نوجوانن، خوبصورتي ۽ ڊگهي عمر جي حڪم

سائنسدان گهڻو ڪري ثابت ٿيا آهن ته هڪ شخص جي جذباتي حالت پنهنجي صحت ۽ ظاهر تي اثر انداز ڪري ٿو. اهو سڀ ڪجهه پنهنجي حق ۽ زندگيء جي صحيح رويي بابت آهي.

نوجوانن ۽ سونھن ھميشه ھٿ ۾ ھٿ رکي، ۽ ڪنھن عورت کي جيترو ممڪن طور بچائڻ لاء خوابن ٻنهي جو، ۽ ٻيو. اهو ايترو ڏکيو نه آهي جيئن لڳي. صحيح، واقعات جي مثبت رويي ۽ هڪ صحتمند زندگي گذاري توهان جي ڪاميابي جو راز آهن، جيڪي ڪجهه سادي اصولن ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو. 1. ورجائي نه ڪريو! توهان جي جسم کي لوڊ ڪريو ۽ سيلول سرگرمي جي حمايت ڪريو. جلدي سيل جي تجديد، تيز ۽ صحت مند توهان جي هوندي. ننڍو حصو کائو، پر تمام ننڍڙو نه. عام معدي کي برقرار رکڻ جو بهترين طريقو آهي جيڪو ننڍن ننڍن حصن ۾ 5 ڏينهن کي استعمال ڪرڻ آهي. جيڪڏهن توهان گهڻو وزن ۾ پئجي ويا آهيو، کاڌي جي مقدار جي ڀيٽ ۾ هر روز روزانو گھٽائڻ شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪو ٽيون. مثالي اڪيلو خدمت ڪرڻ وارو اهو آهي جيڪو توهان جي کجيء ۾ مبتلا آهي.

2. تندرست غذا صحت ۽ ڊگهوگي جي ضمانت آهي . پر توهان کي پنهنجي ذاتي خاصيتن کي حساب ڏيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي ڪائنات جي لحاظ کان ڪو به عالمگير معيار ۽ معيارون نه آهن. توهان جي روزانه غذا تي توهان جي عمر تي منحصر هجي.

هڪ حڪمراني طور ٽيهه سال ۾، منهن تي گهڻا ئي غير معمولي غضب نظر اچن ٿا. انهن جي ظاهري کي واپس ڏيڻ لاء، نوجوانن لاء بهتر آهي ته ڪڪڙ يا گوشت ياف جگر ۽ مختلف قسم جي مغز جي شين تي. ڇاڪاڻ ته اهي اهي سبزي وارا سبزياتي ڀاڄي ۽ پائيليڊائڊز، فعال طور تي متاثر ٿيندڙ عمر، ۽ پروٽين ۽ ويتامين جي تمام گهڻيون شيون آهن، جن جي جلد چمڙي جي صحت ۽ صحت تي مثبت اثر آهي.

چاليهن سالن کان پوء عورتن کي بيتا ڪيروٽين جي شين جي غذائيت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جيڪو گاڏين ۾ گهڻو هوندو آهي. بيٽ ڪاروت انساني جسم کي آزاد ريڊيڪل کان بچائيندو آهي، ۽ ڪنهن شخص تي دٻاء جي اثر کي گهٽائي، استحڪام وڌائڻ ۽ مختلف انتن جي مزاحمت کي وڌائي ٿو.

50 سال بعد، توهان کي ڪلسيم ۽ ميگنيشيم جي ضرورت آهي. دل کي مدد ڏيڻ لاء هائيس ۽ مگنييميم جي نازڪيت کي مضبوط ڪرڻ ۽ حفاظت ڪرڻ ۾ ڪيٿيميم مدد ملندي آهي. اهي سڀئي شيون توهان کي کير ۽ داڻا واري شين، سخت ڌڪ، چان ۽ ڪافي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. صرف بعد ۾ مٿي نه ٿا ڪن، ڇو ته سائي چانهه ۽ قدرتي قاف ڪيترن ئي ڪافين تي مشتمل آهي، جنهن ۾ وڏي انگ ۾ دل جي مدد نه ڪري سگهي ٿي، پر ان جي ابتڙ، نقصان.

3. ڪم ڪار واري جڳهه کي منظم ڪريو . سائنسدانن يقين ڪيو آهي ته هڪ بيماري شخص پنهنجي حياتياتي عمر جي ڀيٽ ۾ پنجن سالن کان وڌيڪ ڏسڻ ۾ اچن ٿا. پر توهان اهڙن ماڻهن سان ڪهڙو نه ڪريو، ڇو ته توهان پنهنجي ڪم ۾ گهڻو وقت گذاريو. ڪوشش ڪريو پنهنجي ڪم ڪار صحيح طرح منظم ڪرڻ، ڇو جو توهان جي صحت تي ان تي منحصر آهي. جيڪڏهن توهان ڪا عجيب زندگي جي زندگي گذاري رهيا آهيو، پنهنجي پوسٽن کي ڏسو ته جيئن اوستيوچنڊورسس ترقي يا خراب ناهي. هر ڪلاڪ جي ڪرسيء کان حاصل ڪرڻ لاء لازمي آهي ۽ گهٽ ۾ گهٽ گرديڊ تي هلڻ لاء رت کي ڪڍڻ لاء. پنهنجي اکين جو خيال وٺو، ڪمپيوٽر ۾ ساوڪ نه 5-6 کان وڌيڪ ڪلاڪ ڪريو، ڪلاڪ لاء 5-7 منٽن تائين وقف ڪريو.

4. جنسي عورت لاء نوجوانن جو ذريعو آهي . ماڻهو اڪثر ڪري پيار ڪندا آهن، جنسيات رکندڙن جي مطابق، ڪڏهن ڪڏهن پنهنجن غير فعال عاشق محبت جي ڀائرن جي ڀيٽ ۾ ٻارهن يا پندرهن سالن کان ننڍو نظر اچن ٿا. سڀيئي، آخرڪارفائن "الزام کي" آهن - اهي انساني جسم ۾ پيار ڪرڻ واري هارمونون آهن. انهن کي "خوشيء جا هارمونون" پڻ سڏيو ويندو آهي. انهن جي مهرباني، انساني مدافعتي سسٽم معتبر طور تي محفوظ آهي، جنهن جو مطلب آهي ته جسم مڪمل طور تي مضبوط ٿي وڃي ٿو ۽ مختلف بيماري کي گهٽ محسوس ٿئي ٿي. ان کان سواء، جنسي جسم لاء جسماني جسماني سٺي نموني پڻ آهي. صبح جي پيماني تي محبت ڪيترين ئي چارجن کان نفرت ڏي ٿي. بهرحال، احتياط واري قدمن بابت نه وساريو. جنس جي حفاظت لاء، ڪنووم استعمال ڪريو يا مباحثتي تحفظ جي ٻين ذريعن جو استعمال.

5. توهان سڀني کي پنهنجي پنهنجي نقطه نظر هجڻ گهرجي ! سڀ کان پوء، جيڪڏهن توهان مختلف مسئلن تي پنهنجي راء آهي، ته پوء توهان لاء "ڊپشن" لفظ صرف خط جو هڪ سيٽ هوندو. اهو ڊگهو ٿي چڪو آهي ته هڪ شخص سٺو نفس رکندڙ معزز ۽ موبائل نفسيات کي وڌيڪ تيز ڪرڻ جو امڪان آهي ۽ انفلوئن ۽ انتطار بيمارين جو امڪان گهٽ آهي.

6. وڌيڪ زندگي پنهنجي زندگيء ۾ منتقل ڪريو . فعال روزانه راندين مان ڪجهه اٺ کان اٺ منٽ جو ڪم حيران ڪرڻ ۽ پنهنجي زندگي جي اميد وڌائڻ، ۽ صرف توهان کي توانائي ۽ اميد سان ڀريو. ٽي ورھن کان پوء، ھڪڙو اهم ترقي ھارمون، جو آپ جي سيلاب جي پيداوار لاء ذميوار آھي، اھم طور تي جسم ۾ پنھنجي سرگرمي کي گھٽائي ٿو، ۽ راندين جي دوران وري ھڪڙي ترقي يافته ٿيندي. جيڪڏهن مسلسل رانديون بوٽ توهان لاء نه آهن، صرف پنهنجي روزاني زندگيء ۾ وڌيڪ تحريڪن ٺاهڻ لاء ڪوشش ڪريو. هڪ دفعو ٻيهر، لڙهيون هڻڻ، نه ليلين نه. يا پيادو تي هڪ يا ٻه اسٽاپ هڻندا، بس نه بس. عام طور تي، وڌيڪ پنڌ، ڇو ته اهو توهان جي دل ۽ رت جي رستن کي مضبوط ڪندو، جنهن جو مطلب آهي، توهان جي زندگي ۽ صحت کي ڊگهي هوندي.

7. توهان جي ڪمري ۾ گرمي پد 18 درجا سينس کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي . اهو هڪ قسم جو راڄ آهي جيڪو توهان جي نوجوانن کي ڊگهي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو قائم آهي ته انسان ميهنابولزم واري ماحول تي منحصر آهي. هڪ ٿڌي ماحول ۾، جسم کي آرام پهچندو آهي، انهي جي ميزابول عملن وانگر، جنهن کي هڪ ماڻهو ڀلي سٺي ننڊ ۾ اچي ٿو ۽ صبح جو خوشبو ۽ گندو آهي.

8. هر شيء دل کي نه وٺو . جيڪڏھن توھان هميشه ھميشھ ھجون، پنھنجي ڳاڙھي کي پنھنجي دل ۾ رکين، ڪنھن بھترين کي تمام ويجھو رکو، مصيبتن جي ويجھي رويي سان حصيداري نه ڪريو، پوء توھان پاڻ کي جسم جي دروازن کي ھر بيمارين کي کوليو. بين الاقوامي مطالعات موجب، اڌ کان ڪينسر جي مريضن جي مريضن کي منفي جذبات برقرار رکيو ۽ جمع ڪيو. ڪڏهن ڪڏهن رونا ڪرڻ لاء اهو ئي ڪارائتو آهي، تنهنڪري جسم کي دٻاء کان بچائي ٿو. بلڪه جديد دنيا ۾ ڄمڻ جي ابتدائي سببن جو هڪ وڏو سبب آهي، ان جي خرابي تال ۽ معلومات جي اضافي انداز سان.

9. ياداشت ۽ دماغ کي ترقي ۽ تربيت! اهو پارٽريس پائلز کي حل ڪرڻ لاء ڏاڍو مددگار آهي، پرڏيهي ٻولين کي سکڻ، پائلز حل ۽ مختلف مسئلن کي حل ڪرڻ. حساب ڪتاب جي باري ۾ وساريو - ذهن ۾ ڳڻيو! وڌيڪ توهان کي دماغ ڪم ڪر، وڌيڪ اهو توهان مستقبل ۾ خدمت ڪندو. ذهني ڪم دماغ جي سيلز کي چالو ڪري ٿو، هن عمر جي عمر ۾ گھٽ ڪري ٿو، سوالرسيس ۽ ظاهري طرح جي ظاهر ٿيڻ جي ڪري، ۽ تنهنڪري نوجوانن کي وڌايو!

10. مزيدار! ڪشادو ڦٽي، صبح جو وٺي، رڳو هڪ شاندار توانائي وارو طريقو آهي، پر پڻ هڪ بهترين رڪاوٽون وارو طريقو آهي. ڊاڪٽرن کي ثابت ڪيو ويو آهي ته اهي باقاعده سخت آهن جيڪي تقريبن الٽيزين تائين حساس نه آهن، ۽ ٿڌڙن ۽ انفيڪشن جي باري ۾ پڻ، هتي ڳالهائڻ بابت ڪجھ به ناهي.

رستي جي ذريعي، اڪيڊميڪلسٽن آء ايم. پاولو يقين ڪيو ته انساني جسم جي وسيلن اسان کي 100 سال تائين رهڻ جي اجازت ڏيندا آهن. جڏهن ته، پنهنجي پنهنجي صحت لاء هن جي غير جانبدار ۽ غير معقول انداز سان، هن دور ۾ گهٽ ۾ گهٽ گھٽائي. تنهن ڪري توهان جي زندگيء جي معيار ۽ توهان جي هٿن ۾ رهندڙ سال جي تعداد.