حملو
روزانو يا شام، پر باقاعده. توهان کي ٿڌو فولاد استعمال ڪرڻ گهرجي، اهو شاخ آهي: هر وقت توهان پاڻي جي طريقيڪار کي پورو ڪري، مختلف پاسي کان توهان جي ڳچيء جي چوڌاري زبردست مين جيوئي کي سڌو رستو ڏيکاريندو آهي. هوموموراسج جي سيشن کان پوء، حوصلي واري ڪمن تي لاڳو ڪريو، ڳچيء ۾ ڳاڙهن جي ڪنڌن جي ھيٺين طرفن کان مٿين ڪنڌن سان، مسڪينن جي ڪنن کان وٺي. انهي ۾ ضروري روزاني سرگرمين جي مڙسن ۾ ٽئي آزمائشي طريقا شامل آهن.
آخر ۾ "ماسڪنگ" موڊ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ مهيني دوران!
زيتون: هڪ چمڙي جو تيل ۾، هڪ جوڙو جوش جوس ۽ پوڊ گرج جو پاڻي غسل تي شامل ڪندو آهي. ٺهيل چمڙي ۽ دليليليٽ جي صاف چمڙي کي نموني لاڳو ڪريو ۽ 15-20 منٽن تائين ان کي ڇڏي ڏيو، پوء باقي باقي هڪ نيپين سان مسح ڪريو. تيل کي چمڙي ڇڏيندو ۽ سڪل رليف ڪندو، ويٽيامين سي لوچ ڏيندو. پيريفين موم: پيرين گرميء ۾ ٻاڦ تي غسل تي، چمڙي سان گرمي جي لاء هڪ امتحان (هٿ جي پٺ تي)، هڪ برش سان، مڪمل طور تي سڪل چمڙي جي سطح تي 2 سينٽ تائين لاڳو ٿين، ٽيريريا جي علائقي کي بٽڻ. موم جي ٿڌ وانگر، ڌڪيل سان اسپاسولا کي ڌيان سان هٽايو. ھن ماسڪ کي 10-15 ماسڪ جي عام طريقن سان عام طور تي 2-3 دفعا لاڳو نه ڪيو ويو آھي. Endocrine نظام جي بيماري جي موجودگي ۾، پارفين جي طريقيڪار ممنوع آهن. خمير: مانيء جو ھڪڙو پٽي وجھو ۽ ان جي ڳچيء جي چوڌاري لفٽ ڪر، ان کي 15-20 منٽن کان ٻاھر ڪڍو، پوء پاڻي سان ڳاڙھو ليمن جوس سان چمڙي وجھي (1: 3)، اجماع جو قسم. هڪ گلاس گرم گرم کير ۾ گندگي ڪڪڙائي چمڪيو. هڪ ٽوپٽ ۾ ٺڪيل، ڳچيء سان ڳنڍيل هوندو، 15-20 منٽن تائين. هن ماسڪ کان پوء، ڳچيء جي چمڙي کي ڌوئڻ نه ڏنو ويندو آهي. هتان جي رهائش پذير ۽ سڪل هئڻ ڪري، پوء هڪ حوصله افزائي وارو ڪمايو.
ڪوڙن سان ڌوڪڻ ۽ فيولوڊ مساج سان ڌوئڻ
اهو هميشه لڳندو هوندو ته هميشه هڪ خاص "خوبصورت" برٿ تي. اها حقيقت اها آهي ته اسان جي نوجوانن ۽ حسن سان گڏ جڙيون هڪ ئي وقت، هڪ ڊگهي وقت لاء ڄاڻن ٿا. سست نه ڪريو ۽ "فلاڻو" پاڻ کي چومومائل، سڱن، ليم، بابا، برچ کني جو هڪ نقطو نه هوندو. توهان پنهنجي ڳچيء کي "غضب" ڪرڻ کان پوء پنهنجا فٽروڊا جي ڪوب تيار ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي ڳچيء کي "خوش مزو" ڪري ٿو، تايرايري زون جي پاس ڪندي. متبادل ۽ گهٽ گرمي پد گردن ۾ نوجوان رهڻ ۽ ڊگهي وقت تائين پهچڻ ۾ مدد ڏيندو. Compresses for a towel than even better than the temperatures، کان وڌيڪ گرمي، گرم جي نسبت، धेरै गर्म हुनेछ. ۽ ياد رکو ته اها ڳچيء تي 1-2 منٽن، ۽ "ٿڌو" - 3-4 سيڪنڊن تي (ٿڌو نوٽ تي عمل ختم ڪريو) اهو "ڏاڍي گرم" منعقد ڪيو وڃي. ۽ کمپڪري کان پوء، توهان "ڳچيء ۾ ساڳيا توليرو سان ڌڪيو آهي (ٻئي ڪنهن کي شفا جي پيچ مان ٻيڙي نه ختم ڪيو آهي). ٻيو نمبر ٿڌ کان اهڙي ڪتب آڻي سگهندو آهي. خاص طور تي جيڪڏهن ته ڇڪڻ لاء اوزار پاڻي ۾ اڇلائي ويندي آهي ان ۾ وڌيل سمنڊ جي لوڻ سان.
پنهنجو سر نه وڃايو
ھڪڙو صحتمند سرڪشي (ھٿيار طور تي اھو آواز ڏسي سگھي ٿو): ھڪڙو شخص جيڪو فخر ۾ ڳاڙھو سر سان ڳچيء تائين مناسب لوڊ مهيا ڪري ٿو، اھڙيء طرح پنھنجي جوان ۽ حسن کي ڊگھي. تنهن ڪري مٿي ڪر ۽ ... چارج تي هئڻ!
1. سر کي ڇٻي پاسي کان ۽ 10 ڀيرا ڇڏي ڏيو (دير سان عمل ڪريو، ليک سان گڏ نه وڃو)، پوء پوئتي موٽڻ.
2. هٿن جي گونگي تي ڇڪيل ۽ مٿي تي ٽڪر مٿي، هٿن جي مزاحمت مٿان اڳتي وڌندي
3. پنھنجا هٿ چپ ۾ وجھو ۽ پنهنجي سر کي، مزاحمت تي مقابلو ڪيو.
4. ٻولي کي مختلف هدايتن ۾ ڄاڻ ڏيو (ٻيڪي سانپ) ۽ توهان جي نڪ جي چپ تي پهچي وڃڻ جي ڪوشش ڪريو.
Ultrasound
1. اڪثر گهڻو ڪري سڀني سان گڏ خوش ۽ ڳنڀير سان گڏ - اي او او او اي.
2. ڏندن ۾ کارارش ۽ اڄ تائين توهان جي مصيبت کي هوا ۾ وجهي!
3. آخري آخر ۾، ھڪڙو ٺڻ واري ھڪڙو موقع نه ڏيو. ھڪٻئي کي مٿو ۽ مٿو مٿاهين ٽل بند ڪريو، ھن پوزيشن ۾، گھٽ ۾ گھٽ 10 سيڪنڊن تي رھندا، وري شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽ ۽ آرام واري پوزيشن کي آرام ڪريو. گھٽ ۾ گھٽ 5 ڀيرا ٻيهر ٻيهر ڏسو.
سخت ڪڙڪي
جيڪڏهن توهان پنهنجي ڳچيء کي پنهنجي نين هٿن سان نه سگهو، توهان کي هٿياربندن جي هٿن سان هٿيار کڻڻو پوندو. الٽٽرسونڪ مساج (فونوو فورنس) - هڪ ٽيڪنڪ آهي جيڪو الٽراسائونڊ کي ٺهيل آهي ۽ ڪاڻيوٽيڪل شين جي تعارف کي منهن ڏيڻ، منهن، ڳچيء، ڊليليليج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. انهي حالت ۾، الٽراسائونڊ کي کاسمتيڪ تيارين جي سرگرمي کي وڌائي، انهن جي عمل جي وقت کي وڌائيندو آهي ۽ ضمني اثرات گھٽائي ٿي. ويڪيوم ڊرمينوائيزيشن خلاء ۽ رولر مساج جي پيچيده اثر آهي. نتيجي جي نتيجي ۾، ننڍن ننڍن ۽ ماهر گانگي جي مدد سان، ليمفيڪٽ ڊينج کي معمول، ميٽابولزم جي سطح وڌائي ٿو، ۽ ساڳئي وقت توهان جي مصوبت.
باوڪار
درد ۽ ناجائز کان سواء ننڍڙي علاج واريون ٻٻرڻ کي بدڪختي واري ڌڪڻ، چرچ، چمڙي جي ڍنگ ۽ سرن جي ڍنگ کي وڌائي سگهندي، لوچ ۽ لوچ جي بحالي کي بحال ڪندو. ڊوائيس بايولوجيلو آلوز (بايوئلينٽس) تي، ماهر طور تي "انساني جسم جي جسماني طريقي کي نقل ڪندي، سيلز کي ٻيهر ڏيڻ جو مقصد. مائڪرو علاج، يا چمڙي جي ضرورت آهي، آمريڪا، برطانيه ۽ يورپ يوگا وانگر فتح ڪيو. پريشان نه ڪريو، ڪوبه غمگين نه ڪو "يوگڪ" گند ناڪ سان. ڊرمارولور، جيتوڻيڪ سٿين سان ڀريل، چمڙي کي نقصان نه پهچائيندو آهي. بهرحال، "هڊ هج" جي حملي جي جواب ۾، ڪوليجن ۽ اليستين کي فعال طور تي ترقي يافته ٿي رهيا آهن - چمڙي لاء ٻه مکيه عمارت جو سامان، جيڪي اسان جي اکين اڳيان صرف نوجوان ٿي رهيا آهن.