعدن تي عمل ڪريو ٿا، ۽ مسئلو توهان کي ڇڏي نه ڇڏيو آهي، اسان اهو مشورو ڪيو ته توهان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. شايد توهان جو استحصال سرشتو ترتيب سان نه آهي، خاص طور تي گردڪ.
صبح جي اکين ۾ سوئر کان نجات ڪيئن حاصل ڪرڻ
تنهنڪري، مفهوم کي بچائڻ لاء قدمن تي غور ڪيو ويو، هاڻي اچو ته هن مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ هنگامي امداد تي غور ڪريو. گهڻو ڪري اهو سڀ کان وڏو مسئلو هن اکين جي چوڌاري چمڙي تي اثر انداز ڪري ٿو، اسان هيٺ ڏنل تجاويز جي صلاح ڏيو ٿا:
- ٿڌي کمپڪري جي نظر هيٺ هڪ جاء تي لاڳو ڪريو يا برف ڪوبيس مساج.
- هن صورت ۾ تمام بهترين ڪفين ۾ مدد ڪري ٿي. هن ڏانهن ڪرڻ لاء، توهان کي منسلڪ ڪري چاندي ٿڌي چانهه جي هيٺان سوديز يا قدرتي قافيا مان ننڍڙو ننڍڙو ٺاهيو وڃي ٿو. ٿڌي پاڻيء سان ٿڌو يا ٿڌو پاڻي.
- سرڪشي جي تحريڪن کي ٺاهڻ ڪريو، اهو مڪمل طور تي رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو ۽ بيڪري ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
جيڪڏهن سڄو منهن سوڌو ٿيندو ته ڇا ڪجي
هن مسئلي لاء، ساڳيون قدمن جي اکين ۾ اوجاما جي سنڀال لاء لاڳو ٿينديون آهن. تجويزين جي لسٽن لاء، توهان هڪ ٻئي مساج جي مساج کي شامل ڪرڻ ۽ منهن کي ڪڪبر جو رس لاڳو ڪري سگهو ٿا. صبح جو مائع استعمال ڪرڻ کان روڪڻ جي ڪوشش ڪريو.
اسان اميد ٿا ڪيون ته هي مشهوري توهان کي هن ناخوش ۽ خرابيء سان مسئلا ڪاميابي سان ڪاميابي سان مدد ڪندي. اکين جا سودو ۽ منهن - اهو پريشان ٿيڻ لاء عذر ناهي، پر توهان جي صحت لاء صرف هڪ اضافي اضافو آهي.