مان توهان کي وڏي ڳجهو ٻڌايان ٿو: مون پڪ ڪيو ته ڪو به ڪڏهن هن جي باري ۾ نه سوچيو. اسان جي نظر ۾ گهٽ ۾ گهٽ اسان کي بال ۾ ڌيان ڏين ٿا، ۽ وڌيڪ صحيح هجڻ لاء، اسان انهن جي صحت لاء بدترين وقت وقف ڪريون ٿا. ۽ ڇا ايترو ڏکيو آهي، توهان کي چئو ٿا؟ مون هڪ شيمپو خريد ڪيو، منهنجا وار ڌڪيو، اهو ڪڙو ڪيو، ۽ اهو سڀ ڪجهه ڇا آهي؟ صحت، توهان جي بال صحت جي ضرورت آهي، جيڪو ڪڏهن توهان جي روزانه غذا تي منحصر هوندو آهي. اسان جي مضمون جو مضمون سڏيو ويندو: "بال جي واڌ: مناسب تغذي". سڀ کان پهريان، سڀ کان پهريان، اسان جو صحت، ۽ نه صرف بال جي صحت، جيڪو اسان کائيندو آهي، ٺهيل آهي. مثال طور، غذا جي مصنوعات کان وٽيامين سي سان گڏ، ۽ ٿڌو پڪڙڻ جو خط ڪيترن ئي ڀيرا وڌائيندو، اهو ٻين شين تي لاڳو ٿيندو، ۽ يقينن هر شيء جيڪو اسان جي جسم ۽ کاڌي کي بيٺل آهي.
شايد، توهان کان اڳ هن بال جي واڌ، مناسب تغذي ۽ فعال خيال جي باري ۾ نه سوچيو آهي اهي اڻ وڻندڙ حصا آهن جيڪي هميشه هڪ ٻئي کي پورو ڪرڻ گهرجي.
تنهن ڪري، توهان جا وار جلدي موٽن ٿا. هن جي پٺيان آهي ته توهان گهڻو ڪري کاڌ خوراڪ کاڌ خوراڪ سان مسڪيل مصالحن سان ٺهيل آهي، جهڙوڪ مرچ، ڳاڙهو، ڳاڙهي يا ڪارا مرچ، جيڪا کاڌي کي تمام گهڻو مزو ايندو آهي، پر توهان جي مٿي کان تمام گهڻو خوش نه آهي، توهان جي مٿي تي چمڙي کان پاڙيسري، ۽ نتيجي ۾، هن کان ۽ بال جي ڀڃڪڙي کان تيز ٿي ويندي آهي. پر مان سمجهان ٿو ته اهو بنيادي سبب ناهي. وار صرف نه مصالحن مان فٽي ثابت ٿي سگهي ٿو، پر کاڌي جي ڀاڙي مان پڻ. چشمي کاڌي جي تڪليف جي تڪليف سان منهن جي چمڙي جي ڦڙي ۾ ظاهر ٿئي ٿي، اهو هڪ معنوي حقيقت آهي، ۽ اسڪريل تي پڻ.
انهن جي قدرتي ورڇ ۾ وار صحت کي ظاهر ڪيو ويندو آهي، پر صحتمندن سان خوشگوار بال جي چمڙي کي شڪ نه ڏيندا آهن. پر جيڪڏهن توهان پنهنجي وارين جي ڌمڪي سان منهن ڪندا آهيو ۽ سمجهي نٿا سگهن: هي شاندار چمڪ ڪٿي هئاسين؟ ڇو جو چمڪندڙ سج ۾ ٺڪرايو ۽ اوچتو روڪي ڇڏيو. اهو بلڪل آسان آهي، جڏهن بال صحت مند آهي، پوء خوردبيني جي تحت توهان بال جي غير معمولي نرمي ڏسي سگهو ٿا، پر جيترو جلد جسم ۾ ڪجهه مفيد عنصر جي قلت هوندي آهي، پوء هر شي کي بال تي ظاهر ٿئي ٿو. ان حالت ۾، جڏهن بالٻريو آهي، اهو کائڻ جي نشاني آهي، خاص طور تي، پروٽين جي هڪ ڪمزور آهي، وار ڪڻڪ وانگر پوندي آهي. پريشان نه ڪريو، سڀ ڪجھ بهتر ٿي سگهي ٿو. بس توهان جي روزاني غذا ٻيهر نظرثاني ڪرڻ جي ضرورت آهي، گهڻو ڪري توهان وٽ ڪافي پروٽين ڪونه آهي.
مڪل وار اهو ڌيان ڏئي ٿو ته جسم کي فوري طور تي چشمي جي کوٽ آهي. ڇوڪرين کي مسلسل هائوسنگ ڪرڻ لاء هي غير معمولي ناهي. اهو ضروري ناهي ته هن مسئلي کي گهڻي وقت تائين ڌيان ڏيڻ نه ڏين، جيئن بال جي نقصان ۽ تباهي سڪيوريء جي پيروي ڪندي. مصيبت ماسڪ ۽ وارين ڪمن وارو پنهنجو مسئلو صحيح نه ڪندو. اهو غذا ۾ وڌيڪ فتحي کاڌي شامل ڪرڻ، مناسب حد جي اندر اندر، شامل ڪرڻ ۾ وڌيڪ آسان آهي، ۽ بال کي جلدي بحال ٿيندو. اهو مڇي، گونگا ۽ سج جي ٻوٽي جي ٻج مان کائڻ چڱو آهي. ۽، رستي جي ذريعي، چمڪندڙ سڪل کي پڻ سڏي ٿو، ڊندروف جو ننڍڙو ننڍڙو ۽ مثال آهي، تنهنڪري مون کي اهو سمجهڻ گهرجي ته ان کي اجازت نه ڏني وڃي.
جيڪڏهن توهان کي سست ڳاڙهو ڳاڙهو آهي، خراب ڇڪڻ تي ڳاڙهو هٿ نه ڪريو، چنڊن تي يا ايجيالوجي تي جيڪي توهان رهندا آهيو. بال جي سست ترقي جي لاء اصلي سبب، ٻيهر، غلط غذا آهي. وڌيڪ صحيح طور تي، توهان جو کاڌو صحيح ۽ متوازن ٻنهي جي ٿي سگهي ٿي، پر جيڪڏهن توهان جو بال سست ٿي ٿو، ان جو مطلب آهي ته توهان کائي رهيا آهيو، نه بايوٽين آهي، يا اهو تمام ننڍي مقدار ۾ آهي، ۽ حقيقت ۾ اهو آهي هن عنصر جي مهرباني، اسان جا بال گهڻو تيز ٿين ٿا. هن کان اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي، توهان کي هر قسم جي ڍنڍ، گريٽ ۽ گوفن ۽ مانوان، ۽ هاسٽلن مان کائڻ جي ضرورت آهي، ڊاڪٽرن جي شين جي باري ۾ نه وساريندا آهن.
جيڪڏهن توهان جو وار ٿڌو ۽ ڪمزور هوندو آهي نااميد ناهن. ها، مان بحث نه ٿو ڪري سگهان، ۽ هن حالت ۾ ڪجهه جسم ۾ غائب آهي، پر هر شيء طئي ڪرڻ وارو آهي، هر شيء کائي سگهجي ٿو. هن صورتحال ۾، توهان لوهه تي قبضو ڪنداسين. اصولن ۾، لوهه ضروري نه فقط صرف بال لاء، پر سڄي جسم لاء، پر هن وقت اسان ٺيڪ بال بابت ڳالهائي رهيا آهن، جن کي ٻيهر تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. توھان جي مينھي ۾، سائي ۾ گوشت ۽ ڀاڄيون شامل ڪرڻ کي يقيني بڻائين، تنھنڪري اھي صرف لوھ جو سڀ کان وڏو سپلائر آھن.
اھو جو قسمت آھي، تنھنجي وار ھڻڻ شروع ڪيو آھي. اچو ته هن مسئلي کي وڌيڪ ويجهي نظر ايندي. هڪ ڏينهن ڪيترا وار ڪٿان نڪتا، ۽ اهو عام آهي؟ پهرين، بالڪل بلڪل بلڪل وڃائي ٿو، تنهنڪري اها فطرت آهي، طبيعت مسلسل لاڳيتو آهي. ماڻهو جيڪي ننڍڙو بالڪڙا آهن ان کي نوٽيس ڪرڻ جي ممڪن ناهي، جڏهن ته گنجي پيچ ڏسڻ ۾ ايندو آهي. مثال طور، هڪ ڇوڪرو هڪ اوسط ڊگهو وار سان، ڪلهي تي يا ڪلهير تائين. جڏهن ته هن ڇوڪري هر ڏينهن کي ڏسي ڇا آهي؟ هوء ڪنگن تي ڪنگن جو هڪ گلاس ڏسي، ۽ هتي سوال پيدا ٿئي ٿو: اهي ڪيترا ئي ٽڪر تي آهن؟ تنهن ڪري، عام طور تي هڪ ڏينهن 200 ڏينهن تائين وارن جو وار نقصان هوندو آهي. جيڪڏهن انهن جو نمبر "اکين" تي وڏي لڳي ٿي، پوء اتي ڪيترائي سبب ٿي سگهي ٿي. پهرين سبب اسان تي نٿي رکي، اهو هورمونڊو پس منظر يا بيماري جي بيماري، جيوانياتي مسئلا، شايد شايد خراب ايکولوجي جي خلاف هڪ خلاف آهي. ٻيو سبب، جيئن توهان جو اندازو لڳايو ويندو آهي، اسان جي غذا آهي، اڪثر ڪري بلڪل صحيح نه آهي. تنهن ڪري بيمارين وارن سميت، اسان جي صحت جا ڪيترا ئي مسئلا. توهان کي پنهنجي وار وار صحتمند رکڻ لاء ڇا نه کائڻ گهرجي؟ پنھنجي مینو جي سهولت مان فاسٽ فوڊ کاڌو ۽ کاڌو نڪتو. کاڌي باقاعده هجڻ گهرجي، مختلف نموني کان سواء. هن لاء بهترين کاڌو پروٽين ۽ فائبر آهي، تنهنڪري توهان ممڪن آهي ته وڌيڪ ميوا، ڀاڄيون ۽ ممڪن هجي، مختلف اناج.
۽ ياد رکو: مناسب غذا صرف نه صرف پنهنجي بال لاء، مفيد آهي پر سڄي جسم لاء. توهان هميشه سٺي مزاج ۽ سٺائي روح ۾ خوش ٿيندا. توهان کي ڪهاڻي قسمت!
