استحڪام کي مضبوط ڪرڻ ضروري آهي

مصيبت اسان جي جسم جو بنيادي مکيه دفاع آهي، اهو جسم جي سڀني ادارن جي فعاليت کي خارجي دشمن ماحول جي حالت ۾ سهڪار ۽ سنڀاليندو آهي. جسمانيات، دوا، حياتيات ۾ جسم تي گهڻو ڌيان ڏنو ويو آهي، اتي پڻ سائنس جي خاص شاخون آهن جيڪي جسم جي دفاعن جو مطالعو ڪندا آهن. سٺو محسوس ڪرڻ ۽ ڏک نه ڪرڻ لاء، توهان کي مصوبت کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي. لوڪل طريقن جي مصيبت کي مضبوط ڪرڻ بلڪل آسان آهي. اهو طاقت ۽ صبر حاصل ڪرڻ لاء ڪافي آهي.

مصيبت جي کوٽ جي سبب

گھٽ مصوبت پراڻاني ٿي سگهي ٿو، پر اڪثر ڪري زندگي جي دوران حاصل ڪيو وڃي ٿو. اها حالت ۾ ٿي سگهي ٿي جتي هڪ شخص گهڻو ڪري صحيح ۽ صحتمند زندگي جي اصولن کي نظرانداز ڪري ٿو، ۽ مسلسل مسلسل جسم جي دفاعن کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي يا جڏهن اهي ختم ٿي ويا آهن. مصيبت کي گهٽائڻ ۾ ڪيترائي عمل آهن. مثال طور، نا مناسب غذا. غذائيت جي بنيادي قاعدن تقريبن هرڪو ڄاڻي ٿو، پر انهن مان سڀئي نه انهن کي مشاهدو ڪري ٿو. اهو پڻ ڪنڪشن جي مسلسل غير معمولي ذخيري، گهڻيون جسماني اضافو، مشق جي گهٽتائي، بنيادي نفسياتي شعبي تي مسلسل دٻاء واري صورتحال يا دٻاء جي حيثيت ۾ ڪم ڪري سگهي ٿو. توهان کي مدافعتي نظام کي مسلسل مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي، ٻي صورت ۾ توهان سنجيده بيمارين کي حاصل ڪري سگهو ٿا.

انسانن جو تحفظ جيڪو انسان جي حفاظت ڪري ٿو انهن جي حفاظت ڪري سڌو انسان تي ڀاڙي ٿو. اڄڪلهه، ڪيترائي ماڻهو تمام اهي سادي اصولن کي نظرانداز ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا، پر اهو ڪمزور تنظيم انهي ماحول کي متاثر ٿيڻ جو وڌيڪ ذريعو آهي. انفرافيشنز، وائرس ۽ مختلف بيماريون جي ٻين گنجائش هميشه موجود آهن. اهي ماڻهو جيڪي مڪمل معمول ۾ مصوبت رکن ٿا، گهرايو نه هئڻ دوران جڏهن هن خاندان ۾ فلو سان گڏ ماڻهو هجي.

مضبوطيء سان استحڪام

پنهنجي پاڻ کي جسم جي مصيبت ۽ دفاع کي مضبوط ڪرڻ لاء واضح حل وٺو ۽ پوء توهان ڪنهن به انفيڪشن جي مزاحمت جي قابل ٿي سگهندا. توهان کي باقاعده ڪرڻو پوندو، ۽ سڀني کان بهتر نه ڪريو جيڪي توهان کي ڪرڻ جي ضرورت ناهي، انهن کي معافي ۾ گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ملندي. پنهنجي جسم جي واداني کي شامل ڪرڻ لاء بند ڪرڻ جو قابليت وٺو.

لوڪل طريقن سان توهان جي مصوبت کي مضبوط ڪرڻ لاء ڪافي طريقا آهن. طبيعت بلڪه سخي هئي، هن ماڻهن کي مسئلا حل ڪرڻ لاء ڪافي طريقا ڏني.

پنهنجي زندگي کان هٽايو انهن سڀني فڪرن کي دفاعي قوتن جي گهٽتائي ۾ حصو ڏئي ٿو. توهان جو جسم هڪ بهترين موقعو هوندو، جيڪو هن جي ڊي ڊي ۾ ڳنڍيل آهي جيڪو ڪنهن منصوبي جي مطابق ڪم ڪرڻ لاء. ڪيترن ئي ڪيسن ۾. اهو منصوبو اڳ ۾ ئي مڪمل آهي.

اهو ضروري آهي ته امونومودن جي دوا جي استعمال لاء. توهان انهن کي وٺي سگهو ٿا، جيئن ان کي سرڪاري دوا ڏيندي هئي.

غذايي سپلائي جو بهترين اثر. اهي ڪنهن به قدرتي اجزاء جي بنياد تي ڪيا ويا آهن. اهي ماڻهن کي پنهنجي صحت ۽ خوشحالي ۾ بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پر سڀئي ماڻهو بيڊ تي اعتبار نه ڪريو. اهڙن ماڻهن کي سندن غذا تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. هر تنظيم ۾ هڪ خاص نمبرز انزايمز ڇڏيا ويا آهن.

تنهنڪري کاڌو مختلف طرح سان هضم آهي. تنهن ڪري، کاڌي کي کائڻ لاء يقيني بڻجيو جيڪو انزايمز سان ڏنل هوندو آهي انهي سان هاضمي عمل جلدي ۽ آساني سان گذري ٿو. ڪافي انزايم ميون، ساگر، ڀاڄيون وغيره ۾ مليا آهن.

اهو ويتامين جي ياد ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. استحڪام وڌائڻ لاء ويتامين اي، سي هڪ بهترين ويتامين نسخ آهي، جيڪو باقاعده استعمال ڪيو وڃي. اهو جسم جي دفاع کي ڪجهه ڀيرا وڌائي ٿو. ڏاڍي سٺيل ليمو ڪريو ۽ ان کي اڌ ليٽر جار ۾ وجھو، پوء لسن جي ڏهه گوڏن کي وڌايو، سڀني کي گرم معدني پاڻي سان ڳاڙهو ڪيو وڃي. اهو حل پنجن ڏينهن تائين متاثر ڪيو وڃي. انهي کانپوء، توهان 1 tbsp وٺي سگهو ٿا. ڪوڙ آهي. صبح جو وقت هن جي ٺهيل ڪيتريون ئي فائدن ۾ موجود آهن، لہسن جي بوء محسوس نه ڪئي وئي آهي، جيڪا ليم ۾ موجود مادو سان گڏ مکيه نموني بيڪرياريا، وائرس ۽ انفيڪشن جي خلاف حفاظت ڪري ٿو.

انهن جي مصيبت جي ماڻهن کي مضبوط ڪرڻ لاء آسان بڻائڻ آهي. ڪوشش ڪئي ته پنجن اسپنبرن جي بوٽن جو پاسو ڪريو: مٽي، ليمن بام، سادا گلن ۽ چانامومائل گلن جو هڪ ليٽر پاڻيء ۾. پوء ان کي ٻه ليٽر پاڻي وٺو ۽ ان کي منجهيل ٻير ۾ اڇو، يا ڳجهو. هبروڪ ڪوڪشن کي گڏوگڏ ملايو وڃي، انهن کي ڪابينا بابت هر شيء آڻيو ۽ ٿوري شاديء کي شامل ڪيو وڃي. هن ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا وٺو پيئو، هڪ گلاس.

غسل وٺو ۽ جسم کي مضبوط ڪرڻ. ڪتب آڻيندي ٻڪريون، ڪڪرن، راسڪريز، ڪتوتر هر شيء جي برابر حصن ۾ گڏ ڪريو، ٽڪر پاڻي آڻيو ۽ 5 منٽن لاء ان کي ٽويو. غسل ڪرڻ جو حل حل ڪرڻ شامل ڪريو. توهان سيلدار يا آوپلپلس تيل شامل ڪري سگهو ٿا. 20-25 منٽ لاء غسل وٺو.

انهي کي ياد رکو ته مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ لاء، توهان کي جسماني طور تي ترقي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ قاعدي جي طور تي، ان ميزائل واري تنظيم ۾ اهو آهي ته سڀني جو پورو رجحان ٿيندو، خون آڪسجن ​​کي نه ملندو آهي، خيلات غذائي طور غذائي اجزاء سان ملائي رهيا آهن. تنهن ڪري، جسم کي جسماني سرگرمي جي ضرورت آهي، صبح جو مشق. پر سڀني بوٽن تي توهان جي صحت جي حالت تي منحصر هجي. مدافعتي حجون تمام گهڻو تيز آهن جو ٺهڪندڙ تنظيم ۾، جتي تمام پروسيس تمام گهڻو تيز ۽ وڌيڪ موثر انداز ۾ ٿينديون آهن.