سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ته هر وقت توهان هڏا، جسم کي عمر جي تڪليف کي سست ڪري ٿو. مختصر ۾، گهڻو ڪري کلڻ ۽ نوجوانن کي ڊگهي. ان کان علاوه، دوا جي نقطي نظر کان، ڪنهن به هڻڻ صحت کي برقرار رکڻ ۽ بيمارين کي روڪڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي. اهو ڊگهو ٿي چڪو آهي، خاص طور تي، جرمني ۾. اتي، ذبح ۽ جلوات پرست (ماهر ماهرين) کي هڪڙو جابلو ڊاڪٽرن جو هڪ منفرد انجمن پيدا ڪيو. علاج لاء، "ڊاڪٽرن ڊاڪٽرن" جو دورو ڪريو، مثال طور، ٻارن جي ڪينسر سان، ۽ ٻارن جي اهڙي دوري دوران درد ڦيرايو، انهن کي بهتر محسوس ڪيو.
هن کي هڻي ذبح، جسم کي وڌيڪ فعال ڪري اينٽيڊيوز ۽ مضبوط مضبوط ڪري ٿو اهو مختلف انفيڪشنن کي رائج ڪري ٿو.
اٽڪل ۽ بغير گھڙڻ جو هڪ هزار ۽ هڪ مريض جو بهترين "منشي". ڇو؟ هتي صرف 6 مکيه سبب آهن.
ذبح جي دوران، استحڪام مضبوط ٿي وڃي ٿي، ارتقائي نظام جي حالت بهتر ٿي ٿي، ۽ هائپر ٽريننگ مريضن ۾ دٻاء عام ڪيو ويندو آهي.
ڪو به ذبح سبب تنقيد ۽ پيٽ جي پيٽرن جي آرام (پريس لاء سٺو جمنازسٽ)، اهو پيٽ ۽ اندر جي ڪم کي عام ڪري ٿو، جنهن جي بدران توهان کي جلدي جسم سليگ، زلزلي ۽ "خراب" کولسٽولينڊ کان هٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
هر سمشينڪا رت رت جي دل ۽ دماغ کي محتاج ڪري ٿو، ڦڦڙن جي وائنليشن کي بهتري ۾، منهن جي چمڙي کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. نتيجو اهو آهي ته توهان کي صحت جي لاء اسان جي مددگار مدد ۽ مشق سان عجيب حيران نظر ايندي.
کلڻ انسان هميشه سڀني جي پٺي، ڳچيء جي سخت زخمي عضلتون آرام ڪري ٿو.
خاص طور تي اها خوشي، جيڪو ڪمپيوٽر مانيٽر جي سامهون ڊگهي وقت تائين ويهي رهيو آهي. هونئن به مدد جي باري ۾ غلطي وسارڻ ۾، رزيوز ڊپريشن، توهان کي صرف هڪ بهترين ذهني برقرار رکڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر هڪ بهتر جسماني شڪل پڻ.
۽، آخرڪار، جيڪي ماڻهو گهڻو ڪري کلندا آهن، گهٽ ۾ گهٽ اٽلين يا چمڪندڙ ڀڃڪڙي جو شڪار آهن.
ٻوٽن سان هڪ چال
بجاء، گھڻي گھربل ماڻهن کي صرف فائدو ڏئي ٿو. پر اڳ کان ھڪڙو غسل خاني ۾ ھڪڙي ڪمري يا نرسري جو رخ، سوچيو ته ڇا سڀئي چونڊيل گلن جيڪي چونڊيو آھن اھي صحت لاء محفوظ آھن. نوٽ: پودھن کي ھڪڙو بخار سان گڏ ھڪڙو سرڪش سبب ٿي سگھي ٿو. شهزادو ۽ فضيلت ڪافي زهر آهي، تنهن ڪري انهن کي ٻارن جي ڪمري ۾ "بيان" ڪرڻ جي سفارش نه آهي. آفيس ۾ اهو بهتر آهي ته جيسمين کي رکڻ نه گهرجي: هن ٻوٽن جو ارامو ڌيان جي تلقين کي گهٽائي ۽ رد عمل کي وڌايو. مٽيلي ۽ پينگونئنيم جو ڪارڻ ايجاد رد ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهي ماڻهو جيڪي هن بيماري جو شڪار نه آهن انهن سان مناسب ناهي.
ڇڪڻ وارو توانائي
مشهور توانائي پيئڻ تمام محفوظ ناهي. اهي حقيقتون قوتن کي متحرڪ ڪن ٿا، ٿڪائي ڇڏيندا آهن ۽ جسم کي ٽن ٽنڊو قوت سان ڪم ڪن ٿا. پر هو ڊگهو وقت تائين لباس ۽ ڪم ڪرڻ جي قابل نه هوندا. بهترين طور تي توانائي جي بدعنواني، بدترين، بي حسي ۽ اندرا، بدترين صورتحال ۾ گهٽتائي ٿي ويندي. ڊپ کان ۽ ختم ٿيڻ. ۽ اعصابي سسٽم. ان کان سواء، هڪ اصول طور تي تيار ڪيل "توانائي"، ڪلئليز ۾ تمام گهڻا آهن، ۽ ڪيفيائن جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي (ڪجهه ڊيٽا جي مطابق، 1 انرجي بئنڪ 5 ڪلو قافيا جي برابر آهي).
چاهڻ چاهيو ٿا؟ ڳاڙھو مٽي مان ميون، خشڪ ميون، ڪچلي چاکليٽ جو ٿورو، يا هڪ تازو نچوض رس رس جو پيالو کائو. اهو اسان کي طاقت ڏيندو ۽ موڊ کي بهتر بنائڻ ۽ اسان جي صحت جي مددگار ۽ مشق سان. جيڪڏهن ممڪن هجي، هٿ لاء شاور جو بندوبست ڪريو، پنهنجن کجين کي ٿڌو پاڻي هيٺ رکندو. آخرڪار، جسم جي ذخيرو کي متحرڪ ڪرڻ ۽ ٿڪايو هليو بکر جي ڪن ۾ ننڍڙو ننڍڙو ڊٽ مدد ڪندي. ان کي ڪجهه سيڪنڊن جي روشني واري تحريڪن سان مساج ڪريو، ننڊ ۽ ٿڪ هٿ کي هٿان کڻي ويندو ۽ توهان کي ٻيهر ڀڄڻ محسوس ڪيو ويندو!
هڪ نازڪ مسئلو
موسم بہار جي گرمي جي تبديلين اڪثر ڪري سيسٽائٽس جي اضافي جي سبب آهي. هن مسئلي لاء هڪ عجيب علاج غذائي چانهه آهي. اهو ضد ڀريل، آميسيروبال ۽ ڊيوٽٽيڪ اثرات آهي. ان جي تيار ٿيڻ جي لاء پنن ۽ ٻيرين ٻيرين جو کاڌو پتي جو پاڻي پيالو ڪري ٿو، ان کي 30-40 منٽن تائين دٻايو وڃي. ڏينهن ۾ 1/3 پيالو 2-3 ڀيرا وٺو. اضافي طور تي، توهان جي غذائي ڪانٽينبازي ۾ گهڻو ڪري شامل آهن. هن جانياتي بيري ۾ موجود مادي، پيروجنن کي ديوار کي ڳنڍڻ جي اجازت نه ڏيو.
صرف بغير بغير
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته جذبات توهان کي مٿي وڌائي، انهن سادي مشق جي ڪوشش ڪريو. اپنے ہاتھ میں هيئگونل پينسل وٺو ۽ کجيں پوئتي اور پوستوں جي وچ ۾ رخصت ڪريو، آہستہ آہستہ बढि सम्पीडन، जब सम्म तपाईं न्यानो का एक सुखद احساس. اهو مشق دانشمند ذهنن کان پريشان آهي، آرام سان، اعصاب سسٽم کي ٽونڊو ڪري ڇڏيندو آهي ۽ طبي اصطلاحن ۾ توهان کي ڪنهن خاص حد تائين آرام حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي. خوف ۽ پريشاني تڪڙو پس منظر ۾ رونما ٿيندا. ٽفيل مٿان مٿي شروع ڪرڻ شروع ڪيو؟ مسلسل هڪ ٻئي تي پنهنجا آڱريون رکڻ لاء ڪوشش ڪريو: پنجين تي چوٿون؛ ٽيون - چوٿون وغيره وغيره. هڪ ٻئي سان گڏجي هٿ ڪريو ته "ڇڪيل" اعصاب سست ٿي ويندا.
ڪجهه منٽن لاء مسڪين جي پوئتي ۽ ڪلهن جو پوشاڪ. اتي خاص عضلتون آهن، جيڪي هڪ اعصاب سان سختي سان سخت آهن. جيڪڏهن تجويز ڪيل ڪمن جي ڪا به مدد نه ڪئي، جذبن کي ورتائين! ڪاغذن جو هڪ ڳوڙها پاسو يا تکلي کي ماتايو. جاپاني طور تي انهن جي آفيسن ۾ "گيري واريون" سان گڏ خاص خانو ٺاهڻ، باس کي ظاهر ڪندي. ڪنهن تعريف کان پوء ڪو ملازم ان ۾ داخل ٿي سگهي ٿو ۽ "انتقام وٺو."