پاڻ کي سڪي وڃڻ نه ڏيو
معدنيات وارو ڪاسارو پنهنجو مددگار هوندو "هڪ مثالي چمڙي جي حالت لاء جدوجهد، سياري کانپوء ڊيميو ويو. هفتي ۾ هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا، هاليورولوڊ ايڊس، ڪوليگن، چيتوسان، اگڙ آڪسائيز ۽ اللو ويرا سان ماسڪ ٺاهيندا آهن. روزانه پيئڻ اڃان پاڻي، رس ۽ جڙي واري پاڻيء جي ڀيٽ کان گهٽ ناهي، ڇو ته توهان جلد کان ٻاهر نڪرڻ جي ضرورت آهي نه رڳو ٻاهر کان، بلڪ اندر اندر. ياد رکجو: سوڊ ۽ قافلو جسم کي هائيڊريٽڻو، تنهنڪري غذائيت ان شيشي جي هر حصي کي مشورو ڏيڻ لاء ساڳئي مقدار جي پاڻيء سان متوازن هوندي.
سج کان چمڪندڙ حفاظت ڪريو
ڇو ته چشمي جي سج جي سرگرمي ۾ وڌائي، چمڙي جو تجربو سخت آهي. ان جي سيلز ۾ منفي عملن جو تعداد وڌائي سگھي ٿو، جنهن ۾ هائيپرپيجيٽرائيشن، فوٽوڊرمٽاسس (سور الرجي)، ڊي اين اي بيماري جو نتيجو آهي جو مختلف ٽيمز کي ترقي ڪرڻ جي خطر وڌائي ٿو ۽ جلد ۽ جسم جي حسن لاء چمڙي ۽ پروگرام جي عمر کي تيز ڪري ٿو. انهن مسئلن کان بچڻ لاء، هڪڙو آڪسائيڊرن سان گڏ روزمره ڪروز ۽ سج تحفظ واري فڪر SPF10-15 استعمال ڪرڻ جو يقين رکڻو پوندو، ۽ جيڪڏهن چمڪندڙ فريڪي ۽ ڏاڪڻ واري اسپنجن جو شڪار ٿي ويندو آهي - SPF 30 يا ان کان وڌيڪ.
صاف بابت بابت
صبح جو ۽ شام ۾ چمڪندڙ صاف صاف. چشمي ۾، وڌيڪ کلورين نل ٽي پاڻي ۾ شامل ڪيو ويو آهي، تنهنڪري جيڪڏهن ڌوئڻ کانپوء جلدي ٿئي ٿي، پروگرام سان چمڙي ۽ جسم جي خوبصورتي سان رابطي ڪرڻ لاء ابڙو پاڻيء جو استعمال ڪريو. يا ڪو صاف ڪرڻ وارا ميوا اسيد سان گڏ استعمال ڪن ٿا: اهي ايپيڊرمن جي مئل سيلز کي وڌايو ۽ رنگ کي بهتر بڻائيندا آهن. جيڪڏهن توهان کي سڪل چمڪندڙ خشڪ آهي، صبح جو، جيل سان ڌوئڻ جي بدران، کاسمتيڪ صاف کير جو کير ۾ اڇلائي ڇڏيندين ته توهان پنهنجو منهن صاف ڪري سگهو ٿا. چمڙي جي ماکيء کي صاف طور تي صاف ۽ چمڙي جي مٽي کي ختم ڪريو: توهان جي ڪنڊ کي ننڍڙي مادي لاء 10-15 منٽن تي لاڳو ڪريو، پوء گرم پاڻي سان ڳليل. پر محتاط رھڻو پوندو: اهي الرجز جي بيماري واري شين جي شين ۽ ڪنڌ سان واسطو رکندڙ آهن.
زهر کان نجات حاصل ڪريو
چمڪندڙ چمڪندڙ، توهان کي سياري دوران گڏ ڪيل زهر کان بچڻ جي ضرورت آهي. سادو ڄاڻو هڪ سونا يا سونا وڃڻ وارو آهي. خوبصورتي سيلون، عام طور تي آڪسائيڪس جي طريقيڪار عام طور تي ٽن مرحلن تي مشتمل آهن: مثال طور مٽيء، لفف ڊائيجري مساج ۽ ڪجهه قسم جي هارڊويئر جي طريقيڪار تي ٻڌل ڇڪڻ، مثال طور الٽراسونڪ پنگل يا مائڪروڪوريٽ علاج. الٽرڪسونڪ ڇڪڻ کي ايذائرمير جي ڪرنيٽيل سيلز کي ختم ڪري ٿو، پورن کي صاف ڪري ٿو، انٽرايلولي ڪلابلوزم کي متحرڪ ڪري ٿو، چمڙي کي چمڙي ڇڏيندو آهي. ننڍن ننڍن کي، ٻئي طرف، جسم ۾ آئن جي صحيح تحريڪ بحال ڪري، کاسمتيڪ شين جي فعال اجزاء ايجادرمس کي بهتر ڪرڻ ۽ سڄي "گوبج" جي ٻاهران ڏيکاري ٿي. نتيجي طور، edemas غائب، رنگ کي بهتر بنائي، چمڙي کي چري ٿو. اهو هڪ بهترين نموني طريقيڪار آهي، جيڪڏهن توهان کي جلدي پنهنجي پاڻ کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.
رات جو پورو وقت چمڙي جي سنڀال فراهم ڪريو
جيڪڏهن چمڪندڙ ڏينهن جي دوران سٺي نموني نظر آئي، ان جي سيلرن کي رات ۾ بحال ڪيو وڃي. (زيتون، آرگن، پيٽ ۽ زيدي ڪڻڪ وغيره) سان رات جي ڪرم تي ڌيان ڏيو. اهي چمڙي کي پورو ڪري ڇڏيندا آهن ۽ نمي ۽ ڇڪڻ جي نقصان کي روڪيندا آهن. ۽ ضروري ضروري تيل سان چرچ (خاص طور گلاب، جيسمين، يولنگ-يولنگ، امرتيٽ يا نروولي) جي مدد سان مدد ڪندو رهندو جيڪو گونگو ۽ غير جانبدار رنگ آهي. اضافي رات جو ڪيڪ ۽ ماسڪو جو رسوميم ٺهڪندڙ عمل کي تيز ڪري ٿو. اهي توهان جي چمڪندڙ کي آرام ڪرڻ لاء، ٺهيل ڏينهن جي دٻاء کي رليف ڪرڻ لاء ٺهيل آهن.
سازش جو هڪ جائزو وٺڻ
هر موسم کي ان جي معنى چمڙي جي سنڀال ۽ چمڙي ۽ جسم جي خوبصورتي لاء مختلف قسم جي پروگرامن کي پورو ڪرڻ گهرجي. ڪجھ سال اڳ، هڪ نئون هدايت پڻ پيدا ڪيو - بايوڊينيڪل (چمڙي جي سنڀال ڪرڻ لاء، اڪائونٽ جي موسمي عوامل ۽ موسميات ۾ آڻڻ لاء) کاسمیٹکس. جيڪڏهن سياري ۾ توهان غذائي ۽ چمڙي جي تحفظ تي ڌيان ڪيو آهي، هاڻي هاڻي صفائي ۽ نمائش جي ضرورت تي غور ڪيو آهي. پڻ اوائلي چشمي ۾، اسان جي نيوروازياتي نظام خاص طور تي حساس آهي، جيڪا چمڙي جي حساسيت وڌائي، جلن ۽ الرجڪ ردعمل ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، سال جي هن وقت جو مثالي انتخاب سھولت، بحالي ۽ آرام سان اجزاء جو علاج آھي. مثال طور، سڪل ۽ حساس جلد لاء کير ۽ ٽينڪ L'Oreal "ٽروو اثاثو" چونڊيو. فارمولن "ٽلو فعال" کي ڌڪڻ کي هٽايو، contaminants جا باقي بچايو ۽ تمام آسانيء سان ڍنگ کي هٽائي، تازي ۽ آرام جو احساس پيدا ڪرڻ. ۽ چمڙي کي ختم ڪرڻ کان پوء چمڙي کي حفاظت ۽ حفاظت ڪري، اهو هڪ صحتمند جامد ڏيو.
سياري ۾، سيل جي تجديد جي عمل کي گهٽايو ويو آهي ۽ نتيجو اسان کي ائين ئي ڏسڻ ۾ اچي ٿو: سرمائي جلد، ڳاڙهو ٻني، نموني. انهن مسئلن سان منهن ڏيڻ لاء حسن جي سيلون ۾ چرچ جي مدد ڪنداسين. آخري نسل جي ڪيترائي پيداوار سڄي سال دور ڪيا ويندا. انهن مان هڪڙو بادام آهي. اهڙي نموني سڀ کان نازڪ آهي، ان کان علاوه، ان ۾ فوٽنسنگائيزيشن جو اثر نه آهي، ۽ اهو سج لپڻ جي دوران ٿي سگهي ٿو جيڪو ڊرامن جي اسپٽ ظاهر ٿيڻ کان ڊڄندو آهي (جيتوڻيڪ ڊاڪٽرن اڃا تائين ايس ايس پي ڪرم کي نظرانداز ڪرڻ جي صلاح نه ڪن). 7-14 ڏينهن ۾ چڪر جي 3-5 سيشن جي هڪ ڪورس بعد، جلد جي ڍنگ ۾ واڌ، ڪوليجن ۽ اليستن جي پيداوار وڌائي ويندي آهي، ساوسيس گراٽس عام ڪم آڻيندي آهي، ڪنن کي گھٽائي ٿي، چمڙو وڌيڪ بهتري ۽ لچکدار ٿيندو آهي، ۽ پيچيده يونيفارم آهي. ڇا توهان ڪڏهن سلون ڏانهن وڃو ٿا؟ پنهنجو پاڻ کي ٺهيل ٺاهيو، ٽيبل کي گڏ ڪريو. هڪ کوني کايو گوپ، زيتون جو تيل ۽ منگا. 15-20 منٽ لاء صاف چشميري تي لاڳو ڪريو، پوء خشڪ ٻاهرئين ڪامياب کي توهان جي آڱرين جي پيٽ سان وڌو. پنهنجو منهن ڪلو گرم پاڻيء جي ڳوڙها ڪمي سان. ڇا هڪ هفتي ۾ هڪ مهيني لاء هي طريقو ڪريو.
غذا کي تبديل ڪريو
فرانسيسي ڊرماتڪوسوفولوجسٽس يقينن آهن: اسان جو کائڻ جو طريقو اسان جي منهن تي لکيو آهي. مثال طور، مبلغ ۽ ايون اڪثر ماڻهن ۾ بون، مٺايون ۽ ٻين شين جي لطف اندوز ڪري ٿو، جن ۾ ڪيتريون ئي آسان ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. انهن مان گهڻا پيچيده ماڻهو (مثال طور، خشڪ ميوا ۽ سڄو اناج) سان مٽايو. ۽ منهن تي گهٽ پريشاني هوندي. چمڙي جي چمڙي کي اڪثر ڪري ويتامين اي جي ڪمي جي سبب پيدا ڪري ٿو. اهو بهترين طريقو اهو آهي ته ان کي قدرتي روپ ۾: تازو سکي بازي جي گاڏين جو رس، کاڌو ۽ کاڌو پٽي. چمڙي جي جلن جي ظاهر ٿيڻ کان بچڻ لاء، کاڌي جي مدد ڪري، امدادي تڪليف، آميگا 3 ۽ اوماگا 6 ۾ سهڪار ۾ مدد ڪري ٿي. انهن ۾ گهڻو ڪري سامونڊي مڇيء ۾ شامل آهن.
آرام ۽ آرام سان
ٿڪ، اوٽ ۽ سمجهه جي نه ايندي آهي منهن جي رنگ تي خطرناڪ اثر اٿن ۽ وقت جي اڳڪٿيون ظاهر ٿيڻ جي سببن مان هڪ هئڻ سبب. ڊاڪٽرن-کاسمیٹولوجسٽ ان ڏوهه ڪيو آهي ته اهو عورتن لاء گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪن جي ننڊ ۾ آهي، ۽ جيڪڏهن نوجوانن ۾ توهان اڃا به هن نصيحت کي نظرانداز ڪري سگهو ٿا، 35 35 سالن کان پوء، ننڊ جي گهٽتائي سان خاص طور تي عمر جي عمل کي تيز ڪري ٿي. جيڪڏهن اندوني، آرام سان آرام سان اوهين پريشان آهي ۽ بستر ڏانهن وڃڻ کان اڳ هڪ آرام واري غسل وٺي، چند منٽن لاء بيج روم ۾ روشني سان مومل ٻلهي ... پاڻ لاء گهڻو خيال رکون ٿا ته توهان کي وڌيڪ پسند ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته اسان کي وڌيڪ خوشحالي سان. تمام وڏو اثر اهي آهن!
فعال ٿيو
هڪ فٽنيس ڪلب يا جم لاء سائن اپ ڪريو. تلاء پڻ سٺي آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو کليل آهي. توهان کي کولڻ وارو فضول ۾ وڌيڪ آهن ۽ پارڪ ۾ هفتي جي ويڪري تي هلڻ لاء سست ناهي، ڇو ته اهڙي حرڪت ۽ سرگرم زندگي جي آکسيجن سان چمڙي جي سيلن جي فراهمي کي بهتر بڻائي، ۽ گاڏين تي اتي ئي ڦهليل آهي، چمڙي جي انتهائي حاصل ڪري ٿي ۽ آزاد ريڊيڪلس جي حملن جي ڀڃڪڙي آهي. نيٺ صبح يا صبح جو، ترجيح تي هلندو: سج ۾ جسم ۾ ويتامين ڊي پيدا ڪري ٿو، حسن لاء تمام گهڻو اهم ۽ جلد جي صحت.