کيس ڪيترن ئي بيمارين جو هڪ پوئلڳ سڏيو ويندو آهي. ۽ اھو ايترو خراب ڪونھي. معلوم ڪريو ته ڇا کولسولال جي "ڏوهاري" آهي ۽ ڇا اهو استعمال آهي. ۽ سٺي ۽ خراب کولسٽروول جو اندازو ڪيئن ڪجي.
کوليسٽرول هڪ قدرتي فطري شراب آهي جيڪو توهان جي جسم جي سڀني خاني ۾ مليو آهي. اهو خون جي رستن کي ٻن طريقن ۾ داخل ٿئي ٿو: ان مان 70 سيڪڙو جگر طرفان پيدا ڪئي وئي آهي ۽ 30٪ خوراڪ سان فراهم ڪئي ويندي آهي. کوليسٽرول ايڊينڊل هارمونون، سينٽڪوسٽوائڊس، جيڪي انتفاب ۽ سوزش جي مزاحمت ۾ حصو وٺندا آهن انهن جي اهم ڪم کي هٿي وٺن ٿا، ويتامين ڊي جي نظر ۾ حصو وٺندا آهن، توهان جي مباحثي زندگي، جنسي هارمون ٺاهڻ ۾ مدد ڏيڻ، ۽ ڪينسر جي خلاف پڻ بچاء جي ذميوار آهي!
وڌندڙ.
جيئن ته کولسسترول جي خلاف منفي رويي جو سبب ڇا آهي؟ ۽ اهو سڀني طريقي سان هو جسم ۾ "هلڻ" آهي. کوليسٽرول پاڻي ۾ ڦهل نه ڪندو آهي، تنهن ڪري، اهو ايپلولوپروٿيونئن هو جيڪو ان کي سيلز کي پورو ڪيو، ۽ اضافي طور تي اضافي طور تي ختم ڪرڻ. کوليسٽرول سان گڏ گڏ، هنن ٽرانسپورٽ پروٽين، پيچيده مرکبات-ليپروپروئنس ٺاهيندي، انوڪيول وزن ۾ فرق آهي، ۽ سڀ کان وڌيڪ، خاص طور تي، کوليسٽرول کرسٽل جي تڪليف ۽ تڪليف تي atherosclerotic plques. اهي به "نيڪ" ۽ "خراب" ۾ ورهايل آهن. حقيقت ۾، هر شيء سادو آهي: توهان جي جسم ۾ "سٺو" لپپتوٽوئنز، بهتر توهان کي محسوس ڪيو ۽ گهڻي وقت تائين توهان رهندا. پر اهو "خراب" لپپوتوائنس "اسڪائوڪر" هر جڳهه مسمول کولسسترول، جيڪو سست رفتاري طور تي زشلوفويوا ويڪريز، رت جي عام وهڪري کي روڪيندا آهن. Atherosclerotic پلازڪ دل جي حملن، اسٽرو ۽ ٻين دل جي بيماري جي خطر کي وڌائي ٿو.
وڏي سطح تي.
صدر جي صحت جي قوم جي صدر جي چوڻ موجب روس ۾ روسي اڪيڊمي آف ميڊيڪل سائنسز ليو بوڪيريا جي اڪيڊميسٽريس، 22 ملين ماڻهن جي دل جي بيماري کان متاثر ٿي. ۽ هائپر ٽينڪ ۽ تماڪ جي سگريٽ سان گڏ هن جي لاء ٽي جو سڀ کان وڌيڪ طاقتور خطرو ڪارڪردگي رت ۾ کولسترول سطح آهي. اهو مسئلو وڌيڪ ۽ وڌيڪ لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو انهي حقيقت جي ڪري ته اعلي کوليسٽرول محسوس نه ٿي ڪري سگھجي ۽ ڪيترائي دل جي باري ۾ ڄاڻن ٿا جڏهن صرف دل ۽ ويسولر بيماري جي پهرين علامات ظاهر ٿيندو.
ڊاهل ۽ ٺومبي.
اسان ڪيڏانهن ڪليٽرول کي ڪيئن حاصل ڪري سگهون ٿا ۽ ڪيئن نقصان پهچائڻ کان ڪيئن حاصل ڪري سگهون ٿا؟ هر روز اسان جي جسم کي کولسترال جي 2.5 گرام جي ضرورت آهي. هن بابت 500 ميگا واٽ گذاريا آهن جن کي جانورن جي اصل شين مان "ڪڍو" ڪرڻو آهي. جيڪڏهن اهو ڪم نه ڪيو وڃي، جلدي يا بعد ۾ اتي پريشاني ٿينديون - ۽ سڀ کان پهرين جي جنسي زندگي ۾ (کوليسٽرول اسان جي آزاديء جي جواب ۾!). هن کوليسٽرال جو بهترين ذريعو چکن هڏيون آهن: هڪ ڏينهن ۾ صرف ٻه هگهار جسم ۾ گهٽتائي ڪري ٿو.
خير، جيڪي "خراب" بيٽا کوليسٽرول سان ڇا ڪندا آهن، جيڪو گوشت جي مڇيء ۾ پيدا ڪري سگهجي ٿو، ڪڪڙ وارث ٿيل حام، ٿڌي، "روزو" کاڌو؟ اهو حيرت آهي، پر ڪارائتو الفا کوليسٽرول کيزي کي ناس ڪري ڇڏيو! ڪڪڙ گوشت کائڻ - ساڳئي ئي ڳوٺ ڳوٺ ۾ قدرتي پيداوار، سمندري، گھٽ فٽ مڇيء تي وڌو. آاتلر ريز ۽ ڳاڙيلن تي ليب ڪريو ۽ انهي کان پوء وڌ وڌيل کولسترول سان ڳنڍيندو آهي ۽ ان کي جسم کان هٽايو ويندو آهي. پر اڃا به "جنگي" جي جنگي ڪارڪنن جي بيماري سان مشغولن ۽ چانسن جا آهن، اهي رت صاف ڪري ڇڏيون آهن ۽ رت جي ننڍن کي به ٺهڪندڙ ڪن ٿا.
بهرحال، جيئن توهان اڳ ۾ ڄاڻو ٿا، وڌندڙ کولسٽولول توهان جي پنهنجي جسم پاران پيدا ڪئي آهي. ۽ توهان ڪهڙي زندگي جي رهنمائي ڪندا آهيو، "سٺو" ۽ "خراب" کولسٽول جي "پنهنجي" پيداوار جو سيڪڙو تناسب تي منحصر آهي. هن حالت ۾ سٺو ۽ خراب کولسٽٽرول جي تعریف توهان جي جسم جو خيال آهي. توهان جو صحت مند آهيو، بهتر اهو اهو ڪم ڪيو آهي.
دوستي کي کوليسٽرول ٺاهڻ لاء، توهان کي صحتمند زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي: ورزش، صحيح کائڻ، سگريٽ نوشي ۽ صحت جي تباهه ڪرڻ. پوء توهان جو جسم شڪرگذار ٿيندو، ۽ دشمن کان کوليسٽرول هڪ طرف تبديل ٿي ويندا.
توازن بحال ٿيو!
کيرٽرول جي سطح کي گھٽائڻ ۾ ڊيٽي شين جي مدد سان مدد ملي ٿي. پر سادو ناهي پر خاص. اهي پلانٽ اسٽولول فائيٽنٽليس سان گڏ آهن، جيڪي جزوي طور تي "خراب" کوليسٽرول جي جذب کي بند ڪن ٿا. اھڙي طرح ھڪڙو صحت مند پيئڻ جو پلانٽ 1.6 گرام اسٽوريج آھي، جنھن جي سندن مواد 46 نارن يا 200 گاڏين جي برابر آھي. عام طور تي ثابت ٿيو: ٽن هفتي تائين روزانو هڪ بوتل جي استعمال کي کولسٽولول 10 سيڪڙو کان گهٽ ۾ مدد ڪري ٿي.