مختلف نچڻ واريون ناول ۽ پرو

خوبصورت ناچ ۽ متاثر ٿيو. پر اسان اهو انهن کي تربيت طور تي غور ڪري سگهون ٿا جيڪي توهان کي وڌيڪ پائونڊ کان نجات ڏيارڻ ۽ توهان جي مشغولن کي روڪڻ جي اجازت ڏئي ٿو؟ يقينا! ۽ هر طرفن مان تمام گهڻو سٺا ۽ مفيد بونس آهي.

حقيقت اها آهي ته ايروبڪ مشق صرف طاقت جي مشق لاء ضمير آهن، اڪثر اڪثر چون ٿا ته اهي لکت کي ڪڏهن به نه ڏٺو. هڪ تفريحي سرگرمي جي ذريعي، سنگين مشڪلات لڪائي رهيا آهن، جن کي انگن تي اثر انداز ڪندي، ڪيترن ئي تربيت ڏيڻ جي بدران بدترين ٿيندي. بهرحال، اهو نه وساريو ته مثبت اثرن جي باوجود، هر قسم جي ناچ کي پنهنجي منفي شڪلن ۾ آهي. مشرقي رقص
بيللي ناچ، بيلي ناچ - اهي سڀئي ناچ نچڻ وارا نالا آهن، جيڪي قديم ۾ مشهور آهن ۽ ان سان گڏ هن جي موسيقي ۽ ثقافت سان ڳنڍيل آهن. اڄ اهو فطرت جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي (بهتر جسماني شڪل ۾ بهتر ۽ برقرار رکڻ لاء)، ۽ ڊانس موٽر تھراپي جي فريم ورڪ ۾ (ھڪڙي عورت جي خود اعتمادي کي وڌائڻ، ان جي فطري ترقي). مشرقي ناچ خاص طريقن سان ٺهڪندڙ آهي، خاص طور تي چپ، پيٽ ۽ سينه جي خاصيت سان ظاهر ٿئي ٿي، جنهن جو اثر هائيڊرموراسج جي ڀيٽ ۾ آهي.

بلڊڊسس هڪ رنگين سهڻي نموني جي ماحول ۾ حاصل ڪرڻ واري عورت، جيڪا ٿلهي جي گهٽتائي آهي، انهي ۾ هڪ عورت جي (مثلا ننڍڙي ٻارڙن ۾ شامل نه آهي)، هڪ مثالي پسند آهي. اهو دل تي لوڊ (کلائبر استعمال ڪندي) ۽ مشڪين جي استعمال تي ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي (مثال طور، جرابين تي چڙهڻ، اسان چڱي ريت گابي جي عضلات کي پمپ ڪندا آهن ۽ ساڳئي وقت اسان جي گوڏن کي تحفظ ڏيو).

پرو . ناچ جي دوران تقريبا تمام مشغول گروپن ۾ ملوث آهن، جن ۾ گهٽتائي ۽ هپس جي جوڙجڪ ۾، اعلي سينن ۾ ٺهرايو ويندو آهي. پلاسٽڪ ۽ وئبيٽري تحريڪن خون جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ هي سيلولائٽ جي منفيات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جسم جي تڪليف ۽ تڪليف جي همت کي وڌائڻ، عورتن جي پيداوار واري نظام تي هڪ نفسياتي اثر آهي. ڪيترن ئي پوسٽ جي دور جي علامات جي گهٽتائي ۾، مردن جي جلدي ۾ گهٽتائي آهي.

ڪن . موتي جلدي اثر جو اعلان نه ٿو ڪري سگھجي، ڪجهه، برعکس، معمولي ساگنگ جي شڪايت: "डेलि साथ नृत्य" को लागि، यो आवश्यक छ. زنانيات جي اضافو لاء مشرقي ڊزائن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ۽ گڏوگڏ بيمارين جي بيمارين، اسپن ۽ چمڪندڙ پيرن سان پريشاني.

آئرش ناچ
سڀ کان قديم نائينس جي نالي سان، جيڪو 11 صدي کان وٺي، ڪٿا جي ثقافت جي شروعات ۾ بيٺو هو (اصل ۾ اهو هڪ دستور جي صورت ۾ هو)، ڪيترن ئي قسمن وارا آهن: سولو ناچ (سيٽ) ۽ گروه جي مختلف قسمن (ڪيئي، ريگي). انهن جي عام خاصيتون ٺهڪندڙ رفتار ۽ قدم قدم قدم جي موجودگي آهن. سڀ کان پهرين، هي هداي مزاج، فنڪار ماڻهو کي اپيل ڪندو. آڱرڙو، توهان کان سواء ٻه ڀيرا ڪلاس ۾ اچي سگهو ٿا. گهڻا گروپ نونز.

پرو . ناچ جو جسم چڱي طرح بڻجي ٿو، شاهي پوزيشن ٺاهي ٿو. هڪ وڏو لوڊ پيرن ۾ (پيئي ٽنگ، ران، ٽوٽ) ۽ جسم (ڦيري پريس، پوئتي)، انهن کي ترقي ۽ ترويج ڪرڻ ۾ اچي ٿو.

ڪن . وڏي شوق بوجھ (ٽمپس) آئرش ناچ ۾ انشورنس ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن جيڪي دل، خون جي رستن، اسپين ۽ جوڑوں سان پريشان آهن. Contraindication پڻ ترقي پسند ويرڪيز رگ آهي.

لاطيني انداز ۾
لاطيني آمريڪا ۽ انيليلز (ڪئوباا، ڊومينڪ جمهوريت) ناچ اچي ٿو، مزاج ۽ تفريحي نموني سان ڌيان ڏيڻ، هاڻي سڄي دنيا ۾ مشهور آهن. اهي پنهنجي نئين "رهائش" جهڙيون شيون به شامل آهن، مثال طور، سلسسا لاس اينجلس يا نيو يارڪ. مختلف قسمت لاطينو ڪاميٽي - بال (جيو، پاسوسو، چاچا-چاا-چاا، سوباا، راما)، ڪلب (سالالا، مينگيو، باچاٽ، زڪو، ريگگون). ھر ھڪ طرفن جي لاء ھڪٻئي جي قدم آھي، پلاسٽڪ (خاصيت "اٺ" جھڙا). انھن کي ان ۾ شامل ٿيڻ، ھڪڙو بنيادي بنياد حاصل ڪرڻ، توھان پنھنجي پاڻ کي وڌيڪ وڌائي سگھون ٿا.

پرو . لاطيني جسم جي مجموعي ڍنگ وڌائي ٿي. اهو سورن ۽ نفسياتي نظام کي رڌل ڪري ٿو، مڪمل طور تي پريس، ران، ٽوٽيون، ۽ سيلولائيٽ جي ترقي کي روڪيو وڃي ٿو. ناچ جي هدايتن مان هر هڪ فرد جي پيپر تي ڌيان ڏئي ٿو، تنهنڪري ان کي پيچيده ۾ استعمال ڪرڻ لاء مثالي آهي.

ڪن . جيڪڏهن اتان جي بيمارين بيمارين ۽ لوڪلومٽرٽر سان گڏ مسئلا موجود آهن، لاطيني ڇنڊو آهي. مڪمل تربيت جي لاء رڪاوٽ هڪ پارٽنر جي غير موجودگي ٿي سگھي ٿو - اهي جوڙو ۾ ناچ (جڏهن ته، طبقن جي عمل ۾ ڳولڻ جو هڪ موقع آهي). انهي جي ذهن ۾ رکون ٿا ته فتوي طور تي طلوع ليتو طلوع ڪن ٿا، توهان صرف وزن نه ڇڏيندا، پر هپس پڻ "پمپ" (برازيل ڊانسر جي انگن اکرن کي ياد رکڻ لاء)، جيڪڏهن اهو هڪ رجحان آهي.

جديد نونز
اهو تصور ۾ ڪجهه ڊانس جي طرز ۽ هدايتن تي مشتمل آهي، هڪ ٻئي جي خلاف. جيتوڻيڪ اهي اڃا تائين هڪڙو مشهور پادري آهن، 20 صدي عيسويء ۾ اسادورا ڊنڪن پاران جديد بيلنس روايتي، ڪاليج جي تاليف لاء چيلنج آهي. مشهور ڊوڪ، ٽوڪ ڊانس، هپ-هڇ، آر اينڊ، ٿلهو، فيڪڪ، ٽڪنڪ، تازو ئي صديء جي مٽجڻ تي ظاهر ٿيو. جديد نالن کي واضح نموني ۽ معيارون واضح نه آهن، اهي خاص طور تي ايراضيون، متحرڪ، وڏي تحريڪن جون مختلف قسمون آهن.

پرو . تربيت تيز رفتار تي لڳندي آهي، سڀني سڀني عضبتي گروپن ۾ ملوث آهن، جو فوري طور پر انگنامي کي ظاهر ڪري ٿو- اهو ٿلهي، سمارٽ، ٿڪيل مشڪولر رليف سان. جيڪڏهن طبقن جو مقصد وزن نقصان ٿيندو آهي، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ممڪن وقت اثر حاصل ڪري سگهو ٿا.

ڪن . جديد نونز پيچيده آهن ڇو ته اهي جمپنگ، ڦلڻ، گهرن جي پيرن تي تحريڪ شامل آهن. انهي حالت ۾، گھمڻ جو جذبو ڏکيو آهي، ۽ انهن جو "ضعيف ڪڙي" آهي، اهو هڪ ٻيو قسم جي فٽشن کي چونڊڻ لاء بهتر آهي. اسپن، دل، رڙيون، مشڪلات رکندڙ، جهڙي ريت، عمر وانگر، نوجوان جو رقص، رفتار مضبوط ۽ متحرڪ آهي.

پٽي ڊانس
ڪيترا ماڻهو هن رقص سان تعصب سان رجوع ڪن ٿا، ان کي سٽيپٽيس جي هڪ اينالاگ وانگر سمجهيو. حقيقت ۾، پلاسٽڪ جي پٽي نموني کي متاثر نه ڪندو آهي (گهٽ ۾ گهٽ پورو) ۽ مشرقي ڊانس، لاطيني، streching ۽ ايڪوببڪس جي عناصر شامل آهن، خاص طور تي جڏهن ته هڪ پلمن تي نچڻ ايندو آهي.

آرام واري ڪپڙا چونڊيو جيڪي حرڪت کي نٿا ڪن، اهو زخمي کان بچڻ ۾ مدد ڪنداسين.

سڀني ظاهري روشني لاء، غير معمولي برداشت، لچڪدار ۽ پلاسٽيشن جي ضرورت آهي.

پرو . ناچ سڀني جسم جي جسم جي ڪم کي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، مسئلن جي مسئلن تي خاص ڌيان ڏيڻ، هپس، بٽيون، پيٽ ۽ سينه. ڪيترين ئي حرڪتن کي واپس کٽڻ سان ڪيو ويندو آهي، جيڪو مناسب عضلتون مضبوط ڪري ٿو ۽ اسپين جي ڪيترن ئي بيماريون کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ساليجري سسٽم پڻ مضبوط ڪئي وئي آهي - نرمي تحريڪن سان ميلاپ سان گڏ سانزي سان سورن جو انگ وڌائي ٿو.

ڪن . پٽي ڊانس - فٽنيس لاء "جديد استعمال ڪندڙ." هڪ نئين ڪم ڪندڙ جنهن ۾ ڪڏهن به ملوث نه ٿي سگهيو آهي اهو نه ڪري سگهندا. تربيت جي روڪٿام صحت جا مسئلا ٿي سگهن ٿا: بيماري جو سوراخ سسٽم، دل، رڙيون ۽ ٻيڙيون.