حرام ڪيل شين کي رد ڪريو . اهو ضروري آهي ته محافظ محافظ، مصنوعي رنگن، خوراڪ، جيڪي خوراڪ، تيز ۽ انتهائي نموني خوراڪ شامل آهن. جيتوڻيڪ ڀريل پيٽرن، ماکي، مئل، ڏاڏن، پذير ٽماڪ، ڪڪڙين، اسان جي حسن ۽ نوجوانن جي خطرناڪ دشمن آهن.
گھٽ ڪارب ڊيٽ سان سڪل ۽ چمڪندڙ اڪثر ڪري ٿي. چمڙي جي تڪليف جلد جي نرمي ۽ لوچائيء جي ذميوار آهي، ويتامين اي جذب کي روڪيندي آهي. جيڪڏهن بدن هن ويتامين کان محروم ٿي وڃي ٿي، چشمن جو سج به هتي چمڙي نه ٿو سگهي، رڳو اهو پراڻي ٿيندو. الٹرايوليٽ جي اثر سان ويتامين اي سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ويتامين اي جي وسيلن سڀني نارنگي ڀاڄيون ۽ ميون آهن. ايمبولينس لاء شديد حالتن ۾، توهان هڪ غير جانبدار ڪيميائي ويتامين اي مواد سان خريد ڪري سگهو ٿا. هڪ مستحڪم ۽ مستقل اثر سان متوازن ۽ باقاعده غذا سان حاصل ڪري سگهجي ٿو.
وقت جي شروعات. راديوٽيڪل مادو ۽ وڏن ميزرن جي ڪري cosmetologists ۽ ڊاڪٽر جي تحقيقات جي مطابق، چمڙي تڪڙو تڪڙو ڪري ٿو. بنيادي طور تي، اهي انوائيڊڊينٽس ذريعي اجايا ويندا آهن. انهن ۾ ويٽامين اي، اي، سي، ۽ پي پي شامل آهن. ويتامينين کان نقصان بچايو وڃي ٿو، جيڪي ماحول طرفان لاڳو ڪيا ويا آهن، چمڙي جي حفاظت ڪن ٿا.
عورتن لاء ويتامين جلد چمڪندڙ آڪسائيشن ۽ سڪل کان وٺي بهتر ڪرڻ
اهي الٽرويولي تابع جي مزاحمت ۾ پڻ وڌائي رهيا آهن. مکيه ذريعن سائي سائي چانهه، ماکي، کلندي، ٻير، بلغاريا مرچ، زيتون، ٽيمو، لڪا، سائي سلاد، بروڪولي.
وقت جي اڳوڻو عمر لاء سٺو علاج صرف انٽيڊيڪينٽس نه آهن پر اشتهارسازي جو پڻ. اهي مختلف اناج آهن، فائبر ۾ امدادي خوراڪ. فائبر کي مٽيء ۾ جمع ٿيل سليگ ختم ڪري ٿو. ان کان پوء ٽوڙي غائب ٿي، جلد به وڌيڪ خوبصورت ٿي چڪا آهن. پر توهان کي محتاط رکڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته فائبر جي گهڻائي جي خرابي ۾ مشڪلات پيدا ڪري ٿي. مکيه ذريعن ميون، ڀاڄيون، اناج، شاخ، خاص طور تي جيڪي گرمي علاج جي تابع نه آهن.
انفجريشن ۽ غضب
توهان وٽ شايد ڪافي پيليسنٽسائيٽيڊ فيڊ اسيد نه آهي. اهي ٻير، چمڙي جي لوچ وڌائي، چمڙي جي حفاظتي ڪم مهيا ڪن ٿا ۽ چٻي ميهنابولزم جي عمل ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. اها ئي فائيٽ ايڊس آهي جنهن کي چربی جي تڪليف ۾ حصو وٺندي آهي ۽ حقيقت اها آهي ته اها توانائي ميابابوليزم جي عمل ۾ جلائي ٿي. ڪولونائيٽوريل فيڊ ائڊس هڪ خطرناڪ ۽ سلائياتي اثر آهي، رت جي پٽي کي گهٽائڻ. ۽ حقيقت سان پڻ هن مدد ڪري ٿي ته رت ۾ کوليسٽرول جي سطح گھٽجي ٿي.
مکيه ذريعن هڙنگ، ٽرٽ، ميڪريل، ٽونا، سامون، اخروٽ، هزشتن، بادام، ڪدو ڪڻڪ، سس ۽ سبزي جي تيل آهن. ويتامين سي جي کوٽ کي جڙي ڦڙي جي شروعاتي شڪل متاثر ڪري سگھي ٿو. هي وٽيامين جيڪي ننڍڙو جڙي ظاهر ڪري سگهندا آهن، گندي ڳاڙيلن جي ٺهڪي کي روڪيندا آهن. پر توهان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته گھڻي گرمي علاج سان گڏ، ٿڌي گرميء جي علاج سان ويتامين سي تباهه ٿي ويندي آهي، تنهنڪري نموني ۽ تازو ميوو کائڻ، سڪل ۽ تازو ڀاڄيون، تازو ۽ تازي ڀاڄيون کائڻ جي سفارش ڪن ٿا.
رنگ ۽ ٻرندڙ رنگ
وٽامن H-biotin ان سان وڙهندي آهي. اهو هڪ خوبصورت رنگ لاء تمام ضروري آهي، صحتمند جلد برقرار رکڻ لاء. ويتامين اي جا وسيلا آهن - برائر جي خمير، کير، هيڪل زرد، جگر، مٽي.
ڪرڪيٽ ۽ زخم
زخم زخم ڇو پيا اچن ۽ ٽوڙا ظاهر ٿيندا آهن؟ شايد، اسان وٽ ڪافي شين نه آهن جيڪي پروٽين ۾ مالدار آهن. مکيه ماخذ: ترڪي، ڪڪڙ، مڇي. اهي اسان جي جسم امينو اسيد ۽ پروٽين سان گڏ فراهم ڪن ٿيون، جيڪي چمڙي جي تجديد لاء ضروري آهن. مسئلو جو هڪ ممڪن ذريعو جسم ۾ انزايمز ۽ اينزيميمس جي ڪوٺيون هوندي. ان جي مهرباني، نسب بحال ڪيا وڃن ٿا، توانائي پيدا ٿيندي، جسم ۾ اينزيميمس کان سواء ٻيو ڪجھ به ڪم ڪونهي. پر عملي طور تي اسان سڀني کي انهن اهم پروٽين ان اکولي جي کوٽ ناهي. خراب ماحولياتي حالت، شراب، ڪافين، مسلسل دٻاء جسم ۾ انزايمز لاء خراب آهي. ايزميز جي گهمڻ سان، عمر ڏاڍي وڌيڪ مشغول ٿي ويندي آهي، جلد جلد خراب ٿي ويندي آهي، بيماري گهڻو ڪري ٿي، جسم ۾ پروسيس تمام گهڻو تيز ٿي. گرمي سان پروسيس ٿيل عمل ۾، ڪو انزايم نه آهن. مکيه ذريعو خام کاڌو آهي.
لالچ
گهڻو ڪري لالچ جو سبب تيز، ڀاڄيون کاڌي، مختلف تماڪ ٿيل کاڌ خوراڪ آهن. جيڪڏهن توهان جو چمڪندڙ روشن ۽ اڪثر ڪري ڳاڙهو ٿي ويندو آهي، پوء پنهنجي کاڌي جي ٻيرين شراب مان نڪرڻ، سساج کي ڀريل، حام، تمباکو نوشي گوشت. اهي شيون دٻاء ۾ وڌائڻ ۽ شڪل تي خراب اثر وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
Zvezdochki
انهن جي ظاهري طرح گهڻو ڪري ويتامين سي جي کوٽ سان ڳنڍيل آهي. هي کولامين جي پيداوار لاء اها ويتامن جي ضرورت هوندي آهي، اها چمڙي جي معمولي ظاهر ڪري ٿي. جيڪڏهن چمڙي ويتامين سي کان محروم ٿي وڃي ٿي، چمڪندڙ ٿورڙي، ننڍڙي بالا هوموررنس، جنهن کي نامياري "ستارن" سڏيو وڃي ٿو، آساني سان ٿي سگهي ٿي. حسن جي مکيه ذريعن مان هڪ ويتامين سي آهي، ۽ ضابطي طور تي سياري جي اوائلي جي شروعات ۾ ڪافي نه آهي.
هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته عورتن لاء چمڙي کي بهتر ڪرڻ لاء ويتامين ضروري آهي. انهن طريقن جي پٺيان، توهان پنهنجي غذا کي نظرثاني ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ انهن شين کي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا اسان جي چمڪ جي ضرورت هوندي.