- بروپيولي 500 گرام
- انوئن - 1 پيس (وڏي)
- آڱريون 1-2 1-2 سيڪنڊ
- پنيس - 100 گرام
- فلور 1-2- آرٽ. چمڙن جي
- سوٽي - 2 پنچ (ذائقو)
- ڪارو مرچ پاؤڊر - 1 پنچ
- گرائونڊ ڪرسٽس - 100 گرام
- سبزي وارو تيل 100 ملينرز (ٻرندڙ پلازين ۽ بروپيلي لاء 2 ٽيچون، باقي ڀريل ڦٽڻ لاء)
جيڪڏهن توهان جا پيارا ماڻهو هن مزيدار ۽ غير معمولي مفيد گابي کي نٿا چاهيون، هن سادي پڙهي تي بروچيولي ڪٽليٽ کي ڌوڪي ۽ چوڪيندا. آء پڪ ٿيس ته اهي ٿڌن مان ڪابه ڪجه ڇڏي نه سگهندا. اسان جي خاندان ۾، پنهنجن ٻارن کي پڻ ٿڌ سان گڏ هوندو آهي، جيتوڻيڪ بروڪولي انهن جي معمولي صورت ۾ اهي نه مڃيندا آهن. بروڪولي جي ٺاهيل ڪڪڙين کي کائڻ لاء، اهي بلڪل غذائي ۽ ذائقي ۾ معتبر آهن. هڪ لفظ ۾، هڪ ڀيرو ڪوشش ڪريو ۽ شايد شايد توهان ٻيهر ٻيهر ٻيهر ٻيهر چاهيو ٿا. بروڪوولي ڪٽيلون لاء تيار ڪرڻ: 1. وچولي گرمي تي پنجن منٽن لاء 5 منٽن لاء پيل پيل، ڇوليون ۽ وڌو. 2. جڏهن ته چانورن جي ڇنڊ ڇاڻ ٿي پئي آهي، منهنجي گوبج انفراسرنسيشن ۾ ترتيب ڏنل آهي. 3. اسان گوبج 10 منٽن تائين پياز جي وچ تي پياز ۽ اسٽو موڪليو. 4. ڦوڪندڙ پين جي مواد کي ملازمت ۾ آڻيو، هڪ عام ڪاميٽي ۾ هڏيون، لوڻ، مرچ ۽ ويس شامل ڪريو. 5. پنيج تي پنير کي ڌڪيو ۽ ڪنٽينٽ ڪاميٽي کي وڌايو. 6. پوء اٽو وڌو ۽ چڱي طرح ٺھرايو. ٿورو ٿورڙو رکو. ڪاميٽي کي تمام ٿڪل نه هجڻ گهرجي. 7. اسان ننڍن ننڍن ننڍن کٽيون ٺاهيندا آهيون ۽ انهن کي ماني ۾ وجهي ڇڏيندا آهن. 8. وچ واري ايڇري تي وچولي گرميء جي مٿان ساوڻ کان پوء. جيڪڏهن توهان خشڪ خواهش جو فانو نه آهيو، ڪٽيل صرف روشنيء سان ڀريل ۽ تند ۾ تيار ڪيا وڃن ٿيون. ۽ توهان عام طور تي ٻه ڀيرا لاء بروپيلي کان ڪٽيلون کائيندا هوندا آهن - اهو صحتمند غذائيت جو معيار ٿيندو. بون اشتياق!
خدمت: 5-6