جيڪڏهن کاڌي صحيح طرح تعمير نه ڪيو ويو آهي، مثال طور، وڏي وقف سان (ابتدائي ناشتي - ناشتو، ۽ شام ۾، رات جو ماني جي رات جو گڏوگڏ)، پوء ڪجهه حالت ۾ اتي هڪ صورتحال هوندي جتي خون ۾ انسولين موجود آهي، ۽ گلوکوز جو ڪوبه وجود ناهي. غريب صحت، معتبر، معدنيات سان گهٽ کنڊ جي سطح کان محروم ٿي سگھي ٿو، ڦهلائڻ واري به ٿي سگهي ٿو. جسم کي ٻن طريقن جي استعمال کي بچائڻ لاء: هڪ کان وٺي گلوڪ ۾ لازمي طور تي گلوڪوز مهيا ڪندو آهي ۽ ٻيو ڀيرو ايڊپڻ جي ٽائيم ۾ انسولين جو اضافو موڪلي ٿو. تنهن ڪري طعام جي وچ ۾ وڌيڪ وقف، انسولين جي اعلي سطح ۽ وڌيڪ موٽن جيڪا گلوکوز جي عام سطح کي برقرار رکي ٿي. خون ۾ انسولين جو عام سطح هر صحتمند ماڻهو لاء هجڻ گهرجي، پر، افسوس سان، اهو سڀ ڪجهه نٿو ٿئي.
انسولين جي پيداوار سان، توهان رت جي تجزيو مان سکو ٿا: رت رت خالي خالي تي ۽ کائڻ کانپوء هڪ ڪلاڪ کان پوء. انسولين جو معمول 2 کان 27 تائين آهي پر ذهن ۾ رکندي: هڪ سيراب ٿيڻ کانپوء، هارمون جي سطح کي ٽي پيٽ وڌائي ٿو. تنهنڪري هڪ خالي پيٽ تي مثالي قدر 8 کان 12 تائين هوندي. (مختلف ليبارٽريز ۾، مختلف حساب ڪتابن ۾، اهي قيمتون مختلف هوندا.)
عام طور تي ڪيئن
عام طور تي انسولين برقرار رکڻ لاء، اهو ياد رکڻ جي لائق آهي: جسم جي اندر انسولين جي مدت آهي. ٽي ڪلاڪ. تنهن ڪري، کائڻ جي ڪوشش ڪريو ته وات ۾ هر ٽن ڪلاڪن ڪاربوهائيڊٽ ٿي ويو. صبح جو توهان کي ھڪ رس جو رس پيئڻ يا ھڪڙو ڪپڙي جو پيالو ھڪڙي کنڊ سان پيئي، ھڪڙو ٻرندڙ کاڌل يا اناج ماني جي ھڪڙي کائڻ جي ضرورت آھي. ٽن ڪلاڪن کان پوء هڪ ٻيو ڪاروبار ٻيو ڪاربوهائيڊريٽ سان. اها رات جي ماني به ساڳي آهي.
ٽريفڪ ۾ ڇا آئي؟
هن حالت ۾ پرس ۾ هڪ شيشي، هڪ جوس رس هجڻ گهرجي. شام جو، پڻ، ڪاربوهائيڊريٽ جي هڪ ننڍڙي خوراک جي ضرورت آهي. اهو ياد رکجو، جسماني سرگرمين ۾ رت جي گلوکوز جي سطح گهٽ اهميت آهي - جڏهن مينيو ٺاهڻ مهل سمجهيو وڃي. رينجرز جي دوران، ڪجهه عورتن کي کمر ۽ هپس تي موٽن پرت وڌڻ شروع ڪيو، انگ اکر ناشپرن وانگر ٿي. موهدي کان نجات حاصل ڪرڻ سخت آهي. جيڪڏهن انسولين جي سطح عام آهي، وڌ وڌائڻ جو سبب ايسٽگوسن جي کوٽ آهي. عورت هارمون صرف نه صرف حياتي چڪر جي قاعدن جي لاء ذميوار آهي، پر جهازن جي لوچائي، کوليسٽرال جي سطح، ۽ ڪلسيم جي آساني جي لاء پڻ. تنهنڪري، ايڇوجنز جي ڪمي سان، بدن کي انهن کي ڪڍڻ شروع ٿئي ٿو ... چاء مان. فاطمي ٽائيس ايسٽروجن سان گڏ هڪ جهڙي مادي پيدا ڪري ٿي. تنهن ڪري اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جسم وڌيڪ ذخيره ٺاهي ٿو، تنهن ڪري ته هپس سان گڏ پٿر ٿوري هورمونڊو توازن کي بحال ڪري ٿو. رستي ۾، هارمون کي لپيدن جي متبادل ڪارڪردگي پڻ ڇوڪرين ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو. حقيقت اها آهي ته ايڇروجن ٿورڙي پيدا ڪئي آهي، پوري تڪليف جي گواهي، حيض جي چڪر جي بيقانونيت، بي جانبداري. اهو ظاهر ڪرڻ آهي ته لپيد ايسٽروجن جي پيداوار ۾ مصروف آهن، مکيه هارمون جي اشارن جي اشارن کي مدد ملندي: لوئٽينائزيشن، follicle-stimulating ۽ prolactin.
عام طور تي ڪيئن
اهو معاملو آهي جڏهن علاج جنونيڪالوجسٽ ۽ هڪ انتروجولوجسٽ جي علاج سان ڏنل آهي. ڪڏهن ڪڏهن غذا ڪافي آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن هارمون جو علاج به ضروري آهي. رستي ۾، جيڪڏهن ايورگوز برقرار رکڻ لاء رينجرز جي دوران، توهان اوٽيوپروزي کان بچڻ کان بچي سگهو ٿا: ڇو ته هڪ هومون هرمون کان سواء، ڪلسيم خشڪ نه ٿيو آهي ۽ بدن کي هڏا مان هٽائڻ شروع ٿئي ٿو.
انهن جوابن لاء؟
10-15 کلو گرام جي ظهور ۾ ٽيرايرا تايراٽو غلط آهي؟ هتي، هارمونون توهان جي خواريء جي مسئلن سان ڪجهه ڪرڻ لاء ناهي. پر جيڪڏهن توهان ڪجهه اضافي پائونون ڏسي سگهو ٿا ته توهان کي نجات حاصل نه ڪري سگهو ٿا، ٽيرايرا تيل تي هڪ نظر وٺو. جسم ۾ ميڙابوليڪ عمل لاء ڪيڪٽسٽسٽ. ٽيليفون جي سطح کي هارمون کي متحرڪ ڪري ڇڏيو. جيڪڏهن اهو اعلي آهي، ته پنهنجي تروڪسين ۽ ٽيونڊيو-تيروئنين-ٻيون ٽيڊروڪي هورمونون-رت ۾ ننڍا ننڍا، ميٽابولوزم سست هوندو آهي، خانداني "اسٽار"، ۽ وچ وقتي ٽسيس جاء ۾، ميٽابولزم جي پيداوار کي پاڻي پهچائي، پاڻي، لپيدس، نمونو. تنهنڪري هڪ ننڍڙو فائدو آهي. غذا هن مسئلي کي ختم نه ڪندي، بلڪه، ان جي ابتڙ، اهڙي سيل جي "برداشت" کي وڌائيندو. ٽيڊروڊ هورمون جي سطح جو تجزيو ڪيو ويو آهي.
عام طور تي ڪيئن
تايرايئر گراه ۾ خرابيء سبب اضافو وزن بيٺو هو. غذا ۾ آئيڊين جي وڌاء وڌاء (روزانو آئيڊين جو 150-200 مائڪروگرام). ڪجهه حالتن ۾، تائيڊرو هورمون جي اضافي استقبال جي بغير نٿو ڪري سگهي، پر اهو ڊاڪٽر سان گڏجي حل ڪيو وڃي.