غلط نقصان جي نقصان جو هڪ طرفي اثرات وارين نقصان آهي. پر اهو سوال پيدا ٿئي ٿو، وزن گهٽائڻ کان نقصان ڇو آهي؟ اهو غذا سان گڏ غذا جي غلط انتخاب جي باري ۾ تمام آهي، جيڪو بال جي نقصان جي ڪري ٿو.
غذا جي نقصان جو سبب - غذا
توهان جي غذا جي نظر ۾، توهان کي خبر ناهي ته بال کان وڌيڪ گر ٿيڻ شروع ڪيو؟ توهان کي نوٽيس نه ٿيندي، ڇو ته "ضمني اثر" عام طور تي ٽن کان چار مهينا ۾ ظاهر ٿئي ٿو، ۽ غذا جي دوران نه. اهو بال ڳري چڪر جي ڪري آهي - بال وڌي وڌندو آهي ۽ جيستائين اهو پنڌ ٿئي ٿو ته اهو تقريبا 100 ڏينهن (يا 3-4 مهينا) وٺندو آهي. انهن لاء ڪن ڪپڙا نڪتا آهن جيڪي قدرتي عمل مان نڪرندا آهن.
"سپاففٽ" دشمني وار ڊاڪٽرن تمام گهڻيون خطرناڪ آهن، ڇاڪاڻ ته غذا ۾ تيز ڪٽ جي سبب، جسم کي غذايي مواد، يعني باهه، پروٽين، معدنيات، ويتامين، ڪاربوهائيڊريٽ "تقسيم" کي. جڏهن بدن هنن ننڍڙي مقدار جي حاصل ڪري ٿي، اهي بنيادي طور تي جسم جي بنيادي ضرورتن ۾ ورهائي رهيا آهن ۽ بال جي بنيادي ضرورتن سان واسطو نه آهي. غذا جي دوران، ايپڊرمن ۾ بال جي واڌ واڌ واري مرحلي ۾ ڦڦڙن ۾ ختم ٿئي ٿي.
ساڳيو ئي فوٽن تي ساڳيو اثر 39 ° سي يا وڌيڪ، جسم جي گرمي، وڏي رت جي نقصان ۾ واڌ ڪئي ويندي آهي. صرف غذا جي ابتڙ، بيمارين کان گهٽ گهٽ. تنهن ڪري، 5 ڪلو کان وڌيڪ هڪ مهيني کي ڇڏڻ، توهان کي "فائيل" گنجي لاء هڪ سنگين درخواست آهي.
ڪٿان نقصان کان بچڻ کان بچڻ
يقينا اهو ٻڌڻ آهي ته ڊاڪٽرن کي گزيري جي حد تائين وڌائي سگهي ٿي، ڪيتريون ئي مناسب هونديون آهن، ٺيڪ نموني کي برقرار رکڻ يا مثالي شڪل حاصل ڪرڻ لاء. توهان اهو چونڊي نه ٿا سگهو، ڇو ته توهان وزن وڃائي سگهو ٿا ۽ ساڳئي وقت هر شي جو توهان جي دماغ تي آهي، انهن کي هر ڪجهه دماغ سان ڪم ڪرڻو پوندو. جڏهن منصوبو هئڻ ۽ هڪ غذا ٺاهڻ جي منصوبابندي ڪري، سائنسي انداز جي استعمال ڪريو! جڏهن غذا کي گڏ ڪرڻ، گنجي کان بچڻ لاء، اهو ضروري ناهي ته هيٺين شين کي شامل ڪرڻ لاء:
سبزي وارو تيل (استعمال زيتون کان وڌيڪ بهتر آهي، پر توهان پڻ پڻ ٿڪندڙ هئڻ ڪري سگهو ٿا)، روزانه گھٽ ۾ گهٽ دوز 1 پٿرن هجڻ گهرجي. ايل.
- قسم جون شيون (جگر کي ترجيح ڏيڻ) ۽ گوشت، هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 100گرام کائڻ گهرجن.
- سامونڊي - شيلفش، سمنڊ مڇيء، ڪٻڙ، ھڪ ڏينھن گھٽ ۾ گھٽ 100گرام.
- تازو ڀاڄيون - بلغاري مرچ، بروڪولي، گوچي، روزانو 100-200 گرام.
- تازو ميوو، في ڏينهن 100gr، يا خشڪ ميوو جو 20gr.
- کائڻ واريون فلڪ، هڪ ڏينهن 1/2 پيٽ لاء.
- ڪائوٽس پنيس نه ڀاڙهو آهي، في ڏينهن 100 گرام.
- گهڻيون ٻٽيون، حجمنٽ، اخلاقي ۽ ٻين، آرٽ جا 1 ڏينهن. ايل.
هنن سڀني شين جي گهٽ ۾ گهٽ آهن جيڪي ضروري امينو ايڊز، معدنيات، ويتامين سان جسم فراهم ڪري سگھن ٿيون.
کاڌي جي طبيعت: برانچ، گرڻ نڪرڻ يا ڏڪڻ
جيڪڏهن "حسن جي نالي تي" ڪجهه فهرستن فهرست لسٽ مان ڪڍي، ڇا ٿي سگهي ٿو؟ جيڪڏهن توهان گريٽ يا سموعود کي خارج ڪري ڇڏيو ته پوء بدن ۾ تانئت ۾ ڪتب آڻيندو، جنهن جو مطلب آهي ته هن جي بال جي لوچ کي گهٽ ٿيندو ۽ بالا ناجائز ٿيندو.
ڀاڄيون سلون ۽ لوهه جي کوٽ آهن. لوهه جي گهٽتائي سبب وارين ڪارن جي هڪ پار سيڪشن جو سبب، سڄي عرصي ۾ سريلنڪا وار جي ڪنسلڪ سلائي جي ڪري ٿي.
بال "طئي ٿيل" آهي ۽ غذا جي مدت ۽ ان جي طبيعت کي ڏيکاري ٿو. مثال طور، مٿين شين جي بغير ڪوفير غذا زين جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي، نتيجي طور، بال سان ننڍڙو اگهي ٿو.
جڏهن بالورن جي نقصان جي خاص خيال جي ضرورت آهي
کاڌ خوراڪ دوران بچائڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. "3v1" سيريز مان خاندان شيمپو ۽ شيمپو شامل ڪرڻ جي پڪ ڪريو! شيمپو، بال ماسڪ ۽ بال بال سان توهان جي وار قسم سان ملائي وڃي.
غذا جي دوران، صحيح شين جو چونڊڻ جو مطلب اهو آهي ته بال جي سنڀال لاء، احتياط سان هدايتون پڙهي. هدايتن ۾، اجزاء، keratin ۽ لپڊس کي خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي، انهن کي لازمي طور تي حفاظتي وار کوٽ کي هٿي ڏئي. پهريون ڀيرو لوليوليڪ ۽ لينوليڪ ايڊز، سيرامائڊس شامل آهن. تيل يا فاسفولپپيڊ (جوجو ڪو تيل، پيچرو، ناريل، شيعه). ٻيو سيڪنڊن ۾ - ڪيريئن، ريشم پروٽين، چتسوان، سائيڪلومائيڪون يا ڊيميائيڪون.