جگر
محصول جي فائدي واري مادي ۽ ملڪيت:
اهو ڊاڪٽرن جي مقصدن سان گڏيميا ۽ جگر جي بيماري لاء استعمال ٿيندو آهي. بي وٽيامين، ضروري امينو اسيد، هيرين، خون جي گهٽتائي کي ريزائينائڻ ۽ دل جي حملن ۽ ٺمبڀاس جي روڪٿام تي مشتمل آهي. ضروري طور تي حامله عورتن، ٻارن ۽ ذیابيطس جي غذا ۾ متعارف ڪرايو ويو آهي. ھفتيوار شرح: 200-300 گ.
ڪيئن چونڊيو
چمڪندڙ، چمڪندڙ، چمڙي جي بناوت بغير رنگ تبديل. اونداهي جگر، ان جي تغذيت جي قيمت گهٽ آهي.
ڪئين ڪئين
ٿڪ، ڳاڙهو، ساوڪ تيار ٿيڻ کان وٺي، اندر واري ٽڪر کي گلابي رهڻ گهرجي.
دل
محصول جي فائدي واري مادي ۽ ملڪيت:
مشتمل هڪ وڏي مقدار ۾ پوسٽوسيم، فاسفورس، مگنيشيم، سادي نظام جي عام سرگرمي لاء ضروري آهي. انهي ۾ پڻ مرتب، تانبا مرکبات، هيموگلوبن جي جوڙجڪ جي لاء اهم ۽ اعصاب سسٽم جي صحت مند ڪم. ھفتيوار شرح: 100-200 گ.
ڪيئن چونڊيو
لازمي گوشت جو بوء هجي، بغير گلابي رنگ بغير گلابي رنگ. ٿوري خوراڪ سان دل خريد نه ڪريو.
ڪئين ڪئين
جڙڻ سان والوز ۽ وڏي رت واري رانديڪن کي هٽايو. گوشت وانگر کاڌا.
ٻارڙا
محصول جي فائدي واري مادي ۽ ملڪيت:
گروپ گروپ جي ويتامين، پي پيسڪيم، ميگنيشيم، لوھ، فاسفورس، اينزيمون شامل آهن. ھڪڙي رڪارڊ واري مقدار جي پيداوار جي زين في 100 گرام کي پني کي جينٽيڊرويئر سسٽم کي برقرار رکڻ ۾ ھڪڙو اهم عنصر پيدا ڪري ٿو، پوزيشن عملي ۽ جلد ۽ ناخن جو صحت. ھفتيوار شرح: 100-200 گ.
ڪيئن چونڊيو
نظرياتي طور تي تازو تازو، ٿلهي روشني، اڇو ۽ هڪ يونيفارم ڍڪ آهي.
ڪئين ڪئين
گريگي کي تيار ڪرڻ کان پهرين، 30 منٽن تائين پاڻي لاء 2-3 ڪلاڪ يا ايڪياتي حل (1: 2 سان پاڻي) لاء ضروري آهي. ٿڪ، ھوري، ھلي.
ٻولي
محصول جي فائدي واري مادي ۽ ملڪيت:
هضمي جزيات جي سرگرمين کي مضبوط ڪري، سٺو ۽ غذا ۽ ٻار جي خوراڪ لاء جذب ۽ سفارش ڪئي وئي آهي. هن جي اڏاوت ۾ لوھ ۽ زن، چمڙي ۽ بال جي حالت کي بهتر ڪري، آڪسجن سان رسائي جي سيلز ۽ مجموعي سر تي وڌائي ٿو. ھفتيوار شرح: 200-300 گ.
ڪيئن چونڊيو
صاف، خارجي نقصان کان سواء ٻوليء جو هلڪو رنگ هجڻ گهرجي.
ڪئين ڪئين
سوٽي 10-12 ڪلاڪ (رات) ٿڌو پاڻي ۾. اتلڻ کان پوء مٿيون ڪپڙا هٽايو، ۽ جلي ٿيل يا ٿڌو نموني لاء گوشت استعمال ڪريو، سلاد کي شامل ڪريو.
دماغي
محصول جي فائدي واري مادي ۽ ملڪيت:
اهي عام گوشت کان به ٻه ڀيرا پروٽين شامل آهن، تنهنڪري اهي اسڪيمڪ بيماري، گوتو، ايئرروسکلروزيسس لاء مفيد آهن. ہائی ہائپر ٹینشن اور ذیابیطس کے ساتھ ان کا استعمال نہ کریں. گنجائش برقرار رکڻ لاء فاسفورس تي مشتمل آهي. ھفتيوار شرح: 100-200 گ.
ڪيئن چونڊيو
صرف هڪ عضوو هڪ يونيفارم ساخت ۽ هڪ رنگ سان.
ڪئين ڪئين
ٻن ڪلاڪن لاء ٿڪڻ، باقاعده پاڻي کي تبديل ڪندي. فلمون ۽ ڪوچ ڪڍو، مصالحن، ڪمن يا ٽماٽو چاس سان گڏوڙو لڳائڻ يا ڪيڪ ڪريو.
تيل
محصول جي فائدي واري مادي ۽ ملڪيت:
دم مان گوشت کي نفسياتي بيماري جي روڪٿام ۽ ماڻهن جي غذائتيٽرولوجيڪل مسئلن جي روڪٿام لاء مفيد آهي. ھفتيوار شرح: 100-200 گ
ڪيئن چونڊيو
بوء، صفائي، حيرت واري رنگ، گهربل بناوت هڪ معيار جي شين مان ظاهر آهي.
ڪئين ڪئين
تيار ڪرڻ کان پهرين، ان کي ڪيترن حصن ۾ کٽي وڃي ٿو ۽ ٿڌو پاڻي ۾ پنجن ڇهن ڪلاڪن تائين پٽي وڃي. انهي کان پوء، ڪنهن پوڙي رول وانگر ڪوڙو، ورق ۽ ڪيڪ ڪري هڪ اسٽو کائڻ ڏيو. اميد ته معمولي معمولي کان وڌيڪ وقت وٺندو، پر نتيجو ڪوشش جي قابل آهي: ڀاڄين سان ڀاڙيندڙ وڏن ۽ پروٽين جي پيداوار جي صحيح ميلاپ کان سواء ذائق سان ٺاهه ڪرڻ جي بغير غذائي جي غذائي جي مدد ڪنداسين. ۽ اهو ٻڌل ويٽامين پيچيده کان بهتر ٿي سگهي ٿو؟
وينيل جگر سيڻ ۽ پیاز سان
مادي
700 گرام خالص بوفف جگر، 100 سڪي خشڪ شراب مان 100، مکڻ جو 30 گرام، سبزيج 30 تيل، 2 وڏو پياس، 2 پيچرو. ايل. اڇو شراب شراب انگورن، 3 وڏا مٺو ۽ ڳاڙيل سيپ، 1 ٽيچ. کنڊ، لوڻ، مرچ
تياري:
هڪ ٻرندڙ پين ۾، مکھن کي پٽي ڇڏيو، سبزي کي وڌايو. ڪٽيل پياز، ايتري تائين جو جو نرم ۽ سونا ٿڪايو ويندو آهي، ان کي وڌايو ويندو آهي ۽ ساڳئي موٽائلي سلائسن جي سلائسن ۾ ڪٽيو. ٻيو 5-7 منٽن لاء اٿو، باقاعده روانا ٿيا. 3-4 منٽن لاء انگورن کي سرين، کنڊ، اڇو شراب ۽ خاوري کان وڌيڪ گرمي شامل ڪريو. ليور ڪٽي سلائيڊ ۾، تيزيء سان بند ڪري، لوڻ ۽ مرچ، پوء سيپل ۽ سيز سان. 5-7 منٽ لاء وچولي گرمي کي رکڻ ۽ ان کي برقرار رکڻ: جگر کي اندر اندر گلابي هوندي وڃي. چانورن سان کاڌو گڏ ٿي سگهي ٿو، پر اهو ڪافي ۽ سوادج وارو اڄوڪي ڏينهن به آهي - سینڈوچ تي.
ٻوڏ سان گڏ سبزي سان سکي ٿو
مادي
1 ويال ٻوليء (500-700 گ)، 500 ملين پاڻي، 10 مڻ جي ڪارا مرچ، 5 پي سي. گاڏين، 5 ڪاٽي جي شاخ، 3 لڪن جي وچ واري شاخ، 3 انگن واريون جايون، 3 لون جون ٻلي، 1 پياس، 1 گارنش جا گلاب (ٻني ٻني جي ٻني، گلابي، ٺيري، گندم ۽ بي پاٽ)، 1/2 1/2. لوڻ
تياري:
زبان کي ٻاھر ڪڍو، ان کي ٿڌي پاڻيء سان وجھي، ڪو گند ۽ دريائن ڏانھن آڻيو. وري پاڻيء سان وري ڪٽي، سڄي ڌوڙايو ۽ سبزي شين کي وڌايو: لڪن جا گاڏيون، گاڏيون، اڀرندڙ جڙ، پياز ۽ جلور. گارنش جو گلاب، لوسن جي بيدل ڪپڙا، ڪارا مرچ کي پين ڏانهن موڪليو. 1.5 ڪلاڪ لاء گهٽ گرمي تي يا پريشر ڪڪڙ ۾ 30 منٽ ڪريو. زبان کي هٽائي ڇڏيو، ۽ اهو گرم آهي، چمڙي کي هٽايو (بنيادي طور تي انفرازي کي ٺاهيو ۽ ان کان ڇڪ ڪريو. جيڪڏهن اها زبان چڱي طرح پکڙيل آهي، چمڙي کي آسانيء سان هٽايو ويو آهي). ٻوليء کي ڪٽڻ 1-1.5 سينٽي ميٽر ويڪر ڪريو، ڪٿان برائو، اجماع روٽ، گارنش گل، لوسن ۽ مرچ کي هٽايو. حاصل ڪرڻ لاء ڀاڄيون ۽ وڏي ٽڪر ۾ ڪٽي، پليٽ ۾ وجهي، زبان سلائسن ۾ شامل ڪريو، ٿوري مقدار ۾ وجهي ڇڏين. پهرين خدمت ڪرڻ کان، توهان تازي جڙي سان سکي سگهو ٿا. هي کاڌ خوراڪ ۽ ٿڌو ۾ تمام سٺو آهي.
مٽي ۽ گرين سلاد جي دماغ سان آمليٽ
اجزا
400 ملين پاڻي، 250 گرام جي مهانگو، 4 ويچاري. ايل. چمڪندڙ سڪل شراب، 2 هيڪ، 1 ڍنڍ جي ٻلي، 1 گلدانن جي گوبي (ٻني ٻرندڙ، ٻني، ٻج، پائي ۽ بي پٽي)، هڪ گزيري واري گاڏيء، 1 گاڏين، 1 هارسي جي ري، 1/2 1/2، 1/2 ه . nutmeg، 1/2 مانچ جي ڊيل، 1/2 جو اجماع جي گونگا.
گارنش لاء
سلاد جو 50 گرام (ارگلا، رومين، ليٽنگ - مان چونڊڻ).
چٽ لاء
4 پيچرا. ايل. زيتون جو تيل، 1 پيچرا. ايل. اڇو شراب شراب انگورن، 1 چوڪ. ماکيء، ڪارو مرچ، ڪارا مرچ.
تياري:
مائنن کي چڱي طرح ختم ڪرڻ، ٿڌو پاڻي وجهي ۽ 2-3 ڪلاڪن لاء بيهڻ، هر 15-20 منٽن تي پاڻي بدلائڻ. پوء وينڊن ۽ مٿي واري فلم تان صاف ڪريو. هڪ سوسيس ۾ وجھو، اڇا شراب، ڪٽيل ٻرندڙ، اڪري ٻني، گاڏيون، اڌ بلب، بليو گارنش شامل ڪريو. ڇڪ پاڻي ۽ 20-30 منٽن لاء کائڻ. دماغ ان کي حاصل ڪري، ان کي ٿڌو. اوندن کي تيزيء سان مارڪ، نٽمگ شامل ڪيو، ڊيل جي سٿن ۽ ڳاڙهو، لوڻ، مرچ ۽ مٽي. مرکب ۾، ٻڏل پيس داخل ڪريو ۽ مکڻ ۾ هر شيء ڦري ٿو. شراب جي شراب جي وير سان ٻيرڻ سان گڏ هڻي، زيتون جو تيل وڌو ۽ وري ڦوڪيو. هن چٽيء سان گڏ ٻاري جي پٽن جي ڀرپڙي ڀرڻ ۽ آمليٽ سان خدمت ڪندو آهي.