هڪ خوبصورت سينگار ڪيئن ٺاهيو؟
محيط ۽ خوبصورت ٽاس لاء سڀ کان وڌيڪ موثر طريقي سان مساج مساج آهي. جڏهن توهان صبح ۽ شام ۾ شاور وٺي، توهان کي سيني تي وڏي ڌيان ڏيڻ گهرجي، پاڻيء جي ننڍڙي وهڪرو سان گڏ مساجد هجي. پاڻي توهان لاء آرام سان آرام ڪيو وڃي، پاڻي جي دٻاء توهان لاء ڪمزور نه هجڻ گهرجي، ۽ مضبوط نه. ايڊجن کان پاڻي جي ڀت کي ڪلهي ڪرڻ لاء. پوء توهان نرم تيلوي سان گڏ گندي حاصل ڪرڻ ۽ جسم تي هڪ حوض ڏيڻ وارو ادائيگي لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنهنجي هٿ کي مٿي وڌايو ۽ ٻين جي کجين سان گڏ سينن جي وچ ۾ وچ واريون ڦڦڙن جي وچ ۾، هيٺن جي سينن ۽ ڪنارن جي وچ ۾. مساج ٻيهر ڪجهه ڀيرا، پوء هٿ تبديل ڪريو. ۽ ٻنهي جي هٿن سان 2 يا 3 منٽن لاء مساج جي آخر ۾، اسٽولنگ تحريڪن سان سينن جي مساج سان. مساج جي چمڙي لچڪدار، خوبصورت، مخمل سان گڏ چمڙي واري چمڪندڙ ٺاهڻ، ڳاڙهو ٽسيس مضبوط ڪندو.
سادي جمناسٽڪ، سينه لاء توهان کي روزانو چند سادي ۽ موثر مشق ڪرڻ لاء سست نه ٿيڻ گهرجي ۽ توهان جلد ئي نتيجن کي نوٽيس ڪندا. اهو ضروري ناهي ته سوچڻ ۽ ٺڳي خود، انهي ساڳيء وقت سان سينو به ٻه سائز وڌائي. پر سينه ۽ پٺي جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ جي ڪري توهان ڏسي ڏسان ته بيچ مضبوط ۽ لچچڪ بڻجي چڪو آهي، تنهن ڪري اهو محسوس ٿيندو ته اهو سائيز ۾ وڏو ٿي ويو آهي.
dumbbells جي بدران پاڻيء جا ٻه بوتل استعمال ڪريو. پنهنجا هٿيار ڪاوڙ ۾ رکن ۽ ترڪ ۾ ويٺا، بوتل جي سامهون بوتلون رکنديون. پنھنجا هٿيار اڳتي وڌايو، پوء ان کي ڌار ڪري، پوء انهن کي اڳتي وڌو، هر پوزيشن چند سيڪنڊن لاء رکو. ورجاء 10 يا 12 ڀيرا،
- ترڪي ۾ ويٺي، کجين کي ڳنڍڻ جي ڪوشش، هڪ جيتري ممڪن ڪيتري پريس، ڏهه تي ڳڻڻ، ڪافي دفعا آرام ۽ ٻيهر ورجاء.
توهان سنوار ڪري سگهو ٿا، اهو سينه جي عضلات کي مضبوط ڪندو. توهان دروازي کان فرش کان زور وٺي سگهو ٿا. مان سمجهان ٿو ته پگھارون 5 کان 10 نقشن کان وٺي سگهجي ٿو، انهن کي لوڊشيڊ وڌائڻ جي ضرورت آهي. جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان فوري مشق لاء تيار آهيو، فرش کان پڪو اپ تائين وڃو.
سادو ورزش - توهان کي پنهنجي پٺي کي سنئون رکڻ ۽ پنهنجي هٿن جي ذبح تي دٻايو وڃي، تنهنڪري توهان جي هٿن کي رابطو ڪري. توهان کي پنهنجن کجين کي هڪ ٻئي خلاف دٻاء ڏيڻ جي ضرورت آهي، توهان جي سڀني سان گڏ. ائين 20 ڀيرا ڪريو. هڪ هفتي کانپوء، نتيجو ڏسي سگهو ٿا.
سينو خيال جي لاء هڪ سادي طريقو آئوٽ ٽڪر جو علائقو ڊيولولٽل علائقي کي مسح ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ جيڪڏهن اهو باقاعده خيال رکيو ويندو آهي ته اهو لچڪدار ۽ لچڪدار ٿيندو. جيڪڏهن توهان جو ڪو طريقو شڪوٽوترپيئي لاء آهي، توهان کي هڪ برعڪس شاور کڻڻ گهرجي ۽ سينه پاڻي ۾ لڙي وڃي تيلوي سان سينه وجهي.
جسم جي حسن لاء ۽ سڄي حياتي جي لاء هڪ برعڪس شاور ڏاڍي مفيد آهي، جيڪا لچچدار ۽ سينه جي تقسيم کي بچائڻ لاء سٺو رستو آهي. هر صبح، سني ۽ گرم پاڻي کي متبادل بڻايو وڃي، شاٽ جي ابتڙ سان سينه وجهي، اهو طريقي سان ٿڌي شاور سان مڪمل ڪيو وڃي. ان سان ڳنڍيل ٽائيم مضبوط ٿي.
باقاعده طور تي سينه ۽ ڊيڪليليٽ ايريا لاء هڪ خاص کريم استعمال ڪندا آهن، اهو چمڪندڙ تازگي ۽ تازگي کي فراهم ڪري ٿو، رت جي گردش کي بهتر بنائڻ، ڪيريٽرنيل ڪڻڪ مان مڙي ڇڏيندا آهن.
اها سينو ننڍڙو برفاني ٽڪر سان گڏ ٺهيل آهي، انهي کي جلد جي لوچ ۽ لوچائيء کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو. توهان ٽائيم جي حسن لاء مڱر برف تيار ڪري سگهو ٿا، ان لاء 2 چمڙن جي سڪل پائي مان ٽاڻڻ لاء هڪ شيشي جو پاڻي، 20 يا 30 منٽ لاء اسان کي ٽويو، وري ٿڌائي، ٿڌي ۽ ڀڪيو. ٿانو سينو سينن سان برفاني ڪتب آڻيو، ۽ تون ان کي تنگ ۽ لوچ ڪر.
ننڍي غضب ۽ ساکن سينن جي ٺهڻ کان روڪڻ لاء گلاب هپ تيل جي مدد ڪندي. اهو ڪريٽرولٽل جي چمڙي تي لاڳو ٿي سگهي ٿو، چمڙي جي جلد چمڪندڙ تحريڪن جي چمڪندڙ جلد. پر توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي لاء روزاني خيال رکندي توهان کي شيشپ جو تيل ڏيندين ۽ توهان جي حسن جي هڪ مستحڪم ۽ مثبت نتيجو ڏي.
سينو خوبصورت ۽ لچچدار ٺاهڻ لاء، توهان کي ڪنهن تي نظر رکڻ، سينه، خاص مشق ۽ کمپرس لاء ماسڪ ٺاهڻ جي ضرورت آهي. ۽ تنهن کان پوء، توهان سخت، لچڪدار ۽ خوبصورت سينن حاصل ڪري سگهو ٿا، جنهن مان هن کي اکين کان ڀڄڻ ناممڪن هوندي
مسڪ هڪ سهولر خوبصورت خوبصورت بڻج لاء
سينوس جي نرم ۽ نرم چمڪندڙ ماسڪ لاء ماسڪ: اسان 2 پروٽينين ليمن جوس جي چمچائي سان سست تي لاڳو ڪريو، نموني جي ايراضي کانسواء، decollete क्षेत्रमा، 15 वा 20 मिनेटको लागि छोड्नुहोस्، न्यानो धुनुहोस् र ठुलो पानी खानुहोस्.
نارنگي ماسڪ
ھڪڙو پيالا ۽ عمدي کٹائي نارنگي وٺو، پروٽين سان گڏ گڏوگڏ، ڊييڪليلي واري علائقي تي لاڳو ڪريو ۽ سينو جي چمڪندڙ جلد، ان کي چوٿين تيليا سان مٿي، ان کي 15 يا 20 منٽن تائين ڇڏي، پوء ان کي گرم پاڻي سان ڌوئڻ ۽ نوشائشي ڪمن کي استعمال ڪريو.
decollete لاء شاندار ماسڪ. مٽيء جا 1 ڪڪڙ گلاب جو پاڻي (گلاب جو تيل پاڻي سان ملي)، ماکيء جي ٽڪريون، 2 چيمن جو بادل. اسان کي 15 يا 20 منٽن لاء ڊالولٽل تي رکون ٿا، پوء ان کي گرم پاڻي سان ڌوء. گلاب جي شاندار ڪشميري صلاحيتن ۽ خوشبو پنهنجو شاندار مزاج ۽ تنهنجي حسن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي.
ڪنيج ماسڪ توهان جي سينن کي تنگ ۽ لچڪ بڻائي سگهندو
هڪ ٽڪري جو زيتون جو تيل ڪڍو، هڪ ٿلهو پٿر سان ملائي، هڪ ٽوٿين مان ٿاڻ ڪڻڪ سان ٺهيل آهي. سٺي چڱي طرح ۽ سيني تي لاڳو ڪريو. 20 منٽن کان پوء، گرم پاڻي سان ڳاڙهو.
ماکيء جا ماسڪ ۽ کير جي لوچ جي سٿ کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ملندي
هڪ کير جي ماکيء سان گڏ ٻه مانيون ٺٺولي مليا. چمڙي جي چمڙي کي چمڙي جي چمڙي ۾ وجهي ڇڏيو ۽ 20 منٽن تائين ڇڏ، پوء ان کي گرم پاڻي سان ڌوء.
سينو لوچ لاء هڻيون سان ڪريم
2 لوڪ وٺو ۽ 2 چمڪندڙ ممي جي ڪمي سان گڏ مزي، سٿ جي چمڙي ۾ 1 چيمون جو جوس رس ۽ هڪ سٺو ٽتوڪ ماسڪ شامل ڪريو. ڌوئڻ کان 20 منٽن بعد.
ماکيء ۽ مٽيء سان ماسڪ
مٽيء جي 2 چمڙن سان گڏ ماکيء جون ٻه ماڙيون مليون. نتيجو نموني ٽائيم جي هڪ ٽڪرا تي لاڳو ٿئي ٿو ۽ سينو جي چمڙي تي لاڳو ٿئي ٿو. 20 منٽن لاء ڇڏي ڏيو، ۽ ان کي گرم پاڻي سان ڌوء.
سينا لاء ماکي سان ملون
زهر جو ٻه سلائيس وٺو، اسان ان کي گڏ ڪريو ۽ 1 چائوچو مکڻ ۽ ماکيء جي 1 ٿانو شامل ڪريو. ھڪڙو تيار ٿيل ماسڪ سينوز جي چمڙي ۾ رڌل آھي ۽ 20 منٽن تائين.
کلندو ماسڪ
کلندو کلڻ جو 1 ٽڪرو وٺو، گڏوگڏ ريزومنيم، ان کي 1 ٽيچيون ۽ ٻريل جو شامل ڪريو. نتيجو نموني کي 20 منٽن تائين سينوس جي چمڙي ڏانهن استعمال ڪيو ويو آهي.
سينو لوچ لاء ليم ماسڪ
مون کي هڪ گلاس گرم پاڻيء جو گلاس لڳايو آهي، ۽ 10 منٽن لاء اسين پاڻي غسل ۾ رکون ٿا. جڏهن ليم ڦوڪيون اڇلائي ٿي، ڦوڪيو ۽ ماکيء جو 1 ٿلهو شامل ڪيو، نشاست ڀريو جيستائين ٿوري ٿوريون ٿوريون. اسان کي سينن جي جلد تي ماسڪ تيار ڪنداسين ۽ 20 منٽن کان پوء اسين ان کي ڌوئڻ ڏينداسين.
ڪنهن سينو جي لوچ سان ليمو ۽ ڪڪڙين سان
وٺو 1 ليمون (چمڙي سان) ۽ 1 ڪڪڙ جي گوشت جي کڙين ۾. نتيجي ۾ ٺهڪندڙ، هڪ سودي کي شامل ڪيو ۽ ٿڌي ڪاس جو ٿلهو شامل ڪريو. اسان 20 منٽن تائين تيار ڪيل ماسڪ سينه تي رکنداسين.
انهن ڪڪڙ، نارنگي، ليمن کي ڌوٽي اڇلائي مگ سان ڌوئڻ ۽ ڳچيء ۽ سينه کي ڍڪيو. هن پوزيشن ۾، توهان ڪجهه منٽن لاء ڪوڙ ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء ٿوري پاڻي سان ٿڌو پاڻي کڻي ۽ هڪ نفسياتي ڪمن کي لاڳو ڪريو.
موثر هڪ ساروارو ماسڪ ڪمي سان آهي، اهو چمڪندڙ چمڙي کي بلڪل تيز ڪري ٿو.
سٹرابيون ۽ ڪمي کي هڪ مکسر ۾ هڪ گهرجن ڪاميٽي ۾ ماريو وڃي ٿو ۽ اهو مرکب سينو تي لاڳو ٿئي ٿو. هن خوشبو ماسڪ سان تقريبا 10 منٽن لاء ڪوڙ آهي.
ماسڪ 2 هفتن ۾ ننڍو وقت استعمال ڪيو وڃي، انهن کي گهر ۾ ٺاهيو وڃي.
خوشبو، لازمي اوز کير جي سنڀال لاء
جيڪڏهن توهان لازمي تيل جسم جي باقاعده خيال جي لاء استعمال ڪندا آهيون، وار، پوء توهان شاندار نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا. اهي ڳاڙهو ۽ سينه واري علائقي ۾ خوبصورت، چمڙي ۽ نازڪ چمڙي جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، بس جي لوچ کي بهتر بڻائي.
اسان مساج جي ضروري تيل لاء استعمال ڪندا آهيون، جهڙوڪ: سندلٺ، گلاب، لوايندڙ. ڪي ضروري ضروري تيل جا ٻه بڻي وٺو، سبزي جي تيل يا مٽي، بادام، زيدي، زيتون جو 1 ڍڳ شامل ڪريو. انهي سان گڏ اسان هڪ ڊولولٽل جي هڪ زون ۽ مسڪين جي چمڙي تي استعمال ڪنداسين. هڪ شوق شاور جيل ۾، لواڙ جا چند ڦڙا وڌو ۽ هن خوشبوء کي ٺهرايو تي لفاه تي لاڳو ڪريو ۽ پنهنجن سينن کي مساج ڪريو ۽ آخرڪار مين پاڻيء سان ڀريل.
چولي
ڪيتريون ئي عورتون ڪيتريون ئي نرميون آهن. پر اهو نه وساريو ته اهڙي هڪ اهڙي سازش چري کي وڏو نقصان پيدا ڪري سگهي ٿي.
ماهرن جي صلاح ڪندي ته عورتن کي خريد ڪري جڏهن ان ۾ ڪا حرڪت ڪري، هٿ ڦرڻ ڏيو. انهي حالت ۾، چولي کي حرڪت، پريس، منتقل نه ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن بڪ ۾ هڏا آهن، انهن کي گول ٿيڻو پوندو ته اهي جلد جلد نه ٿا ڪن ۽ ڪپڙو ڀڃي نه ڪن. پوئتي چولي ضرور ضروري حمايت مهيا ڪرڻ لاء 19 ملي مليٽر نه هجڻ گهرجي.
هي رهان
اتي ڪيترائي راز آهن، توهان ڪيئن سينه کشش، ۽ ڳاڙهو سهڻو ٺاهي سگهو ٿا. هنن ڊيٽا جي ترڪيبون استعمال ڪريو عملي طور تي، جيڪڏهن توهان شام جو واقعا آهيو، ان تي توهان هڪ کليل ۽ تمام گهڻيون لباس لباس يا توهان ۽ توهان جي پياري انسان کي رومانڪاتي تاريخ آهي.
وٺو وٺو ۽ پاؤر ھڪ چمڪندڙ، روشني پاؤر سينن جي وچ ۾. اها ڳالهه وڌيڪ نظر ايندو، ۽ ڳچيء ۾ مرد جي نظر کي ڦهلائڻ ۾ پوندا.
- هڪ کانسي پاؤر استعمال ڪريو ۽ رهان تي رک، توهان جي سينه وڏي نظر ايندي، نظرياتي اثر جي مهرباني.
اهو بلڪل آسان آهي ته توهان جي سينن کي خوبصورت ۽ خوبصورت، توهان جي روزاني مصروف شيڊول ۾ سڀ کان اهم شيء گهرجن ۽ خوبصورتي رستن واريون شامل ڪرڻ ۾ شامل آهي. انھن کي احتياط ۽ باقاعده ڪريو، اوھان کي پاڻ ۾ ھلڻ ۽ خوشحالي وارو نظر ايندو آھي ۽ پوء توهان پنهنجي پاڻ تي پابندي مڙهيل خيالات جي تعريف ڪندي، ۽ توهان جي ايڊريس ۾ شڪايت ٻڌندا سين.