ڪم جي وقت کان پوء آزاد هوا ۾ رهڻ بعد، اسان کي اسان جي جسم تي آڪسڪس جي ضروري فراهمي يقيني بڻائي. هن مواد جي انويڪيڪو بائيوڪيميڪل عملن جي عام نصاب لاء انتهائي ضروري آهي، جنهن ۾ توانائي انساني جسم ۾ جاري آهي. خاص طور تي کليل هوا تي، اسان پاڻ کي آڪسيجن بربادي سان ماتم ڪندا آهيون. هي ڇا ٿي سگهي ٿو؟
پهريون، اسان جي جسم (جسماني ورزش ۽ ذهني ڪم) جي مختلف قسمن جي ڪارڪردگي ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري هر ماڻهو کي هر روز غذائي مختلف قسم جو کائڻ گهرجن. غذائيت جي سڀ کان اهم اجزاء پروٽين، چٽن ۽ ڪاربوهائيڊريٽ سڏيو وڃي ٿو. جڏهن اهي تقسيم ڪيا ويندا آهن، آکسيجن انوول استعمال ڪيا ويندا آهن. گهڻو ڪري اسان کي کليل هوا ۾، اسان هن گيسس جي مقدار جو ڪافي مقدار حاصل ڪيو. پر جيڪڏهن ڪو شخص پنهنجي وقت جو گهڻو وقت خرچ ڪندو آهي ۽ آرام جي باوجود به هن وقت تائين پنهنجي اپارٽمنٽ جي ڀتين کي نه ڇڏيندو آهي، بالاخره جسم ۾ آڪسجن کي گهٽائڻ، غذا سان فراهم ڪيل غذايي مواد جي تقسيم ايترو تيز نه ٿيندو. ساڳئي وقت، کاڌي وڌيڪ خراب ٿي وئي آهي، وڌيڪ جسم جي وزن ظاهر ٿئي ٿي، ۽ انٽرويو جي ترقي ۾ وجهي ڍڪڻ جي عمل. تازي هوا ۾ ٺهڪندڙ، اسان جي جسم ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چرس لاء مکيه توانائي سپلائرز کي لازمي آڪسائيڊشن مهيا ڪري ٿو.
ٻيو، مسلسل رهڻ واري ڪمري ۾ رهڻ، هيموگلوبن آڪسجن تائين خون گهٽائيندو آهي، جنهن ۾ مختلف قسم جي مٽي جي سيلز جي فراهمي کي هن مادي سان نقصان پهچائي ٿو. تازي هوا جي بيماري آڪسين جي بکھن جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا اسان جي جسم جي مختلف ادارن جي ڪم ۾ خرابيء سان ظاهر ٿئي ٿي ۽ سنگين بيماري جي ظاهر ڪري ٿي.
ٽيون، باقي بيڪار نظرانداز ٿيڻ سان، تازي هوا ۾ منظم ڪيل، هڪ شخص جي ڪم ڪندڙ صلاحيت بلڪل ممڪن ٿي ٿي. حقيقت اها آهي ته دماغ (جسم جي عملن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء سڀ کان اهم عضوو) آڪسيجن جي گهٽتائي سان انتهائي حساس آهي. تنهن ڪري، هن گسيس مادو جي استعمال ۾ گهٽتائي وڌي ٿي وڌائي ۽ هن جي سر درد جي علامات کي ظاهر ڪري ٿو.
ان کان سواء، تازي هوا ۾، اسان کي فعال طور تي منتقل ۽ ان جي خرچ تي، اسان جي جسم جي مختلف پيچيده گروپن لاء جسماني مشق فراهم ڪيو. موٽر سرگرمي ۾ مشغول سر جي بحالي ۾ مدد ملندي آهي، جسم جي سڀني ادارن کي رت جي فراهمي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ انهي ذريعي يقيني طور تي آڪسيجن جي مناسب سيلاني سڀني خاني ۽ بافتن کي يقيني بڻائي ٿي.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، آرام سان هفتيوار ٿيڻ تي، يا روزگار جي ڏينهن کان پوء شام ۾ تازي هوا ۾ ٿيڻ سان جلد ئي قوت جي قوت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ملندي. اهڙي قسم جي تفريحي دوران، جيڪي موٽر سائيڪل جي طريقن سان ٿي سگهي ٿو، رهڻ جي جڳهه تي ۽ سال جي موسم تي منحصر ڪري سگهجي ٿو، مختلف قسم جا ٿي سگهجن ٿا. جاگنگ، بيڊمنٽن کيڏڻ، ترڻ، اسڪائينگ يا اڃا تائين پنڌ ڪرڻ. جيڪڏهن توهان کي ڳوٺ کان ٻاهر وڃڻ جو موقعو نه آهي، ته توهان ويجھي پارڪ ۾ چڙهي سگهو ٿا يا چوڪڻ، انهن علائقن ۾ پوڻ جي گهڻائي هوا ۾ آکسيجن جي وڌ ۾ وڌ وڌي رهي آهي. پر صبح يا شام جي جاگرن کي مصروف هاء وي سان گڏ (جيڪو اڪثر ڪري وڏي شهرن تي ڏسي سگهجي ٿو) اڃا به نه هجڻ گهرجي. سڀ کان بعد، گاڏين جي نچوڙي گيس مان تڪليف جي وڏي مقدار سان هوا کي نئين نه سڏيو وڃي ٿو، ۽ جڏهن اسان جي ڦڦڙن کي هلائڻ لازمي طور تي تمام ضروري نقصان پهچايو ويندو. تنهن ڪري، اهو ڀلي بهتر آهي ته اسٽيڊيم جي racetrack تي هلائيندڙ يا ڀلي پڻ، شهري چاڙهه سان شهر جي چوٽي تي.