لففيڪٽ سسٽم - "گندگي" جو جسم. جيڪڏهن اهو نعرا، اسان بيمار ٿي رهيا آهيون، پراڻي تيز ٿين ٿا. عمر، اضافي وزن، ميڙابڪ جي مشڪلاتن ۽ عدم استحڪام واري زندگي لفف گردش جي خراب ٿيڻ کي ڏسجي ٿي. پر اهو حوصلہ افزائي ڪري سگهجي ٿو. اهو طريقي ڪار توهان کي جسم جي نئين پروڙ کي ڳولڻ جي اجازت ڏئي ٿو، سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪرڻ، ٽاسڪس کي هٽائڻ، رت جي پٽي جي ٺهڻ سميت، گنجائش واري نظام سان پريشاني کان بچڻ. اهو وقت وقت کان وٺي ضروري آهي ته سيلون جي جسم ۽ جسم (هارڊويئر يا هٿ) جي خاص مساج جي وچ ۾، ۽ انهي جي وچ ۾ پروسيس جي حمايت ڪن.
صبح جو لامفاساج.
- بستر مان نڪرڻ وقت پهرين شي کي 1-2 پيالو جو گرم پاڻي يا هولل چانهه پيئڻ لاء گهڻو ڪري جسماني طور تي جسم مان گڏ ٿيندڙ زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- جيڪڏهن 3-4 آسانيء سان مشغول ٿي وينديون آهن ته تڪليف ۽ تڪليف تي آسانيء سان ختم ٿي وينديون.
- ٿڪڻ کان پھريائين، ھڪٻئي سان ڀريل ھڻڻ جي سڪل برش کي ۽ سڄي مڙي کي سڄي جسم مان ھڪڙي طرف کان مرڪز ڏانھن اڇلڻ کان ٻاھر نڪري. هي جسم لففاسجج لفف جي وهڪري کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ جسم کان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڏينهن جي وقت لامفاساج.
گندي واري لفف گاڏين تي لڳل فعال عضلات جي اختتام سان چالو ٿيل آهن - جڏهن گھمڻ، تياري، سائيڪل تي سوار. راندين لاء ڪوبه وقت - گهٽ ۾ گهٽ آفيس ۽ گهٽين ۾ گهٽين تي هلڻ. ڪار واري بلاڪ کي صحيح جاء کان ٿوري وڃڻ لاء ڇڏي ڏيو. جيترو ممڪن طور تي هليو، توهان پنهنجي هٿن کي اڳتي وڌائي ۽ گهٽ ڪري سگهو ٿا، پنهنجي جسم کي درست ڪري ڇڏي ۽ ڇڏي ڏيو (اگر حالتن جي اجازت ڏيو).
شام جو لففاساج.
- پاڻ کي هڪ روشن مساج ٺاهيو، لفف نوڊس جي جڳهه تي خاص ڌيان ڏي. تنهنجي پيرن سان شروع ڪيو: ٻنهي هٿن سان گلي کي پڪڙيو، سامهون انگ ۾ ڳنڍي ۽ آرام سان - پيرن جي پويان. ڏاڍي هٿن مان هٿن کان وٺي انگ کان وٺي (سڀني طريقي سان 1 منٽن کي هئڻ گهرجي)، ٻئي ڍنڍ کي ٻيهر ورجائيندو. جانورن جو هٿ پنهنجن هٿن سان توهان جي آڱرين جي اندر آڱريون وجهي. تيلي تي، آسانيء سان آڱرين کي ڳنڍي، ڇنڊڻ تي ٻيهر ٻيهر ٿڪايو. ورجائي 3-5 دفعا. کليل ڍڪيل: ڪٻي کاٻي هٿ مٿي اٿي، ساڄي پاسي واري جاء تي جتي لفف نوڊ واقع آهي (ٻاهر کان ٻاهر جي ٻاهرئين پاسي)، ان کي گهمڻ واريون مساج سان مساج ڪرڻ گهرجي. پوء ڪٿان ۽ کاٻي پاسي برش کي پٺتي پاسي سان دٻايو جتي چين ڳچيء ۾ گذري ٿو، آڱريون هڪ ئي وقت سان ڳنڍيل آهن. بار بار ڳنڍڻ ۽ پنهنجي آڱرين کي ڪيترائي ڀيرا مٽائڻ.
- ضروري تیلن جي لميفائي ويائيجري جو مرکب سان غسل وٺو: گنيانيم - 3 ڦڙا، هاڻوڪوپ - 2 ڦڙا، لونگا - 3 ڦڙا، گاڏيون وائلون - 2 ڦڙا، نائيلي - 2 بٽڻ.
- رياضت "پاسي تي سوئنگ" سوئر کي ختم ڪري ٿو ۽ لفف جي اسٽوري کي روڪيندو آهي. توهان بستري کان اڳ سڄي بستري ۾ ڪجهه ڪري رهيا آهيو. اهو انهن لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪو صبح سودي، ڪمزور، هڙتاليا، هائپر ٽرانسشن. ورزش لاء، اسان هڪ طرف تي گند تي ويٺا آهيون، اسان جي سر هيٺ هڪ تکتي رکندي، ڪاوڙ ۾ اسان جي هٿن کي جھليندي. مٿين ڪلهي ۽ ٽوٻي هٿ کي تيار ڪيو ويو آهي (جلدي تي)، وري پوئتي موٽ (ان تي چڙهڻ). اسان 3-5 جھڙا ڪم ڪندا آهيون. اسان ٻئي پاسي ورجائي رهيا آهيون.
منهن جي لفتياتي وائيريج.
- پيشاني جي مرڪز تي لوڻ جي آڱرين کي جاء ڏيو. ھلندي توهان جي آڱرين کي پيش ڪنڊي سان ڪنڊ کان ڪنڊن تائين. تقرير 3-4 دفعا ٻيهر ورجائيندا.
- ٽن انگن کي مندرين ڏانهن وڃو ۽ 3-5 سيڪنڊن لاء ھيٺ ڪريو. پوء پنهنجي آڱرين کي ڇڏايو.
پريس کي 3-4 دفعا پريس ڪريو. - تنهنجي اکين تي پنهنجا آڱرين کي مضبوط رکو، تنهنڪري اهي گال جي مٿئين حصي، اپ-گررو ۽ انفرا پورائيٽ زون ۾. ان کان پوء، توهان جي آڱرين کي پريس ڪريو ۽ محرمن لاء ٿورو پريشر لاڳو ڪريو. 3-5 سيڪنڊن لاء هن پوزيشن ۾ رکو. پوء آرام ڪريو. پريس ڪريو 3 ڀيرا دٻاء دٻاء ڪريو.
لففاتيٽ ڊيلويزن کي فروغ ڏئي ٿو:
- چمڙي جي تڪليف جي خاتمي
- پاڻي جي بحالي جي توازن؛
- ايدرمي کان نجات حاصل ڪرڻ
- جسم مان ڌڪڻ جو خاتمو؛
- سيلاب ۽ بافتن ۾ ميبابولڪ پروسيسنگ کي چالو ڪرڻ؛
- لففو ۽ رت جي وهڪري جي ترقي.
- نسخن جي لوچ وڌائي؛
- بيماري جي مقدار ۾ گهٽتائي؛
- سيلولن جو علاج.
منهن ۽ جسم جي لففياتي وائيريج جي مهرباني، توهان صحت ۽ حسن کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.