آمريڪن ڊاڪٽرن هڪ مطالعو ڪيو ۽ معلوم ڪيو ته عورت عورتن کي وڌيڪ آساني سان برداشت ڪري سگهي ٿو. پورهيتن جي سختيء جو وڏو ذريعو قومي گروهه تي آهي جنهن تي عورت جو تعلق آهي. وڏن ڪلينڪ تجربن جي دوران، اهي ثابت ٿيا ته ايشيائي ۽ لاطينيس جي يورپي قسم جي ڪڪڙن جي ڀيٽ ۾ آسان ٿيڻ آسان آهي. جيڪڏهن توهان هڪ "خوش" قومي گروهه سان واسطو نه آهي، اهو اڃا تائين پريشانگي جي قيمت نه آهي، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان پهرين کي حمل ۽ پيدائش لاء جسم تيار ڪيو، ۽ تنهن ڪري جنم ڏنو وڃي.
جديد دوا ڪو به حامله عورت کي هڪ ڪرسٽل گل وانگر وانگر لاڳو ٿئي ٿو. اهو ثابت ٿي چڪو آهي ته جسماني تربيت ڏيندڙ عورتن لاء پيمائش کي برداشت ڪرڻ آسان آهي. ٻار جي پيدائش جي ضرورت هوندي آهي جسم ۽ عضلات جي طاقت، خاص طور تي ڊاگرم ۽ پيٽ جي پريس. تنهنڪري جنم ڏيڻ آسان آهي ۽ بغير درد کان، بلڪه، عورتن جو ڳجهو حمل کان اڳ فٽني ۾ مصروف هوندا آهن. جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ آهيو - حمل دوران نه ڏيو. جديد دوا ڏياريندڙ عورتن کي صلاح ڏني ته هڪ فعال زندگي گذارڻ، ايروبڪس ۾ مشغول، معتدل طاقت جي مشق، سانس ڪرڻ جي مشق، ڇڪڻ ۽ يوگا ۾. البت، جيڪڏهن هڪ عورت کان پهريان حملن جي ڪري نه هليو هجي، اهو ممتاز ڪرڻ جي لاء ممڪن آهي - زندگي جي رستي کي تبديل ڪرڻ جو بهترين وقت نه آهي. اهو ترقي يافته مشغولن سان جنم ڏيڻ ۾ آسان آهي، تنهن ڪري حمل کان اڳ سميٽرن تي ڪم نه ڇڏي. حملن جي دوران، ضروري آهي ته احتياط سان بجلي لوڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهو بهتر معيار راندين جي ڊاڪٽر ۽ هڪ ذاتي ٽرينر سان رابطو ڪرڻ بهتر آهي. ياد رهي ته جيڪڏهن توهان حمل کان پهريان فعال ڪارڪردگي آهيو، توهان ان کي ڊرامي طور تبديل نٿو ڪري سگهو.
بهرحال، ياد رکڻ گهرجي ته حمل دوران، سورن جو سورن کي وڌائي ٿو، تنهنڪري حامله عورتن کي ڪچي لوڊ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. حمل جي پهرين ٽائيم ۾ پڻ اعلي اثرائتي تربيت جي خلاف فٹنس جا ڪيترائي استاد آهن. آمريڪي راندين جا ڊاڪٽرن حامله عورتن کي سفارش ڪن ٿا، جاگنگ، ترڻ ۽ سائيڪل جي شڪل کي برقرار رکڻ. جيڪڏهن توهان تمام اعتماد سان سواري نٿا ڪريو، بهتر اهو بهتر آهي ته اسٽيشنري سائيڪل تي آخري سخت مشڪل سان تبديل ڪرڻ. پڪ ڪرڻ لاء پڪ ڪرڻ ته سمنولر جي سيٽ اونچائي تي ترتيب ڏني وئي هئي ۽ توهان تربيت دوران غير منصفانه حساس تجربو نه ڪيو هو.
ترڻ جي تلاء ۾ گرم پوزيشن وارو پاڻي سان ڀلي ڪريو. قدرتي پاڻي واري ادارن کي نمايان، تازو نه، ترجيح ڏني آهي. عام طور تي، راند نه رڳو رستن تي صبر ڪندي، پر جسم جي مشغول پڻ مضبوط ڪري ٿي ۽ انهن عورتن لاء پڻ وڏو آهي جيڪو حمل جي دوران گهڻو ڪجهه وزن حاصل ڪري چڪو آهي.
عورت جو جيڪو قدرتي عمل سان تعلق نٿو رکي، ڪنهن امتحان يا ڪنهن ٻئي قدم ۾ پنهنجي کير ۾ پهچائڻ آسان بڻائي ٿي. عورتن کي جنم ڏيڻ لاء قدرتي قدرتي فطري ڪم آهي، اربين عورتن هن حالتن ۾ تمدن کان پري رهي آهي، تنهنڪري اسان کي پريشان ناهي. توهان جي حوصلي کان، صورتحال کي بهتر ڪرڻ جي ممڪن ناهي، بلڪه سامهون. نفسيات جو چوڻ آهي ته عورتون جيڪي عمل تي نفسياتي طور تي ڌيان نه وٺندا آهن، تنهنڪري ڳالهائڻ تي، نتيجن تي متمرکز آهن، ڄمڻ کان بهتر برداشت آهي. جيڪڏهن هڪ عورت ٻاراڻي مستقبل بابت سوچيو، ۽ نه ڊار ڪهاڻيون بابت عورتن کي جنم ڏيڻ لاء، انهي جي مدد سان وڌيڪ آسانيء سان پهچائڻ ۾ مدد ڪندو.
اهو ضروري آهي ته فعال مثبت ذهني عورتن جي پيدائش کي يقيني بڻائڻ آسان آهي، جيڪا غير ضروري پريشاني سان बोझ نه آهي. تنهنڪري توهان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت نه رڳو پنهنجي جسماني شڪل ۾، پر توهان جي جذباتي حالت آهي.