توهان کي توهان جي صحت سٺي نموني جو خيال رکڻ جي ضرورت آهي - تنهنڪري توهان سنجيده مسئلن کان بچڻ کان بچي سگهو ٿا. توھانکي ھن خاص ڪئلينڊر ۾ توھان سڄي سال لاء مدد ڪريو. ان جو فائدو وٺو يا پنهنجو پاڻ ٺاهيو!
جنوري
عام رت جو امتحان. علاج ڪريو ۽ رت جي جاچ لاء هڪ حوالو وٺو. هڪ سال هڪ دفعو کير ٺاهڻ، ۽ رت جي رت جي خسيس جي سطح کي ڏسو. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ 35 سالن کان آهيو، کوليسٽرول سطح جا حصا ۽ گلوڪوز سطح جي جانچ ڪريو. تجزيو جي مهرباني، توهان ڄاڻو ٿا ته جيڪڏهن توهان خونريزي کان متاثر آهيو. هن جي ظاهري طور تي حيض ۾ رت جي وابستگي کي برداشت ڪندي فروغ ڏنو ويو آهي. هائپر ٽائونشن جينياتي پريسازي جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان جي والدين ان کي متاثر ڪيو آهي، بچاء جو خيال رکجو. هر ڇهن مهينن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو دٻي جي چڪاس ڪريو. مثالي بلڊ پريشر 120/80 ايم ايم کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. آرٽ
فيبروري
تھراپيسٽ ڏانھن وڃو. جيتوڻيڪ توهان کي صحتمند ڏند ڪٿان هجي، اهو انهن کي پٿر ۽ رنگ واري تختي کان صاف ڪرڻ جي لائق آهي. ۽ جيڪڏهن ڪارڻ ظاهر ٿيو آهي، ته اڳوڻي توهان هن سوراخ جي علاج ڪرڻ شروع ڪيو، هن عمل کي گهٽ دردناڪ ٿيندو. خاص طور تي توهان حاملہ آهيو ته جيڪڏهن ڏند جي حالت کي نظر انداز ڪر.
آپريشن جو آپريشن. ڇا توهان جنم ڏينهن ختم ٿيڻ وارا آهيو؟ ڇا توهان ٿلھي رڳن يا پرشيچ اسٽرڪين کان نجات حاصل ڪرڻ جو منصوبو لڳائي سگهو ٿا؟ سياري جي معمولي سرجشي آپريشن لاء بهترين وقت آهي. هن عرصي ۾ شفا جي زخم کي روشني سان نمائش کان بچائڻ لاء آسان آهي.
مارچ
سٿريات هن تجزيي کي سال ۾ هڪ ڀيرو ٺاهيو. اهو طريقو تيز ۽ بيمار آهي، توهان ان کي مفت لاء ڪري سگهو ٿا. صحيح تاريخ چونڊيو، بهترين اهو ياد رکڻ آسان آهي.
صفائي جي غذا. ڏينهن کان پوء زهر کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، مثال طور، هڪ ڏينهن بک جي حملي ۾ مدد ڪندي. تنهنڪري توهان چشمي جي ٿڪ ۾ وڌيڪ بچائي سگهو ٿا.
اپريل
هيپاٽائيٽس بي جي خلاف ويڪسينشن جگر جي وائرس جي ويڪسينشن جي باري ۾، توهان کي سوچڻ جي ضرورت آهي ته توهان حمل جي رٿابندي ڪئي آهي. اهو توهان کي ۽ بچڻ جي دوران بچائيندو.
سرطان جو تحفظ. سرطان جي سرطان کان بچائڻ ۾ توهان کي انساني پيپيلوموايرس (ايڇ پي وي) جي خلاف تسلسل ۾ مدد ملندي.
مئي
فلوروگرافي. ڪيترائي ماڻهو هن طريقي سان نظرانداز ڪيون آهن. پر اهو تمام ضروري آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان تماڪ ڪريو ٿا. وقت ۾ بيمار کي ڳولڻ لاء، هر سال ڪريو.
وزن سنڀالڻ. موٽاياٽي نيپپسس جي ظاهري کي وڌايو. جيڪڏهن گهٽتائي 88 سينٽ کان وڌيڪ آهي، اهو اڳ ۾ ئي خطرناڪ صحت آهي.
جون
ايڪيسٽسٽ جو دورو ڪريو. ويزن جي هر ڇهه مهينن جو واجب آهي، جيڪڏهن توهان ڪمپيوٽر سان گهڻو وقت گذاريو، شيشي پائڻ يا لينس سان رابطو ڪريو.
اي سي جي (اليڪٽرڪٽيڊريجرم). جيڪڏهن توهان 40 سال کان وڌيڪ عمر وارا آهيو، هڪ سال سال اي سي جي آهي، جيڪا دل جي شرح جي خلاف ورزي جي ڳولا ڪندو.
جولاء
پيشاب جي عام تجزيو. اهو سال هڪ سال ڪريو. جيڪڏهن توهان بار بار سان پابندي سان سوزيز ٿيڻ کان متاثر ڪيو آهي، اهو گهڻو ڪري اهو ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
چمڙي جي حفاظت. اونهاري مهينن خاص طور تي چمڙي جي تبديلين لاء خطرناڪ آهن، مثال طور مoles. سج مان هڪ يوٽر فلٽر سان گڏ ڪڪڙ جي حفاظت ڪريو يا هڪ بئنڊ مدد رکيو.
آگسٽ
هارمون يا ڪنٽرول گينڊ جو ڪنٽرول. خاص طور تي هارمونڊو طوفان جي دوران، ٽي وي ايس جي سطح جي چڪاس ڪريو. مثال طور، حمل دوران، لفافي ڪرڻ يا رينج جي دوران.
جسم جي سختي. قدرتي هائيڊروٿراپي لاء هڪ ڍنڍ يا سمنڊ تي موڪل.
سيپٽمبر
ٻيو دور ڏندن جي دوري تي. توهان کي اڌ سال جي لاء ڏندن جو دورو ڪرڻ گهرجي. ۽ هر ٽن مهينن تي دانٿ برش کي تبديل ڪرڻ نه وساريو!
Ultrasound. اندام الٽراسائونڊ جي لاء توهان جي هدايتن لاء توهان جي ڊاڪٽر کان پڇو. هن جي مهرباني، توهان وقت تي ڊرامي سرطان کي ڳولي سگهو ٿا.
آڪٽوبر
بوٽ جي امتحان توهان جي سينٽر کي جانچ ڪرڻ لاء پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو. سائن اپ ڪريو الٽراسائونڊ اسڪين يا ھڪ ميگرم جي بنياد تي، ڊاڪٽرن کي مشورو ڏئي ٿي.
سپن جو خيال رکجو. جيڪڏهن توهان نوٽيس ڪيو ته توهان وٽ لچڪلاڻ يا ڪڏهن ڪڏهن به گهٽ پٺ ۾ درد نه آهي، دير نه ڪريو، اوٿپيپرسٽ جو دورو ڪريو.
نومبر
دينٽيٽيمري (هڏن جي کثافت جي مطالعي). اهو هر 2-3 سال ڪريو، جيڪڏهن توهان رينجرز تجربو ڪيو آهي. هلڪو علاج روشني جي علاج لاء هڪ ڏيئو استعمال ڪريو (توهان انٽرنيٽ تي طبي سامان سان خريد ڪري سگهو ٿا). اهو توهان کي خزمر ڊپ کان بچايو ويندو.
ڊسمبر
نتيجو کي ختم ڪريو. پنهنجي ڪئلينڊر جو جائزو وٺو ۽ جيڪي نه ٿا ڏسو اهو پڙتال ڪريو. شايد، هن سال توهان وٽ اڃا تائين هڪ ماهرن ڏانهن وڃڻ جو وقت آهي، جن جي گهمڻ کي وساري وئي؟ ۽ جيڪڏهن توهان اهو نه ٿا ڪريو ته توهان اڳ ۾ رخصت ٿيڻ جي قابل نه هوندا، ايندڙ ڪنهن سال لاء توهان جي ڊاڪٽر يا ڪنهن جي تجزيي جي تجزيه کي ڏسو.