ستارن جي حسن جي راز

تارن سان گڏ رکڻ ناممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته انهن جي نيڪال ۾ بهترين ٽرينر، صلاحڪار، جوڙ فنڪار، اسٽائلسٽسٽ، اهي قيمتي پئسا خريد ڪري رهيا آهن. انهن کي پنهنجو ظاهر ڏسڻ چاهيندو آهي، ڇو ته اهو سندن نوڪري جو حصو آهي. انهن شين ۽ حسن کي ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ۽ پنهنجي شڪل ۾ رکو. تارن گهڻو گهڻو نٿو ٻڌائي، مثال طور، جيڪو قبول ڪري ٿو ته هو جمالياتي سرجري جي خدمتن ڏانهن رزق ڏيندو آهي؟ پر توهان کي انهن جي مشوري تي ٻڌڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهي سالن جي خلاف جنگ ۾ تمام گهڻو تجربا آهن.

ستارن جا راز

والرياريا

هن کي يقين آهي ته اهو ناممڪن ڪمپنين جي قيمتي قيمتي خريد ڪرڻ ضروري ناهي. توهان کي معمولي گاهه جي گاڏين کي ياد ڪري سگهو ٿا. هوء اها وٺندي آهي ۽ ڪجھ به نه آهي، هن جو ماسڪ هن جي منهن تي آهي. شاندار اثر ٿيندو. اها مفيد آهي، هن راء ۾، پنهنجي منهن کي آئس ڪوب سان ڌوئڻ لاء، جيڪا هڪ چومومائل حل کان تيار ڪري ٿي. هو پاڻ کي ستارو نٿو ڪري، غريب تي ويهي نه ٿو. گوشت نه کائڻ، لوڻ لوڻ کائڻ، کنڊ.

نالايا ورلي

Varley جمنازيڪن ۾ مصروف آهي، يوگا جي عناصر سان مشق سان گڏ مشق جي پيچيده آهي. يقينن لاء جسم جي لاء غسل کان وڌيڪ مفيد آهي. چمڪندڙ کي صاف ڪرڻ لاء لاش کي لوڻ سان صاف ڪندو آهي، پوء بدن کي سوراخ ڪٽي ۽ لوڻ سان صاف ڪري ٿو. بهترين منهن ماسڪ عام ڳاڙهو ٿيندو آهي. ماسڪ لاء، هوء منهن کي گرم پاڻيء سان صاف ڪري ٿو، ته هوء هن جي منهن تي ڳاڙهو واري ٿلهي ليٽ رکندو آهي، ۽ جڏهن هڪ ٻي پرت جذب ٿئي ٿي، هڪ ٻئي کي لاڳو ڪيو ويندو آهي. ماسڪ کي گرم پاڻي سان ڌوئڻ.

ڪيٽرين ڊائنو

عمر سان، هو گهٽ کاڌا استعمال ڪندو آهي، ۽ جلد لاء وڌيڪ پرواهه ڪندو آهي. منهن تي گهٽ کاڌا ساز، گهٽ عمر جون سڀ نشانيون پڙهي رهيا آهن. گهڻو ڪري، هوء سمنن سان سگريٽ نوشي کان محروم ٿي، جيڪا چمڙي لاء تمام گهڻو سٺي هئي. ڪيٿينٽن کي "يوز سينٽ لارنٽ" جي نمائندگي ڪري ٿو، ڪڏهن ڪڏهن چمڪندڙ تي گهڻو ڌيان نه ڏيندو آهي. باقاعدي طور چمڙي جو خيال رکندو آهي ۽ روزانه مائڪليليشنز ۽ وٽينامين وڃي ٿو. پنهنجو پاڻ کي روزانه ٺاهي ٿو. هن جي چپ ۽ محرم تي ڌيان ڏئي ٿو، انهن کي چيلينج بيان بيان ڪيو آهي. ٿورو ڪري هن جون اکيون ۽ ٿورا محرم آڻيندو. هن کي ماهر ڪرڻ واري لپسٽ کي پسند ڪيو آهي، اهي گهڻو ڪري چراغ ڏين ٿا ۽ وڌيڪ قدرتي ڏسڻ. رڳو رنگين سادن وانگر محرمن تي نه، جيڪڏهن صرف سونن بگي هوندو. استعمال ٿيندڙ ٽنڊو کريم پائوڊر.

هو پنهنجي پيرن تي هلندو آهي ۽ هڪ صحتمند زندگي گذاريندو آهي. ننڊ ۾ گهٽ ۾ گھٽ 8 ڪلاڪ وٺندو آهي، اهو حسن جي حفاظت لاء اڻ گهربل اوزار آهي. هر هفتي فارم کي هڻي رکڻ لاء عورتن جي جمنسٽسٽن جي هڪ گروپ سان مصروف آهي، انهي جي راء ۾، اهي مشڪل تمام مؤثر آهن. ڪيٿرنائن ڊينوو جسم جي صحت جي حامي آهي مائڪليليشنز، ويتامين ۽ نيٽورپپي جي مدد سان. ان لاء، هي جذباتي توازن ۽ توانائي جو ذريعو آهي. هفتي جي آخر ۾ هوء شهر لاء وڃايل آهي، جتي سونا سان گڏ ڪلب جو دورو ڪري ٿو. ۽ اوني سينٽ لينا جي خوبصورتي انسٽيٽيوٽ ۾ پيدائشيچر، مينڪچر ۽ مساج کي ايندي آهي. هن کي يقين آهي ته جيڪڏهن عورت جي پيرن ۽ هٿن ۾ حڪم اچي وڃن ٿا، جيتوڻيڪ هن جو وار ڪشادو آهي، پوء اهو ڀيانڪ نه آهي.

جڏهن ڪيٿرن کي تماڪ ڪرڻ کان محروم ٿي، هوء هڪ وزن جي مسئلي جو شڪار ٿي. وزن گهٽائڻ سان، پر مستحڪم وزن برقرار رکڻ ۾ مشڪلاتن جو شڪار رهيو آهي. موڪلن کان پوء، هو هڪ غذا تي هلندو آهي، رات جي ماني کانپوء هن کي مٺاڻ نه کائيندو آهي ۽ کنڊ نه آهي. شوٹنگ کان اڳ، هو ميوو جي رس پيئڻ يا سبزيجات جي وٿ پيئڻ جي هڪ ڏينهن خرچ ڪندو آهي، ڪنهن به شيء نه کائي. مون الڳ الڳ کاڌي کي تبديل ڪيو. هن ٿورو گوشت کائيندو آهي، اهو ڪاربوهائيڊريٽ سان گڏ ناهي. پنهنجو پاڻجي هڻڻ کان کجيون.

سوفيا لورن

ھڪڙو ڏينھن ھڪڙو پاڻي پيڻ لاء ھڪڙو پيالو پاڻي پياريو ويندو آھي، جنھن جو پاڻي چمڙي لاء تمام مفيد آھي. سوفي هن طريقي سان ڪندو آهي: ننڍڙو ٿانو برفاني پاڻيء سان هن جي منهن کي هڻي ٿو. چمڙي کي نرم ڪرڻو هو ۽ خشڪ مٽي جي پنن مان هڪ چشمي کي ڦٽي ڪري ٿو. ٽي دفعا کائي، ٿوري دير سان، ڪڏهن به ناپسند. هو تمام گهڻو هلندو آهي. اهو هڪڙو تمام مؤثر ۽ سادي جسماني مشق آهي.

ايڊا ايڊا

پيه هر روز هڪ برعڪس شاور سان شروع ٿئي ٿو. اهو هڪ سٺو چارج فراهم ڪري ٿو، جيڪو وائي ڪيفيت ڏي ٿو. هو اٽو جو شوق ۽ مٺو ناهي، خوراڪ ۾ معتدل، غذا جي پٺيان. ھي غذا ھڪڙو ميوو ۽ سبزي جي ٺهيل آھي، ڳاڙھو اناج.

چير (پٿر جو تارو، 66 سالن جي عمر) .

چورن جي مطابق، هوء سٺو سينگارما ۽ ويتامين جي مدد سان پراڻي عمر سان جدوجهد ڪئي. هن پنهنجي سالن ۾ هر روز مشق جي 4 ڪلاڪن ۾ مصروف آهي.

سٺي نظر ڪرڻ لاء، توهان بورڊ تي ڪجهه پڪيون تارن تي وٺي سگهو ٿا.