بدقسمتي سان، وقت کان وٺي اسان جي جسم تبديل ٿي. نوجوانن ۾ جلدي جلدي، خاص طور تي هڪ وڏو شهر جي تال ۾، ۽ نوجوانن ۽ سخت سخت انگن سان. ڀتين ڪپڙا، وزن تبديلين، اسپين ۽ پٿرن جي لچڪ ڀڃڻ، هضم خراب ٿي وئي آهي، نرم جي بيماري جي لوچائي گهٽ ٿئي ٿي، اهي ڳاڙهو ساگ. ڪيئن ڪجي، ڇو ته ان کي منهن ڏيڻ لاء جلدي هجي. هڪ خوبصورت عورت سڄي حياتي ۾ رهي سگهي ٿو، ڇو ته اسان پاڻ آهيون. لفظ جي حسن جي معني ۾.
پر جيڪڏهن ڪا زبردست خواهش آهي ته پوء جڏهن توهان پاڻ تي ڪم ڪيو ته انهن مان ڪجهه تبديلين کان بچائي سگهجي ٿو، گهڻو ڪري، دير سان، ۽ انهن جي شروعاتي شروعات جي صورت ۾، پوئين رياست بحال ڪرڻ لاء. مشغول ۽ نرم ٽائيم ٻيهر مضبوط ٿي سگهن ٿا، اهو جوڙو وڌيڪ لچڪدار ٿي سگهي ٿو، تحريڪن جي فضل حاصل ڪري سگهجي ٿو. اهو سڀني تي منحصر آهي ته توهان کي هن وقت وقف ڪيترا وقت ۽ ڪوشش آهي. توهان کي توهان جي سڀني جو صبر، سڀ ڪجهه طاقت ۽ برداشت ڏيکارڻ جي ضرورت پوندي. ۽ ڪير ته حسن کي آسان ۽ سادو ڏنو ويو آهي؟ پر نتيجو ان جي قابل هوندو، انهي سان گڏو گڏ مجموعي طور تي چڱي طرح بهتر ٿي ويندو، جسماني ۽ ذهني صحت کي مضبوط ڪيو ويندو.
جسم جي حسن جي تصور ۾ آزاديء سان قابليت، فضل سان هلڻ، ويھ، اٿي. اهو مسلسل مشغول، سانس وٺڻ، آرام ڪرڻ، مستحڪم وزن برقرار رکڻ جي ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿو. خوبصورتي اندر ٿيندي آهي.
سڀ کان پهرين توهان کي وزن سان ڪرڻ جي ضرورت آهي پاڻ کي کائڻ، خاص طور تي، مٺي، فوري، مٺي، مسڪين، ۽ غذا قائم ڪرڻ جي حد تائين محدود آهي. توهان هائيٽنيٽ ڊاڪٽرن کان مشورو طلب ڪري سگهو ٿا، هو پنهنجي عمر ۽ جسم جي حالت لاء مناسب غذا چونڊيندو. اهو ضروري آهي ته ڪيڪ ۽ ٻين مٺايون، اٽو پروڊڪٽس ۽ اڇو ماني، برباد ڪيل گوشت، ڪافي، نرم مشروبات ۽ الکوحل جي مشروبات کي رد ڪرڻ. توهان کي خاص طور تي ۽ ڪجهه وقت تي کائڻ جي ضرورت آهي. هڪ هفتي ۾ هڪ دفعو توهان کي هڪ ڏينهن بند ڪرڻ جي ضرورت آهي (صرف پاڻيء تي). هن ڏينهن تي، گھٽ توانائي خرچ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، گهڻو ڪجهه سمهڻ لاء. جمنسٽسٽنٽ صرف سانسازي جو مشق. جهڙوڪ هڪ اڻڄاتل ڏينهن هڪ هفتي جي آخر تائين مثالي آهي.
توهان هڪ هفتي ۾ هڪ ميوو غذا تي مبتلا به ڪري سگهو ٿا (سيب، ڳوڙها، انگور فرنگي). ميوزادو ساڳيو استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، مثال طور سيب، پر ڏند ڪوري قسمن کان بچڻ گهرجي.
ڊاڪٽرن سان گڏ متوازي جسم ۽ مساج جي لاء جمناسٽڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي، انهي ڪري وزن جي نقصان سان ساکنگ، پختگي، فول جي ظاهري سبب ناهي.
هي سڀ جسم کي مضبوط ڪرڻ لاء پڻ اهم آهي. پر توهان کي خيال رکڻ، هوا ۽ سج غسل، شاور يا پاڻيء سان گندو آهي. اهو پاڻي جي طريقيڪار سان واشپوت جي جسم کي رڱڻ جي لاء تمام ضروري آهي جيستائين چمڪندڙ گلابي گلابي ٿي وڃي.
پاڪيء جو بنياد جسماني حسن جو بنياد آهي. ڪنهن به غسل، خاص طور تي سمنڊ ۾، درياء، ڍنڍ، هڪ ٿڪندڙ عمر جي جسم تي ادا ڪندي آهي.
پاڻي جي طريقيڪار سان گڏ گڏوگڏ، خود مساج کي تمام مفيد آهي، يا جيئن اهو پڻ سڏيو ويندو آهي، خودڪار. عجيب طور تي چڱو، اهو صرف نه صرف درد ۽ پيٽ ۾ درد کي گھٽائي ٿو، پر جسم کي پڻ مضبوط ڪري ٿي، وجهائيت ڏيندو آهي.
ڳچيء جي سامهون جي مٿاڇري تي، نرم سان ڀريل ۽ ٿوري دٻاء واري تحريڪن سان، مٿين طرف کان هٿ ڪڍو. ٻنهي جي هٿن سان ڳاڙهو سطح جي مساج کي مٿي کان مٿان، مسڪينن جي تحريڪن ٺاهڻ.
مساج کي پيٽ تي ڦهليندي آهي. پنهنجا پير توهان جي گود ۾ رکو، پنهنجي پيٽ جي پيٽ ۾ آرام ڪريو. مساج پهرين هٿن ۾ گھڙي ويٺل ٻه هٿن سان ڪيو ويندو آهي، پوء ڇڪڻ واري حرڪت.
هٿن ۽ پيرن جا مال، آڱريون ۽ مٿي کان مٿي ٿينديون آهن، رستن جي تحريڪن جي ڳولا ڪن ٿا. تمام وڏو اثر حاصل ڪرڻ لاء، خاص طور تي استعمال ڪرڻ لاء خاص ڪامل آهي. توهان پيرن کي مساج ڪرڻ شروع ڪرڻ کان اڳ، ڏسو ته ڏسو ته توهان وٽ انهن تي رگ به آهي. جيڪڏهن توهان ڌڪيل رگ جون زهرا نوٽس ۽ پلاٽ محسوس ڪندا آهن، انهن علائقن جي مساج کان پريشان ٿيڻ.
خاتون جو جسم جو هڪ خاص حصو، جيڪو زندگيء جي زندگيء ۾ تبديلي جي لحاظ کان هڪ وڏي شهر جي تلاء ۾ متاثر ٿئي ٿو، سينه آهي، تنهنڪري ان جي پرواهه ڪرڻ خاص هجي. ٺهڪندڙ چمڙي ۽ لوچ، ماء جي سيني ۾ مبتلا، پهرين حمل ۽ کاڌا ڪرڻ کانپوء غائب ٿي ويندا آهن. گهڻو ڪري اهڙيون تبديليون ڏسڻ ۽ نوجوان ڇوڪرين جو وزن کڻڻ جو فيصلو ڪن ٿا. اهي ڪامياب آهن، پر سينه جي لوچ ختم ٿي ويندي آهي.
سينواني قدرتي حسن کي بچائڻ لاء، توهان کي هيٺ ڄاڻڻ گهرجي. جئين توهان کي ڄاڻ آهي ته، سينو بيٺل ترقي يافته فيڊ پيڊ تي واقع آهي، جيڪو معمولي پوزيشن ۾ ان جي حمايت ڪري، ڪمزور اظهار ڪيو ويندو آهي. تنهن ڪري، سينو ۽ ضروري پاڻي جي طريقيڪار لاء روزانه مشق کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. ڍنگ کي بحال ڪرڻ لاء جلد هڪ تمام مفيد برعڪس شاور آهي.
اهو معلوم ٿئي ٿو ته جسم جي لاء سڀني عام صحت ۽ بحالي واري اپن سينو تي مثبت اثر رکي ٿو.
جيڪڏھن توھان پنھنجي تمام ڪوششون ڪيون، پوء ضرور اوھان کي مطلوب نتيجو حاصل ڪنداسين، ۽ اوھان جي حسن ۽ وھوديت بھ نھ صرف توھان، پر ٻين بھ مھرباني ڪري سگھو. جيتوڻيڪ هڪ وڏو شهر جي تال ۾ رهندڙ، توهان ڪيترن سالن کان خوبصورت ۽ فطري رهڻ لاء ڪجهه ڪوششون ڪري رهيا آهيو.
پنهنجي حسن ۽ صحت جو خيال رکجو!