پيدائش هر عورت لاء هڪ عجيب وقت آهي. پر هن عرصي دوران مستقبل کي ماء ۽ روحاني ٻنهي کي خاص آرام ڏيڻ جي ضرورت آهي. جمناسٽڪ ۽ عورتن جي لاء يوگا جي مدد سان اهڙي همٿ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. پر اها انهن ٻنهي کي توهان جي ڊاڪٽر جي اجازت ۽ هڪ تجرباتي انسائيڪٽر جي رهنمائي جي تحت مشغول ٿيڻ ضروري آهي. حمل جي مختلف بيماريون ۽ رديف سان گڏ، جسماني سرگرمي يا وري محدود يا اڻ ڳاڙهو ٿئي ٿي.
حامله عورتن لاء جمنازسٽ
عام جمناسٽڪ لاء عورتن لاء تمام مفيد آهي. مشق جو هڪ خاص ٺهيل مقرر نه فقط مستقبل ۾ اضافي پونڊ ظاهر ڪرڻ جي اجازت نٿو ڏئي، پر ايندڙ ڄمڻ جي لاء، چمڙي کي چمڪڻ، مشڪين ۽ تيل کي مضبوط ۽ مضبوط ڪرڻ جي اجازت ناهي. انهي کان علاوه حمل جي دوران جمناسٽڪسٽن جي نشاندهي واري تعداد کي گهٽائي ويندي.
جمناسٽڪ جي پيدائش واري عورت کي تيار ڪرڻ لاء خاص ٿي سگھي ٿو. انهي صورت ۾، مشق سان خاص ڌيان ڏنو ويو آهي، جنهن ۾ ننڍڙي پيٽس جي پيٽ ۾، ڦيري پريس کي پٺتي پئجي وئي آهي. جنهن ۾ هپل جي سهولتن ۾ حرڪت جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن جي اسپن جي جتن ۾. مشق جو درحقيقت ۽ تغيرات واري نسب جي لوچائي ۾ وڌائي ٿو. انهي جمناسٽڪ ۾ پڻ برداشت جي لاء مشق ڏني وينديون آهن، جيڪي عورت کي پيٽ ڏيڻ ۽ ڊگهي طريقي سان ڪم ڪرڻ لاء تيار آهن.
معتبر جسماني سرگرمي سان، جهڙوڪ حملن جي مصيبت، گڏيل پيٽ، پوئتي درد، ٽنگ پيچل، زيادتي عورتن ۾ گهٽتائي. اهو حامله سانس ڪرڻ جي مشق لاء پڻ تمام ضروري آهي. قبضي سان "صحيح سانس" هڪ عورت ڄاڻي ٿي ته ڪيئن پيٽ سان پيٽ دوران ٻارن جي جنم، ۽ هي ضروري آهي.
يوگا جي اميد مند مائنون لاء
حمل جي دوران، يوگا صرف پاڻ کي حمل جي نصاب سان مدد ڪري ٿو، پر ايندڙ ڄمڻ لاء پڻ تيار آهي. جسم ۾ هڪ دلچسپ صورتحال جي شروعات ۾، عورتون زبردست تبديلين کان محروم ٿي ويا آهن. جڏهن بدن هڪ حمل وارو عورت ۾ نوان افزائش ڏياريو ويندو آهي، اڪثر ڪري هڪ زهربازي ٿيندي آهي. اهو يوگا آهي جيڪا اهڙي بيمارين سان مدد ڪري ٿي.
هڪ عورت، هڪ حڪمراني طور، هن دور ۾ گهڻو ڪجهه جذباتي آهي، يوگا طبقي آرام ڪرڻ ۽ آرام سان مدد ڪري ٿو. يوگا ۾ مصروف ٿي، هڪ ڳاڙهو عورت، خاص مشغولن جي مهرباني، انهن مسئلن کان مڪمل طور تي آرام ڪري سگهي ٿو جيڪو کيس حيران ڪري سگهي ٿو. ان کان علاوه، اهڙي طرح مشڪلاتن کي پوئتي جي پوئتي مضبوط ڪرڻ، ريزائن، تمام ضروري آهي. خاص مشغول ۾ مشغول رهيو آهي، عورت کي زهر رکڻ جي سزا ڏيڻ. ٽريننگ جي دوران، هڪ حامله عورت کي "ساڄي" سان سکي ٿو، ان ۾ ڦڦڙن کي وجھندو آهي، اعصاب سسٽم کي ڍڪيندو آهي. سانسائو صحيح هجڻ ۾ ٿڪائي، تڪرار، جذباتي جذبي کي بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هي رياست تربيت کان پوء ڊگهي عرصي تائين برقرار رکيو ويو آهي. اهو هڪ ڏينهن هفتي ۾ ٽي ڀيرا مشغول ٿي وڃي ٿو، ان سان گڏوگڏ ڪلاس گھر ۾ ٿي سگهي ٿو.
انرجي ذخيرو يوگا طبقن کي فراهم ڪندو آهي ۽ هر جسماني نظام تي مثبت اثر ڏين ٿا. گڏوگڏ جمناسسٽن جهڙن مهينن جي مسئلن جي وچ ۾ ڌماڪو آهن. مستقبل جي خوبصورت جذباتي حالت ماء کي مڪمل طور تي ٻار کي منتقل ڪيو ويندو آهي. يوگا جي حامل اميدوار عورتن ۾ صرف مختلف نموني جو هڪ مثالي سيٽ هوندو آهي جنهن جو مقصد سڄي جسم کي آرام ڪرڻ، پيٽ جي ۽ پيٽ جي عضون شامل آهي. باقاعده مشق ٻار جي پيدائش کي آسان بڻائي، مزدور جي قوت کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو. اضافي طور تي، يوگا ڪم ڪري، قبضي جي مسئلن کي گھٽائي، انگن جي بيماري، ويريسيز رگون. عام طور تي، اسين اهڙي نتيجو ڪڍون ٿا. يوگا ۾ مصروف هجڻ، حامله عورت اهڙي طرح جو پلازس وصول ڪري ٿو: هڪ زهربازي ۾ گهٽتائي، هڪ آنائن جي سٺي ڪم، هرمولڪ سسٽم کي بهتر، هڪ تڪڙي جذباتي حالت. پنهنجو پاڻ ۾ اعتماد، هيٺين پوئتي جي شدت کي گهٽائڻ، جسماني شڪل کي برقرار رکڻ، سرطان کي مضبوط ڪرڻ ۽ گڏوگڏ ڀرسان ٽائيم. ۽ هڪ عام رياست ۾ پڻ موروزي نظام جو سهارو آهي، سيلز آکسيجن سان حساس آهن، جنهن کي مثبت طور تي ٻار کي متاثر ڪري ٿو.
حمل جي عورت لاء ٻنهي جمناسٽ ۽ يوگا عظيم فائدي وارا آهن. اهو صرف حمل جي معمولي نصاب ۾ نه صرف حصو آهي، پيدائش جي لاء تيار آهي پر عورت کي مناسب رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. مختلف مشق سان سینے، هٿ، هپس جي شڪل کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا. انهي سان گڏ اهي مشڪلاتن کي اسپن ۽ انهن جي پيپر کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.