جيڪو کائي ٿو سو ڏسو
هڪ معقول خوراڪ سسٽم جي فين طور تي، اسٽار هرڪو پنهنجي مثال جي پيروي ڪرڻ کي همٿ ڏئي ٿو. اهو سخت غذا، سبزياتيزم ۽ ڊيسٽس تي مڪمل رڪاوٽ نه آهي - اها ڪافي غذا جي بنياد طور پروٽينين کاڌي ۽ گرين چونڊڻ لاء ڪافي آهي. مختلف مينيوز سبزي ۽ ميوو لوزيز ۽ سلاد، ڳاڙھي واري کير جون دليون، اناج، روشني سوپ جي مدد ڪندا. ترجيح پکايا يا هڪ لاء پکايا کي ترجيح ڏني وڃي. جيئن ته اهڙي خواهش جي حساب سان، توهان وقت وقت کان پنهنجي پسنديده مٺايون يا پيزا برداشت ڪري سگهو ٿا.
هٿ ڪيل کاڌا استعمال ڪيو
نالايا بهترين نون عصري برانڊ موجود آهي، پر هن کي گهر ماسڪ استعمال ڪندي آهي. محبوب ۽ ثابت ڪيل معزز ڪشميرا ماکيء جي وچ ۾ 2 ڪڪرن جو کڪبر خاليو + 1/2 چمچدار ماکي (گندم جي گهڻائي مان 302 گرام هونديون)، ٽرمن کي ٽڻڪ (100 گرام) گاڏين + هاريء جي زرديز). گلوکار پڻ رات جو وقت جيمسٽ جي ماسڪ استعمال ڪندا آهن - اهي سخت سيرم لاڳو ڪرڻ ۽ چمڙي جي شين جي اثر وڌائڻ لاء چمڪندڙ تيار ڪندا آهن.
توهان جي پنهنجي طريقي جي نگراني ڪريو
توهان جو ڏينهن ڪيئن مصروف آهي، توهان کي آرام لاء اڌ ڪلاڪ آرام رکڻ گهرجي: چاء ڪر، موسيقي ٻڌي يا آرام ڪر، توهان جي اکين کي بند ڪري. اهو ضروري آهي جسم جي طاقت ۽ وسيلن کي بحال ڪرڻ لاء. ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ نه وساريو: هڪ رات جو ننڊ ۾ ننڊ تازي ۽ حسن جو عهد ڪنهن به عمر ۾ آهي.
تي وڃو
پاڻ لاء چونڊيو متحرڪ ٽريننگ، ناول، زبور، فليبوموم سان گڏ. فعال سرگرميون جلدي انگ اکر کي ترتيب ڏيڻ لاء، چمڙي جي لوچ کي بهتر ڪرڻ، توانائي شامل ڪن ۽ توهان کي سٺو موڊ ڏين.
ڦوٽو جو ذريعو: instagram.com/chistyakova_ionova