مرض جي اناتومي
انسانن ۾ ڪوبه دائمي بيماري به هڪ ڀيرو ترقي ڪري ٿو. نسخن ۽ اعضن ۾ اڻ سڌريل تبديلي جي اچڻ لاء اهو ڊگهو عرصو وٺندو آهي. جيڪڏهن اسان اوستيوچنڊورسس جي ترقي بابت، جيڪڏهن، ڪنهن قاعدي جي باري ۾ ڳالهايون ٿا ته ڪيترائي سبب موجود آهن. اها روزگار گهڻو جسماني محنت آهي، پورهيتن جي حالتن سان لاڳاپيل غير معمولي تحريڪن، ڪجهه عرصي کان ڪجهه غير آرام واري پوزيشن ۾ رهڻو آهي. رت جي گردش ۽ وائيس سان لاڳاپيل بافتن جي سٿات جي گھٽتائي جي ڪري، تڪليف لاشن ۽ يقيني، بين الاقوامي طريقي سان بيشمار زندگي گذارڻ جي ڪري، ميوڪوزڪيليليال سسٽم کي ڪمائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مکيناتي عنصر (ملائڻ، جهاز، زخم ۽ زخم) تقريبن هميشه لڳندي آهي. اهو نه وساريو ته 40 سالن کان پوء رستن جي تڪليف جي سست رفتار ۽ پڪڙي عمل ٿيندي آهي.
اڪثر ڪيسن ۾، سروازي اوٿيوڊنڊوسس سان، اڪثر سر سر درد اچڻ. هڪ قاعدي طور تي، مستقل مستقل (اڪثر چاقو ۽ ظلم پسند) آهن، مختلف تحريڪن سان تيز ٿي ويا آهن، تجزياتيات طرفان ختم نه ٿيون وڃن. اوستيوچنڊروس اڪثر ڪري اکين ۾ ٿورڙي تڪليف، پوندڙ درد ۾ گهٽتائي وجهي ٿو، "اڏامي" ۽ بيٺلين حلقن ۾. سروازي اسپائن ۾ ويزولر سمپريشن کي دٻاء وڌائي سگھجي ٿو. اوستيوچنڊورسس جي هڪ ٻيو علامه سينه درد آهي - انڪينا پيٽرس ۾ درد وانگر. اهو دل جي علائقي ۾ هڪ دٻاء يا جلدي جلدي وانگر ظاهر ٿئي ٿو ۽ هن کي اسڪپولا، فورئرم تائين پهچايو ويو آهي. پر، اوستيوچنڊوسس سان، سينه پيٽ اينجينا پينٽرس لاء عام ناهي، جيڪو ڪيترن ئي منٽن، ڪلاڪن ۽ ان کان به ڏينهن جي آخري ڪري سگهي ٿو، جنهن ۾ درد 5 منٽ کان وڌيڪ نه آهي. پاڻ کي پنهنجي پاڻ ۾ هڪ اوستيوچنڊورسس کي شڪست ڪرڻ لاء، جيڪڏهن وقت گذري وقت کان وٺي هٿيار يا هٿ جي بيماري محسوس ٿئي. گهڻو ڪري سروازي اوستيوچنڊوسس سان، تڪليف ٿيندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ هڪ غير متوقع بيماري جو نتيجو ٿي سگهي ٿو.
سروازي اوٽيوڊوڊورسس کي سڃاڻڻ لاء ڪيئن
يقينا، تشخيص ڊاڪٽر جي طرفان هجڻ گهرجي. پر اهو ممڪن آهي ۽ پنهنجي پاڻ تي اوٽيوڊوڊيسس جي علامن جو اندازو لڳائڻ آهي. انهي لاء توهان کي مشق جو سلسلو انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي. بهرحال قوت جي ورزش نه ڪريو! توهان کي درد محسوس نه ڪرڻ گهرجي.
• پنهنجو مٿو اڳتي وڌايو ته جيئن توهانجي چمڙي پنهنجي سينه کي ڇڪي ڇڏيندي؛
• پنهنجو سر واپس موٽيو ته جيئن توهان جون اکيون ٿوري پوئتي موٽڻ يا گهٽ ۾ گهٽ مٿي هوندا.
• پنهنجو سر کي سڌو حق ڏي - نظر ڏسڻ لاء سڌو آھي، ۽ چپ جي ڪلهي تي متوازي آھي. توھان جي پوئتي پويان ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو.
جيڪڏهن توهان ڪنهن به ڪم، پيٽ ۽ ڏسن جي عضون سان نقل نه ڪيو آهي ته توهان روڪيو آهي ته پوء سرسي علائقي جي اوٽيوڊنڊوسس توهان جي اسپائن کي تباهه ڪرڻ شروع ڪري ڇڏيو آهي.
سروازي علائقي ۾ ڪهڙا تبديليون بيان ڪري سگھن ٿا ته توهان سروازي اسپائن جي ڊجيٽل ريگريزيوگرافي، دماغي برتن جي الٽراسائونڊ، دماغ جي ايم آر آئي. مٿين علامن جي سببن جي ڪري اعزاز اسپائن، ڄمڻ جي زخم، عضلات جي ڪلپڻ جي بيماري ٿي سگھي ٿي. جيڪڏهن vertebral ڊسڪ جون تبديليون ۽ اخترتون نازل ٿي ويون آهن، ته اسان هتي اوٽيوڊوڊيسس بابت ڳالهائينداسين.
طبي طريقن سان حالت ڪيئن آرام ڪرڻ
erverical osteochondrosis को उपचार गर्न यो पूर्ण रूपमा असंभव छ. پر توهان خاص طور تي علامات کي گهٽائڻ، بيماري حاصل ڪرڻ ۽ بيماري جي اضافي کي روڪڻ ۾ گهٽ ڪري سگهو ٿا. اهو ڪرڻ لاء، ڊاڪٽرن کي پيچيده علاج استعمال ڪندو آهي. اوستيوچنڊورسس سان سهولت ڏيڻ لاء، وچور سينبرل ڊسڪ ۾ درد سان لڳائڻ وارا ڪنڊروپيٽرز طرفان ڏنل آهن. اهي ڊسڪ جي ڪارڪردگي کي فروغ ڏين ٿا ۽ انهن جي وصولي کي وڌائڻ. اهي دوائون ڪيترن سالن تائين ٻه سال ٻه ڀيرا وٺندا آهن. اضافي طور تي، ويسوڊيلٽر مقرر ٿي سگھي ٿو. اهي رت جي گردش ۽ وابستگي جي ماهر ۾ چالو ڪندا آهن. ان کان علاوه، اسپين جي متاثر حصن جي گفا ۾ "عمارت" مادي کي ڦاسي وڃڻ ۾ داخل ٿئي ٿو.
اسٽوچيڊورسيسس مساج تي سروازي جي علامات کي محدود ڪري ٿو - اهو رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو. توهان کي هڪ سال ۾ ٻه ڀيرا 10 سيشن لاء ڪرڻو پوندو. ڀرپاسي واري برٽ تي دٻاء کي گھٽائڻ لاء اسپائن جي وڌائڻ پڻ استعمال ڪئي وئي آهي. ۽ هڪ سروازي ڪڪر وانگر.
حالت کي آسان ڪرڻ لاء، ايڪوپنچر استعمال ٿيندو آهي. هن جي جسم جي ڳچيء جي ڳچيء مان هڪ خاص نقطو تي اثر انداز ٿئي ٿو. هڪڙو اکپنڪچر، ۽ اسپين جي هڏن ۽ عضلات جي صحيح پوزيشن جي بحالي سان ڊاڪٽر جي هٿن جي مدد سان. فزيوٿراپيٽيڪڪ طريقا (نيڪوڪائن، اوزروائيٽ، پارفينٽ وغيره سان برائوزرورسس) ۽ علاج سان جمناسٽڪ جي ڪورسز پڻ ڄاڻايل آهن.
وائرس اوٿيوڊنڊوسس جي روڪٿام لاء
گريرو اوٿيوڊنڊوسس کي روڪڻ جو بنيادي طريقو آهي، ۽ همراه واري علائقي جي بيماري واريون، ڳچيء جي پٿر کي مضبوط ڪرڻ. انهي ۾ توهان علاج ڪرڻ واري جمنسٽسٽن ۾ مدد ڪنداسين. گهٽ ۾ گهٽ 2-3 روزانو روزانو 2-3 ڀيرا مشق ڪريو.
شروعاتي پوزيشن - اسان سڌو سنئون پوئتي سان ويھي رھيا آھيون.
تقرير نمبر 1. ٿورو مٿي پنھنجو سر اڳتي وڌايو ۽ پنھنجو ھٿ پنھنجي پيشاني تي رکي. پوء پنهنجي 30 سيڪنڊن لاء پنهنجو سر توهان جي هٿن تي پريس ڪريو. اسان جي آڱرين کي مندرن تي ۽ سر جي پوئتي ڪرڻ کان پوء.
ورزش # 2. پنهنجو سر واپس وٺو، سست مڙي ڇڏيو ۽ کاٻي طرف. هن پوزيشن ۾، اسان هڪ منٽ آهيون. مشق رگ ۾ رت جي وهڪري کي بهتر بنائي ٿو.
تقرير نمبر 3. اسان اهو ڪائونڊ ساڳئي وقت اٿاسين، اسان انهن کي ڪنن کي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون - اسان انهن کي گهٽايو. وري متبادل - هڪ ڪلهي هيٺ، ٻئي طرف.
رياضت نمبر 4. اسان کي کجيء جي مٿي تي ڳنڍيو ويو آهي، ڪائنات ۾ ساڳئي وقت ڪنارن ڏانهن ٺهيل هوندا آهن. عام طور تي 2-5 سيڪنڊن لاء هڪ کليل دٻاء کي ٻئي جي خلاف، پوء پنهنجي هٿن کي آرام ڪريو. 3 ڀيرا ٻيهر ڏسو.
تقرير 5. اسان اڳتي وڌيل گريڊ اڳتي وڌائڻ وارا، جلدي تي، پوئتي تي تيزي ڪرڻ (3 دفعا). ان سان گڏ، اسان جي کاٻي پاسي کي اسان جي کاٻي پاسي آھستي ڪري ڇڏيندا آھيون، اسين تڪليف تي شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽون ٿا (ھر ھڪ 3 ڀيرا) ۾.
اسان جمناسٽڪسٽن کي خود مساج سان ختم ڪريون ٿا. اسان ڳچيء کي ڳاڙهو سرڪلر موومن سان گڏ ڪن ٿا. سروازي اوٿيوڊروڊيسس سان حالت جو رليف پڻ ممڪن آهي. صحتمند ٿي وڃو!