امان ڏيڻ جي ڳالهه ناهي، اسان گرميء سان لباس يا هوٽ تي ڦيرايو. ۽ وڌيڪ ڪري سگهجي ٿو؟ مزيدار، مختلف ۽ ضروري نه ڳري - سردي ۾ ڪجهه کاڌو اسان جي طاقت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ ٻاهرين خارجي بغير گرم رکو.
معتبر، اسان ان کي محسوس ڪيو ۽ پوسٽر جي فيلڊ جي ماهرين تصديق فرمائي ٿو: خوراڪ، اسان جي ڪپڙا وانگر، "گرما" ۽ "سياري". توھان جي مينھن جي ڪلورڪ مواد وڌائڻ لاء گرم رکڻ لاء سڀ کان وڌيڪ واضح طريقو آھي. سڀ کان پوء، ڪيليئرز توانائي آهي، جنهن جو مطلب آهي جسم لاء گرمي جو ذريعو. جيڪڏهن هڪ گرام پروٽين يا ڪاربوهائيڊريٽ صرف چار ڪليونٽس تي مشتمل هونديون آهن، پوء هڪ گرام في ۾ نو نو آهن. تنهن ڪري، اهو تعجب نه ٿيو ته سرد موسم ۾ اسان کي ڀاٽي کاڌا گهڻو ڪري چونڊيندا آهن. ۽ اهو ٿي سگهي ٿو ته هي سياري جا سياري سياري کان وڌيڪ پائيدار جا نتيجا آهن. جڏهن ته، سياري، گرميء جو مينيو شامل نه رڳو اعلي-کولوري، تمام ٿوري يا مٺي برتن شامل ڪري سگهي ٿو. اهڙا ڪيترائي پراڊڪٽ آهن جيڪي اسان کي ڪلوگرام شامل ڪرڻ کان سواء گرمي جو احساس ڏيندا آهن. هي جسم جسم تي "ڊاکن جو سس" وانگر ڪم ڪري ٿو، جيئن قديم مشرقي طب جي حامين ان کي رکندي. ايوورڊا ۾، سڀني شين کي چار ڀاڱن ۾ ورهايو ويو آهي: ٿڌو، ٿڌي، گرم ۽ گرم، ۽ هن درجه بندي کي ميز تي برتن جي خدمت ڪرڻ سان ڪجھه ڪرڻ نه آهي. ٿڌي ۽ ٿڌي توانائي جي کوٽ ڀريندا ۽ اندروني گرمي کي صاف ڪري ٿو، جڏهن ته اڻڄاڻ يانگ گرم ۽ گرم ٿڌو ۽ ٿڌي کي شڪست ڏئي. تنهنڪري توهان کي چڱي طرح چونڊڻ جي ضرورت آهي. ڪيتريون ئي مصالحون (ڪلو، گنو، مرچ، زنجير، جگر وغيره) سان گڏوگڏ سلفر (انو ۽ سائي، لوسن، سرواڻ)، بوبيا، ٺلي، بيلي پٽي، مٽي، مٽي، مشروم، اناج (چانورن، بڪواٽ، ٻڪريون)، ڀاڄيون، گاڏيون ۽ ٻنيون ڀاڄيون (ڪڪڙ، گاڏيون، آلو، ٻچن).گرمي ريجولرز
اسان کي گرمي پيدا ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته انهن شين کي Thermogenesis تي اثر انداز ڪري ٿو. اسان جي جسم جي گرمي جي ريگليشن ۾ گرمي پيداوار جي ميزانيزم. ايوورڊا جي ٻوليء ۾، اسان کي چوندا آهن ته مصالحت ۽ جڙي هضمي کي باهه ٻاري ۽ مغربي طب جي لحاظ سان - اهي اهي اينزيميمن جي حدن کي متحرڪ ڪن ٿا. حقيقت ۾، اهي مادي جسم ۾ ڪيميائي رد عملن جي مڪمل زنجير کي ڇڪيندا آهن. تنهن ڪري، هضمي انزائمز جي حدن مان اهو لمحو آهي جڏهن کاڌي وات ۾ داخل ٿئي ٿو: ليوا کي فعال طور تي آزاد ڪيو ويو آهي ۽ پروٽين جي هضم جو عمل شروع ٿئي ٿو، جو يقيني بڻيل آهي ته د ګلوکوز سطح قاعده خون ۾ - ساڳيو گلوکوز جيڪو اسان کي توانائي ڏئي ٿو. مصالحن ۾ سبزي ۽ ڪپڙا هڻڻ واري عمل کي بهتر بنائڻ، ۽ خاص طور تي مرچ، ويسوڊائيٽنگ جو اثر آهي: نتيجي طور، هضمي پٿر ۾ رت جي گردش بهتر بنائي ٿو جسم کي وڌيڪ انزايم جاري ڪري ٿو ۽ اهي ڪم جاري رهندا آهن، اسان کي گرم ڪرڻ. ڪجھ مادي اسان جي Endocrine سسٽم کي ايجاد ڪري ٿو، اهو آهي، جسم پاران هارمونز جي پيداوار. مثال طور، بهتر ڪرڻ سان ٿڌو ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ٽيريريا ٽيلي جي ڪم کي برقرار رکڻ لاء. هن کي باهه، جگر، سمندري ۽ سامونڊي ڪناري جي مدد ڪندو. ٽايڊروڊ گينڊ جسم جي هڪ حقيقي تائيرورجوليٽر آهي. پر اهو هميشه لاء آسان ناهي ته موسمياتي تبديلي کي اپنائڻ لاء: اهو گرميء جي يا اوچتو شين جي اوچتو حملن جي وضاحت ڪري سگهجي ٿو. فائيٽٿيوسٽسٽ ايڊينڊل گئلينس جي ڪم جي مدد لاء پڻ مشورو ڏنو ويو آهي، جن ۾ شمنيون، مسڪين بوٽن (سوري، ٺمي، گلسيمي)، ويٽامين سي ۾ موجود ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون پنهنجون ترڪيبون آهن، جيڪي اسان جي درجه بندي جي تبديلين کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪنداسين. سياري ۾ خاص طور تي اهم آهي جڏهن اسان ڪجھه منٽن تائين گرميء کان ٿڌو ٿينداسين.
اسپيل واري جوڙي - بهترين گرميزيڪنڪس
ڪارو، ڳاڙهو، اڇا ۽ ڪينا مرچ، انگور جي ريٽي، نٽيم، ڪاسامن ۽ لٽن، جيورا، ڪنارو، زعفران ۽ گندم، ڪيري، سڪندر تنهن ڪري اهو مادہ جيڪو اسان کي ميٽابولزم جي تڪليف جي سبب گرم ڪري ٿو، جنهن ۾ چربی ميابابولزم، شامل آهن. پر اڃا تائين انهن کي بهتر وچولي استعمال ڪندي آهي: مصالحت نه رڳو همٿ ۾ مدد ڪن ٿا، پر ڀاڪا پڻ سونهي. غذائيت پسند مشغول نه ڏيڻ لاء مشغول چانهه پيئڻ يا هنن کي ٿڪائڻ کان اڳ ۾ کاڌ خوراڪ جي ڳوڙها مچائيندا هئا. Thermojenics رت جو هڪڙو پيٽ سبب پيرن تائين ۽ گرمي وڌائڻ وڌايو. اسان کي فوري طور تي گرم محسوس ڪيو. ۽ ساڳئي سبب لاء، اسان کي وڌيڪ تڪڙو ڪري سگھون ٿا. شام جو مصالحن تي نه وجھو: وڌوڪي گرمي توهان کي ننڊ مان نڪرڻ کان روڪي سگھي ٿو ۽ رات جو ٻرندڙ ٿي سگهي ٿو. پر منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء، اهي شيون مثالي آهن.
گرمي سوڊ
سوڊ اسان جا وفادار ساٿي تي ٿڌو ڏينهن آهن. گهڻيون سفيد، ضرور، ڪارائتو آهن، پر سوپ ۾ سرسوف تي پکايا ويندا آهن، اڃا بهتر آهي. اهو ئي سبب آهي جو گوشت مالدار سوپ ۾ گهڻو ڪجهه ضروري آهي امينو ايڊز ۽ هضم جيڪي هضم چالو ڪندا آهن. کاڌي کي هڻڻ واري عمل ۾، تمام گهڻو توانائي ڇڏيا ويا آهن، جو اسان جي جسم کي پڻ ملندو. سوپ کان پڪي ۽ ٿڌو ٿي وڃڻ بعد، ان کي پنهنجي سطح تان چت کي ختم ڪرڻ ضروري آهي. ذائقو تي، اهو ٿورو ئي متاثر ڪري ٿو، پر ان کان نجات حاصل ڪرڻ کان پوء، سوپ شايد گهٽ گهٽ پورائيٽ ٿي ويندو آهي، کوليسٽرول مواد گھٽجي ٿي. مسڪينن جي سوپ مصالحن ۽ سانس ٺاهڻ لاء مڪمل طور تي. مارجور، ٺيرا، جڌل ۽ نوازي برٿ جي گرمي ملڪيت ۾ اضافو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته ضروري تيل هن ۾ موجود آهي. جايون لباس ڏيڻ لاء مثالي آهن، مثال طور پياز، ٻرندڙ، رتوگا، بيٽ، جيڪي پڻ متاثر ٿيندا آهن.