ٿڪندڙ مينهن جو وزن گھٽائڻ لاء

وزن وڃائڻ جو آسان رستو ڳوليو، جيڪو ٿورو وقت وٺندو، گھٽ ۾ گهٽ ڪوشش ڪندو، پر نتيجو فراهم ڪندو؟ ڪم، گھر، شوق. هي فٽنيس لاء هڪ ڏينهن منصوبو ڪرڻ جي سخت آهي، مشق ڪري، غذائيت جي هدايتن جي پيروي ڪريو. پوء هڪ برعڪس وزن جي نقصان لاء شاخ آهي جيڪو توهان جي ضرورت آهي. توهان گهر ۾ رهڻ، ۽ فٽني ڪلبون تي خرچ ڪرڻ کان سواء، شاور وٺو ۽ وزن وڃائي.

وزن گھٽائڻ لاء هڪ برعڪس شاور جو استعمال ڇا آهي؟

پهرين نظر ۾، اها ناپسند ۽ پريشان ٿيڻ سبب آهي، پر وقت سان توهان کي استعمال ٿيندو، ڇاڪاڻ ته نتيجو واضح ٿي ويندو. اهو ڊگهو ڪيو ويو آهي ته ٿڌو پاڻي سان طريقا صحت جي پهرين قدم آهن. اهو اتفاق نه آهي ته روسين کي سياري ۾ مقدس ڏينهن تي، ۽ غسل ٿيڻ کان پوء. ۽ هن طريقي سان پيار ڪريو، مردن کانسواء نه، پر عورتون پڻ. غير ملڪي رهائشي، اسان وٽ اچڻ لاء، اهڙيون روايتون ڪندي حيرت ٿي ويا، پر اهو معلوم ٿيو ته اهو صحت سان مدد ڪري ٿي، اهي صرف حسد ٿي سگهن ٿا. بدقسمتي سان، اسان سڀني مان هڪ ننڍڙي اپارٽمنٽ ۾ برداشت ڪري سگهي ٿو، پر هرڪو هڪ برعڪس شاور وٺي سگھي ٿو. جيتوڻيڪ اثر جو اثر ساڳيو ئي ناهي جيترو جڏهن غسل ۽ برف جي سوراخ ۾ غسل، شفا جي اثر به ڪافي آهي.

انهي حالت ۾، رت تيز ۽ گردش گردش ڪري ٿو. ۽ آخر ۾ ڇا؟ ويسيلز مضبوط ۽ وڌيڪ لچڪدار بڻجي ويندا آهن. سڀ تنظيم ڀلي ڪم ڪرڻ شروع ڪن ٿا. اسان کي فوري طور تي مزاج ۾ اضافو ٿئي، اتي گهڻو طاقت آهي ۽ استحڪام مضبوط ٿي.

اڪثريت جي ابتڙ نه رڳو صرف استحڪام کي نقصان پهچائيندو آهي، پر اهڙي بيماري سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي: arrhythmia، vegetovascular dystonia، hypertension and obesity.

وزن کي وڃائڻ لاء هي طريقو توهان کي وڌيڪ فائدي سان نه جدوجهد ڪري ٿو، پر توهان شايد اهي سادي بيماريون جهڙوڪ ٿڌو ۽ فلو بائيٽ توهان کي نوٽيس پڻ ڪري سگهن ٿا.

ڪئين وزن جي نقصان لاء شاخ کڻڻ

هن طريقي جي لاء بهترين وقت مشق کان پوء آهي. جمناسٽڪسٽ کان پوء، پوشاڪ کي گرم ڪرڻ، رت کي ڦڪايو ويندو آهي، اهو جيڪو توهان هڪ برعڪس شاور جي ضرورت آهي، تنهن ڪري هن صورت ۾ اثر مضبوط ٿيندو. پر اهو طريقي سان تدريحي طور تي شروع ڪيو وڃي. شروعات ۾، هڪ اعلي پاڻي جي گرمي، پوء هيٺ ۽ گھٽ. 35-38 درجا سينٽي پد تي، غسل کان پوء، 25-28 درجا سينٽر. ساڳئي وقت، ٿڌو (اڌ منٽ) سان هڪ گرم شاور (منٽ ۽ اڌ) کي متبادل بڻايو. شروعات ڪرڻ لاء، هڪ دفعو ڪوشش ڪريو ٿڌو وهڪرو ڦري، پر وقت ۾ وڌيڪ.

هاڻوڪي درجه حرارت جي برعڪس پڻ وڌائي ٿو. هن کي ڪرڻ لاء، ضروري آهي ته ٽن پاڻي لاء گرم پاڻيء جي جت هيٺ بيهڻ لاء، انهي کي ٿڌو وهڪرو تبديل ڪريو ۽ هڪ منٽ لاء رکو. توهان کي 3-5 دفعا ٻيهر ٻيهر ڪرڻو پوندو. پر توهان کي ٿڌي شاور جي طريقي سان ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان هن سفارش کي باقاعدي طور استعمال ڪندا آهيو، پوء توهان هڪ انفراديت واري روح کي استعمال ڪيو ويندو، ۽ ٿڌو ايترو نوٽيس نه ٿيندو. پر توهان صحت حاصل ڪريو، جسم جي نوجوانن ۽ سٺو مزاج.

توهان شام ۾ هڪ برعڪس شاور جي طريقيڪار پڻ ڪري سگهو ٿا. بستر تي وڃڻ کان اڳ، ڪجهه ڪلاڪن ۾، ساڳيء طرح شاخ هڪ برعڪس وٺندو آهي جيئن صبح جو، هڪ ئي شيء جيڪو پاڻيء جي ٿڌو وهڪري سان نه ايندو آهي پر گرم سان. اهو طريقو 10 منٽن تائين پهچائي سگھجي ٿو، پر هن وقت تائين اهو تدريجي آهي. 3-5 منٽن جي شروعات ۾، پوء اعلي ۽ اعلي. ڪيترائي مڃڻ وارا آهن ته هيٺئين عمل جي عمل کي جسم کان وٺي، توهان تيزيء سان استعمال ڪري سگهو ٿا. نه، اهو ناهي. توهان کي مٿين طرف کان شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي.

يقينا، توهان صرف پنهنجو پاڻ کي ٿڌو پاڻي جو ٻٽو وجهي سگهو ٿا، پر اهو پڻ پنهنجي پنهنجي ضرورت جي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي ته جسم استعمال ڪيو وڃي، جيڪڏهن، يقينا، توهان نتيجن حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا.

پاڻي جي طريقيڪار کي ختم ڪرڻ، توهان کي پنهنجي جسم ۾ رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ لاء هڪ خوبصورت سخت تاوان سان سڪي ٿو. جيڪڏهن بستري کان اڳ شاور ٿي وئي ته ان جي ابتڙ، پوء هن کي توهان کي هڪ سٺي ننڊ ڏيندو. جسم آرام سان ۽ آرام آهي. جيڪڏهن، صبح جو، ڪم کان اڳ، شاور ٿيڻ کان پوء بهتر آهي ته اڌ ڪلاڪ انتظار ڪرڻ ۽ صرف ٻاهر وڃڻ کان پوء.

وزن خراب ڪرڻ لاء شاور جي ھڪڙي اثر کي مضبوط ڪريو

اهو پنهنجو پاڻ کي رسائي حاصل ڪري سگهجي ٿو، مثال طور: هڪ واشپوت، هڪ ڄمڻ، يا پنهنجي هٿن سان مسئلن سان گڏ مساج سان. هن هنڌن تي اضافي طور تي، گندو، بٽيون، ڪڙيون، جڳهن ۾ هٽايو ويو، انٽرويلائٽ مساج جو استعمال ڪرڻ بهتر آهي.

اهو پڻ ممڪن آهي ته انهي کان وڌيڪ ٿوري پاڻيء کي 10 ڪلوميٽرن جي فاصلي ۾، جيڪو توهان چاهيو ٿا، انهن کي گهرايو موشنز ۾ لڪايو وڃي. ٽنگ مٿي کان تري تائين، ۽ ٻيو ڪو نه هوندو.

شاخ جي برعڪس لاء قاعدن ۽ تضاد

جيڪي ماڻهو مبتلا بيمارين کان متاثر، خون جي بيماري، ٽامي، هائپر ٽرانسشن، ۽ پڻ حيض واري چڪر دوران، ان جي ابتڙ شاور ڀڃڪڙي ڪئي وئي آهي. دل جي بيماري ۾، جيڪڏهن حاضري واري طبيب کي اڳتي وڌائيندو آهي، ته پوء ماڻهو ٻلڻ يا استحڪام کي وڌائڻ جي ڪري شاور جي طريقيڪار وٺي سگهن ٿا.

فرض نه ڪريو ته توهان کي رڳو هڪ برعڪس شاور جي ضرورت آهي، ۽ اهو توهان لاء صرف نجات آهي. جيڪڏهن توهان هن پروسيس کان ڊڄن ٿا، ۽ توهان ڊپ کان ڊڄندا آهيو ته توهان ان کي استعمال ڪرڻ جي قابل نه هوندا، پر تڏهن به توهان ڪوشش ڪري رهيا آهيو، اهو بهتر ناهي ته اهو ڪرڻو آهي. هن جي فائدي ڪنهن کي به نه هوندي. يقينا، ڪو به هڪ ڀيرو هڪ ئي برعڪس واري زندگي کان راضي نه ٿيندو، هن مان ڪيترائي ڏکي ڪيا ويا آهن. ساحل ۽ گھر تي ٿڌو پاڻي تي استعمال ڪيو وڃي - اهي ٻه مختلف تصورات آهن. جيڪڏهن توهان ڊپ آهي، پر توهان پاڻ کي ڪرڻ لاء پاڻ کي مجبور ڪيو، اهو حقيقت اهو آهي ته توهان غذائيت ۽ سڀ کان وڌيڪ مباحثي ۾ انڪار ڪرڻ وارا آهيو.

جيڪڏهن سرد پاڻي سان توهان جي طريقي جي طريقيڪار توهان کي سست رفتار سان استعمال ڪيو ويندو ۽ سرد جي وهڪري جي خوشي محسوس ڪندو، ۽ اهو توهان کي لڳي ٿو ته اهو ٿڌو پاڻي نه آهي، پر گرم ۽ خوشگوار هڪ. جسم صحتمند، صاف، آرام ڪيو ويندو.

هتي ڪجھ وڌيڪ اهم نقطا آهن. شاخ جي برعڪس جي طريقيڪار کي اپنائڻ جي ذريعي، گهڻا عظيم بخاري آهن. ڪجھ به کائڻ جي ڪوشش نه ڪريو. آخر توهان کي هڪ برعڪس شاور، ڇو ته ٿڌو پاڻي جي هيٺ هوندا، ڇو جو نتيجو انتظار ڪري رهيو هو.

ڪجھ روشني کائڻ، اوھان کي ميوو يا قدرتي رس ھجي. پاڻ کي بھاري خوراڪ سان نه لوڊ ڪريو، ڇو تھ توھان صرف ان کي ختم ڪري ڇڏيو.

هڪ بدقسمتي سان صبح جو شاور، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ جي ضرورت آهي سمهڻ جي ڪوشش ڪري. جيڪو شخص ڄميل آهي ۽ ڪافي ننڊ ۾ نه هوندو آهي ان جي ابتڙ شاور جي هيٺان بيٺو آهي. ۽ جيڪڏهن توهان ڪافي ننڊ حاصل ڪئي، پر ساڳئي وقت توهان هن طريقي سان ورتو، اهو فوري طور تي فائدي ۽ اثر. اتي ايتري قدر توانائي آهي جيڪا دنيا جي چوڌاري ڦري ٿي سگهي ٿي. سرگرمي آهي، توهان منتقل ڪرڻ چاهيو ٿا.

ماهرن جو يقين آهي ته ان جي ابتڙ شاور کي جلدي ورتو وڃي، جيئن سڀني کي ٿڌو محسوس نه ڪرڻ گهرجي، ۽ جلدي جلدي گرم پاڻيء جي جهاز سان ڍڪ وٺو. ٻئي طرف هڪ شاخ جي درجه بندي کان گريجوئيشن جي منتقلي گهربل نتيجو نه ڏيندو.