مثبت طور تي ٽپو ڏيئي ٻارن جي جسم کي متاثر ڪري ٿو. انهن سڀني مکيه گروپن جي پيٽرن، ميٽرن، ليبارين، خاص طور تي پيرن کي ترقي ڪري ٿو. جمپنگ جي عمل ۾، ٻار پنهنجي طاقت، رفتار، توازن، تحريڪن ۽ نظر جي همراه پيدا ڪري ٿي.
جاگنگ جي برعڪس، ڪو به تڪرار مرحلن نه آهي، اهي سائيڪل نه هوندا آهن. اهو هڪ تيز رفتار جي ورزش آهي.
ڪيريئر گارٽن ٻارن جي لاء سفارش ڪئي وئي ته سڀ کان وڌيڪ سادي جمپ: هڪ اونچائي کان کود، پيشگي سان جمنا ڪرڻ، جڳهه تي چڙهي، ٽپو ۽ ڊگهو ۽ ڊيگهه ۾ کڻڻ.
ڪجه ٻار کي جلدي ڪري جڏهن راند ۾ جلدي ڳولي. پهرين، هو پنهنجي بالغن جي مدد سان ٽپڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. ڪڏهن به واقعن کي جلدي ڪريو، ٻاراڻي کي هڪ خاص ترتيب ۾ ٽپڻ لاء تيار ڪريو. آسانيء سان شروع ٿئي ٿو ۽ هن کي اڳتي وڌندو آهي. هو اڳتي وڌندي هلندو آهي.
پهرين، ٻار کي سکڻ گهرجي ته فرش تي ٽپ تي ٻه ڪپڙو ڪيئن پيا وڃن، پوء ٿوري دير سان هڪ ٽنگ ڏانهن وڃو، ۽ ٿوري دير تي ٽپو ڏانهن وڃو.
ٽپوڻ جي سکڻ شروع ٿئي ٿو ته پنجن کان ننڍڙي قد جي ڊيگهه سان ٿئي ٿي، تنهنڪري ڏاڍي تشڪيل (سٺي) جي ضرورت ناهي. تدريسي طور تي موضوع جي اوچائي حد وڌائي ٿي. پنجن سالن جي ڄمار ۾، اهو 40 سينٽ تائين ٿي سگهي ٿو. جڏهن ٽپو ڏيئي، ٻار جي ڌمڪي کي لڏڻ گهرجي. ٻار کي گهرجي ته سڌو سنئون پوئتي زمين سان گڏ هڻڻ بعد توازن برقرار رکڻ گهرجي.
درجي تائين دلچسپي سان پاس ڪرڻ لاء، ٻار کي هڪ تفويض ڏيڻ لازمي آهي. پراڻن ٻارن کي اعتراض کان 15-20 ڪلوميٽرن جي فاصلي تي هڪ قطار يا دائري ڏيئي سگھي ٿو جيڪو ٻار ٽپو بند ڪري ٿو، ۽ هن کي هن ليڪ يا دائري لاء زمين ڏيڻ گهريو. جئين توهان جي ڳولا جي اونچائي کان ٽپڻ جي ٽيڪنالاجي کي مهارت حاصل ڪريو، توهان پيچيده، ٽپڻ، مثال طور، سليڪ سان، وغيره.
هڪ جمپ جي نموني ۾ ٿيندڙ پوزيشن، سوئنگ ۽ هلائيندڙ، ڌڪ، پرواز ۽ لينڊنگ شامل آهن. مجموعي ڪاميابي هر عنصر جي صحيح عمل تي منحصر آهي. شروعاتي پوزيشن کي مناسب طور تي زامهپي جمپنگ کي زميني يا لائين بند کان کود ڪرڻ لاء آف کان ٻاهر رکڻ ۾ مدد ڪندو. هڪ سوئنگ سلوا بيان ڪري ٿو. جڏهن ته اپ لوڊ رفتار کي ترقي ڪري ٿو، جنهن کي زور ڏيڻ لاء طاقت ڏيندو آهي. سڀني پيچيده ۾ پرواز جي حد جو اندازو لڳائي ٿو.
جڏهن زمين تان ٽپو ڏيئي، جاگ هڪ گڏ پير کڻي گڏ کڻي ايندا، ۽ جڏهن ڊوڙي تان ڊوڙندو ته هڪ ڏاڍي مضبوط پيئي. هڪ ڌڪ جو زور رينج يا آف بند طرفان طئي ڪيو ويندو آهي.
لينڊنگ تي بنيادي ڪم، اوچتو جھڙا ۽ شارٽ ۽ توازن برقرار رکڻ کانسواء پرواز جي رفتار جي واپسي آهي.
جمپنگ کي ٻن قسمن ۾ ورهائي سگھجي ٿو: ھڪڙي پير سان (ٽپڻ واري) سان گڏ ٻه ٽنگڻ واري ٽپو ۽ جاگنگ کي زور ڏيندي.
ٻار گهڻو ڪري هنن ٻن مختلف طريقن کي غلط استعمال ڪندا آهن. اھڙي طرح، شروعات لاء، اھو بھتر آھي تھ ھڪڙي سبق ۾ انھن ٽپو گڏ نه ڪن. هڪ ڏينهن صرف ٻه فوٽ سان گڏ هڪ جم سان صرف جمنا ڪرڻ، ۽ ٻيو - هڪ هلڻ سان شروع ٿي.
ترجيح طور تي نرمي ڪپڙي (گدائي، چٽ) ۽ ٿڪيل ماحول ۾ ڍڪڻ، سائي يا ماپين تي، هميشه سانتن ۾.
گھر ۾ ٿورڙي شيون سان گڏ هڪ خانداني سامان سان ٺهرايو وڃي، چوٽي تي، هڪ ميز، ايلبلين رسي جي لوهنگ بورڊ (زمين تي گهٽ وڌندي). ٻار کي توهان جي مدد سان رکاوٽون رکاوٽ، متبادل طور تي چڙهڻ، قدم کڻڻ ۽ ان تي چڙهڻ تي قابو ڪري، قالين تي ٽپو (ٽپو جي اوچائي ٻار جي بيلٽ جي سطح کان وڌيڪ نه هوندي).
کھلي هوا ۾، رستن، ٽوڙي، بورڊ، بوٽن، جھاڙو وغيره جي رڪاوٽون جو رستو لھي سگھي ٿو. رستو کي اڳتي وڌائڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ چار دفعا بار بار ڪيو وڃي. ڪجھ علائقن ۾، کيس ڀرسان ٽپڻ جي اجازت ڏئي، خطرناڪ جڳهن ۾، انهي کي مانيٽر ڪري ٿو ته کيس ڪنهن به نقصان جي امڪان کي ختم ڪرڻ گهرجي. اهڙي قسم جي راند ۾، فلاش آزاديء کي ترقي ڪري ٿو.
رياضت سان گڏ
هل ۽ ٽپو
زمين تي مختلف حلقن ۽ ڊاهي ٺاھيو. پوء هٿ کڻي ٻار کي وٺي وٺو ۽ ان سان گڏ هلڻ واري ٽپو ۾ ظاهر ڪيل رڪاوٽون. هن مشق جو مقصد اهو يقيني بڻائڻ آهي ته ٻار کي مئٽرڪ لائن کي روڪي نٿو رکندي، هلائڻ جي مداخلت نه ڪندو آهي.
گڊو جمپنگ آهي
بالغن مان هڪ ٻار پنهنجي هٿ کي هٿ سان کڻندو آهي، ۽ ساڻس گڏ گڏ، هڪ پيرن جي پيرن تان ڦيرايو يا ٻه پيرن تي گڏ ٻه ڀيرا.
اسپوريون
ٻار ٻنهي پيرن تي جڳهه تي ٽپيندو آهي، انهي سان گڏ اڳتي وڌڻ سان. بالغن کي پهريون ٻار ٻارڙي جي هيٺان رکي ٿو ۽ بعد ۾ هن کي ڪنڌرن سان منهن ڏيڻو آهي. هن طريقي سان ماهر ٿيڻ گهرجي، ٻار کي صرف هڪ هٿ هٿ ڪرڻ گهرجي. هن سان گڏ وڃو.
اسان وٽ ڪدو پوئتي هڻي
ٽن سالن جي ٻارن سان، توهان "پوڊل" ذريعي هڪ جاء تان ٻه فوٽ کڻي سگهو ٿا. ھڪڙي ڪچ وانگر ھڪڙو استعمال ڪريو. جيڪڏهن ٻار پهريون ڀيرو ته ڪو فاصلو ٽپ ڏيئي نه ٿو پوي ته پوء ٻيو شهر وٺون: رسي رسي تي رسي، رسي، چڪر، سکارف، رگ تي نموني وغيره.
هڪ اختيار جي طور تي، ٻه ڀيرا ٽپ ڏيئي سگهو ٿا: هپ ۾ کود، فوري طور تي ان مان نڪتو.
ٽپو
ابتدائي جمپ چار سال کي شروع ٿئي ٿو. ٻار جو پهريون ٽپو هڻڻ ذريعي مچ سان گڏ هڪ مختصر لنڊ (3 ميل). صحيح ٽيڪنڪ کي ڇڪيو: اڇل بند ڪريو، هڪ ٽنگ کي ڌڪڻ، لڌڻ، پيرن تي ٻڪڻ. توهان جي هٿن، بٽيون، وغيره نه ڪريو سراسري طور، هپ جي سائيز وڌائي ٿي.
اوچائي ٽپو ۾
تقريبن پنجن سالن کان ڄاڻي، ٻار کي طلوع ٿيڻ لاء ٽپو ڏيئي سکيو. توهان کي سڌو سنئون هلڻ کان ٽپڻ جي ضرورت آهي، توهان جي پيرن کي موڙي. عام طور تي اهي هڪ ٿڪ ڀڃي ڪن ٿا، پر رپ ۽ چرپر کي پڪڙڻ کان ڪيترائي ٻار آهن. انهي کان علاوه اهي محفوظ آهن جڏهن ريڪ جو اهو رسي وڃي ٿو ته اهو رسي چڪي آهي. سڀني کان بهترين، نقلي گاڏين ۽ پراڻي پلاسٽڪ جي بوتلن کان 30-40 سينٽي ميٽر جي ڊيگهه. گلي تي بچ ذريعي ٽپوڻ جي ڪوشش ڪريو.
وڌندڙ صحتمند ٿي وڃو!