تون ڏاڍو دلبان آهين! ڇو جو اڄ نئون سال آهي. اهو جادو ۽ ناقابل اعتماد حيران جي لاء وقت آهي. جلد ئي اسين سڀني ميز تي ويٺا آهيون. اسان هن رات جي صحتمند تغذي کي وساري ڇڏينداسين ۽ اسان جي لالچ کي ڏيو ٿا ... مزيدار مٺو گوشت، سلاد سان گڏ ميووزي ... گهڻو ڪري ڀلا شيامين ... نئين سال پورو پگهار آهي!
اڃان تائين احساس جي احساس توهان کي نه ڇڏڻ گهرجي. اهو سونا معنى ڳولڻ ضروري آهي، جيڪا جسم جي سٺو حالت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي. توهان پنهنجو پاڻ کي مزيدار طور تي علاج ڪري سگهو ٿا ۽ برم کي پنهنجي پيٽ کان وڌيڪ نه ٿا ڪريو. ونين مضبوط ٿيڻ چاهين ٿو ته جنوري 1 تي برداشت ڪرڻ. ملاقات سان نئون سال ڪيترن ئي قاعدن جي ضرورت آهي. اچو ته ان سان واقف ٿي وڃي، ۽ پوء اسان کي نئين سال جي دعوت سان مسئلو ناهي هوندي.
روشني ٻاري
نئين ٽيبل تي سڀني سلاد کي ڳولڻ لاء ڪيتريون ڇوڪرين جو خواب. سڀ کان پهريان، موڪلن کان اڳ، اسان جوش و غذا تي سهڻو هوندو هو. ۽ هاڻي توهان ڪري سگهو ٿا ۽ ناپسند ڪيو. پر ڇاڪاڻ ته اڄ هن کي ڊسمبر 31 ڊسمبر تي اسٽار نه هئڻ سبب، انهي کان پوء بعد ۾ وڌيڪ چڙهندي هئي. مان توهان کي خوراڪ مان کاڌو ناهي. جيڪڏهن توهان هر شي ٻيهر ڪوشش نه ڪندا، ڪجهه به خوفناڪ نه ٿيندو. توهان اڃا تائين موڪلن وارا ٿيندا، پوء توهان وٽ وقت هوندو.
صبح جو ناشتو ٿيڻ جو يقين رکو. پوء توھان انرجي مان پورو ٿيندو ۽ ڪيترائي مفيد شيون حاصل ڪرڻ جو وقت آھي. مانجھان ڪرڻ نه وساريو. ۽ 4 ڪلاڪن لاء اڳي ئي ھڪڙو روشني کائيندو. توهان هڪ ميوا يا سبزي کي ڀاڳ ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان سبزيج ترکارا کائيندا آهيو، پوء ان کي گرين ميزاء سان ڀريو نه. بهتر زيتون جو تيل شامل ڪريو. ۽ مانيء جو مزيدار مزو پيو ڪر. تون توهان کي اڻ وڻندڙ اشتراڪ نه ٿيندين. ٻي صورت ۾ توهان کي ڀروسو ڪيو ويندو ۽ سٺو محسوس نه ٿيندو.
مينيو نه رڳو سوادج، پر مفيد هوندو آهي
جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ صحتمند حياتي فتور کاڌي سان مقابلو نٿا ڪري سگهن. اسان موڪلن لاء ڀاڄيون گوشت ۽ مشروم کائڻ پسند ڪن ٿا ... پر اهڙي کاڌو مناسب نه هڻندو آهي. ۽ ڪڏهن، عام طور تي، "ٻاهر نڪر." اهو بهترين آهي ته توهان گوشت کي تند يا گھڻائي ۾ چيڪ ڪري سگهو ٿا، توهان ان کي گل تي بنا ڪري سگهو ٿا. گھر جو سينو ميزايو. سڀ کان پوء، گهر ۾، توهان تمام سوادا سلاد لباس ٺاهي سگهو ٿا يا گهٽ فاسٽ دوري سان ڀريندا. سوادج ۽ مفيد. سڀ کان وڌيڪ، جيڪڏهن بغير ميٽيونز، گهٽ-کولوري ۽ گهٽ ٿڪ خريد ڪريو.
توهان گهر جي ميزيو تيار ڪري سگهو ٿا، ۽ صرف تہوار سلادن لاء صرف ڪنهن به اضافو ۽ محافظ هجڻ وارو. ان کي پچائڻ لاء، اسان کي 1 هيڪو، سورج جي ڏيهه 150 ملين، 50 ملين جو زيتون جو تيل، لوڻ، کنڊ، پٿرن مان 1 چڪيون ۽ مصالح جو مزو رکي ٿو. اسان کي به هڪ ميڪر جي ضرورت آهي.
تنهنڪري، اسان کي کنڊر ۾ هڻين کي ڳاڙهو ڪيو ويندو آهي ۽ مسالا جي کنڊ، لوڻ کي وڌائي، ان کي صاف ڪرڻ شروع ڪري ٿو. سست طور تي سج فريور ۽ زيتون جو تيل ۾ وجهي ٿو، تيستائين هلڻ جاري آهي. مصالحت جو مزو ۽ سرسري ۾ شامل ڪريو، ٻيهر وڪو. توهان جي عمل کي جاري رکو جيستائين توهان جو ڏند ڪٿان لڳاتار. ميونينس 1 هفتن لاء فرج ۾ جمع ٿي سگهي ٿو. بون اشتليٽ
شراب
بغير شيپنگ کان سواء ڇا نئون سال آهي؟ پر ان تي ٽڪر نه ڪريو. چڪاس ڪرڻ لاء ضروري آهي ته اهو سمجهو ته عارضي ذهن ۾ گذري ويو، ۽ پوء ايندڙ ڏينهن دوستن پنهنجي ڪارناما بابت ڳالهائينداسين. اهو شرمناڪ يا صرف ناحق هوندو.
شام جي دوران ڪجھه پيئندو نه کائو. تنهن ڪري اهو شراب پختو تمام گهڻو مشڪل آهي، ۽ ٻئي ڏينهن اهو تمام خراب ٿي ويندو. اسان توهان کي هڪ مشهور شراب جي سٺو شراب پيئڻ جي صلاح ڏيو ٿا. پنهنجي پسنديده پيئڻ جو مزو وٺو ۽ ان جو مزو وٺو. پر هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي سڄي بوتل کي پيئڻ گهرجي. پيئڻ ۽ کائو، هڪ سٺي ڪمپني جو مزو وٺو.
پاس نه ٿيو!
اسان توهان کي سبزيات سان گڏ کائڻ شروع ڪرڻ جي صلاح ڏيو ٿا. اهي وڌيڪ هضم ۾ مدد ڪنداسين. نه "سڀ" حملو ڪري فوري طور تي. اسان حقيقت کي استعمال ڪيو ٿا ته هڪ تہوار ميز هر قسم جي سلاد ۽ ٻين دلچسپ شين مان ڀڃڻ گهرجي. جيتوڻيڪ اسان سمجهون ٿا ته اسان گهڻو کاڌو سان مقابلو نٿا ڪريون. ۽ پوء اسين سڀ سخت محنت ڪري سگھون ٿا ... "ميز تي هر شيء کائو!"، اهو اسان جي مٿي ۾ آواز ڪيئن آواز ٿو اچي. اسان اڄ وقت تي آهيون ۽ هڪ غذا تي دير سان ٿيندا. هتي اسان جي منطق آهي! پر اسان پاڻ کي ياد رکڻ گهرجي ته اسين عورتن آهيون. ۽ اسان ننڍن ماڻھن وانگر ننڍي حصن ۾ کائڻ گھرجي. ائين نه ڳالهايو. پنهنجو پاڻ کي سلاد جا پناهه وٺو ۽ عمل جو لطف اندوز ڪريو. پوء توهان کي وڏي محسوس ڪندي، ۽ صبح جو توهان کي ڳري محسوس نه ڪندي.
روڪيو
سموري شام جو ويجهو نه ٿيندين ۽ سوادا سلاد کائين. ان کان پوء مڪمل ٿيو، پليٽ بند ڪر. پنهنجو ننڍڙو حصو ۽ مستند کائو. خواھش جي وچ ۾ گھٽ ۾ گھٽ ھڪڙو ڪلاڪ هجڻ گھرجي. مٽي پاڻي پيئي ۽ رقص ۾ حصو وٺڻ يا حصو وٺڻ لاء ٻاهر وڃو. وڌيڪ وقت تازو هوا ڏانهن ٻاهر اچو، اهو کائڻ کاڌو کائڻ ۾ مدد ڪندو.
وڌيڪ منتقل ڪريو ۽ منرل پاڻي پيئي. هتي هڪ نئون نئون سال آهي. توهان کي سٺو محسوس ڪيو ۽ سٺو وقت آهي. جيڪڏهن توهان اڃا تائين کائيندا آهيو، پوء پهرين ڏينهن تي توهان بک هڙتال تي وڃڻ نه گهرجي. اسان ڪالهه ڏينهن ڪندا آهيون. هن لاء، اسان جي ڏينهن ۾ معدني پاڻي پيئي، ميون ۽ ڀاڄيون کائيندا آهن. توهان کي ٺهي سگهو ٿا. اسان کي صلاح ڏني ته توهان هڪ ڊگهي پنڌ جو بندوبست ڪريو ۽ نئين سال جو لطف اندوز ڪريو.
نئين سال جي حوا کي ڇا پيئي؟
تنهنڪري منهنجو گهڻو چمڪندڙ آهي، منهنجو سر چمڪندڙ آهي. اهي بلبل مٿي سر کي ماريندا. نه پيئڻ، پوء صبح جو، يا رات جو به، اهو تمام خراب ٿي ويندو. اسٽاڪ کان وٺي معدني پاڻي سان. اسان بورجومي چونڊڻ جي صلاح ڏين ٿا. ڪڻڪ معدني پاڻي کي گضري واري رستي جي سٺي ڪارڪردگي کي وڌائڻ، ۽ گرم پاڻي کي پيٽ ۾ اسپاسز کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
هرڪو معدني پاڻي کي دعوت جي دوران ڏيو. نه پيئڻ ۽ ٻيو پيئندو. اها بورجومي آهي جيڪا انهي قسم جي ڀاڙي ۽ ڳڻي کاڌي سان هضم سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. اهو دلال کان بچڻ ۾ مدد ڪندي ۽ زندگي ۾ مصيبت ختم ٿي ويندي. ان جي جوڙجڪ توهان جي ۽ سڀني مهمانن جي صحت جي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪندي. دل جي خوشبوء کانپوء پاڻي پيئندا ۽ توهان جو لاش توهان جي مهرباني. ٻوڏ جي دوران "Mezim"، "Festal" يا "پوينترين". اهي پنهنجي هضمي واري پيچائش جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهندا.
صبح جو صحيح
صبح جو صحيح شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. صبح جو هڪ سٺو پارٽي کان پوء، توهان کي سر درد هوندو، ڇو ته توهان کي ٻه ڀيرا ۽ پيئندو هو. تنهن ڪري معدني پاڻي جي هڪ بوتل توهان کي بچائي ڇڏيندي ۽ هوريover کي کڻندو. اسان ريفريٽر کان ٻاهر معجزو وٺندا آهيون، ۽ زندگي گذارڻ. صبح جو، ڪجھ کائڻ لاء. پر سلاد نه. نيرن کي لازمي ۽ غذا گهرجي. توهان آندل يا هڻيون کائي سگهو ٿا. ڪيترائي دشمنيء کي 1 جنوري تي ٿيندڙ مٽي ڪٽي (اناسب، سيپل، نارنج) سان شروع ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
جيڪڏهن توهان کاڌي ۽ شراب جو ذوق ڪنٽرول ٿيندو ته نئون سال شاندار ٿيندو. اسان توهان کي ويجهي ماڻهن جي صحبت ۾ سٺو وقت لڳايون ٿا! خوش ٿيو!