پنهنجي پاڻ لاء وقت ڳولي
توهان هڪ جديد ڇوڪري يا عورت آهيو، ۽ توهان کي توهان کي ياد ڏيارڻ جي ضرورت ناهي ته توهان پنهنجي بال، جسم ۽ منهن سميت باقاعده خيال رکڻ جي ضرورت آهي. اهو پنهنجو پاڻ کي خيال رکندي آهي، روزانو حسن جي روايت ٺاهڻ، هن کي توهان جي ڊگهي عرصي کان وڌڻ جي نظر ۾ رکڻ جي مدد ڪندي، پاسپورٽ ۾ اشارو نمبرز تي ڌيان نه ڏياريو.
اچو ته اسان هڪ نقطي تي رهون ٿا جيڪو اسان نظرانداز ڪريون ٿا، ظاهر ڪرڻ جي خيال ۾، ڪنهن عورت ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو، هڪ منهن ماسڪ ٺاهيندي. اها ڄاڻڻ لاء ڪارائتو آهي، ۽ اها معلومات عملي طور تي استعمال ڪئي وڃي ٿي، ماسڪ کي چمڙي جي چمڙي تي اثر انداز سان اثر انداز ڪري سگهي ٿو، جڏهن ته جلد جي باهه هٿيارن کي حساب ڏيڻ ۾. اهو ائين ٿئي ٿو ته اسان سڀني قاعدن تي منهن ماسڪ وجهي سگهون ٿا، ۽ ساڳئي وقت اسان ماسڪ لاء قدرتي اجزاء استعمال ڪريون ٿا، ۽ اسان ان کان ڪوبه اثر نه ٿا ڏين.
کاڌ خوراڪ طريقيڪار مان کڻڻ لاء اهو صحيح وقت تي غور ڪرڻ ضروري آهي.
- 8 کان 10 ڪلاڪ کاسمتيڪ طريقا اختيار ڪرڻ ۽ قابل ذڪر نتيجا حاصل ڪرڻ لاء سڀ کان بهتر وقت آهي،
- 11 کان 12 ڪلاڪ وقت منهن جي ميلاپ ۽ تيل جي چمڙي جي سنڀال ڪرڻ لاء،
- 13 کان 18 ڪلاڪن کان، جڏهن توهان کي کاسمیٹڪ طريقيڪار کڻڻ جي ضرورت ناهي،
- 18 کان 23 ڪلاڪن تائين، اهو وقت جيڪو پنهنجي پاڻ کي مناسب رکڻ لاء مناسب آهي، هن وقت ماسڪ، ٻاڦ حمام، ڇڪڻ،
- رات جو، جڏهن سڄو جسم اچي ٿو، تنهنجي چمڙي سميت. بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي نمائش جي پسنديده ڪمن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته هن وقت جلد مختلف مفيد شيون جذب ڪري ٿو،
توھان کي پنھنجي ڏينھن جو منصوبو لڳائڻ گھرجي، ڪم واري شيڊول جي باوجود، ھڪڙي منٽن لاء ھڪڙي منٽ لاء، ڪجھھ منٽن لاء، آفيس مان نڪرندي، توھان ھڪڙو ھوائي اھيو. جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، گهٽ ۾ گهٽ ڪنهن ٻئي شعبي کان هڪ سيڪيورٽي جو دورو ڪريو جن سان توهان ڊگهو وقت ڳالهائڻ چاهيو ٿا. ۽ جيئن، آرام سان، توهان کي هڪ ڏکئي ڪم بابت هجي ها، يا هڪ رپورٽ ۽ گهٽ ۾ گهٽ نقصان سان ان کي ڪاپي ڇڏيو ها. ۽ شام ۾ اڳ ۾ ئي گهر جي جوڙجڪ ۾، توهان جي وقت جو گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ، توهان پنهنجي منهن، بال، جسم ۽ جسم جو خيال رکون ٿا.
باهه هٿيارن بابت نه وساريو. هولل انتشار سان گڏ گرم غسل وٺو يا خوشبو وارو تيل کڻي، هڪ وار ۽ منهن جو ماسڪ ٺاهي، جسم تي نوشائشي ڪمايو، روشني مساج ٺاهڻ، توهان جي مسئلن جي علائقن تي ڌيان ڏي. پنھنجي پيٽ تحت ھڪڙو ٻرندڙ ۽ رولر وجھي، جھليندي ۽ پنھنجو پسنديده تازو ميگزين جي ذريعي ڏسو. قدرتي طور تي، توهان وٽ ڪيتريون ئي شيون آهن، اهو اڪثر ڪري خوشحالي سان مقابلو ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي، پر توهان کي اهو ڪرڻو پوندو، توهان کي خوبصورت ۽ مٺي سڏڻ لاء توهان اڳيان ايندڙ آفيس مان چاهيو ٿا. ۽ خوشحالي ۽ خوبصورت ۽ خوبصورت هجي، توهان کي تمام ڪوشش ۽ ڪوشش رکڻ جي ضرورت آهي، پر اهو سڀ ڪجهه بي خبر نه ٿيندو.
توهان کي پنهنجي پاڻ کي پيار ڪرڻ جي منفرد ۽ منفرد هجي. سڀ کان پوء، هڪ تمام خوبصورت عورت به، پاڻ ۾ هڪ عذر ۽ خرابي جي امڪاني جي گهٽتائي ۾ ملندي. ۽ اسان جي انفراديت لاء، ۽ اسين انسانن سان پيار ڪندا آهيون، اهي سستن ۽ ڳاڙهو، ڳاڙهو، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو وانگر. ۽ جيئن اهو ناقابل برداشت ٿيندو، بورنگ ۽ بدنام، جيڪڏهن اسان سڀ ساڳيا هئا. پنهنجو پاڻ کي منفرد ۽ منفرد پياريو، سڀ کان وڌيڪ سيارو ۽ سڄي دنيا ۾، ٻيو ته جيئن توهان موجود ناهي.
هرڪو اهو حقيقت ڄاڻي ٿو، ننڍپڻ کان پريشاني کان پري، اسان ننڍپڻ ۾ نه چاهيندا هئا ۽ سڀني کي خوبصورت گلن وانگر، هڪ بالغ ۽ آزاد ٿي وڃي، اهو پنهنجو پاڻ کي پيار ڪرڻ ۽ توهان کي قبول ڪرڻ ڏکيو هوندو. اهو ڏکيو، پر ممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته توهان اڳ ۾ ئي آزاد ۽ بالغ آهيو، ننڍپڻ کان والدين جي محبت ۽ جارحتي لفظن جي گهٽتائي توهان کي متاثر نه ڪري سگهي ٿي، ڇو ته موجود آهي، ماضي هميشه لاء ٿي چڪو آهي، ۽ مستقبل اڃا تائين نه آيو آهي.
توھان جي ڪردار ۽ ظاھر جي سٺن پاسن تي پنھنجي توجہ تي غور ڪريو،
گهڻو ڪري پاڻ کي ٻڌايو ته جيڪي توهان کي ڦٽي، دلگير، خوبصورت ۽ صرف شاندار آهي. پنهنجي پاڻ کي حيرت ۾ رکو ته اڪيلو آهيو، يا ذهني طور تي عوامي ٽرانسپورٽ جي انتظار ۾ يا ڪم ڪرڻ وڃڻ،
پنهنجي پاڻ کي تحفا سان ڀري، ڪنهن به موقعي تي، جيتوڻيڪ اهي ننڍڙو آهن: توهان جي هٿ تي هڪ خوبصورت ڪنگڻ، هڪ خوبصورت شوق، پنهنجي پسنديده روماني موسيقي سان هڪ ڊسڪ، توهان جي پسنديده ميگزين جي هڪ ٻي مسئلي. گهڻو ڪري پاڻ کي ياد ڏياريندو آهي ته توهان شاندار عجيب ۽ تحفا جي لائق آهيو،
ياد رکو ته ٻين کي توهان وانگر ايترو پيار ڪيو جيئن توهان پاڻ سان پيار ڪريو.
دٻاء جي خلاف پروگرام
ڪوبه به انڪار نه ڪندو ته جديد تال جي زندگي تمام سرگرم آهي. اسان ٽي وي اسڪرين کان، انهن دورن جي صفحن مان تمام گهڻو ڄاڻ پئي آهي. ڪم ۾، عوامي ٽرانسپورٽ ۾، گهٽي تي، اسان گھڻن ماڻهن کان گھرايو ويندو آهي، اڪثر اڪثر جارحتي سان. ۽ جيڪڏهن اسان پنهنجي پاڻ تي ذميواري جي وڏي گنجائش سان ڀروسو ڪيو آهي ۽ آخر تائين پورو نه ٿا ڪن، اهو رڳو آسان صورتحال کي مضبوط ڪري ٿو. هن ڪڪٽي جي نتيجي ۾ اسان پاڻ کي ٿڪل، ڀڄي ۽ پاڻ تي ايمان نه آڻيندا. اهو سڀ ڪجهه زور آهي. اهو ٻئي ڪم ۽ ذاتي زندگي کي متاثر ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته مختلف طريقي سان مختلف ڪيسن سان آزاديء سان مقابلو ڪرڻ سکڻ ضروري آهي، اهو ڏکيو نه آهي، جيئن ته ٿي سگهي ٿي:
- جم، جاگا، ناچ، ٽيڪن ۾ ڪلاس وٺو، ان کي اڌ ڪلاڪ توهان جي وقت جو ۽ پوء توهان کي خوشبو ۽ بهتر محسوس ڪنداسين،
- جيڪڏهن جيڪو سخت حالت ۾ توهان کائڻ چاهيو ته پوء صحتمند خوراڪ، ڀاڄيون، ڀاڄيون پسند ڪن ٿا، ۽ پوء توهان هڪ وڌيڪ ڪجهه پائونڊ کان بچائي سگهندا، ۽ ظاهر جي باري ۾ پريشان نه ٿيندي،
- اهو خيال کي استعمال ڪيو ويو آهي ته هر شي سنڀالڻ ناممڪن آهي، ۽ فقط توهان جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاء، جب تک پہنچ،
- ننڊ ۾ 7 يا 8 ڪلاڪن تائين، آرام سان، اهو سڄو ڏينهن سڄو ڏينهن متحرڪ ۽ مثبت ٿيڻ جي مدد ڪندي ۽ سختي سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو،
وڌيڪ سوچيو ۽ پنهنجي زندگي ۾ خوشگوار واقعن جي باري ۾ خواب ڏسي، توهان جي موڪلن ۽ هفتيوارن ۾ ڪيئن خرچ ڪيو ٿا، ڇاڪاڻ ته خيالي طريقي سان ترتيب ڏئي سگهي ٿي، وڌيڪ توهان جو اهو مثبت سوچيو، ته اهي ئي واقعا توهان جي زندگيء ڏانهن ايندا.
هر روز موڪليا وڃن
مثبت سٺو مزاج جي مختلف قسمن جا مختلف قسم آهن: هڪ آچر جي خريداري جي سفر، هڪ آرام سان ري ريسٽورنٽ ۾ دوستن سان گڏ، مسڪين جي گريبان، هڪ پيالو صبح جو ڪافي هڪ ٽاسڪ آهي، هڪ نموني ڪرمنسون پائي. اهي ننڍيون شيون اسان جي اڪثر ساراهين نٿا ڪريون. ۽ خوش زندگي جي راز هر روز مثبت جذبات تي لطف اندوز ٿيڻ ۽ هر هڪ مثبت رخن جو جائزو وٺڻ جو موقعو آهي:
هتي مسڪراهڪ گهڻو ڪري، مسڪين تمام گهڻو پريشان آهي، ۽ جيڪڏهن توهان خراب مزاج ۾ آهيو ته پوء مسڪين شخص کي ڏسي، توهان ڏاڍا غمگين نه ٿيندؤ،
- پنهنجو ظاھر کي وڌيڪ ڌيان ڏيو، اھي ٿورا پسنديده سپيٽ آھن، سجليلي سان ھلندڙ وار، خوبصورت جوڙ، ترتيب ڏئي مردن جي جذبي کي تعظيم ڪن ٿا، ۽ اڳ ۾ ھڪڙو ماڻھن جي ڀڃڪڙي دل پنھنجي خراب بدھ کي مثبت رخ ۾ رھندا،
خريداري وڃو، اتي تمام اجرت حاصل نه ڪريو، صرف ڪجهه ننڍڙي خريد ڪريو، توهان جي جمع ڪرڻ لاء هڪ سوغير، هڪ خوبصورت پائڻ، بلاؤز ۽ توهان، نئين شيء جي فضا ۾ پوندا، محسوس ٿيندو، तपाईंको सकारात्मक मनोभावमा सुधार आएको छ.
اهو هميشه هميشه نوجوان ۽ سهڻو هوندو تمام ڏکيو ناهي. اصلي شيء پنهنجو پاڻ کي ساراهيو ۽ محبت ڪرڻ آهي، باقاعده خود کي مانيٽر ڪري، پنهنجي اندروني دنيا کي ترقي ڪري، ۽ ذهن جي همٿ ۽ امن برقرار رکي.