ڪم تي ٿڪڻ سان ڪيئن ڊيل

صبح جو شروعات ٿي چڪو آهي، پر توهان اڃا تائين توهان جي فرائض تي غفلت ۽ تماڪ نه ڇڏي ڪري سگهو ٿا؟ اکيون کولي پاڻ کي پاڻ سان گڏ، بدن کي اطاعت ڏيڻ کان ناراض ٿيندي، ۽ منهنجي سر ۾ رنگ ۽ ڀڃي؟ پر اڃا تائين هڪ وڏو ڪم ڪندڙ ڏينهن آهي. هڪ واقف احساس؟ نااميد نه ناهن، هن مضمون ۾ توهان ڪم تي ٿڪڻ سان ڪيئن ڳالهائڻ جو جواب ملندو.

1 رستو

هتي ڪجھ به ڪرڻ نه آهي، توهان کي قافلي سان پيار ۾ پئجي ويندو. ڇا بغير توهان ان کان سواء رهي نه سگھندا؟ پوء ٿوري سولو. ان کان پوء، هي زور ڀريو پيئڻ وارو آهي اڃا ڪنهن به قسم جي ٿڪڻ جي خلاف جنگ ۾. هڪ قاعدي طور، صرف تازو برداشت ڪافٽ ۾ مدد ملندو آهي، پر گھميل مخالف سامهون اثر اچي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪم تي ڪافي قافلو کڻڻ جو موقعو ناهي، ته فوري طور تي ڪافي ٿورن جو چمڪندڙ باقاعده کولا سان جڙي سگهجي ٿو. ھڪڙو سڄو اثر اوھان کي فراهم ڪيو ويندو، جيتوڻيڪ، مختصر وقت تائين ھڪڙو پيئڻ جو اثر (فقط ھڪ ڪلاڪ). دل تي تڪليف کي گهٽائڻ لاء، قافيا مضبوط سائي چانهه يا ماگوليا واري شراب جي هڪ ٽرڪن کي چيني، ginseng طرفان تبديل ڪري سگھجي ٿو. ٿڌي پاڻيء وارو پاڻي ۾ 15 کان 20 ڦڙا ٿڪائڻ جي ضرورت آهي.

2 رستو

ڪم تي ٿڪڻ لاء هڪ ٻيو مشهور طريقو - توانائي پيئڻ جو استعمال. اهي اٽڪل 5 ڪلاڪ هوندا. پر ياد رکو ته: انهي سان گڏ توهان کي محتاط رکڻ جي ضرورت آهي ته ڪناري تي ظاهر ڪيل نڪ کان زياده نه هجي. توهان تيز رت سان دٻاء سان ڪور ۽ ماڻهن کي طاقت استعمال نٿا ڪري سگهو. گندو عورتن بابت ۽ ڪجهه به نه چون. انھن لاء اھو پيئڻ شراب کان بھتر آھي.

3 رستو

ڪوشش ڪرڻ سان گڏوگڏ مقابلو ڪرڻو پوندو، ضروري تيل جي ملڪيت کي استعمال ڪندي. انهن جا گهراڻ وڌڻ ۽ وڌائڻ لاء انهن جا ڪجھ بهترين مدد گهرن ٿا. اهي لڪاڙيندڙ، گلن، ليمن، جيسمين، انگور جي تيل آهن. جيڪو توهان پسند ڪيو سو چونڊيو.

4 رستو

ننڊ جي خلاف هڪ طاقتور هٿ حرڪت ۽ سرگرمي آهي. ڪجھه سادو مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو
ڪجھه منٽن لاء، پنهنجن هٿن سان مس، تنهنجي آڱرين کي گڏجي رنڊڪ ​​ڪريو؛
- هڪ منٽ جي باري ۾ رزق ڪڍڻ؛
توھان جي گلاس کي گرم انگن سان گڏ ھيٺئين طرف ھيٺين طرفن کي ڌوڪيندا آھن.
- سرن جي مٿئين پاسي تي ڇڪايو؛
- مختلف نقشن تي ٽن منٽن لاء توهان جي وار پنهنجا وار ڪريو.
- ڪوشش سان ۽ جلدي توهان جي مٽي کي توهان جي اڳين جي ٻاهرين ۽ اندروني ڪنارن سان ڀري ٿو.
ائين ڪجھ ڪري رهيا هيا ته انهن مشڪلاتن کي قدرتي طور تي ترتيب ڏيڻ ۽ خوش مزاج ۾ آڻي سگهن.

5 رستو

گرم ۽ ٿڌو پاڻي سان متبادل طور پنهنجي منهن کي ڌوئڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو بهتر آهي ته گهٽ ۾ گهٽ ٽي اهڙن مشڪلاتن کي ٺاهڻ. ٿڌي پاڻي سان هميشه هميشه. جيڪڏهن اهو طريقو توهان کي مناسب نه آهي، مثال طور، توهان کي اپڊيٽ ڌوئڻ کان ڊپ کان ڊڄندا آهيو، پوء توهان پنهنجي هٿن جي بدران مني شاور سان ريفريش ڪري سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي صرف 2-3 منٽ لاء پاڻي جي مضبوط وهڪري لاء برش کي متبادل بڻايو وڃي. ۽ يقينا، گرم ۽ ٿڌو پاڻي متبادل ڪرڻ نه وساريو. اهو طريقو هر ڪنهن ۽ ڊگهي وقت تائين خوش ٿيندو.

6 رستو

ٿورڙي دير لاء تازي هوا ڏانهن وڃو. هن معن ۾، ڇڪيل هوا خاص طور تي سٺو آهي. ان کي 5 منٽن سان گڏ هڪ ڊگهو وقت وٺندو آهي - ۽ توهان ٻيهر ٻيهر وڏي شڪل ۾.

7 رستو

ٿڪ ۽ خوراڪ سان جنگ ڪرڻ ۾ مدد ڪري جيڪا جسم تي ٽينڪ اثر وجهي سگهجي ٿي. چڱي ريت کنڊ آڻي سگھندو آهي. توھان کي کائڻ واري چاکليٽ جو ھڪڙو کائڻ گھرجي، جيئن پنجن منٽن ۾ توھان وڌيڪ خوشگوار محسوس ڪري سگھو ٿا. پر تمام گھڻو کائي نه سگهندو، هڪ مڪمل محبوب توهان جي ننڊ ۾ ٻه ڀيرا ٿيندا، جيڪو گهڻو ڪري انهن سان مقابلو ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو ٿيندو.

8 رستو

اهو بهتر آهي ته ڪجهه وقت تائين ملتوي ڪرڻ ۽ ڪم ڪندڙ جسماني يا ذهني (ڪم جي قسم تي منحصر ڪري) سرگرميون. مٿي وڃو، گھمڻ ۽ جسم جي عهدي جي لحاظ کان

9 رستو

ٿڪ سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد بلند آواز، خوشگوار موسيقي ۾ مدد ڪري ٿي. پر اها ڳالهه ٻڌي، البته، هيڊ فونز ۾، جيئن ٻين ملازمين سان مداخلت نه ڪرڻ.

10 رستو

هڪ خواب کي جيتڻ جو بهترين طريقو ڪڏهن ڪڏهن فقط هڪ - ننڊ ڪرڻ آهي. جيڪڏهن اهو هڪ موقعو آهي - گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن لاء ڪم تي ڌڪ. ڪڏهن ڪڏهن هڪ ننڍو ننڊ پڻ توهان کي تيز ۽ مستقل طور تي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

اهو پڻ راڄ سان عمل ڪرڻ ضروري آهي، شروعاتي ۽ ننڊ بستر تي وڃو. پوء توهان ڪم تي ٿڪائي سان نه وڙهندي.