چمڙي کي چمڪندڙ
تون ڇا ٿو ڪرين ٿو. انهي کي يقيني بڻائي سگهجي ته توهان جي چمڙي صحت مند آهي، توهان کي ڀاڄيون، ڀاڄين ۽ ڀاڄين، پروٽين ۽ سڄو اناج ۾ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• ميوو ۽ ڀاڄيون
ھڪڙو ڏينھن گھٽ ۾ گھٽ ٽي ميوو ميوو کائيندا آھن، ۽ پنج يا وڌيڪ - ڀاڄيون. ھڪڙي ھڪڙي ھڪڙي وچولي سائز جو ميوو يا ھڪڙو ٻير ٻير، ھڪڙو پيالو کاڌا ميوو يا ھڪڙو پيالو کاڌا ڀاڄيون آھن. انهن چمڙي جي لاء مفيد ڪتب آڳاٽو وڏي پئماني تي مشتمل هوندي آهي، جيڪا ان کي نموني ۽ محفوظ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
• جو پورو فصل
روزانه گهربل چار کان 8 سرورنگ آهي. ھڪڙي ھڪڙي ھڪڙي مانيء جو ھڪڙو ماني يا اناج جو اڌ پيالو (اناج، ڳاڙھو چانور، جوار ۽ سڄي ڪڻڪ جي اناج) تي مشتمل آھي جنھن ۾ غذائي ۽ وٹامن شامل آھن جنھن ۾ جسم ۾ گليڪينيونگلوڪئن جي نسل کي وڌايو وڃي ۽ اھي منھن موڙيا جي پيداوار ۾ حصو وٺندا آھن، elastin (لچڪدار فليلير پروٽين).
• پروٽين
توهان جي چمڙي جي ضرورت آهي چار کان ڇهه سرنگ. ھڪڙي ھڪڙي ھڪڙي ھھستي آھي ھڪڙو ھيڪ يا 100 مڇيء جو مڇيء (گوشت)، ھڪڙو پيالو ٿانو پني يا ٿانو آھي. ڪائوٽسين ۽ الاسسٽن جي پيداوار لاء پروٽينن جي غذائي خوراڪ ضروري آهن. مثال طور، ايجز، لييڪين تي مشتمل آهي، جيڪي سيلز کي مضبوط ڪري، انهن جي ماحول جي نقصان جي اثرات کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• ڀاڙي
خوراڪ کاڌو کائڻ، جنهن ۾ هر روز ٽي ۽ چار سرونگ جي وچ ۾ چربی شامل آهن. حصو 1h آهي. ايل. تيل يا ڇهه مٽي ايل. فلاڻو. توهان ڪيترا صحتمند ٿڃون حاصل ڪنداسين جن ۾ زيتون يا ٻرندڙ تيل ۽ مٽي شامل هوندي، مثال طور، پستا ۽ گوفن شامل آهن. اهي چمڙي نرم ۽ نرم آهن.
• پاڻي
اٺ شيشي جو پاڻي 250 رپيا پي ايل پاڻي پيئندو. اندر واري جسم کي معاوضو ڪندي توهان کي جند ۽ غضب کان بچائي ڇڏيندو.
• additives
ڪنهن به غذا ڪڏهن ڪڏهن اسان کي لازمي ويتامين کان محروم ڪري ٿو. توهان وٽ وٽيامين پيچيدگين وٺڻ، توهان کي ضروري جلد غذائيت جي گھٽتائي لاء بنايو.
قطار کي ترتيب ۽ بهتر بڻايو
غيرقانوني ۽ گراه حلقن مان نجات حاصل ڪريو، انهي سان گڏ چمڪندڙ ريزميشن کي ڏيو ئي ايترو ڏکيو نه آهي جيترو لڳي ٿو. اهو هن مقصد جي ايجنٽ لاء استعمال ڪرڻ جي صلاحيت آهي جنهن کي سيل ٺاهڻ جي وڌائڻ. روزانو صبح جي تخليق کي نرم ڇنڊڻ يا لوڪين جي لوشن سان گليڪول ائڪشن يا ريٽينڊز جي مدد سان (ويٽامين اي) جي مدد سان ڪرٽينٽيڪل سيلز کان نجات حاصل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. اهڙا طريقا جلد ئي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان گڊو حلقن کان متاثر آهيو، اهو شايد توهان جي نصاب ۾ گلوڪوزامين، اسٽاف کي ختم ڪرڻ، سيرم کي شامل ڪرڻ لازمي هجي.
روزانه خيال رکجو
اسان روزاني جلد جي سنڀال لاء سڀ ضروري آهي، انهي جي بغير اهو سٺو نتيجو حاصل ڪرڻ تمام ڏکيو ٿيندو.
• صفائي
اهو هڪ نرم فارمولا ۽ آرام سان اجزاء رکندڙ (النساء، شيعه مکھن وغيره) سان لازمي آهي. اهو تقريبن سڀني جلد جي قسمن لاء مناسب آهي. اضافي طور تي، توهان صبح جو ڪنهن به وقت صبح جو، ٻئي صبح ۽ شام ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا.
• اسڪرين
حقيقت ۾، چمڙي جي حفاظت جو سڀ کان وڏو پاسو 15 سال ۽ يوز جي يو وي عنصر سان سنسکرڪرين جي روزانه استعمال آهي. توهان پنهنجي زندگيء کي نمي سرائيج ڪيم کي چونڊڻ سان گڏ ساڳئي ايس ايس آر سان گڏ ڪري سگهو ٿا. جيتوڻيڪ سني اسڪرين جي استعمال سان، ڪجهه الٽروئيٽ ريز کي چمڙي ڏانهن "توڙي" ڪندي. انهي حالت ۾، اين اييوڪسڊينٽس توهان کي اضافي حفاظتي پرت ٺاهڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ چمڙي کي آزاد ريڊيڪل کان بچاء ۾ مدد ڪندو. اسان سني اسڪرين لاء بنيادي طور تي سيرمڪن سان سيرم کي درخواست ڏيو ٿا. يا، وڌيڪ سهولت لاء، ٽرپيل ڪارڪردگي (ماذبائيزيشن، سج تحفظ ۽ آئن آڪسائيڊنٽ اثر) جو استعمال توهان جي جلد کي آزاد ريڊيڪل کان بچائيندو.
• رات جو ڪمي
مفيد مادہ سان گڏ چمڙي کي پالڻ لاء ڪهڙي وقت مناسب آهي؟ يقينا، رات: جڏهن توهان ننڊ ۾، بدن کي مڪمل طور تي سيلز جي بحالي ڏانهن پنهنجي ساک کي تبديل ڪري ٿو.
• اکين جو ڪنارو ڪريم
هن علائقي جو جلد خود منهن کان گهڻي عمر تائين وڌندو آهي: اهو پتلي آهي ۽ گهٽ ڀريل غدود آهي، جنهن کي اهو محنت ڪرڻو پوي ٿو. تنهنڪري شروعاتي جي شروعات سان، هن ايراضيء لاء هڪ کريم حاصل ڪريو.
جھرين کي گھٽائڻ
هن وقت، اسان وٽ رڳو هڪ ئي مسئلو آهي - ڪجهه پيسڪ جهنم. توهان جو اهو مسئلو ڪيترا حيران ٿي چڪا آهن، تمام تازو ضد عمر جي پيداوارونس کريم جي روپ ۾ پيداوار نه آهن، ۽ انجيل جي صورت ۾، تنهن ڪري توهان انهن جي معمولي ڪول بدران استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪيتريون ئي عورتون غذائي سان جنگ ڪرڻ يا سٿن جي اڻ اعتماد سان مقابلو ڪرڻ لاء مهانگي انجنيشن برداشت نه ڪري سگهي. تنهن ڪري، ڪمپنيون جيڪي "جراحي مداخلت" کي سڏيو ويندو آهي انهن لاء هڪ متبادل پيش ڪري ٿو.