هڪ جهان مان کاڌي جي خطرات ۽ قدرتي شين جي فائدن بابت توهان جي روزاني خدشات کان به خراب ناهي. صنعتي ٻار جو کاڌو محفوظ آهي، تنهنڪري ڪارخاني جي لالچ خريد ڪري ۽ توهان جي اعصاب جو خيال رکجو. ۽ جيڪڏهن اسان GMOs بابت ڳالهائينداسين، اهو ذڪر ڪيو وڃي ٿو ته اسان ميوو ۽ ڀاڄين جو گهڻو حصو آهي، انهن هائبرڊ تبديلين جي هڪ ڊگهي ارتقائي عمل کي پروڙي ڇڏيو آهي. سياري کاڌ خوراڪ لاء ڀاڄيون ڀاڄيون خريد ڪرڻ جي قيمت نه هوندي آهي، مثال طور، گويا گهڻائي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته ڊگهي ٽرانسپورٽ ۽ اسٽوريج کي ڪيميائي additives جي ضرورت هوندي آهي، تنهنڪري اهو واضح آهي ته هي ڀاڄيون ۽ ميوو هڪ صحت مند شين نه آهي. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ٻرندڙ آهيو، پوء خودمختاري خوراڪ جي خود تيار ڪرڻ توهان جي لاء ڪارائتو ۽ مزيدار طريقي وارا هوندا. هن مضمون ۾ اسين توهان کي ٻڌايو ته سبزيات جي لالچ کي ڪيئن تيار ڪيو وڃي، ۽ ان سان گڏ سبزي خاليو ٻار کي کارائڻ شروع ڪيو.
مشين آلو ٺاهڻ لاء صرف ترششينڪ ۽ چيڪس کانسواء، سڀ کان وڌيڪ خوبصورت ۽ مسحور ڀاڄيون چونڊيو. ٻار کي کاڌائڻ شروع ڪرڻ لاء توهان ميڪلڊ آلو جهڙوڪ شين سان گڏ: گاڏيون، زچيني، ڪڪيل گهڻائي - انهن شين تي موثر فائبر نه هوندي آهي. جڏهن توهان جي ٻار کي ڪيترن ئي ڀاڄين مان ميشاب آلو ڪوشش ڪئي آهي، ايندڙ مرحلو کي مخلوط تيار ڪرڻ آهي. پکا کان اڳ، ڀاڄين کي پاڻي ڀرڻ کان هيٺ، ۽ ان جي غير موجودگيء ۾، گهميل. کاڄ جي ڀاڄين کي ٻاڦيا وڃن يا هڪ ٻرندڙ بوائلر ۾. چوري تي، کاڌي جي قيمت پنهنجي قدر وڃائي، فائدي واري وائيامن کي ختم ڪرڻ. جيڪڏهن توهان اڃا تائين اسٽوٽيل ڀاڄين ۾ صرف پاڻيء وارو پاڻيء ۾ استعمال ڪندا آهيو، تنهنڪري غذائي جي پيداوار گهٽ ۾ گهٽ آهي. عام مائڪرورويو آسين ۾ مائڪرو ويڪرو هڪ اسٽيمر فنڪشن سان استعمال ڪريو ڀاڄيون ڀاڄيون آهن. سياري جي مهينن دوران، ٿڌي توهان جي مدد ڪري، ان جي حد جي فائدي ۾ وڏي آهي. پر اڳ ئي کاڌي خوراڪ کي نه ڇڪايو. وڏيون وڏيون وڏيون وڏيون ۽ افواهون آهن، پر تڏهن به انهن کي ناحق قرار ڏنو ويو آهي. ڌيان ڏنائين جڏهن اهڙيون شيون خريد ڪري، ته اندر اندر ته تمام گهڻو منجهيل پاڻي نه آهي.
تکميل فوڊ جي شروعاتي ڏينهن ۾ ڪجهه وڌيڪ شامل نه ڪريو. هڪ مهيني کان پوء توهان زيتون يا سج فريور جو تيل شامل ڪري سگهو ٿا. سبزي ڪڻڻ لاء ڦوڪيندڙ استعمال ڪريو يا ان کي چوري جي ذريعي ان جي پيڙا ڪريو. لالچ کي ڪامياب ڇهه ستن سالن جي ٻارڙن سان مقابلو ڪيو ويو آهي، ونڊ ڪاسٽ سان پهرين ڀاڄين کي نه ڌڪايو، ڪنهن ڇڪ سان نرم نه ڪريو، بدن کي فائبر سان مقابلو نه ٿو ڪري سگهي.
ڀاڄين جو نقشو، اڳوڻي واقف ٺهيل يا ماء جي کير جو اظهار ڪيو ويو آهي- ٻارن جي پوري پوري خواهشن جي خوراڪ لاء پڻ ذائقي additives. تنهن ڪري، ٻارڙن ۾ ڪو لوڻ ريڪارڊ ڏيندڙ نه آهن، توهان کي ڀاڄيون لوڻ نه گهرجي. جڏهن توهان ان کي عاجز ڪيو ته ٻار نموني کي استعمال ڪيو ويندو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ٻارڙن ڀاڄين کي رد ڪري ڇڏيو، انهن کي لوڻ لاء جلدي نه ڪريو - ڀاڄيون صرف پنهنجن ٻارڙن لاء تيار نه آهي. توهان جي ٻار جي هر سبزي جي مڇيء کي فيڊنگ ڇهه، ۽ ڏهه مهينا، ۽ هڪ سال شروع ڪري سگھن ٿا. هر ٻار جي انفرادي طور تي، اهو سڀ ڪجهه پنهنجي خواهش تي منحصر آهي. جيئن ته بالغن جي غذا ۾، ٻار جي لالچ ۾ مختلف قسم جي صحت جي ضمانت آهي. اهو هڪ چمڪندڙ گاڏين ۽ ٻه زڪوچين کي کائڻ لاء بهتر آهي، حجم وڌائڻ کان. پوٽي ۽ چاچي جي دوستانه ڦوڪندڙ فوجن کي فيڊ نه ڪريو، هن جي استعمال جي صحيح طور تي نه، ۽ گڏو گڏ 100 گرام جي هدايتن جي هدايتن سان پڻ کائي.
عام طور تي غلطي جي ٻارڙن جي لالچ لاء سبزيائي خالص جي تيار ٿيڻ ۾ غلطي جي سگهه سان ڌوئڻ جي مصنوعات جي سڃاڻپ ڪري سگهجي ٿي. هي لازمي آهي. ڀاڄين تي صابن جي باقيت توهان جي ٻار، بلڪه ريورس لاء ڪارائتو پورو نه ٿيندو. هڪ ڀيرو چٽو تيار ڪريو هڪ ڀيرو ۽ انهي کان اڳ ۾ خدمت ڪري، ريٽيلنگ کي ڀاڄين جي غذايي اجزاء کي نقصان پهچائڻ ۾ مدد ملندي.
هڪ سال تائين، ٻار کي گاڏيون، کوهليبي، بروڪولي، آلو ۽ ڪدوڪ، زچيني، ڪڪڙندڙ، سائو، مڻ ۽ مک مکين مان کائڻ پيئڻ کپي. ڀاڄين مان نه نڪرڻ، گهڻيون پذير ٻارن جي پيچيده: چماڻي، ڪڪرن، گرين، اڇا گوبا، ٻير. ڊبل بائلر ۾، توهان کي ڀاڄيون برداشت ڪري سگهون ٿا، جن ۾ هڻيل هڻيل ۽ ڪڻڪ آهن، اهي تڪڙو تڪڙو ۽ ٺهڪندڙ ٿي ويندا آهن. لالچ ۾ آلو استعمال ڪندي، ان کي ٻين ڀاڄين سان گڏ مادو ڪيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته مٽي آلو اڃا تائين توهان جي ٻارڙن لاء سخت ڳاڙهو آهي.